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运动过量小心伤肾
来源：放心医苑网
小张平时很喜欢运动。不久前的一天，他下班后饭都没有吃，就约了几个朋友一起做俯卧撑。做着做着，他的朋友都撑不住纷纷趴下了，小张却劲头十足，一口气做了200个。在同伴的起哄下，他又接着做了400个俯卧撑。俯卧撑刚做完的时候，小张感觉肌肉有点酸痛
小张平时很喜欢运动。不久前的一天，他下班后饭都没有吃，就约了几个朋友一起做俯卧撑。做着做着，他的朋友都撑不住纷纷趴下了，小张却劲头十足，一口气做了200个。在同伴的起哄下，他又接着做了400个俯卧撑。俯卧撑刚做完的时候，小张感觉肌肉有点酸痛。当天晚上，他就发现尿液颜色有点变深了。第二天，他全身，还出现了等症状。再后来，他发现尿液都变成了酱油色，才吓得马上到医院就医。
经过检查发现，小张机体的很多指标都出现了异常，一些指标非常高，而钙、钠却降低了，而且有4个加号。原来，小张患的是症。因为运动过量，小张的肌肉溶解了。肌肉里的肌红蛋白在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响了肾脏功能。肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会出现血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。运动过量会打破人体自身的平衡，甚至比不运动带来的危害更大。因此,运动时要循序渐进、量力而行。比如开始的时候可以一周运动2~3次，每运动一次，休息两三天。此外，不要局限于某一两项自己喜欢的运动，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣，可以避免单一运动带来的运动疲劳。（责任编辑：jbwq）
您好，感觉您可能和肾阳虚接近一些，不过也有可能是脾阳虚。但是多梦是心火盛的现象，您有腰酸腿软的现象吗？小便...
您好，看了叙述，孩子的脐带掉了，还没有长好，这个情况可考虑碘伏消毒一下。
你好关于肾内的草酸和钙在什么时候最高
根据您的描述，由于不清楚您的个人体质和具体的病理变化，所以我们不方便给您具体的治疗意见！
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
三级甲等/综合医院/医保定点
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三级甲等/综合医院/医保定点
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人体6大“黄金分割点”
人体 从面部到身体都遵循黄金分割率
　　以人的面部来说，脸的宽度和长度比值为0.618时，为最完美的脸型;上身长和下身长的比值为0.618时，是最协调的身材。我们的牙齿、耳朵、宽度和长度的比值也都近似0.618。在人体内，消化道长9米，乘以0.618后正好为5.5米，是承担消化吸收任务的小肠的长度。
新泽西州蒙特霍利牙科学博士杰弗逊表示：“这个比例不仅仅关乎审美，也关乎健康。”比如说，面部过长的人普遍容易有呼吸方面的问题，因为他们的鼻窦窄，很多时候需要用口呼吸，导致打鼾甚至失眠，还可能导致牙齿畸形。
　　如果面部过短，下颌关节就容易压迫血管，阻挡部分流入大脑的血液，导致头疼，反过来头疼会加重下颌关节周围肌肉紧张，导致磨牙。
　　而一项对于心脏健康的研究显示，心电图中的T点如果出现在两次心跳间的黄金分割点上，表示此人无论生理还是心理，都有一颗“健康心”。　　
　　温度 23℃最让人感到舒适
　　人体的体温和黄金分割率也有着直接联系。水的冰点是0℃、沸点是100℃。而人体的正常体温在37℃左右，恰好处于负黄金点0.382的附近。所有其他生物的体温，也都是围绕这个值上下波动的。
　　基于人的正常体温37℃，可以得出人体在22—24℃时感觉最舒适，因为37℃与0.618的乘积为23℃，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。
　　对此，卫计委首席健康教育专家洪昭光表示，确实，不论春夏秋冬，23℃最让人感到舒适，工作时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。　　
　　睡眠 7.5小时是最理想的睡眠时间
　　睡眠是人体休养生息的重要一环。人的组织器官属用进废退型，因此睡得时间不能太短，也不能太长。
　　近来科学家研究证实，每天7.5小时是最理想的睡眠时间，长期保证这个睡眠的人是最健康长寿的。一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时乘以0.618，接近7.5小时，与黄金分割率相吻合。
　　对此，洪昭光表示，合理睡眠对每个人来说都是至关重要的，在此需要提醒的是，很多老年人觉得年纪大了就该觉少，睡个五六个小时也不以为然。其实，年纪大了睡眠质量会下降，更得把时间睡足，不论午睡还是上下午的小憩，加起来最好不要低于7.5小时。　　
　　年龄 38.2岁是人体的黄金年龄
　　如果把人的一生定为0岁—100岁，它自然地包括了两个点。一个人一生最顶峰的年龄是100X(1-0.618)即38.2岁，在此之前，一切都在积累和上升阶段;而最容易出现健康问题的年龄是61.8岁，在此之后，身体开始全面老化。
　　对此，复旦大学附属中山医院医学心理科教授季建林表示，说38.2岁是人体的黄金年龄是有道理的。虽然此时人的体能肯定已经不处于顶峰，但是心理上已经趋于成熟，接近孔子所说的“四十不惑”，在价值观、判断力等方面达到了顶峰。
　　而对于危险年龄61.8岁，可能是源于此时积聚的健康问题开始暴露，而退休的压力又会带来内心的空虚，所以，在这个“人生转型期”蕴藏着不少危机。　　
　　快乐 “四分宣泄，六分忍耐”的人最快乐
　　人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。
　　因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心态也需要符合黄金分割率，即宣泄和忍耐的比例为0.618，也可以说是四分宣泄，六分忍耐，这样的人最快乐。
　　对此，季建林认为，健康的心态就是凡事都“悠着点”，不过于激进也不过度忍耐。　　
　　穴位 几大重要穴位都处于黄金分割点上
　　人体的很多重要穴位似乎也与黄金分割率有关。如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。
　　这几个对人体非常重要的穴位都处于黄金分割点上，比如百会穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴;涌泉穴乃是肾经的首穴，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以涌泉穴在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。
　　对于丹田穴，除了一般认为脐下三寸的下丹田位于脚底到头顶的0.618处，还有上丹田，即从下巴算起，位于头部的长度乘以0.618的位置;中丹田，从下阴算起，位于躯干长度乘以0.618的位置，它们都是非常重要的穴位。
　　其实，生活中处处都有黄金分割率。对一个过程来说，应是前段事情与后段事情的时间比为6:4。以起床为例，若一睁眼马上起来，一定会感觉很累，如果把整个起床时间设为5分钟，那么应该睁开眼睛躺3分钟，再花2分钟穿衣叠被，人体感觉是最为舒服的。
12个人体的极限
5月26日，是提议的“世界向人体条件挑战日”。人类渴望和追求极限，不断地创下一个又一个超越极限的记录，创造了许多令人惊讶的奇迹。那么，人类在生理上和心理上能够承受的终极极限是什么呢？今天让我们一起来探索人类追求最高极限的12个奥秘。
1、人不吃不喝能活多久？没有食物或水，人能生存多久？对于体重正常的健康成人来说，其能量的摄入量应与其能量消耗量相等，既应处于能量平衡状态。而水是包括人类在内所有生命生存的重要资源和组成部分，在没有水的情况下，身体中血液会越来越黏稠，循环变得困难，血压降低，心率快速增加。在严格断水的情况下，人很难挺过3天。如果有水，即使没有食品，生存时间也有可能超过7天。
2、人类能承受的低温极限是多少？正常情况下人的体温都是在37℃左右，外界温度在20摄氏度左右，就能引起体温下降。核心体温降低2摄氏度，就会导致体温过低：失去知觉、心跳失常。核心体温达到24摄氏度时，心跳则会停止。不过，安娜·巴根霍姆的体温曾降到13.7℃仍活着，这是目前已知的世界最低体温纪录。理论上的人类体温最低极限是0℃，在这个温度下，人体组织会结冰，体内的细胞则会被摧毁。
3、人能够承受多大的噪音？125分贝的声音，已经会让人感到头痛。在正常状态下，人类能够忍受的声音约为160分贝。一旦听到的声音超过这个数字，有些人的耳膜可能会因此破裂。声音过大会对人的内部器官造成损伤。试验表明，噪声超过115分贝(
如飞机发动时) 大脑皮层的功能便严重衰退， 达到165分贝时动物死亡， 人类的承受力不能超过175分贝。
4、人类最多能够举起多大的重量？
人类的力量取决于肌肉，对肌肉的有效控制使运动员获得优势，最大程度地发挥肌肉潜能。世界硬举纪录由人安迪·博尔顿创造，他将457.5千克的重物从地面提到大腿部位。过顶举重纪录则为263.5千克。人类举重已经接近所能达到的极限。人体拥有天然的抑制机制，能保护身体因所举重量过重受到损伤。举重运动员经过训练懂得如何抑制这些机制。遗传因素也扮演着重要角色，比如四肢短小的人力量更大，一些人的肌肉纤维数量也要超过其他人。
5、人类的速度极限是多少？
还记得冠军博尔特吗？他创造了人体最快的速度--百米9.48秒。人类能够达到什么样的速度极限呢？研究人员指出，速度依赖于人体强健的肌肉和修长的四肢，由于人体具有一定的重量，所以每提高一秒钟速度，都会增加一定的能量消耗。速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米9.48秒。
6、人类大脑连续工作的极限时间是多久？
大脑工作多久就一定需要休息？人的专注度最多能持续12小时。美国宾夕法尼亚大学神经系统学家戴维·丁格斯发现，随着时间推移，人们的反应会越来越迟钝，大脑某些部位的活动也慢慢减少。对于大部分人来说，注意力最多能集中12小时，时间越长，注意力降低越多。
7、人类大脑能记住多少东西？
《最强大脑》里5分钟记忆500多个数字的超级记忆受到不少人的艳羡，一时间人人都想拥有“最强大脑”，经过测算，成年人一生中可储存约125M的信息。按照正确顺序准确无误地记忆一长串数字比记住信息或者图片更难。吴天胜，是首位世界记忆冠军和吉尼斯纪录保持者，他创造的天胜记忆法成功让你两分钟内记住120个无规则的数字，一分钟阅读3000字以上。
8、人类能够承受的高度极限是多少？
&如果一个人在没适应新环境前被突然送上珠穆朗玛峰(8848米)，可能不出2分钟就会死亡。1999年，巴布·奇里·夏尔巴在珠穆朗玛峰缺氧环境下生活了21小时，打破世界纪录。而迄今只有一个人在冬季没有氧气装置的情况下攀登珠峰。科学家认为，人类能够承受的最高海拔可能是9000米。人如果长时间呆在海拔超过5000米的地方，就会导致肌肉萎缩、肺部和大脑积液的风险显著增加，且影响生育能力。
9、人可以多长时间不睡觉？
人如果不睡觉最多坚持264小时。一般来说，人在不睡觉36小时后，就会觉得非常难受，48小时后，身体会不受控制地进入梦乡。长时间不睡觉会让人的情绪发生波动，导致记忆力和注意力下降、协调能力缺失、说话含糊不清、产生幻觉等。
10、人类的注意力能坚持多长时间？
专注是我们大多数人在最后期限之前完成论文、加班到深夜以及长途驱车时所面临的挑战。在大脑需要休息前，我们在心理上究竟要坚持多久？对于那些需要全神贯注从事某项工作的人来说，如卡车司机、发电厂操作人员以及航班驾驶员，12小时是个极限。但是，对于医生而言，复杂的外科手术有时会超过12小时，虽然时间最长的手术往往由不止一个团队分担。
11.人类的失血量极限是多少？
人体的血容量约占体重的7%～8%，失血量极限为1.9～2.8升。这个数值约占人体血液总量50%。如果在几个星期内慢慢失血，维持生命最少血量的极端纪录是只剩0.9升的血液，即失血量占血液总量的75%。
12.人类屏息闭气能够坚持多长时间？
大多数人的闭气时间无法超过一分钟，闭气之前的强力换气非常重要专家指出，长时间闭气可能导致血液中S100B蛋白质含量提高37%，这种蛋白质是缺氧性脑损伤的标记物。在人类闭气极限趋于稳定之前，出色的潜水者有望将闭气时间延长至15分钟左右。
　　平和质
　　面色红润、精力充沛；睡眠、饮食良好；性格开朗，对周围环境适应能力强。
　　避免过冷过热的食物，少食过于油腻、辛辣之物；规律作息、不要过度劳累；保持充足睡眠、适度运动。
　　气虚质
　　平时怕冷、怕热、怕风，很容易感冒。
　　多吃健脾益气食物，如黄芪、五指毛桃、山药、黄豆等；少吃耗气食物，如空心菜、生萝卜等；避免熬夜和过度劳累、避免激烈运动，选择散步、太极拳、做操等柔缓运动。
　　阳虚质
　　怕冷，上腹、背部、腰膝总觉得有风，手脚冰凉；吃饭喝水总喜欢热的，容易大便稀。
　　可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、马蹄等生冷寒凉食物。秋冬要注意保暖，特别是后背、上腹、下腹和足底；天气好时要适当进行户外运动。
　　阴虚质
　　性格外向活泼，甚至急躁；易手脚心发热、脸上冒火、脸色红润、眼睛干涩；易觉得口干、皮肤干，想喝水；大便偏干燥，易失眠。
　　多吃瘦猪肉、鸭肉、银耳、马蹄等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈之品；适合有氧运动，要控制出汗量，及时补充水分。
　　湿热质
　　面部和鼻尖总是油光发亮，容易有痤疮粉刺，皮肤容易瘙痒；常感到口苦、口臭，身体困倦；大便燥结或粘滞，舌质偏红苔黄腻；多性格急躁易怒。
　　饮食上清淡为主，可多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物；少吃羊肉、韭菜、生姜等甘温滋腻。适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、、球类等。
　　气郁质
　　体型多偏瘦，常常感到闷闷不乐、情绪低落；容易紧张、焦虑不安、多愁善感；常感到乳房和两肋部胀痛；容易失眠、健忘。
　　多吃黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、提神的食物；尽量增加户外运动和群体性活动。
　　血瘀质
　　体质多偏瘦，性格急躁，容易健忘；面色、口唇偏暗、皮肤干燥；头发容易脱落，容易感到身体这疼那疼的；多见痛经，色紫黑、有块、崩漏。
　　多吃山楂、醋、玫瑰花、金橘等活血、散结、行气、疏肝解郁的食物；少吃肥肉等滋腻之品；增强体育锻炼，避免气血行不畅。
　　痰湿质
　　体型偏肥胖，眼皮微肿、脸上皮肤油脂多、容易出汗；常感觉到胸闷、痰多、四肢酸困。
　　饮食以清淡为主，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入，可多吃海带、冬瓜等；居住环境不宜潮湿，平时多户外运动，要经常晒太阳。
　　特禀质
　　有多种表现：如有的人不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；有的容易对药物、食物、花粉、季节过敏；有的容易起荨麻疹、皮肤过敏等。
　　饮食清淡，多吃益气固表的食物；少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物；不宜养宠物，避免引起过敏的因素；积极锻炼增强体质。
&& 人体也有“保质期”
胃黏膜年龄：5天。
　　胃黏膜中的特殊分子分泌的胃酸和酶使胃里ph值保持较低状态，这有助于对食物的分解。这些分子同时保护胃黏膜免受胃酸的腐蚀。这个更新过程通常少于1周。
　　味蕾年龄：10天。
　　人体有多达1万个味蕾在工作，这些味蕾含有的微绒毛使我们辨别食物的味道。味蕾替换的速度大约是10天。随着年龄增长，这个过程会变长，部分味蕾会停止替换。上了年纪的人可能只剩5000个味蕾。
　　皮肤年龄：2周。
皮肤最外层是角质层，用来保护敏感皮肤层和抵御外界环境的侵袭，只有一些细小微粒可以通过。据自然探索健康频道报道，角质层通常含有一些细微的皮肤问题，如皱纹和斑点。
　　眼睫毛年龄：2个月。
　　眼睫毛能保护眼睛湿润，不受灰尘侵袭。上睫毛有150~200根，下睫毛有75~100根。吉尼斯世界纪录的保持者斯图尔特·穆勒眼睫毛长约7厘米。
　　红细胞年龄：4个月。
　　富兰克林研究所指出，一滴血液里就含有数百万个血红细胞，能传递氧气，转移废物，维持生命运动。饮食中的铁元素会促进这一过程，因此充足的矿物质是人体健康所必需的。
　　干细胞年龄：300~500天。
　　据《每日医学》(网络版)报道，肝是人体终极净化器官，重约2.7斤，负责过滤消化道中的血液，代谢药物，排除毒素。这是项非常繁重的工作，因此肝细胞每隔一年就要再生。
　　骨骼年龄：10年。
　　你可能感觉自己的骨骼很强壮，但组成骨骼的细胞是不断死亡和重生的，每隔十年就会更换成全新的骨架。骨密度在最初的20多年里是最大的，然后慢慢变弱。骨质疏松症，就是因为骨细胞的死亡数量高于重生数量而导致的。
　　肋肌细胞年龄：15.1年。
　　胸腔保护着人体的核心器官心脏和肺，是由12组肋骨组成，由韧带和肌肉支持。肋骨之间的肋间肌使得人在呼吸时，胸腔能够自如地扩张和收缩。
　　小脑年龄：比你小三岁。
　　小脑位于脑部后方靠下，临近控制运动和平衡的区域。小脑虽仅占脑容量的10%，却包含了超过50%的神经元(脑细胞)。小脑是最早发育的部位，老化速度却很慢。它控制人体平衡和姿势，协调运动，学习运动技巧和其他认知功能(如语言)。
05:56:00 生命时报
人体各个器官有“保质期”
1、乳房保质期：35年
　　人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
　　如何防护：
　　曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯-埃文斯表示，要想延长乳房的保质期，平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
　　2、皮肤 保质期：25年
　　随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
　　如何防护：布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士介绍，保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。
　　3、生育能力 保质期：35年
　　由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降，其配偶流产的可能性更大。
　　如何防护：
　　科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
　　4、大脑保质期：20年
　　随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　如何防护：
　　自由基是大脑的敌人，抗氧化剂能够中和自由基，从而阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。
　　5、味觉和嗅觉保质期：60年
　　我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。也可能会因为诸如鼻息肉、不良饮食或长年吸烟之类的问题而加快速度。
　　如何防护：
　　要获得食物的美感，就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害，长时间吃味道重的食物，会使味觉变得麻木，且口味会越来越浓重。向自己的周围提出吃清淡口味食物的倡议，多选择含锌元素的食物，因为锌能提高味觉的敏感性。
　　6、肠保质期：55年
　　健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
　　如何防护：
　　保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。
　　7、肺保质期：20年
　　肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
　　如何防护：
　　的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
　　8、心脏保质期：40年
　　随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
　　如何防护：
　　维护心脏健康，明白什么该做和什么不该做至关重要。吸烟、不良饮食及缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素更大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。
　　9、肝脏保质期：70年
　　肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
　　如何防护：
　　保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，少吃高热量食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动：慢跑、快速步行、骑、打、游泳等运动都对保护肝脏有利，而酒精是肝脏的“天敌”。
　　10、肾保质期：50年
　　肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。
　　如何防护：
　　要保护肾脏就要充分的休息，饮用过滤水，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，可做脚底按摩、手擦热按摩腰部。适量饮水不憋尿，每天需喝ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
　　11、骨骼保质期：35年
　　35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候，我们的身高会降低2英寸。
　　如何防护：
　　大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度中起着重要的作用。运动对预防骨质疏松是有效的，还可以改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨的弹性和韧性，推迟骨细胞的老化过程。
　　12、牙齿保质期：40年
　　我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
　　如何防护：
　　使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。
　　13、眼睛保质期：40年
　　随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征——远视，影响我们近看物体的能力。英国眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
　　如何防护：
　　菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力很有帮助。
00:05:03&来源：
科学家研究发现，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167~170厘米。人的身高每增高10厘米，体重就增加16%;身高每增加2.5厘米，就多消耗5%的能量。身材高大的人血液循环路线较长，心脏负担较重，很可能会影响寿命。
&生活中“微健康”法则
　　现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。
　　衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数(BMI=体重(千克)除以&身高(米)的平方)。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，、、等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。一项针对600万人、长达40年的调查也发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长，死亡率最低。微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。
　　除了有利健康外，美国麻省总医院一项研究还显示，健美、丰满一些的女性更好看，既显得年轻，又对异性充满吸引力。因此，任何年龄段的人都不该过分减肥，老年人更要注重补充营养，体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜。过瘦的老人可通过以下方法适度增加体重：除一日三餐外，增加2~3次间餐；吃些牛奶、坚果等能量较高的零食；适量运动，增进食欲；调节心情，保证睡眠时间充足。过于肥胖的中老年人也应减重，方法是：多吃果蔬、魔芋等低能量食物；少吃糖果类及含糖饮料等高能量食物；多喝绿豆、玉米等杂粮粥；适量减少肥肉、内脏等动物脂肪摄入；每天坚持运动。
　　温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是183，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。广西巴马自治县是我国著名的长寿乡，那里的年平均气温就在20℃左右。要提醒的是，人们不要过多利用外界手段干预室温，忽视自身的体温调节系统。比如冬天室温设置过高，甚至能穿短袖、吃冰棍；夏天温度调得过低，晚上睡觉要盖棉被等。冬天室温以163为宜，夏天控制在243。
　　饮食也讲究低温。一方面，烹调方式上，应以凉拌、蒸、煮等低温烹调为主，能最大程度保留食物营养；煎炒、油炸等高温烹调，不仅会造成维生素等营养元素的大量损失，还可能生成致癌物。另一方面，食物应在保温、微凉状态下食用，长期吃烫食，可能烫伤食道黏膜，诱发食道癌。
　　长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说，保持七分饱状态越来越难。
　　七分饱是一种似饱非饱、对食物意犹未尽的微饿感。胃里没觉得满，对食物的热情已有所下降，进食速度变慢，但还是习惯性地想吃，可如果把食物撤走，很快就会忘记吃东西。通常来说，在吃饭时间相对规律、固定的条件下，这顿吃了七分饱，在下一餐之前不会有明显的饥饿感，否则就说明没吃到七分，可以再加点饭量。
　　以下3个方法有利于把握微饿感觉：专心吃饭，不边吃边聊或边吃边看电视；细嚼慢咽，感受自己对食物热情的变化，以及胃里逐渐充实的感觉，以每口咀嚼20次~30次为宜；少精多粗，粗粮等需要多嚼几下才能咽下的食物能让人放慢进食速度，利于感受饱腹感，而精白细软、油多纤维少的食物会让人在不知不觉中吃多。
　　运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说，大汗淋漓并非最佳运动状态，可导致虚脱、跌伤，诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此，中老年人应遵循适度原则，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。
　　坚持每天至少在户外活动30分钟，最好1小时；运动最高心率控制在“170减去年龄”之内；散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择；清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9点~10点，下午16点~20点适宜锻炼。
　　长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。”反之，斤斤计较、凡事较真的人，往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病，如高血压、胃溃疡、神经衰弱等，最终赔上健康。养生必先养心，生活中糊涂一点、潇洒一点，拿得起放得下，学会微愚和自嘲，才是大智慧。多交朋友、培养爱好、勤于阅读、多加运动，都有利于人们的心理健康。
05:42:00 生命时报
揭秘疾病发作时间表
近日，网传一张发病时间表，可信吗?
专家：比较靠谱，他们表示，有的疾病确实有自己的高发时间段，但也不是绝对的。
哮喘高发时段：4:00-6:00
武汉市中心医院呼吸内科副主任医师杨钢认为，这段时间发作率会更高一些。夜间激素水平降低，肾上腺皮质激素的分泌具有昼夜节律变化，一般在午夜至凌晨分泌量最低，而夜间皮质激素浓度下降是轻易激发哮喘发作的重要因素。
此外，控制人体情绪的交感神经，在白天处于相对兴奋状态，支气管平滑肌舒张，而夜间尤其在睡眠时，控制内脏神经的迷走神经，一般晚上比较敏感，紧张性加强，支气管平滑肌收缩或痉挛，气道分泌物增多，气体呼出困难，引起喘息。
偏头痛高发时段：4:00-9:00
武汉市第一医院神经内科主任魏丹说，一天之中，正常人的血压也会有波动，一般来说有两个升高过程，一是早上起床活动后血压迅速上升，约在早上8、9点到达最高峰值，然后逐渐下降，下午两三点后血压又会开始升高。血压升高，有人会头痛头晕，明显不舒服，有人即便是高血压患者，也可能一点感觉都没有。特别是偏头痛不是只和血压有关系，所以“最痛时间段”不适用于所有偏头痛患者。
焦虑症多发时段：15:00-18:00
武汉大学中南医院神经内科副教授肖劲松表示，每个人的生物钟都是不一样的，不能一概而论。对焦虑症患者来说，大部分患者都是“昼重夜轻”，很多患者上午起床情绪很不好，一点力气都没有，下午和晚上就会好一些;慢性疲劳综合征的患者，他们有可能下午症状比上午重，情绪更差一些。
皮肤瘙痒多发时段：19:00-23:00
武汉市第一医院皮肤科副主任医师吴纪园表示，疾病的发作和季节、时间有一定关联，但这种关联是多种因素影响的。晚上皮肤瘙痒症状加重，有可能是白天注意力分散，症状不明显，晚上感觉明显。而秋冬季节皮肤瘙痒，也有可能是晚上回家清洗后，因为不正当处理，皮脂缺乏，加重症状;而冬天盖被子，温度升高，也会觉得这个时间段痒的感觉更明显一些。
小提示：心脏病发作有魔鬼时刻
哈佛大学医学院的研究人员对4000名患有心脏病的患者调查后发现，在一天24小时中，每天上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。上午9时发作的非致命性的心脏病要比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。
解放军301医院心内科主任李天德说，上午6点至10点为人体血压最高峰，血液黏稠度高，内分泌激素不稳定，因此以心梗、心绞痛多发，中老年人居多；而凌晨4点半梦半醒间植物神经紊乱导致冠状动脉痉挛、心律失常多发，年轻人较多。因此，35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，可以预防动脉粥样硬化性疾病。
06:46:00 &
&&&&身体发出的7个信号
&&& 1.嘴角溃烂。
　　这是B族维生素，特别是B6缺乏的身体信号。B族维生素对神经系统的健康至关重要，在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快。
　　另外，人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时，对B族维生素需求更大。
　　2.夜间磨牙。这是体内缺少维生素B5的迹象。维生素B5又被称为抗压维生素，有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成，在压力反应中，维生素B5需求量会大增。
　　另外，长期压力增加脸部肌肉紧张增大了大脑的警惕性，也会导致夜间磨牙。
　　3.指甲上有白点。
　　人们通常认为指甲上有白点是因为缺钙，其实这是体内缺锌的表现。锌对于体内多个酶系统、免疫系统和激素的生成非常重要，包括胰岛素和性激素。
　　当一个人承受压力大时，锌很容易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。
　　4.便秘和腹泻交替。
　　这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。
　　另外，消化道肌肉同样依靠镁来保持“平静”，而肠道神经系统对压力非常敏感，因此，如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐，出现便秘、腹泻。
　　5.牙龈出血。
　　这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂，为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时，身体内的维生素C被快速消耗殆尽，牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状。
　　6.大腿或上臂有硬疙瘩。
　　体内缺少维生素E的表现。毛囊角化是一种角质化异常的疾病。最常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘。
　　7.喉部和胸部反复感染。
　　这或许是缺少维生素A所导致的。维生素A保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素A流失，易出现喉部和胸部反复感染。
&俯卧撑检验人体的运动能力
做俯卧撑能透露男人的健康状况！别不相信，这可是美国权威运动协会锁公布的研究成果，专家表示，做俯卧撑能够检验人体几乎所有部位的运动能力，完全可以作为体能健康的检测标准。
“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。
做俯卧撑能防止男人衰老
老年人生物力学研究者进一步指出，俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抗衰老能力。“自然衰老会导致神经和肌肉的退化，从20到70岁，体能会减少30%，但有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。”纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯说，俯卧撑能强化身体主要肌肉，更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止摔倒。
男人常做的各种好处
1.研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。
2.发展力量素质。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
3.改善人体生理机能。对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
4.增强体质，增进健康。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，是体形更为匀称挺拔。俯卧撑的锻炼方式也有很多种，关键是针对不同锻炼目的而定的。
俯卧撑的标准动作解剖
俯卧撑及俯卧撑呼吸方式
俯卧撑又称伏地挺身，指双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，手臂双肘向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板，持续一秒钟，然后恢复原状的动作。
一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（一定只能用鼻），撑起时就吐气（可以用鼻和口）。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。
2.钻石俯卧撑
跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状。用跟正常俯卧撑的标准，每组同样做5到10个。
3.宽式俯卧撑
双手分开到接近于两倍于肩膀宽度的距离，其它标准本普通俯卧撑一致，每组也做5到10个。
4.错手俯卧撑
一只手放置在正常位置撑地，另一只手则前移十多公分左右的距离，其余标准与普通俯卧撑相同，每组5到10个。
5.爆发式俯卧撑
在身体俯卧到接近地面时，不按照普通的做法撑起恢复，而靠双手以更大的爆发力将身体推起，腾空而上。
国外推出改良俯卧撑
4月份在美国举行的运动医学会年度健康和健身峰会上，加拿大运动生理学家麦克·布拉奇科提出了一套改良俯卧撑，更适合初练者和肌肉耐力较差的人。
动作一：双臂支撑法。身体向下，与地面平行，用前臂和脚支撑身体起落，背部保持平直；如果依然觉得吃力，可以改为膝盖触地。
动作二：飞鸟式。跪在地上，双手着地，然后左侧手臂前伸，同时右腿向后抬起，后背挺直，训练几次后换另一侧。
动作三：匍匐式。身体偏向一侧，双腿交叉撑地，同时相应一侧手臂撑地，身体上下起落。
&12:27:08&&编辑
皱纹多竟是心脏出问题？
人体是个周密复杂的系统，身体各部分之间是以你想象不到的方式相互关联的。《男士健康》杂志撰文，教你通过这些关联可以掌握自己的健康状况，及早发现疾病征兆。
眼睛是大脑的窗口。人们常说“眼睛是心灵之窗”，其实更准确的说法是“眼底是窥探大脑的窗口”。美国《心理科学》杂志发表的一份研究报告指出，眼底的细小血管可以揭示大脑的健康程度。科学家发现，这些血管越粗的中年人在智商测试中的成绩越低。所以中年人有必要每年检查一次眼底。
　　皱纹多血压高。皱纹并不仅仅是衰老的迹象。《老年医学杂志》上的一份研究报告称，皱纹多也可能是心血管问题的预兆。当研究人员将人群按心血管病的风险进行分组研究时发现，皱纹少的人高血压和心脏病的风险也更低。
　　食指长不易得前列腺癌。《癌症杂志》上发表的研究报告显示，食指比无名指长的人罹患前列腺癌的风险比无名指长于食指的人低1/3，因此食指长度可以作为估测前列腺癌患病风险的简易指标。牙齿越有力大脑越健康。
2012年发表在《美国老年病杂志》上的一份研究报告暗示，咀嚼能力的强弱可以预测老年痴呆风险的高低，牙齿越有力的人大脑越年轻。但研究人员尚未确定到底是大脑衰老导致了牙齿健康的恶化，还是咀嚼能力变弱影响了大脑。
　　睡眠不好易得眼病。我国台湾的研究人员发现，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人在5年内患上青光眼的几率要比普通人高出一倍。这种眼疾有可能导致人最终失明。当你呼吸不规律时，由于氧气缺乏会伤害视觉神经，此外血液中氧气不足也会诱发青光眼。
　　唇疱疹与老年痴呆有联系。有人患感冒时嘴唇和鼻子附近会出疱疹。据估计全球有数以百万计的人有此症状。美国大学的研究人员对59～79岁的人群进行了8年跟踪研究，结果发现那些容易出唇疱疹的人患认知障碍的风险要高一些。
　　听声音判断身高。美国华盛顿大学的研究人员最近发现，仅仅听一个人讲话就能比较准确地判断他的身高。随着身高增加，肺部气管底部发出的声音频率(专业上称之为“声门下共振”)就会显著降低，所以高个子的人往往音调较低。
神奇的人体八大关联
　人体是一个个器官相关联的有机体，有时，一些看似风马牛不相及的人体关联却有其科学道理。《男性健康》杂志最新载文，刊出经过科学证实的“神奇的人体八大关联”。
　　1．听声音知身高。美国华盛顿大学研究人员近期发现，仅凭说话的声音即可准确判断一个人的相对身高。原因是，随着身高增长，肺部下端呼吸道产生的共鸣会减弱。
　　2．看眼睛知大脑。美国《心理科学》杂志刊登一项最新研究发现，眼底细小血管可显示大脑健康状况。研究人员发现，静脉较粗的中年人认知能力测试分数较低。人到中年，每年都该查一次眼睛。3．看皮肤知血压。美国《老年医学杂志》刊登一项研究发现，皱纹不仅仅意味着衰老，还预示着心脏问题。研究人员把参试者按患心脏病几率分组并分析其皮肤年轻程度。结果发现，皱纹最少的参试者血压较低，患心脏病几率较低。
　　4．看手指知患癌几率。《癌症杂志》刊登一项新研究发现，食指较长者罹患前列腺癌的几率较低。胎儿在子宫里接触较少雄性激素，其日后前列腺癌危险会大大降低。
　　5．看牙齿知智力。《美国老年医学杂志》2012年刊登一项研究发现，牙齿咀嚼能力可能预示认知障碍症风险。不过，研究人员们尚不清楚究竟是智力下降导致口腔卫生保护不够及咬合力下降，还是咀嚼困难影响了脑力，抑或这种关联只是巧合。
　　6．摸脉搏知心脏。美国爱荷华大学研究人员发现，摸手指脉搏可快速判断大动脉的弹性程度。大动脉僵硬会增加心脏病或中风的死亡几率。
　　7．看睡眠知眼病。台湾研究发现，睡眠呼吸暂停患者5年内罹患青光眼的几率几乎翻番。呼吸不规律造成的缺氧会伤害视觉神经或导致供氧异常，这都会引发青光眼。
　　8．看嘴唇知记忆。美国大学一项研究发现，口疮可增加患认知障碍症的风险。研究人员对一组59岁~79岁的参试者进行了为期8年的跟踪调查。结果发现，单纯性疱疹病毒等高风险病毒感染者更有可能发生认知能力较差的问题。
&12:25:10&&
研究发现确定人类面部形状五个基因
&&& 随着来自荷兰、德国、加拿大、英国和的研究人员在公开获取的《公共科学图书馆—遗传学》期刊的报告，人类已经发现五种确定人类面部形状的基因。
同卵双胞胎的面孔几乎一模一样，兄弟组妹的面部比毫无相关的人的更相似。这暗示基因在人脸外表扮演着重要的角色。但是，我们对负责人类面部形态的基因几乎一无所知。
这项研究是代表国际可见性状遗传学(VisiGen)财团进行的。它使用头部核磁共振图像与绘制面部特征的肖像照片一起。这样可以估算出面部距离。研究人员然应用一种全基因组关联(GWA)方法，借助独立复制，在涉及几乎一万人的面部特征中发现DNA变种。
在已识别的五种基因中三种牵涉先前在研究脊椎动物颅面发展和疾病中使用的方法。据报道，这三种中之一就涉及到今年初发表关于儿童GWA研究的面部形态的基因。剩下来的两种基因可能代表了控制面部发展的分子网络的全新的角色。
该研究主要作者，来自荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学医学中心曼弗雷德·凯教授说：“这些是第一份令人高兴的结果，标志着人类开始从基因基础上了解人类面部形状。也许过些时间，人类仅从他或她留下的DNA就能绘出一张肖像。这将提供有趣的应用，如在取证方面的应用。我们已经能相当精确地从DNA特定眼睛和头发颜色进行预测不同的人。”
五脏病变全都“写”在脸上&
中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五脏隐藏的病变。
　　心脏好坏看舌头。中医认为，舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康；舌尖糜烂、生疮、疼痛，多为心火上炎；舌有瘀斑，多为心血瘀阻；舌色红而深暗，多为心阴不足；舌体胖嫩，多为心阳不足。想要保养心脏，除按时休息、及时就医外，还可以配合食疗：心有实火的，可以用莲子芯代茶饮；体虚的可服党参、当归、生黄芪等。
　　口味唇色反映脾。口是食物进入的门户，可以反映脾胃的问题。若脾气健运，气血充足，则唇红润泽；脾失健运，气血亏虚，则唇色淡白或萎黄无光；口淡无味，多为脾气亏虚；口唇黏腻或发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，说明肝脾不和；唇肿或口角溃烂而痛，多为脾热或脾火。此时，应调整饮食结构，尤其应禁食生冷、油腻的食物，还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物，如党参、山药、薏米、百合、白扁豆等。
肺功能影响鼻子。中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。诸如此类，嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺脏功能的降低，此时应注意戒烟和防寒，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤，加入冰糖后代茶饮，具有清火润肺、降气除痰的功效，尤适用于老人和儿童。
　　肝血足眼睛亮。中医认为，眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状；肝经火盛，可能出现眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则可能出现眼涩、眼干等。此时，除了注意用眼卫生外，还可以取枸杞子、白菊花适量，煎煮15分钟取汁，或以沸水冲泡，代茶饮用，具有滋肝明目、补虚益精之功。
　　肾与听力相关联。肾气足，就会听力好。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状，说明肾的功能有所下降。此时，应注意劳逸结合，房事适度，积极参加户外活动，保证睡眠，可服用一些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
　　需要提醒的是，尽管五脏与五官密切相关，但临床诊断还须结合其他症状综合判断，应仔细观察，及时就医，服用任何药物均要在医师指导下进行。
环球网-生命时报
人体藏七毒
人体内产生的废弃物也不能放任堆积。通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为“毒”。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。
　　平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
　　 典型表现：头晕、恶心。
　　 长期积累的结果：容易诱发癌症。
　　解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
　　一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。
　　 典型表现：痰多、痰稠。
　　 长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
　　解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好)，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。
　　事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。
　　气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
　　 典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。
　　 长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
　　解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
未来可能困扰人类的10种疾病
如今，人类正被前所未有的众多病症所折磨，而这种情况在未来恐怕也将持续下去。虽说没法预测具体有哪些病原体会在未来成为隐患，但根据目前技术与社会发展的趋势，我们还是能猜测一下未来可能出现哪些疾病，本文就设想了10种在未来可能出现的疾病。听上去，你也许觉得有点匪夷所思，但其实，它们距离你并没有那么遥远。
1.虚拟现实成瘾症
　　症状：沉浸于虚拟现实技术，难以面对现实
　　在科幻剧《星际迷航：下一代》某集中，一个角色无可救药地迷恋上了全息甲板（运用灯光把房间变成一个沉浸式互动场景）所提供的虚拟体验。事实上，虚拟现实技术将展现给我们一个比真实生活更引人入胜，也更易于掌控的环境。
　　一旦完全沉浸式的虚拟现实技术投入市场，人们就会越来越难以面对现实。而且虚拟现实技术还能使我们和远在千里之外的朋友或同事进行“真实的”互动交际，加上一大堆让人眼花缭乱的新技术都基于虚拟现实，这就使虚拟现实技术无论在心理上还是技术上，都更难被从生活中分离出去。所以脱离虚拟现实环境后所带来的影响将会是一个常见而又严重的问题。现在，我们已经有了虚拟现实成瘾的先兆——网络成瘾和网络游戏成瘾。
2.解离性现实障碍
　　症状：质疑眼前的一切究竟是现实世界还是复制品
　　这是由上一条引发的连带疾病——虚拟现实变得如此真实，以至于人类最终将无法区分虚拟与现实。
　　患有这种障碍的人，会不停地质疑眼前的一切究竟是现实世界，抑或只是一个精妙的复制品。有趣的是，随着虚拟与现实之间的界限日益模糊，这种区分也将变得不再重要。
3.身份认同焦虑
　　症状：难以辨认网络空间中哪部分是我们，哪部分是程序
　　也许听起来很荒诞，不过随着时间的推移，人们会逐渐难以确切地知道，我们是谁——甚至，我们究竟是什么。
　　我们越来越多地将大脑的认知过程转移到互联网上。我们的人工智能助手将代表我们，去处理我们交付给它们的繁杂工作——也就是说它们“代理”了我们的身份。这些在云端的替身会学习我们的行为方式，像我们一样处事。最终，无论是通过软件还是硬件上传的方式，我们都会进入到网络空间，导致潜在的身份认同危机。辨别网络空间中到底哪部分是我们，哪部分是程序，会变得越来越困难，尤其是当一个人在网上有着多重身份，而其中一些身份又在完全不同的环境中过着完整而充实的生活时。最终，我们将迷失在网络空间中，失去个体的存在，对自我身份产生一种病态的混乱。
4.冷冻后社会统合失调
　　症状：对自己所处的新社会、新技术和新文化毫无头绪
　　想象一下在数百甚至数千年后，你从冰冻状态醒来，并不得不试着融入那个未知的社会。
　　根据你结束休眠的方式，你可能发现自己已经摇身一变成了前无古人后无来者的电子人；也可能，你发现自己已经没有了实体，成了超级计算机模拟环境中的虚拟人。
　　无论哪种，都绝不会是什么愉悦的体验。你既不认识任何人，也闹不清自己到底有什么超能力，更对自己所处的新社会、新技术和新文化毫无头绪。最重要的是，你可能根本就不喜欢这个新生活，这也算是某种“未来冲击”。为了帮你适应新生活，你的救命恩人大概会直接把你需要知道的一切信息，一股脑地直接上传到你的脑袋里，也有可能把你送到某个“重返社会”互助小组里。
5.机械移植体败血症
　　症状：移植物引起严重的过敏或者免疫反应
　　目前，我们还不清楚机械移植物在植入人体后会对人体造成什么影响。
　　某些移植物可能会引起严重的过敏或者免疫反应，而根据植入方式的不同，抑制物与周围组织之间也会出现不同的并发症，比如感染、炎症以及疼痛。这些症状也可能会干扰正常的身体功能，或导致排异反应。此外，这些移植物也有可能腐烂或降解，产生致命的中毒反应和多种感染。
6.纳米中毒性休克
　　症状：纳米机器人失控，在人体内引发灰雾灾难
　　纳米技术有着从各方面颠覆人类生活环境的潜力——无论结果是好是坏。而当下就已经有科学家在担心，纳米材料及设备会对环境产生影响。关于纳米材料的工业和商业应用会对生物和环境造成多大程度的影响，目前也有大量争论。
　　由于此技术所涉及的材料都是分子级的，所以可以想见，这些小颗粒物将会在环境中发生生物富集。最终，人类会接触到这些纳米污染物，并出现各种严重的健康问题，包括细胞及DNA损伤。
　　同样值得一提的是，一些专门设计用于进入人体的纳米设备也可能会导致严重问题，比如设计不佳的纳米机器人可能会把药物投放到错误的区域，或者以奇怪的方式在人体内自毁。而一旦它们失控，就可能对人体器官产生损伤；或者，它们会开始玩命地自我复制，最终在人体内引发一场灰雾灾难。
　　灰雾，又称作全球生态吞噬。冯诺依曼首先提出了能自我复制的机器概念，之后纳米技术工程师埃里克·德莱勒斯据此创造出“生态吞噬”概念，假想可自我复制的纳米机器人将接触到的一切有机物转换为自身，导致地球最终变成一个纳米机器人覆盖的灰球。
　　而且，基于纳米技术的机械移植体，同样可能引发上一条中提及的过敏反应等问题。
7.超智能引发的精神失常
　　症状：超常的认知能力引起精神错乱
　　我们执迷于智能，所以很有可能，我们会使用大量生物技术，包括基因组学、聪明药以及机械移植体，来强化我们的认知能力。
　　问题在于我们的文化对智力的定义非常狭隘——智商就是智能，或者如理论神经生物学家马克·钱吉齐所说的，“用来下象棋和做脑筋急转弯”的智能。问题是，超常的认知能力可能会让人不适。人类在漫长演化过程中形成的心理特点，恐怕无法应对如此浩瀚的智能。如果你真的打算这样强化自己的大脑，那么很可能会出现反社会行为，以及彻底的精神错乱。包括数据真理妄想、癫痫、信息过载、焦虑、存在感危机、自大狂以及与世界脱节等。
8.机器人恐惧症
　　症状：机器人融入社会，人类产生了恐惧
　　在未来，我们当中的一些人恐怕会发展出对机器人非理性的、极端的恐惧。这种心理障碍会模糊真正的恐惧和单纯的偏见之间的界线，特别是随着机器人更多地融入到我们的社会中，做着我们的工作——越来越强大，越来越像人类。
9.自我刺激成瘾症
　　症状：滥用性爱芯片
　　性爱芯片即将成真——随时随地，想爽就爽。听上去似乎很靠谱，可惜我们中的大多数人都没这个意志力去控制对它的滥用。
　　早在2008年时科学家就发现，可以利用植入芯片向大鼠大脑中的愉悦中心——额眶叶皮层发出微小的刺激。然后科学家把开关交给大鼠，结果发现它能活生生把自己开心到饿死。而另一个沉迷于刺激自己丘脑的女人则证明，自我刺激可以迅速成为一种惯性。可以想见，一旦性爱芯片流行起来，它一定会登上未来某版的精神疾病诊断与统计手册（DSM）。
10.流行性寿命延长导致的倦怠症
　　症状：超级长寿的人会发现自己身处一个如此无趣的世界
　　一旦我们征服衰老，有些人可能会对无限的寿命感到无聊。不过我对此表示怀疑，我觉得更有可能随之而来的，是关于存在本身的一种情绪——对生命本身感到疲惫不堪，以及由此产生的厌倦感。
　　超级长寿的人会发现自己身处一个如此无趣的世界，日复一日，平淡无奇。如果没有外界干扰，似乎就再也没有什么令人振奋或者新奇的事情了。“生活没有了激情，生活就只是活着。”这样的看法很可能会变得流行起来，而这会导致更广泛的社会健康危机。
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盘点2014年度三类健康谣言
第一类：永不消逝的“经典名谣”
　　这一类的谣言不是今年才出现的。只是年复一年地传播着，并且逐渐加入新的内容。
1、小分子胶原蛋白: 5星
&&&林志颖推出的“爱碧丽”胶原蛋白饮品遭方舟子打假
　　去年胶原蛋白被打了个七零八落，不过一些人用不靠谱的理由去打，被推销胶原蛋白的商人们抓住漏洞卷土重来。其中最具有代表性的是林志颖的“小分子胶原蛋白”。真实情况是：小分子胶原蛋白（或者胶原蛋白）消化吸收的速度更快、一些胶原蛋白小肽能够被吸收进入血液，但是这说明不了它们有助于美容抗衰老。
2、转基因：5星&&&
转基因始终是食品安全领域的大热话题。
　　转基因或许是食品领域最热门的话题，也是谣言最多的话题。光是涉及转基因的谣言，就足以写出一本书来。2014最大的特色就是反转的继续传播虚假信息，一些挺转的不断扭曲或者选择事实号称“捍卫科学”。双方都有理由指责对方“造谣”“被利益绑架”。
3、草鸡蛋：3星　　央视某栏目做了期“草鸡蛋造假”的节目，结论为：不要再被草鸡蛋的红蛋黄欺骗了，那是来源于饲料中的蛋黄精，而真正的草鸡蛋蛋黄也是普通颜色。真实情况是：不管是草鸡蛋还是洋鸡蛋，蛋黄的颜色都可能有深有浅。更重要的是，草鸡蛋既不比洋鸡蛋有营养，也不比它更安全。
4、蘑菇富集重金属：3星　　有传言中蘑菇对重金属的富集能力非常强，所以不能多吃，还有的人给出了“每个月不要超过200克”的推荐量。这条部分属实，的确有些蘑菇能够富集重金属，但这跟能否吃蘑菇是两码事。重金属对生产者没有任何好处，不会有人添加。它来自于污染，没有污染的蘑菇也就不会超标。此外，即便是超标，偶尔吃一点也不会有多大问题（因为标准是按照每天都吃坚持几十年对健康没有明显影响来制定的）。
5、让家长色变的激素食品：4星　　“儿童性早熟”的报道越来越多，包括一些医生在内，许多人都把“施用了植物激素”的蔬菜水果当作了罪犯。真实情况是：人体中没有与植物激素结合的特定分子，所以植物激素对人就无法产生任何信号。这个道理就像花粉是植物的精子，它可以使植物受精长出种子，但不会使女士们怀孕。
6、阿胶真的又如何：5星　　阿胶被认为有各种神效，所以“假阿胶”新闻总是能引起巨大关注。一个有趣的现象是，在被曝光之前，已经有大量“假阿胶”被人们消费了，但是从来没有听说过“阿胶无效”的投诉。从现实角度说，能否从科学机理上解释阿胶的“神效”都可以不去追究。它是否“有用”，首先应该由可靠的实验证据来说话。遗憾的是，迄今为止，除了没有科学意义的“自我感觉”，能够用来证明“阿胶神效”的证据，没有一项是靠谱的。
7、水果酵素：5星　　时尚女性们总喜欢自制一些“美容”“瘦身”“排毒”之类的产品，“水果酵素”相当流行。如果不考虑制作过程中的参与感以及它所带来的心理愉悦，仅仅从物质的角度来说，所谓的“水果酵素”不吃出问题就该算是人品好了，瘦身美容排毒只能是纯真的愿望。这种发酵方式适合于处理厨余垃圾，得到的产物是很好的肥料。
　　第二类：忽悠营销
　　这一类谣言是一些产品，被厂家用离谱的理由进行包装营销。因为很多人没有专业辨别能力，也就很容易被那些科学术语包装出来的虚假功能所迷惑。
8、儿童酱油：3星　　儿童酱油宣称专为儿童制作，但成分与普通酱油没有明显差别！更重要的是：人的口味有适应性，通过调味来“增加儿童食欲”，就会让他们对调味的依赖性越来越强，口味越来越“重”。小时候越“重口”，长大之后就越难以控制盐的需求量，高血压风险也就越高。所以，儿童酱油不仅完全是炒作忽悠的营销噱头，而且对于孩子的健康有害无益。
9、黑蒜传说：3星　　黑蒜作为一种风味独特的食品，适当吃些确实没有什么坏处。其中有一些抗氧化成分的含量，比做成黑蒜之前要高。但要说它们有什么保健或者抗病作用，也还只是商人们喜欢说，科学家们都不敢说。
10、玛卡：5星　　玛卡（Maca）在南美的产地是一种蔬菜，类似萝卜，人畜都可以食用，在营销中它被赋予了很多夸张的功效，宣称“秘鲁人参”、“植物伟哥”等。最邪门的宣传还是：这同一种植物，既能改善男性的生殖功能，又能改善女性的生殖功能，简直跟讲童话哄小朋友似的。
11、老铁壶的忽悠：4星　　茶行业炒作“老铁壶”，宣称有“特殊功效”：1、能够提高水温，而且蓄热能力强。2、软化水质，能够释放出二价铁离子，形成山泉效应。3、铁壶受热后会释放出大量的二价铁，与茶中的单宁酸、茶多酚等作用，能补充人体所需的铁元素。这些说法完全是乱砸科学术语，稍微分析一下科学机理就不能自圆其说。
12、极草神话：无法评星——爆表了　　一种没有食品生产许可证，没有药品资格，也没有保健品批号的东西——非要分类只能是“非法产品”。在成分和功效本身都没谱的前提下，极草宣称采用了“破壁”“压片”技术，宣称“吸收率提高几倍”“可以含着吃”。
13 、富氧弱碱性水：5星
　　一个在国外被玩坏了的概念，被引进中国忽悠。貌似在科普质疑之下，厂家的宏伟目标受到了阻碍。
第三类：媒体无知导致的谣言　　有很多新闻事实本身并没有问题，在报道中被错误地解读与演绎，就变成了谣言。
14、不锈钢杯子泡茶有毒：4星
记者试验不锈钢杯子泡茶
　　有记者做试验说是用不锈钢杯子泡茶72小时之后，杯子出现了“腐蚀”。然后“专家解释”说不锈钢中含有铬，会释放到茶水中。因为铬是一种有毒重金属，于是得出结论“不能用不锈钢杯子泡茶，有毒”。这是典型的“媒体试验”——从试验设计到数据解读都不靠谱，只是弄个吸引眼球的结论。
15、毒豆芽：5星　　因为国家标准的混乱，植物生长调节剂失去了合法身份。从法律角度说，使用它们是违规的，但媒体把“违规”演绎成“毒食”，引来消费者群情激奋。
16、美白猪蹄：3星
　　美白猪蹄使用了烧碱和双氧水，媒体一如既往地渲染不法商贩使用“化学添加剂”，“生产现场味道刺鼻”，“专家表示过量使用会导致XX危害”等等。烧碱是合法的食品加工助剂，且无用量限制。双氧水在国外以及以前的中国被允许作为食品加工助剂使用，目前因为“工艺必要性”的原因被踢出了国标名单，但它本身不造成“毒食”。
17、赛百味鞋底成分事件：5星　　赛百味成为新闻焦点，是被指出售的食物中含有偶氮甲酰胺，这种物质也被用于生产瑜伽垫和鞋底原料。这其实是一个没事找事的新闻。国际标准中允许它作为面粉改良剂，美国、中国采用了国际标准，澳大利亚和欧盟等国被禁止用于食品。有国家禁用并不意味着有害，实际上很多食品添加剂都是有些国家批准，有些国家禁用。
18、肉丸没肉：4星　　每年入冬火锅开始盛行，就会有媒体“惊曝内幕”，指出“肉丸含肉很少，含有大量淀粉和十几种添加剂”，并引用“专家指出”这样的肉丸是“垃圾食品，大量食用有害健康……”
　　其实，这样的肉丸叫作“仿生食品”，通常指用植物原料来模拟肉类的口感与风味。它的营养组成与肉不同，如果用通常“垃圾食品”的标准——高热量、高脂肪去衡量，它不仅不算“垃圾食品”，甚至比“真正的肉丸”还要健康一些。其次，含肉很少的肉丸并不违法。目前国家并没有对肉丸该含有多少肉作出强制规定，可以参考的一个是《速冻调制食品》标准，规定“主料肉占比不低于10%”——也就是说，只要肉含量超过10%就可以。另外一个是《肉丸》行业标准，肉含量不低于45%。但行业标准不具有强制性，生产者可以不遵守——只要不宣称按照该标准生产，就不算违法。
19、辣条能致癌：3星　　作为一种食品的“辣条”本身是无辜的，辣条制作中使用的食品添加剂（其实主要是调味料）也是无辜的。有问题的是：有的辣条的非法生产，这跟其他任何食品是一样的。需要打击的是“非法生产的食品”（当然也包括所曝光的“劣质辣条”），而不是“辣条”这个食品种类。通过妖魔化食品添加剂、罗织“致癌危害”之类的莫须有罪名去打击劣质食品，固然很震撼，但对于规范使用食品添加剂、规范生产同类食品的厂家却很不公平，对于消费者也不负责任。
20、维生素B12增加肝肾负担：4星
　　有媒体送检了多种功能饮料，发现“东鹏特饮等功能饮料中维生素B12含量超过了每天适宜摄入量”，于是以“维生素B12超量会增加肝肾负担”为由发出了不要多喝的“专家提醒”。
　　功能饮料是否能喝、能喝多少是另一个问题，但“维生素B12超量会增加肝肾负担”完全错误。通常说“超量有害”是指超过“最大摄入量”，但维生素B12并没有这一限量。新闻中是把超过“适宜摄入量”当作“超量”，概念上就完全错误，所谓“增加肝肾负担”也是欲加之罪。
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22条常见的趣味迷信
人体本身就是一个谜，祖祖辈辈传下来，谜样的说法越来越多，我们不提倡迷信，但姑且可以当做趣闻听一听老辈是怎么总结的
　　 趣味迷信1：胳膊上有鸡皮的女子有福气。
　　 趣味迷信2：脸蛋有肉的女人比较有福 。
　　 趣味迷信3：女孩子小时候要破次相才养得大。
　　 趣味迷信4：手心纹路清晰而干净的女生（右手）命一定好。
　　 趣味迷信5：眼睫毛长的女孩子脾气不好，眼睛大爱花钱。
　　趣味迷信6：女孩子手脚要小，手瘦但柔软无骨，主贵，也就是很多人疼爱；手肉很多，主富，财运会比较好。但前提都是要小，手大脚大会劳碌。
　　 趣味迷信7：女人左腮如果有明显的痣，建议最好取掉。一般这里长痣的人都能说会道，常犯口舌，而且有些妨夫。
　　 趣味迷信8：右手臂外侧肘部到腕部之间有痣的桃花运会比较差。
&趣味迷信9：脖子右侧，锁骨上面一点有痣，对女人来说是非常好的，大贵，不然也会嫁贵夫。左脖子的痣就没什么用了。
　　趣味迷信10：女孩子的右手臂上有痣的注定是前世姻缘。对于这个痣的位置，应该是在手臂内侧，朝身体的这一面。朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻缘分未尽。黑色的米痣，就是前世无缘开始，今生来续。
　　 趣味迷信11：脖子后面的是苦情痣。
　　 趣味迷信12：脚底有三颗红痣的一定是悟空。
　　 趣味迷信13：鼻梁上在两眼之间的位置 （专业术语叫"山根"），如果有痣或凹陷或疤痕，这种人会离乡背井 。
　　 趣味迷信14：眼睛周围有受过伤的印子，听到的说法是这种人命太好，老天爷都嫉妒了，所以要留个印子。
　　 趣味迷信15：情侣唱广岛之恋会分手。
　　 趣味迷信16：情侣去过紫竹院的和送过石头记的一定会分手。
　　趣味迷信17：谈恋爱的女生不要织围脖给男朋友，一般送出去没有多久就分手了。如果一定要织点什么，可以选择织个坎肩什么的。千万不要送围脖。
　　 趣味迷信18：重大的考试或者面试之前，不要剪头发和指甲。
　　趣味迷信19：如果你以生病为借口推托别人的约会或者逃课之类的，那么过段时间肯定会生病而且是说什么样的慌就生什么样的病。
　　 趣味迷信20：用红色钱包一定会破财或者无法有积蓄。
　　 趣味迷信21：牙中间有缝的人父母缘弱。
　　 趣味迷信22：梦见掉牙家里有亲人去世。
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