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人体肌肉功能及训练方法介绍
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对身上捶打能有效让肌肉变大吗
随后会放制作过程
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同问，你这是武校的办法吧？
可以啊，通过打和电击都可以
可以的，部队里的方法
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你想多了孩子
可以，跟锻炼一样可以损坏肌纤维
楼主难道从没摔过跤？
那是打肿了
当兵的方法
健身，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离；健身，意味着你摆脱平庸，追求卓越。最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨...没办法，我们就是爱健身！每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。健身的人们，不要感觉孤单，鉴定自己内心的那份信念，时间会给你最好的答案。事实上，我们每天都在和同龄人拉开差距。10年后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；20年后，当同龄人都逐渐意识到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；30年后，当部分同龄人需要别人照顾的时候，我们依然在喝酒，泡吧，享受生活；40年后，当部分同龄人都入土为安，而我们依然可以到处走走看看，告诉身边的小伙伴：“我还行”！人生几十年间，健身，给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型，更多的，我们获得了健康。这，才是健身的意义。健身，重在坚持，贵在坚持。-------------------献给正在努力健身的人们！
可以，只不过不是变大，只会越来越硬，变大是因为再打的同时你也在练，所以会变大。
我看过别人用砖头拍自己身体的，不知道有啥用
———秋风起，北风凉，谁家娇妻守空房。你有困难我帮忙，我住隔壁叫老王！
可以让肌肉变硬
可以，不过看力度吧，你可以选择一天一年或者一辈子
楼下的孙子告诉我25万能在上海买什么
。。。。。暖贴而已
25万能在上海买什么？一辆中档车？一块名牌表？
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我能告诉你我第一开始练的时候天天让人家打，都他妈肿了，到现在练出肌肉了，我懂了，那他妈是肿了，是个蛋的肌肉，
不过可以练抗击打，让你皮糙肉厚，但是他妈的老子以后再也不这样练了
通过捶打你的头，能不能让你变聪明
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有没有骨架小但是通过练肌肉让自己身材好的？
骨架小，但是练出肌肉后，看上去身材比例匀称漂亮的。给我点照片看看好不好？
保罗承诺“囚徒”可以给...
楼下上图。
不知为什么
健身一年 散打练了一年
他们说我太瘦了 妹子会...
楼下还有谁 走一波
勇士不应该只是在游戏里...
184cm 170斤
其实就去来装下比的，勿喷
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可以练的像郭靖铭那样
37大杨骨架都小。
等我什么时候有成果了给你看看……
多了去了…地域人种诸多问题造成小骨架的人很多
不是我打击你啊，骨架小想要练成比较好的身材，是需要比一般人更长的时间，金钱，毅力的投入的，像我们一块的有一哥们，练的和我一样勤快，就是天生窄肩溜肩膀，力量上去了，肌肉也不是不长，但是看着还是那么窄，打球时别人还是说他瘦弱，呵
我也骨架小……
我也骨架小
骨架小没事。东西不小就行了
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我说的你内裤咋这样。。。 太恶了
练了肯定比不练好。
我是小骨架
都是小骨架练的不错的！
我也不知道自己算不算骨架太小，175cm 肩胛骨两侧距离44 胸围91。有点溜肩，据说这个是因为肌肉不发达骨骼下垂？把肌肉练一下肩膀角度会不会上去？我就是想把肩膀练宽点，平一点，胸部正面看上去别那么窄就行了。穿衣服有样子就行，不需要多壮。
李小龙不错
骨架小就把肩膀放在重中之重
溜肩膀想要挽救是很难得，因为想要变平需要让三角肌中束变的强大而不让斜方发展，除非有比较专业的训练否则一般不会变平，不过溜肩膀也没什么，只有练的够好就行
小骨架长肌肉明显啊，大骨架长起来吃力
刚开始训练用臂力棒。。扩肩，练背阔肌，我以前也是小骨架。睡觉时候把手放头上。。
这是给自己找点安慰继续努力么...
我也有点溜肩，但是经过了几个月的练习，肩部已经有了明显的改观
回复1楼:额
哥这算啥骨架
我还觉得小骨架练起来好看，多挂点肉也不现壮。大部分人是为了身材好看而不是健美吧。
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