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您可以点击上方的小字体【VICTOR羽毛球】快速关注VICTOR微信号，即时了解VICTOR主打新品，最新科技，球星专访及赛事资讯等内容！作为打球前的重要环节，热身的必要性大家一定都是非常了解的，正确的热身运动可以提高心率，呼吸的频率和血液流入肌肉，可以使身体运作的更有效，减少受伤事件的发生。下面，就由小V来分享科学的羽毛球热身运动姿势：第一步：转动关节，以解除各关节僵硬状态，降低关节受伤概率。羽毛球运动主要需要用到一下六大关节：腕、肘、肩、髋、膝、踝，以上六关节每个关节逐个做顺时针和逆时针的转动，每个关节1到2分钟。然后缓慢的做几下蹲起，以及大臂回环和手腕8字挥拍的练习。第二步：慢跑5到10分钟，速度逐渐由最慢速加快到中等速度。这个是启动整个身体运动准备状态的关键，全身的运动负荷的增加可以对大脑发出明确信号，刺激大脑发出指令调整整个身体各个部位的应对运动负荷升高的准备。第三步：空拍中速跑羽毛球全场步伐3-5分钟。如果你是初学者，还不会跑全场步伐，又或者没有足够的场地让你做这种步伐，那就用简单的左右脚交叉步直线跑动来替代。这是让你身体的各个部位（尤其是相关关节与主要肌群）适应一下羽毛球跑动的发力和受力特点。最后一步：上场进行强度逐渐增强的有球对练5-10分钟。顺序最好是先网前小球，再中前场对抽，最后高远对拉和杀接杀练习。作用同上，活动的更加全面了。整个热身时间大约在半小时左右，其中无球的热身练习20分钟左右，有球的热身练习10分钟左右。之后就可以开始高强度的对抗了。
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教室中万一电风扇掉下来，在哪里最安全？
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土木工程研究生，FRP
隔壁教室众生皆平等，唯有读书高；科学无国界，只渡有缘人
地理信息系统专业，文史爱好者
高中的时候教室里的吊扇掉下来过。不过当时桌子上书比人高，没出什么事，就是声音不小。
吊扇掉下来，最危险的是被高速旋转的风扇叶片砍到，而不是砸到，被砍到的概率比被砸高多了。保险的做法是赶紧抱头钻桌底，不过离着近的话，可能时间不允许，那就双手抱头，尽量放低身子，我高中的时候就是因为晚上大家自习，都低着头，每人桌子上立着一排书，跟战壕似的，吊扇叶片被书给挡住了，没有继续下落。
吊扇本身并不重，最重的部分在中轴处，按照一般教室天花板的高度，再加上风扇叶片的旋转，下落的速度不会很快，而且不会垂直下落，这样即使被砸到也没什么，要是旋转着朝你切过来，那才叫事态严重。
所以，要点是------放低姿态，放低放低再放低，如果你是在大学的教室，没那么多书做战壕，那就先大吼一声：“看！飞碟！”
。。。然后赶紧低头。
流言终结者里面做过，工业电扇都只能砍出伤口，家用的直接风扇折了
→_→音乐特长美术爱好业务习武挂科无数管理学
在宿舍玩刀塔最安全……
估计这里就我一人体验过和风扇对接吧悲催风扇没掉下来，我自个儿凑上去了，然后，就被劈了，鲜血直流！发生时间：8岁时情景：太活泛，爬高望远，东张西望，忘记有顶电扇后果：直接送往医院缝针。一屋子满地鲜血。所幸及时，目前活着，额头一小块自留空地感觉：不疼，只听到金属撞击声响。感觉重物拍过额头
大喊“burst link”，然后掌握状况，只需自己一人保命的话，大喊“Physical Burst”，还要救妹子的话则大喊“Physical Full Burst”…………
风扇上方or课桌肚
生态学与进化生物学本科生，数学本科生
如果是怕被砸伤就采用 的答案，如果怕被割伤就旋转身体至与电风扇相对静止就大丈夫了！
【果壳网烤肉串大叔】
这不算夸张，我读书的时候还有别的系的教室天花板掉下来了呢
迟到的同学最安全，外面罚站呢。
站长，程序猿，软件汉化者，碎不着星人
你可以去问问另外一个平行世界里没死的你
总觉得中学教室的吊扇很危险
理论上是砍不断脖子的！但是这时代2B多啊！
祸国殃民的文科生
出门，关门。然后你就安全了。
城市规划师，手工爱好者
我们学校的饭堂就出过事。。风扇掉下来把一个男生的鼻梁弄断了
楼下最安全
表示初中六档的电风扇令人心慌……高中木有电风扇……更没有空调，别想美了，自然风╮(╯_╰)╭
物理/动漫控 Sherlock大爱
出溜到课桌底下，闭眼，数羊……然后……然后……你就睡着了……Lucky~幸存者~！\(≧▽≦)/
我曾经见过2次日光灯管掉下来，2次天花板掉下来，结果无人伤亡。所以得出结论，天花板上的东西是选择性下落的，专挑没人的地方砸。
哎，貌似从小到大学校他喵的就没有过电扇啊。不过前段时间当老师，在二年级的教室，正上课，一块足有一平的墙皮，天花板上的。厚度有3毫米左右，材质就石灰。正好掉下来，砸在一个小胖子头上，其他小孩都笑，小胖子挠挠头，也没事。
我担心的不是风扇掉下来，也不是天花板掉下来，而是教室掉下去啊
专业头衔是什么鬼，好吃么
我是来歪楼的，，，大学的时候听说外语系一个妹子为情自杀在宿舍的灯管上上吊，结果我们这群没良心的上化工原理的时候在研究那个灯管的受力情况。。。
问傻还是傻问？是怎么掉下来的，风扇的材料，重量。体积。。。总得有个条件吗？
伪-多学科爱好者
摇头式电扇表示毫无压力，顶多被那网罩砸一下（吊扇怕怕，被砍中鼻子眼睛就悲催了
科幻迷 好孩子
强烈建议学校买加塑料罩罩的风扇
砸到了也没事
翘课才是王道我会乱说么？
如果正好看到电扇掉下来应该会下意识地往旁边躲吧？要叫一声实在没太大可能，风扇也不轻啊，掉下来也就那几秒，叫一声两秒，躲一下一秒，同学反映过来和朝上看都要时间，再要躲还真没时间，这样的话只能自己躲了，当然也可以向雷锋叔叔学习助人为乐的精神，帮旁边同学挡一下。。。。。。。
环评工程师
之前看过一个试验视频，做的就是普通电扇掉下来的模拟。结果显示，电扇掉袭来的时候通常是垂直下降，不会到处飞，所以在原理电扇的位置是相对较安全的。电扇掉下的时候的威力，可以把西瓜切开一半，换做是承认的头的话应该是皮外伤吧。
一直觉得那种吊扇掉下来会把人头削掉。。。
死理性,爱飞行,模型,吃货
转的时候一般不会掉,不转的时候砸一下顶多皮肉伤吧
卫生事业管理本科
风扇中心那定子的正下方！
根据势能定律,你站的越高,就越安全了。当教室中电风扇掉下来时，你一定要先跳上桌子，在那么一跳，我想你可能是班里唯一一个幸存的人了
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(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备学生党，今年17，高中生，今天中午打羽毛球结束回到教室睡个午觉后醒来突然发现背上半部疼，疼一下午了_百度知道
学生党，今年17，高中生，今天中午打羽毛球结束回到教室睡个午觉后醒来突然发现背上半部疼，疼一下午了
生党，今天中午打羽毛球结束回到教室睡个午觉后醒来突然发现背上半部疼，疼一下午了，有什么解决办法吗，今年17，高中生
提问者采纳
肌肉轻微拉伤再加上'在教室睡觉寒气入侵自然会疼！泡泡热水澡休息几天就好了！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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解铃还需系铃人 疼痛并不是打球所引起的 而是午觉后表现 说白了就是睡姿不对 所以还需美美的睡上一觉就会好了
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第三就是别迷信做梦有两种可能，二是您睡眠不好，一是你日有所思夜有所梦，好奇害死猫，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧
如果平常少运动，突然剧烈运动很正常，过两三天就没事了经常练吧
锻炼少，要经常打，过几天就没事了，
买高药贴，让同学给你按摩越疼越安！
是不是弄到腰了
打羽毛球的相关知识
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学校体育课要评出12个羽毛球运动优胜班级，准备奖励每个班一副羽毛球拍和一盒羽毛球。购买这些奖品一共
学校体育课要评出12个羽毛球运动优胜班级，准备奖励每个班一副羽毛球拍和一盒羽毛球。购买这些奖品一共需要多少元？
羽毛球拍两只从几十到几百不等，一盒球30左右就挺好
球拍78元/副球12元/盒
（78+12）*12=1080
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均价选100~150的，带球和拍的。档次这就是低端的，品牌可以选红双喜
羽毛球拍的相关知识
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出门在外也不愁多人羽毛球运动在高校一线教师体育活动中的推广研究---以锦州市为例--《体育世界(学术版)》2015年10期
多人羽毛球运动在高校一线教师体育活动中的推广研究---以锦州市为例
【摘要】：羽毛球运动在我国有着良好的群众基础,其变种"多人羽毛球"运动正在悄然兴起,并且已经成为我国羽毛球超级联赛的一个正式比赛项目,引起众多观众。多人羽毛球运动的参与人数打破了原来羽毛球最多只能四人参与的可能,让更多的人同时的参与羽毛球运动中。当下在教学改革进程中的我国高校一线教师的教学、科研压力都较大,一线教师群体的健身诉求增加,本论文以锦州市三所高校的一线教师为研究对象,试图考察一线教师参与体育运动的情况,并了解多人羽毛球运动在一线教师群体中的推广空间。
【作者单位】：
【关键词】：
【基金】：
【分类号】：G847【正文快照】：
羽毛球运动在我国可以与“国球”乒乓球运动相媲美,不仅在竞技体育领域取得了优异的成绩,并且也是喜闻乐见的群众体育运动项目。作为一项趣味性很强的体育活动,羽毛球运动既不会像足球、篮球那样发生强烈的肢体碰撞,也不像网球、乒乓球一样需要相对娴熟的运动技术才能获得流畅
欢迎：、、)
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李荣祥　记者
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许洪松;[D];苏州大学;2009年
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李洋;[D];辽宁师范大学;2011年
宋晓川;[D];首都体育学院;2011年
宋海云;[D];苏州大学;2011年
梁日尉;[D];华东交通大学;2012年
唐乐昊;[D];成都体育学院;2012年
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