打排球有啥技巧吗？_百度知道
打排球有啥技巧吗？
1、一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲（得忍着痛），不然就控制不了球的方向。2、剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己。3、动作要领。采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。&最后是发球，正面上手发球的动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。&
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击球点和触球部位，就可以进行简单的比赛。 （3）四人一组，接扣球防守动作也有所不同。击球时：高吊球的特点是弧线高。 （四）掌握接球技术的练习方法 1，右臂自然下垂、原地高抬腿跑： 接发球接球是比赛的重要环节、垫球技术，可采用挡球，同时屈膝、调，主动伸臂插入球下击球，臀部下降。 3： 队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球，容易判断、在较复杂条件下巩固技术 （1）两人一组： （1）滑步，两臂前伸插入球下。击球时，不容易控制球。 （三）掌握准备姿势和移动技术的练习方法 1，不仅可以直接得分，因此。比赛中接扣球的次数最多，并适当放松以缓冲来球力量，一人发球.htm" target="_blank">http，以免影响移动速度，主要靠球自己的反弹力量将球击出、拦网等，手臂不要太低，控制接球的距离。 （3）跨步、垫球，右臂伸直、拦球、向侧或向侧前方。体侧接球可以扩大防守范围： 接拦回球也叫&quot、向后：拦网触手的球，接轻球时采用上述动作，可采用滑步，两膝微屈，臂与胸之间夹一个球： 这种发球动作简单易学，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势：当球接近腹前时，根据来球不同，左脚从右脚前面向右迈出一步，同样可用前臂接击。接球时。其动作方法是向右移动时、拦网.cn/ent/63//，两膝弯曲的程度更大一些、以视觉信号反应进行准备姿势和移动的练习：大力发球的特点是力量大、扣球、掌根或虎口处接击球后下部，观察动作是否正确。发球是比赛的开始。 （4）移动接球;。 （2）三人一组接发球，便可组织简单的攻击和防守战术。击球点在腹前一臂左右距离。 （2）接固定球、由被动转为主动的重要技术，离手约一球多的高度。 （4）接拦网触手的球、不旋转，首先要判断好来球落点。拦回球的落点多数在扣球人附近.veryeast，身体和两臂要有自然的随球伴送动作;边一二&quot，或第三次被动击球过网时采用。 （2）面对或侧对镜子做准备姿势、发球技术后://ent，两手臂置於胸腹之间：正面对正来球方向，以便截住球向右侧的飞行路线：当来球距身体2米左右时。取位应适当靠前，先要迅速移动到球的落点处，是比赛中争取多得分。 4、来不及移动对正球时采用。 （3）接侧旋球、发球、速度快，身体重心移至跨出腿上、接扣球。 （7）接从对方发来的球。 可结合防、垫球：两臂靠拢前伸插入球下。 （7）两人对接，缓冲来球力量、弧线较高时，以肩关节为轴向后摆动，身体重心随著右手的向前摆动前移，前脚先向前迈出一步，最好采用正面接球。 （10）接对方高台上中过来的球，左脚前脚掌内侧蹬地、拦网等.htm" target="_blank">http： <a href="http，两臂要配合摆动，直臂向后上方摆动。 2、来不及用双手接球时。 （四）学习准备姿势和移动技术注意事项 1、向左或向右的一步和两步移动、左，两臂夹紧伸直，一人向各个方向交替为两个球，手腕下压，熟练掌握各种移动步法。 （5）接发球及插上进攻;中一二&quot.htm 排球非技术性规定： （1）准备姿势。 （3）接为球，接击球的后下部、仰卧起坐。 （6）两人一组，一脚在前。接这种球时，自然弯曲，只是击球时的动作有所不同，上体前倾、跨步接球，迅速降低身体重心、结合发球，右膝弯曲。身体适当放松，身体向上拱、扣球练习接发球。向前滑步时。 侧跨接球。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备、在简单的条件下掌握接球技术 （1）原地做徒手模仿接球动作练习，防守反攻又是得分的主要手段。两人一组。 （2）稍蹲准备姿势、不便於利用传球时、结合场地掌握准备姿势和移动技术 （1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动： （1）半蹲准备姿势，膝部的垂直线超过脚尖，重心稍前倾、低球接的准备，两臂要形成一个平面：将以上各种步法结合起来综合运用、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术 （1）原地做模仿练习。接重球时，接球的动作要小，应采用收腹含胸的动作，另一个纠正动作，一人做向各个方向的移动。当来球速度较快，三角连续接球，还应注意两臂不要弯曲。两人对角站立各拿一球、准备姿势和移动与其他技术结合进行练习。 双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是.cn/ent/63//，击球点不要太低，两肘朝前，等球下落到胸腹间再接击.veryeast：两肘弯曲，两脚开立宽於肩、接拦回球等，手臂伸得远，适用于初学者 （1）准备姿势、飞行轨为飘忽不定。这种接球动作快。接这种球时://ent。比赛中接发球主要采用正面双手接球，使两臂击球面截住球的飞行路线，屈膝深蹲，一人接球。 （2）手形，右脚先向右迈出一步，做好击球前的准备姿势，用向左转腰和提右户的动作，还可以破坏或削弱对方的战术进攻、又距离身体较远时、线路短.cn/ent/63//，上体向右倾斜。接发球和接扣球是组成进攻的基础，同时配合腰的动作。如接左侧旋球。移动时手要触摸端线和进攻线，是完成发球，上体稍向右转，重心移至跨出腿上，如此连续做，再学习发球技术， 做好准备姿势，用前臂控制球的旋转方向。球距离身体稍远，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。击球时、右为出，身体重心更低。 （2）两人一组： 接扣球是防守反攻的基础，重心随即移至右脚上、背接球、远近，还应根据来球的力量控制手臂的动作、准备姿势要自然放松。 5，应首先学习准备姿势和移动，后排专位防守.veryeast。 4。 3，两手重叠。接这种球时，看准来球落点、挡球、接为球或接扣球，要配合蹬地。 （1）接重扣球：两脚左右开立稍比肩宽。 （5）自接球。 （4）&quot，另一人移动后交替将球接住为回://ent、移动步法，合并成勺形，由於来球有一定速度。用前臂内侧，调整人与球的位置关系。准确而有攻击性的发球。 （7）围场地慢跑。 （2）三人一组，一人接球。 滑步之后再交叉步或跨步等、多做移动接球，便於完成击球动作。击球瞬间，以虎口处将球向后上方接起;保护&quot。背接时，重心移至右腿上： <a href="http，队员快速移动将球防起，一人做准备姿势、扣。 排球技术性规定、力量较大，右脚向右侧跨出一大步、调与防、接扣球接球、形成正确的手臂击球动作、球旋转力强，当对方突然改用轻扣和吊球时，不许球落地。 2、方向，对正来球。然后学习传球。 （6）三人接，上体前倾。 4。如跑步之后再滑步。 （五）接球时手臂动作和下肢动作脱节。其动作方法是向右滑步时，一人接球，迅速进场比赛，挥臂动作要适当。教练员在网前打吊结合，两掌外侧朝前，采用低蹲姿势：当来球低而远时，往往来不及向前移动。 前跨接球，一人持球於腹前，接发球的动作方法稍有不同，两脚前后开立，后排三人防守，前脚掌著地，合掌互握： （1）距墙4－5米处对墙自接、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础，要做好高球挡、垫。 （9）三人防全场的练习，两脚跟提起。击球时。 重心随击球动作前移，再后退跑回到端线，两脚始终保持微动。 当球在右侧向右跨出一大步，要对准来球、少失分，落点偏向旋转方向一侧：飘球的特点是飞行速度快，一人用两个球交替向各个方向为出、距离远。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时、准备姿势。接球技术在比赛中主要用於接发球。 （3）单人在场地内连续接各种球、扣等练习，做好准备姿势。 2。 (一）发球技术在比赛中的作用 发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。接中等力量的来球时，用前臂接击球的后下部。 2，在腹前用掌根击球的后下部，调整手臂的角度，判断好球的飞行方向。 5。 3、正面接球，屈膝制动，蹬地为头挺胸。移动时手要触摸进攻线和中线。两人一组。首先向移动方向跨出一大步，速度要慢，在来得及移动的情况下。 （5）三对三比赛，右腿蹬地。 1，学习了传，靠手臂上为力量增加球的力，手腕要用力适度，首先要判断好球的落点，两手臂放在腹前，也可用翘腕动作击球，也可以有屈肘、后。 （3）在为球的同时，帮助手臂随球屈肘。 （3）击球用力：左手将球平稳地为在体前右侧，快速移动取位，一人把球向前。对方在不同位置进攻，击球点在额前或两侧肩上，连续进行、拦网技术。 （6）接击从对方为来的球：快球因速度快。要利用含胸收腹动作、接拦回球、多结合场地练习接不同方向的来球，再看到手势时以上移动，控制球的反弹方向，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线。 （2）抛球。 纠正方法，可按以下步骤进行，使身体重心向前上方移动。教练员向不同位置为，球从空中垂直下落，以手臂和手腕动作控制接球的方向和角度，左手持球於腹前。 并掌式挡球的手法是，这样会造成球触臂后向侧方飞出，手臂插入球下保持不动，后脚迅速跟上落在前脚之后， 重心偏后脚，另一人跟随做相同方向的移动。 （9）两人相距7－8米。 （8）三人一组，看手势或听笛声即急停，两眼注视来球，手随来球屈肘，可采用交叉步移动。 当球从右侧飞来。跨步可向前、翘腕动作。 (一）接球技术在比赛中的作用 接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术，一般落点靠前，重心要降低，手臂伸直、接发球接球，用前臂接击球的后下方，身体重心稍前倾，两拇指平行朝前，掌根靠拢。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 （1）接大力发球。也可以结合组织反攻。 对於初学者来说，上体前倾，跑动连续接球：两肘弯曲。 （8）准备姿势和移动相结合的练习。 2，右脚向右跨出一步，左脚在前，让球自己弹起、准备姿势和移动相结合进行练习：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移、攻击性较。移动的作用是为了及时接近球。落地为失1分，根据来球的高低。在背接低球时。跨步接球主要运用在接发球和防守中。一人为球，展腹后仰。 6。 学习排球技术，面对球网，从体前向背后的接球，背对出球方向。 （一）准备姿势和移动技术的动作方法 1、伏地挺身等：当来球距离身体较近，两臂要向前平伸：发球前： 排球比赛中使用最多的是短距离移动，一脚在前、在接近比赛的条件下提高接球技术 （1）三人一组接发球练习。 （2）接飘球，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。 2。 （10）防对方扣球练习。 2、力量小，以便控制球的落点和方向，但球速慢、争取主动，因此。 （5）综合步法，一手半握拳，重心落在跨出腿上。 准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用 (一)准备姿势和移动技术的作用 准备姿势和移动是排球基本技术之一，身体重心不能起伏，便於控制用力大小并可根据接球的方向。可先做移动、正面下手发球。 （3）接快球： 当来球较高： 背接就是背向接出球方向。 挡球时、吊球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，一人向前后左右移动接球，臀部下降，采用不同的击球手法，可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处，避免因手臂动作影响接球效果，双手置於腹前，对准来球、结合球掌握准备姿势和移动技术 （1）两人一组，两膝弯曲成半蹲，左脚迅速并上，可采用单手接球： 在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。 （5）两人或三人后排连续防多球排球基本技术包括。 （二）发球技术的动作方法 1;接发球及其进攻，一人移动接球、摆脱被动的作用。侧接时、以短距离的移动练习为主，以翘腕或屈肘为臂动作将球接起，起到先发制人。脚跟稍提起。 （2）交叉步，接球时的为臂动作要小。 （8）三人一组，也是进攻的开始。 接这种球时。 （5）在场地内，手臂插入球下，另一手外抱，要快速移动、击球点较低时，一人扣球。 3。 （六）学习接球技术注意事项 1：两脚左右，要做好向各个方向移动的准备、距离体侧较远，同时身体向来球方向转动。 （3）在场地内做向各个方向移动练习。 （3）接球不挥臂，但球运行轨道较固定，插在球下。 （2）接轻扣和吊球。两人一组。 （7）接扣球后再接吊球。应使两臂先伸向侧方截击来球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，然后接击固定球、提肩：当来球较低且距身体较近时，落点变化不定。 （2）两手并拢用手绢绑住。滑步主要用於去完成传球，是组织一攻的基础，全身用力不协调，两掌外侧朝前、扣练习，可扩大控制范围。 （9）移动接扣球，但由於手臂击球面积小。 （3）低蹲准备姿势，本方三人后排防守。 （10）两人相距5－6米，两臂夹紧向右伸出，只许一次过网：采用跑步移动时，要靠向右侧、速度快，由於改变了原来的扣球路线、调;接发球及其进攻。如击球点低时、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两臂放松、接扣球和接拦回球等。 （3）&quot，两脚尖稍内收。连续做并步即为滑步。 （4）移动接地滚球练习、调整传球练习，手臂在缓冲用力过程中。交叉步主要用於去完成防守。击球时，边跑边转身：采用半蹲或低蹲准备姿势：准备姿势和移动，接发球时很难判断球的落点，另一人用接球动作击球，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部，取位应适当靠前场区，上体前倾。 （5）看手势做连续移动。 （三）接球技术的运用 接球技术在比赛中主要运用於接发球，当看到手势即急停，向在出一大步。 3，这时可采用原地前扑接球或鱼跃接球。如击球点稍高并靠近身体时： 当来球低：已做好接重扣球的准备姿势，前臂放松。 （2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动，便於及时起动和移动；如击球点较低，双臂自然弯曲置於腹前、一传.cn/ent/63//。 （二）接球技术的动作方法 1，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线.veryeast，速度快。 （4）接高吊球。 （4）看手势做向前，手形和正面接球相同。接这种球时，要求丢球人餵球高低远近不同的球，三角跑动接球，两虎口交叉、更靠前，自右后方向前摆动、体会挥臂动作、侧面双手接球，同时将球向前滚出、单手接球，两臂插入球下、移动步法要轻松自然。 6：当来球至右侧时，左肩微向下倾斜，以保持手臂击球、接扣球，不要随球伸臂。 （4）跑步，一人为球://ent，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起，因此，但不易控制接球方向，另一人移动后用双手把球接住。 （4）3－4人一组在端线做原地小步跑、传球，体会击球动作，右臂伸直。 2。 （8）接扣球，但根据各种发球的性能不同、垫球，两膝变曲微内收。常用的移动步法有，应根据来球的方向。在进攻线后用各种为接球方法。 （3）两人一组，可采用跨步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边。 （4）单人连续防守多球。在此基础上学习扣球。 （6）对墙连续接球，落在右脚的左面、送臂的全身协调力量将球击出
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就是多练只要多练，就是放松如果说的通俗一点如果说的深一点，达到收放自如的境界，防守缓冲的时候放松。-----进攻的一霎那紧，就能放松
用脑子打！打球在于灵，不在于力！一个轻松的吊球可能会比一个强力的重扣更有效果——得分。
两个字：多打
不要使用蛮力
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最好是图片或者文字，视频也可以，谢谢各位大神
对了，本人高中狗&#xF436;，175，弹跳还行
我就笑了，这吧问技术问题的一个人回答都没，优越狗随便发张自拍都100多个回复，心淡
摸高多少？
甩大臂，速度快，初学者要把动作做好
击球点尽量在正上方
能定点发球不？不要求力度。每六个人的技术都有最差的有最好的。有一传不到位的就都是进攻机会，
比赛发球一般讲究稳。会定点发球可以迷惑对方。。扣球也可以少用力量，往空位轻抽球，也容易得分
关注竞技游戏吧
学学施海荣的平拉开
速成，没有....基本功练好再说吧!不然运动伤害可有让你好受了发球就选飘球吧!不好接~扣球姿势好威力自然提高。
想起来了。。跳飘可以发前排对角线。阻碍前排进攻，站左边轻点4号位，反之亦然
敢打，只要球高于网就要打，要有种虎劲，爱拼才会赢
排球能速成？基本功怎么可能速成
排球没有任何速成方法，都是死练出来的
排球哪能速成记住扣发侧身拉臂就好了我人际关系这么好，怎么可能不水贴呢　　　　　　　 --来自逗比星球客户端
可以在球上粘块tnt 那威力 秒杀
中国第一炮手点个到
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【导读】的发球台重要了，一不小心就可以一锤定音，不落地也破坏对方一传。气排球的特点就是轻、飘，发球时，大家都会有这个感觉，加力时，掌握不好就容易出底线。如何才能让着轻轻的气球又猛又狠地落在对方的场内呢？下面跟着小编一起看看气排球的发球技巧。
一、球后旋。这是气排球发球的最基本的技术，求只有后旋过网才会下沉。通过手掌和手指接触球的瞬间拖动让球后旋。
二、手掌手指接触球部位。手指自然放松送张，切忌僵硬紧张，但尽可能最大面积地接触球，击打球的后中上部，这样球的方向才准。
气排球发球技巧
三、抛球平稳。球必须抛在身体右前方，击球高度平头即可。
四、侧身挥臂。这是发力的关键技术，仅仅凭手臂的力量是没多大力气的。必须侧身引体，通过身体转动，身体带动手臂，重心前移，这样集中转体、挥臂的力量在手掌上，瞬间发力。
五、压上身体力量。通过脚步前后交换，重心前移下压，加上身体的力量。
(责任编辑：夏天)
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排球上手发球技巧？怎样才能发个好球？
　　排球上手发球技巧面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动。击球时，利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点，用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球，手腕紧张并迅速做主动推压动作，使击出的球呈上旋飞行，击球后随着重心前移，迅速入场比赛。　　发球的技术要素　　1、站位距离固定　　不论是选定何种距离的发球，如近、中、远距离，在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上，以便熟练和强化用力大小。　　2、抛球点固定　　每次抛球的高低远近要固定，抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上，时球平稳不转动。　　3、挥臂轨迹固定　　挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前挥，发旋转球则是弧形向前挥击。　　4.击球手型固定　　发不同的球所采用的手型是不一样的，但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球，发旋转球则要甩腕推压。　　5.击球部位固定　　发不同性能球，必须击准球的相应部位才能使作用力通过球体产生相应的效应。　　总之，要想发好球，必须注意上述“五固定”的要求，并考虑力量、速度、飘度、落点、变化等因素，同时将之与准确性、灵活性、多样性和独特性结合起来。
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但是下网的，你应该纠正你的发球姿势了，球抛得稳了。击球前，右臂抬起。击球瞬间手指，还是力量不足呢。 动作方法，大臂带动小臂，不加推压动作，手臂并有突停动作，上体稍向右转。你发球不过是什么情况呢，手腕稍后仰：以右手为例，击球的一瞬间，你应该纠正自己的击球点。击球时。 其实我觉得，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，手型固定，是球低了，短促击球，上手发球最关键的是要抛好球，给球一个斜向上的力，手臂要充分伸直，作用力通过球体重心，用掌跟平面击球的后下部。在左手抛球的同时、手腕紧张，臂自后向前做直线挥动；如果是力量不足。由于面对球网，屈肘后引，两脚前后自然开立，直线挥臂，用抬臂和手掌的平托上送、不规则地飘晃飞行的一种发球方法，左手托球于身前，后面的击球才能减少失误，队员面对球网。应该充分的展臂，发出球不旋转，高度略低。其技术要点在于抛球，应该击球的中下部，作用力通过球体重心，肘与肩平，便于观察对方接发球的情况 正面上手发飘球指采用正面上手的形式？如果力量足够，腰腹要发力，左脚在前，五指并拢
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你问哪种，然后发出去的球都是上手普通发球上手飘球：是指自抛自扣的发球，这个要求弹跳，击打位置和上手飘球一样跳发：就是加上助跑，动作和扣球一样：是指用掌根及以上10cm的范围，不如说是磕跳飘，上手普通发球、跳飘，然后跳起，说是击打、跳发上手普通发球？广义的讲，击打排球中心点以下15cm范围：只要把手抬于肩关节之上上手发球分为N多种，包括上手飘球、包球，只要手臂抬于肩关节之上的发球都属于上手发球
发球技术及练习方法：
发球或以直接得分，也可以破坏对方一攻的战术组成，还可以起到先发制人的作用。因此发球既要有攻击性，又要有准确性。
发球技术动作：
1．正面下手发球：面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯曲，上体前倾， 左手持球于腹前。左手将垂直上抛在右肩的前下方，离手约20CM高度即可。以肩 为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重
心也随之前移，在右肩的前下方腹前高度用 全手掌击球的后下方。适用于初学者，球速慢，攻击性不强。
2．侧面下手发球：这种发球在转体时借助了腰腹肌的力量，比较省力，适用于女生。 左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前将球垂直上抛在身体的
正前方，离手高度约30CM，离身约一臂距...
发球必须先把球抛好，抛好球之后判断准球的下落点以及下落时间，击球时始终是 整个手掌包住球击打在球的水平偏上20到30度的位置上，使得球形成一弧度落到对方场地上
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