每天坚持跳绳10分钟有什么作用_百度知道
每天坚持跳绳10分钟有什么作用
提问者采纳
好，也做了很多种运动，我也是最近在减肥的，有氧运动30分钟才开始燃烧脂肪的，不会起到太大作用，我觉得10分钟时间还是太短
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弹跳力会提升。还有减肥。
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跳绳有助于排卵的吗？
有很多的多卵巢的患者，听说过可以帮助排卵，所以就拼命的去跳绳，就连这么做有没有效果都不知道，就盲目的做下去了，盲目的认为跳绳就是有助于排卵的。那么到底跳绳可以不可以帮助我们排卵呢?这样做到底有没有效果呢?不用着急，一起来看看下面的介绍吧。
相关专家表示：跳绳，对于减肥，有一定帮助。但是，说跳绳有助于排卵，是没有科学根据的。卵泡长大、成熟，有一定的时间规律，会逐渐一天天慢慢长大，并不是说，跳绳卵泡能快速排出了。
想知道是否排卵，要做下科学监测，这种方法比较准确。
医院“B超监测”：准确率高达98%以上。
很多方法测排卵，都会多少出现误差，为了结果的准确性，专家建议，及早去医院做下相关检查。医院B超监测：不仅可测出两侧卵巢中，是否有优势卵泡，同时，还能测出优势卵泡的大小、内膜的厚度等，不过这种方法，一般只有患者，确实需要时才使用。
如有些的女性，左侧输卵管已经被切掉，在这种情况下，如果她的左侧卵巢排卵，是无法的，因此可以通过做B超观察是哪一侧卵巢排卵”。
“用B超监测卵泡，最好找固定的医生监测，”当医生从某个角度观察到一个优势卵泡时，下次，再从同一个角度去监测这个卵泡的发育情况会更好，“不同医疗机构，不同医生，判断都可出现差异。”
跳绳有助于排卵吗，通过不孕不育症专家的介绍，对于跳绳是否有助于排卵，朋友们大致也了解了些。
这就是上面介绍的全部内容了，看完了以后，相信大家也应该知道了到底跳绳对于排卵，这种说法是不是真的，用于去尝试当然是一件好事，但是我们也要有目的的去尝试，往一些没有用的事情上费力也只是白费力气而已，就不要浪费自己的时间。
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每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？
健康咨询描述：
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擅长: 神经外科包括脑外伤，脑出血、脑肿瘤及颅脑其他疾病，
帮助网友：16121称赞：291
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。&&&&&&医生询问：&&&&&&平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
帮助网友：760称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天跳绳跳一千是可以起到减肥作用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥，不仅要运动，还要配合饮食。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：121696称赞：972
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥是一个循序渐进的过程，应该坚持长期锻炼，达到减肥的目的&&&&&&指导意见：&&&&&&应该根据自己身体的实际情况选择合适的运动量和方法，循序渐进逐渐的增加运动的时间和量，防止出现身体上的不适的，关键是应该持之以恒，并且长期保持下去，这样才能够达到理想的身材
&&&&&&以上是对“每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：597称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种做法应该是有效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&但还要配合其他方面，比如饮食的方面等等。。。。。。
擅长: 泌尿系肿瘤、前列腺增生、前列腺炎、阴囊及内容物疾病
帮助网友：687称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&女，17岁，每天早上跳绳跳一千下能否有减肥作用&&&&&&指导意见：&&&&&&你好：应该说晨起锻炼对于控制体重有积极的作用，但是减肥是一个系统的工程，单靠早上的1000个跳绳是不够的，合理饮食，保证睡眠都是重要因素。
帮助网友：3329称赞：68
&&&&&&病情分析：&&&&&&有氧运动有助脂肪燃烧，但在30分钟后才燃脂，慢跑是最好的方法，越慢越好，因为慢了才时间长，要慢慢慢慢的跑，然后跑60分钟，前30分钟不燃脂，后30分钟，每分钟都在燃烧脂肪。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议一次跳完，因为短暂的运动只消耗了糖类，根本没运动到脂肪。避免吃高脂肪搞热量的食物，多吃蔬菜水果。
xiangzhaoyang医生会员
帮助网友：17763称赞：179
&&&&&&病情分析：&&&&&&导致肥胖的原因：多吃碳水化合物，吃油太多，零食和甜品，过量蛋白质。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以减肥的，你最好是坚持下来，不好半途而废。祝你早日能痩下来！
&&&&&&以上是对“每天早上跳绳跳一千下能起到减肥作用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1214称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥需要长期的坚持才可以，不然取不到很好的效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议配合食物一起减肥，平时不要过度去锻炼，对人体伤害也是比较的大，跳完之后多休息，定量饮水，不要节食，每餐吃到七分饱，长久下去，慢慢能有很好的效果的。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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每天跳绳多少下才能起到减肥的作用
健康咨询描述：
我一米六五体重一百零六斤，每天跳绳多少下才能起到减肥的作用？效率低点没关系。
曾经的治疗情况和效果：
曾经每天跳十分钟好像没什么用
想得到怎样的帮助：我想解决现在这个问题
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医生回复区
帮助网友：15008称赞：161
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减轻体重需要的是有氧运动和合理膳食，每天跳绳十几分钟是不会有效果的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以每天检查慢跑半小时以上，此外晚饭少吃，不吃太多脂肪含量高的食物
帮助网友：1446称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天坚持持续有氧运动半小时至一小时有助于减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以每天坚持持续跳绳半小时，速度不必非常快。同时要注意控制饮食量以及高热量食物。
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跳绳有什么好处和坏处
对这个运动相信所有人都比较熟悉吧，因为它可以说是比较常见，而且比较方便的一种运动方法，对身体的锻炼可以达到很好的效果，能够帮助我们促进血液循行保护心脏，所以有的时候更多的去了解这些运动，对保健身体预防更多疾病伤害，都可以达到很好的保健功效。
跳绳当然是有好处的：
1、跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。对于青少年来说可促进发育，强身健体，开发智力，有益身心健康；
2、清晨起床后跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上睡前跳绳，会让你质量变得很好；
3、长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。
跳绳是很普通而且非常方便的锻炼方式之一，虽然好处多多，但在跳绳锻炼时要注意点事项：
1、跳绳的运动量其实还是比较大的，练习要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开
2、跳绳时间长短因人而异，如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定，逐步增加，别强迫自己一定要达到什么标准。
上文介绍的就是关于跳绳的好处以及了解，通过这些内容分析介绍之后，你现在应该知道，跳绳对我们带来的这些好处了吧，其实很多时候生活当中简单平常的运动，都可以给我们的健康带来很多意想不到的效果。
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