我想要几个瘦身瑜伽视频，我是个学生大约一小时左右的就可以了。。身体上下比例差异挺大。_百度知道
我想要几个瘦身瑜伽视频，我是个学生大约一小时左右的就可以了。。身体上下比例差异挺大。
大腿和臀部最让我苦恼。我想让你们帮帮忙。给我几个视频和建议！！谢谢
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你可以去下载玉珠贤瘦身瑜伽 比较适合瘦身塑形 而且动作比较简单，容易跟着练。
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版权所有　&&今年29岁了 一直没有练过瑜伽，楼下开了个健身房，很想去练练瑜伽，岁数大了还适合练瑜伽吗？_百度知道
今年29岁了 一直没有练过瑜伽，楼下开了个健身房，很想去练练瑜伽，岁数大了还适合练瑜伽吗？
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身体比年青人还好。话说瑜伽我也会，在沈阳有个65岁的老人家，就是躺着冥想……。可以练，可以做很多动作，当然没问题了，不分年龄的新闻上说。你才29瑜伽没有年龄限制不过初学者要注意循序渐进不能一上来就高要求自己慢慢来先把筋松开瑜伽可是不分年龄，不过只会一个姿势,不分性别的当然可以，练瑜伽很好
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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真羡慕你家楼下就是瑜珈馆，
太适合了，我们学校有个50多的女的，都跳健美操了，还美不资资的。你刚29还年轻的阿，所以没问题
没问题只要坚持就不晚。
没问题，只要你身体好
锻炼身体分什么年龄啊
不合适了。骨头和纫带都容易损伤
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胸太大了，有什么瑜伽可以减下来？
胸太大了，有什么瑜伽可以减下来？
我胸太大了，没衣服买，好烦恼，看看有什么简单易做的瑜伽能减下来，谢谢了
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
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健康指导：病情分析：
首先要使用收敛集中型的胸罩，平时注意做向内推拥的胸部修型动作，不要吃太过油腻的肉类及其他食品，有一点效果时，要多做按摩，否则会出现松弛下垂的现象。除此之外，大型美容医院已经可以做缩胸手术，资金充足、胸部实在负担太重的话可以考虑手术。
指导意见：
过运动减胸：胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它也属于脂肪，如果你真的不在乎它会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧~~~具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
职称：三级营养师
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健康指导：您好，胸部的丰满程度和你的基因、饮食、日常穿着都有关系，它也属于脂肪，如果你真的不在乎它会变小的话，在尽可能控制饮食的情况下，多多的做有氧运动吧，具体的做法有：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
职称：三级营养师
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健康指导：您好，胸大不用害羞啊，的确会存在一些版型的衣服不好买，你这个年龄段的女孩也的确会遇到这个烦恼，因为很多青春期的漂亮衣服都是胸部做得不大，你可以选择宽松、休闲版有范的衣服风格，对于工作后，您的身材就很好买衣服了，而且那时候你就不会嫌弃您胸大了，建议不用管哦。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好 ：这方面应该通过减肥的方法来达到减肥的效果， 饮食上适当的控制， 每餐不宜过饱， 七成饱为宜， 多食一些膳食纤维， 有益于促进食物的消化吸收， 多食一些富含维生素C的蔬菜水果如 ：柠檬， 猕猴桃等。
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