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本活动已结束
活动方式: 同城活动
活动类型: 骑行/体育
活动地区: 济南
活动地点: 济南南部山区
报名人数: 8 人
参加费用: 0 元
日药乡8字骑
【免责协议】
& & 本次活动为自助式AA制，本人仅负责召集、组织和路线，或提供力所能及的人道上的救助，不承担其它任何责任。请认真阅读星辉骑行俱乐部《免责协议》及《骑行纪律》（点击查看），队员在点击“我要参加”之时，即视为接受该《协议》、并愿意遵守该《纪律》，与本人签字认同具有同等法律效力。若无法查看请至论坛《星辉骑行》版块，或进入星辉骑行官方QQ空间查看。
【活动介绍】
& & 山东药乡国家森林公园是1992年经国家林业部批准的国家森林公园，位于济南市南郊，距市区33公里，距泰山主峰8公里。公园总面积1233公顷，处在植被完好的群山环抱之中。由于海拔高度和浩瀚林海的共同作用，园内夏季最高气温比济南市区低8-10℃,负氧离子含量是市区的380倍，形成了济南近郊的一座天然氧吧，是山东内陆集游览、观光、避暑、度假、科研、教学于一体的旅游胜地。
& & 抵达药乡有多条线路可供选择，济南侧有4条，泰安侧有3条。这次药乡“8”字环指的是骑行轨迹在地图上呈现一个“8”字型。
& & 部分骑行能力较弱的队员可骑至仲宫镇附近一起聚餐，强度大大降低。
23:20 上传
& & 本次活动计划自八一银座出发，经高而至药乡，经十字路口右转经望岱门至天池水库，经药乡森林公园门口返回仲宫，午饭预计在仲宫镇进行，午饭后返回南外环解散。
& & 本次活动按照距离强度、爬坡难度、骑行速度三个参考值进行分级如下：
& & 一、本次活动距离强度为90公里以上，为5星。
& & 二、本次活动爬坡难度为有两段主要爬坡路段，约10星以上。
注：海盗坡(千佛山南路)的强度为2颗星，爬升高度96米。
23:20 上传
& & 本次活动的路书，想参加的队员可以提前下载。
& & 三、本次活动骑行速度：为骑行全程速度标准，以平路时速为参考：均速25公里、最高30公里，为6星。爬坡不计。
【活动强度分级标准】
& & 1、本标准按照距离强度、爬坡难度、骑行速度三个参考值进行分级。
& & 2、距离强度：为骑行全程距离标准，每20公里评为1颗星，最低0.5星，最高不限。
& & 3、爬坡难度：为骑行全程陡坡路段（缓坡不计入）坡度标准，活动全程陡坡累加每达到一次海盗坡(千佛山南路)的强度为2颗星，最低0.5星，最高不限。
& & 4、骑行速度：为骑行全程速度标准，以平路时速为参考：均速15公里/小时、最高时速20公里/小时为2星；均速20、最高25为4星；均速25、最高30为6星；均速30、最高35为8星；均速35、最高40为10星。
& & 5、强度、难度、速度都不超过2星的为休闲活动；都不超过4星的为中度活动；都不超过6星的为强度活动；有超过6星的为拉练活动。
& & 6、活动队长每次发起活动时，必须对活动进行准确描述，并对强度、难度、速度进行评星分级。
& & 7、报名队员须仔细阅读队长的活动介绍，根据自己的体能和准备情况报名参加适合自己的活动。
& & 8、第一次参加集体活动，并准备报名中度以上强度活动的，请先试骑海盗坡（千佛山南路）对自己的体能进行预判。并与活动队长取得联系，了解自己是否适合参加此次活动。
【重要提示】
& & 活动进程与回家时间取决于体力和毅力最弱的那名队员，报名前请务必认真阅读本公告内容，慎重报名！！禁止患有心脏病、精神类疾病和其他不适宜骑车及剧烈运动之疾病者参加！！报名后又不能参加的请在报名截止时间前及时退出让位，否则会被通报或被列入信誉黑名单。
【队长电话】游子：& & 胖大树：& &
& & 请牢记队长电话，以便在掉队、车辆故障等意外情况时及时联系。欢迎关注星辉骑行官方QQ（点击进入QQ空间），查看最新活动安排、把握最新车型优惠，参与转载、评论的好友周周都有意外惊喜！
【活动安排】
& & 本次活动距离适中、强度强弱均可、速度一般，新老队员均可参加。
& & 早上7点50八一银座西南角集合，8点准时出发。约15点返回南外环解散。
【活动强度及适合车型】
& & 往返约90公里以上（八一立交至南外环起止），全程柏油路、水泥路，路况良好。适合山地、旅行、公路、折叠等可变速车型参加。
【集合时间地点】
& & 请大家提前5分钟等待集合，准时出发，过期不候。错过集合时间的，请先与队长电话联系确认后按行进路线向前追赶。
& & 集合点：八一银座西南签到，7：50集合，8:00出发
【活动路线】
& & 八一银座——南外环——仲宫——高而——药乡——望岱门——天池水库——药乡森林公园北门——高而——仲宫（午饭）——南外环解散活动。行程约90公里以上。
【特别提示】
& & 1、各下坡路段速度不能超过35公里/小时。
& & 2、饿的快的部分队员请自带部分补给。
【人数限制与报名方式】
& & 星辉骑行队员均可报名参加。从齐鲁社区骑行版块，选择结伴召集“最新活动”点击“我要参加”报名有效。不许空降，放鸽子者将被通报，一个月内累计3次将被请出群和网站。
【活动保障】
& & 为保证骑行舒适，请选择适合自己身高、体型的车辆并将车座调整至最佳高度和前倾角度。骑行前请认真检查自行车刹车、胎压、转轮等各部件，保证车况良好。如有故障请提前到星辉骑行俱乐部（东关大街14号）（点击查看）进行维护，或向队长鑫辉（电话：）咨询。本次活动队长将携带气筒、补胎及修车工具，协助维修突发故障车辆，一般故障可以现场排除，如遇需换件等大故障将尽力协助安排将故障车辆运回。
【费用预算】
& & 午饭：本次活动午饭计划安排在仲宫（70公里左右）附近农家乐AA聚餐，请队员根据个人情况自行处理，饮用水沿路自购。
& & 对讲、药品、补胎工具、旗帜等公用设备由俱乐部提供；
【天气预报】
& & 天有不测风云，天气预报每天更新。如遇大风雨雪雾等恶劣天气，活动取消或延期，请关注活动召集帖和群公告。
【个人装备】
& & 参加骑行必须配戴骑行头盔、骑行手套、骑行风镜（此三项为安全必须装备，没有的人将被拒绝参加）；需要佩带裤脚绑腿，以防裤脚卷进轮盘造成安全隐患或弄脏裤脚。建议穿戴骑行、户外、运动休闲类服装鞋袜：建议上衣内穿透气排汗性能好的冬季长袖骑行服、抓绒衣。建议穿有硅胶座垫的骑行裤，可以在一定程度内保护你的臀部；建议穿硬底、透气性好的鞋，长时间骑行不膈脚；建议穿户外速干毛巾袜，不会因为积汗造成鞋内湿滑，磨伤脚部。其他必备物品：饮用水2L；适量巧克力、糖块、功能饮料等高热量小食品以恢复体力。建议携带物品：备用内胎、护膝、魔术头巾、照相机、创可贴、腹泻等应急药品。
【骑行纪律】
& & 1、参加骑行必须配戴骑行头盔、骑行手套、骑行眼镜（此三项为安全必须装备，没有的人将被拒绝参加）；建议穿戴骑行、户外、运动休闲类服装鞋袜；
& & 2、每辆车都安装前照明灯、后警示灯，以保证傍晚及天黑后骑行安全；& &
& & 3、骑行前检查自行车刹车、胎压、转轮；
& & 4、服从领队和纪律监督，在没有得到领队同意前不得超越领骑、不得擅自脱离队伍；
& & 5、靠右骑行，不逆行；给出超车信号后从左侧安全快速超车，保持安全距离；
& & 6、有非机动车道的路上骑行时必须骑在非机动车道上；
& & 7、遇红灯停，不闯黄灯；
& & 8、左转弯走斑马线，或按照交通指示灯前行；
& & 9、骑行中严禁双手脱把，不得追逐打闹，不得故意阻碍他人；
& & 10、狭窄路段不得并行骑车；
& & 11、保持直线骑行，不得走S型；
& & 12、视线不佳区域减速行驶，转弯选择半径大的路线；
& & 13、靠边停车时需停在人行道上，与行车道保持安全距离，不妨碍他人交通；骑行时注意力集中，提前避让路边障碍物；
& & 14、根据车速保持前后安全距离：车速20km/小时，前后车距3—4米；车速大于20km/小时，前后车距6—8米以上；陡坡下坡时不得并行，车距保持10米以上，不得超车。
& & 15、 骑行中进餐不得过量饮酒，根据个人酒量自觉控制，最高限量：啤酒2瓶、白酒2两。
& & 以上要求均为保证骑行安全的基本要求。所有参加骑行的伙伴必须严格遵守，这不仅是为了你个人的安全，也是为了团队的安全。
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& & 图兽9点在八一银座西北角出发，带领队员们来一次真正的休闲骑行。。。
& & 图兽电话：。
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无名氏, 积分 9, 距离下一级还需 191 积分
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遵命，一定把领导的指示落实好！！！
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