[21→100]婺源马拉松：跑马的悲催之旅 - 简书
[21→100]婺源马拉松：跑马的悲催之旅
号，周日，晚上11点，按照房东的指示，拿到备用钥匙，打开房门，回到卧室，脱下衣服，躺在床上，摸出手机，给上司发了一封消息
今天跑马拉松残废了，明天请半天假啊
放下手机，白天的一幕幕在眼前飘过，最后飘出两个字：悲催。
0km：仓促的开头
婺源不大，从我们住的青旅到出发点婺源文化广场，不过1.7公里，走过去半个小时绰绰有余了。所以6点半，换好衣服，和熊熊、晓婷、疯猫出门后，我们先去吃了早点。但当我们7点走到走到文化广场前的景观桥时，完全傻住了。主路上是赛道，封路，不让进，旁边挤满了围观的群众，人山人海的，几百米的路程，我们几个人左右穿梭，一回头晓婷和疯猫不见了，好不容易和熊熊快挤到门口了，我蹿了进去，回头一看，熊熊也不见了。看看手机，7点22了，没看到存包的地方，也没时间存包了。只能继续往前走了。突然前面的人开始跑了，心里正在嘀咕，“怎么回事啊？不是7点半开始吗？怎么没有启动仪式啊”，哗啦啦，已经过了起跑线了。
躺在床上的时候，我想：
很多东西都是不可预期，有时候身处在时代的洪流之中，只能顺势而为了。
5km：孤独的600兔子
跑着跑着，微信群里，熊熊发来了语音留言，“大家都冲散了，我们在5公里的地方聚聚吧”，我说“好呀”。快到五公里的时候，我看到人群都往左边跑了，然后就听到600的兔子在那喊着说“全程的右拐，有全程的吗？”。跑近一看，前面的牌子上画着“半程向左，全程向右”。我赶紧对兔子挥挥手，朝右边跑了过去。往前一看，稀稀松松地跑着几个人，目测不超过15个，当下就感叹这是我目前跑过的最孤独的马拉松了。给熊熊留言“5公里后，全程和半程路线不同，你们到时候朝左边跑吧，我先走啦”
5km分界线.jpg
5km后稀稀松松的跑者.jpg
躺在床上的时候，我想：
难度是天然的分界线，愿意挑战高难度的总归是少数。
12-22km：合适的速度
12km的时候，碰到一位中华赤脚团的阿姨，正好我跑的有点累了，就放慢速度，和她边跑边聊起来，她速度不快，但跑的很稳定，一直沿马路中间线跑。她说她每年要跑十几次马拉松，都是这样慢慢跑，跑完还能去周围逛逛、玩玩，心态真是超好。跑了一公里后，我体能恢复过来，心痒痒，又想跑快了，于是跟阿姨说了声再见，往前跑了。
跑到16km，碰到青旅的室友——来自厦门的小伙子小洪，他说跟他一起来的女生跑的太快了，他跟不上，我们一起跑吧。我答应了，可是跑了一会，我就后悔了，因为他跑的速度比我要快一点点，而那个当下我真的不想提速，所以我跟他说“你速度比我快，要不你先跑吧”，他说“不，我不想一个人跑，我们跑慢点吧。” 我很不好意思，所以只好把自己速度稍微提高了一点，接着我就开始有吃力的感觉。正好这个时候，猫猫从后面跑了过来，我赶紧把她喊了过来，对小洪说“她速度挺快的，你们一块跑吧”，然后我就在后面慢慢地晃着了。
躺在床上的时候，我想：
人生也是如此吧，每一段路上，都有比你跑得快的人，也有比你跑的慢的人，难得的是和速度一致的人，可以共享这一路的风景。
22-34km：抽筋
当我跑过22km的时候，特别开心，花费的时间230不到，身体体能还好，配速保持在7分左右。当时想着照这个节奏500跑完全程不是问题啊。
结果跑到28km时，大腿前侧开始要抽筋，身体开始不受控制，心一横，跑到救护医生那里喷雾，随后几公里产生了喷雾依赖，不喷大腿前侧就开始抽筋。后来走到一个上坡，实在受不了了，我在路旁的椅子上坐了下来，拉伸前侧肌肉。
这时候，一位中华赤脚团的阿姨跑了过来，用手把我拉了起来，说“小伙子，不要坐下，坐久了就跑不了了。”“抽筋是平时训练少了，体能不够，站起来走，走的时候筋络自然是正常的。”，然后她还跟我讲了很多赤脚跑的好处，“因为赤脚，你怕脚痛，所以落地会很轻，这样脚就不容易受伤，自然界里的动物，他们落脚都是很轻的”、“同样为了避免脚痛，你会自然提高你的步频，这样就算步幅短些，跑的也不会很慢，而且节省体能。”
后来我采用阿姨的方法，走跑了一段，大腿确实舒服了一些，只是伤痛已经铸成，没法跑下去了。500是没希望了，保持好节奏，530还是可以做到的。
躺在床上的时候，我想：
接下来一定要尝试一下这种跑法，就算担心路上有玻璃、石子，不能完全赤脚，也要提高步频，控制步幅。
34-42km：小雨→中雨→大雨→暴雨
从34公里处开始下雨，一开始，天气微热，下点小雨清爽宜人，可是随后雨越盼越大，35km中雨，36km大雨，到37km，我终于受不了了，望着饶河的美景，我决定走完全程了，反正600前肯定能走完。
从背后的包裹中拿出雨伞。再搭上一位难兄难弟，我们一起走完了最后6km。
35km后的暴雨.jpg
躺在床上的时候，我想：
天时地利人和，有些结果不是努力就行的。懂得转换心境，欣赏当下值得欣赏的东西就好。
回到青旅，洗个热水澡，和伙伴们吃着零食、开着车，平安回到合肥。回到家门口，想着终于可以休息啦，结果一掏口袋，钥匙呢？翻包包里没有，打电话给熊熊，车里也没有，打电话给青旅老板，也没找到。幸好房东有备用钥匙，情况还不算太糟。
马拉松终点时刻.jpg
跑步记录.png
这场马拉松，悲催但是有很多收获~（我很好奇为什么我跑完后看到的时间是5h25'15"，明明应该快600才对）
沉思的Panda，瑜伽教练。
相信身体是一切美好的开始，瑜伽是身体健康的源泉；
相信幸福自由是生命永恒的目标，未来会更好。
希望做一个自由的人——
身体自由、精神自由、
财富自由、社交自由。
喜欢瑜伽、跑步、登山、养生。
喜欢阅读、写作、黄梅戏。
喜欢编程、投资理财、产品设计。
喜欢三五好友一起游山玩水，共享人世间的繁华。婺源国际马拉松赛
897人参加过
23人预计参加
婺源国际马拉松赛
【一键报名】比赛将于5月15日7:30在江西婺源文化广场起跑。赛事项目分为马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（包括家庭跑、亲子跑、情侣跑、健步走），赛事规模15000人，全程2000人，半程3000人，迷你马拉松10000人：
爱燃烧 —「运动不止于梦想」【婺源马拉松】2016婺源国际马拉松时间-报名费-奖金-路线
更新时间： 11:29:32来源：<
国际马拉松空降，首届国际马拉松赛暨2016马拉松定于日举行。那么2016马拉松什么时候开始比赛？2016马拉松在哪里举办？2016马拉松报名费多少钱？2016马拉松奖金多少钱？一起和小编看看2016马拉松详情吧。2016马拉松是什么时候？2016马拉松时间：日上午7:30，采用一枪发令同时起跑的办法2016马拉松在哪里举办？2016马拉松地点：，起点设在文化广场2016马拉松有什么比赛项目？2016马拉松比赛项目：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（包括家庭跑、亲子跑、情侣跑、健步走）2016马拉松竞赛组别：男子马拉松组、女子马拉松组、男子半程马拉松组、女子半程马拉松组、迷你马拉松组2016马拉松比赛路线：2016马拉松报名费多少钱？1、中国籍报名者（含港、澳、台）：马拉松项目100元人民币／人；半程马拉松项目80元人民币／人；迷你马拉松项目30元人民币／人。参赛期间如需旅游的，领参赛物品时组委会提供旅游通票半价优惠。如需组委排食宿的，另交120元，含14号星级宾馆住宿一晚，14号晚餐和15号早餐，摆渡车接送至比赛起终点。（自愿选择）2、外国籍报名者：所有项目50美元/人2016马拉松奖金多少钱？（一）马拉松：男、女前八名运动员分别获得奖金（见下表，单位：人民币）、奖牌一枚；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。在关门时间内，跑完马拉松的运动员均获得电子版成绩证书和纪念牌一枚。（二）半程马拉松：男、女前八名运动员分别获得奖金（见下表，单位：人民币）、奖牌一枚；男、女前三名运动员各颁发奖杯一座。在关门时间内，跑完半程马拉松的运动员均获得电子版成绩证书和纪念牌一枚。（三）上述所有奖项，奖金需征收20%的个人所得税，奖金于比赛日后10个工作日联系获奖选手进行发放。2016马拉松将于日开跑，各位跑友抓紧时间报名哦！
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