腹肌左低右高，该着重练哪边，该怎么练_百度知道
腹肌左低右高，该着重练哪边，该怎么练
如果是先天的那就练不回了，后期的，练左边，腹肌撕裂者
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你咋练出畸形了，再练回来
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腹肌不对称，左低右高，左大右小，那么是大块的力量薄弱还是...
腹肌不对称，左低右高，左大右小，那么是大...
腹肌不对称，左低右高，左大右小，那么是大块的力量薄弱还是小块的力量薄弱，要矫正的话主要练哪边
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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指导意见：腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的
不好意思，您说的这些我都知道，但凸起的形状不对称那，我想知道如果是因为用力不均造成的那么是大块的力量薄弱还是小块的力量薄弱，要矫正的话主要练哪边
回复：你好，需要小块的那边多锻炼
职称：医师
专长：内科
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指导意见：腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突，其实是一整块肌肉，只不过是被腹白线（也叫腱划）分隔开，所以看似好几块，但是腹直肌收缩发力时是一整块肌肉均匀发力同时收缩的
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左右腹肌右高左低不对称怎么办
提问者采纳
注意右手肘关节在做起来的时候尽量往右膝盖位置靠近，可以侧卧。你可以先逐量摄入蛋白粉，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下作仰卧起坐，鸡蛋来加速肌肉生长，和牛肉，就是睡觉时脸朝左面睡的姿势，然后双手包头做仰卧起坐，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大。因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，关键看你有没有毅力腹肌不对称是可以纠正的，你会发现很难坐起来，那就对来，以此重复做仰卧起坐，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正
提问者评价
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其他5条回答
我的也不对称，不必为此担心，那儿也有不对称的，都是由于习惯性动作造成的。你可以看看健美比赛腹肌不对称，很正常的
睡觉姿势有问题，你可以朝天睡几天试试。没事的，会缓解的平时注意保持平衡的姿势，可能是你脊柱有点侧弯造成的
睡觉姿势不对
让他们长成一块肉
这个基本没辙
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