你正在跑步、踩单车、或者正在，抽筋突然带来一阵剧痛，甚至让你后悔做出当时穿上运动鞋来做运动这个决定——这是身体告诉你有些东西不对头了，主页今天就要告诉你这些抽筋的原因。1、岔气岔气的原因还未能被完全解释，但是我们知道让更多的氧气进入你的身体可以帮助缓解痛感。岔气时，抬起双臂举至头顶，让更多的氧气进入你的胸腔肌肉，并且用手压住痛处、缓慢的深呼吸。2、胃痉挛俗话说运动前30分钟不要吃东西是有道理的——在运动前吃东西会让你的消化道和肌肉开始争夺血液，如果肌肉胜出，那么就可能发生胃痉挛；如果肠胃胜出，肌肉就得不到足够的氧气，运动成果会大大降低。如果是一顿饱餐的话，最好在运动前1.5个小时完成；而如果是能量棒、或者饮料的话也要在运动前15-30分钟之前吃完。3、小腿、四头肌、腘绳肌抽筋 大量的出汗让身体丢失水分、钠、钾的时候，控制肌肉紧张和放松的神经就会变得格外敏感，从而引起肌肉痉挛；尽管因缺水引起的抽筋可以发生在任何肌肉上，但是小腿、四头肌、腘绳肌则是重灾区。一旦发生，立即停止，拉伸肌肉，并且迅速补水。4、集中训练部位的痛感如果你在针对某块肌肉进行集中训练，但肌肉未能迅速的补给营养，就有可能引起抽筋。这种抽筋的感觉与一般因缺水引起的抽筋无异，但它们往往出现某些在一段时间内静止不动肌肉中。如若发生，暂停训练，给肌肉一点时间来恢复；如果第二天出现酸痛的现象，用快走这样的轻松运动来放松，这个恢复的过程也有可能需要几天的时间。5、其他未能解释的抽筋这些抽筋可能是热身不够充分引起的。运动时，我们的骨骼肌肉持续的紧张和放松，消耗身体里的营养元素，特别是钠元素，体温也逐渐身高。但是，如果我们的热身如果不充分或者压根不热身的话，身体就错过了逐渐提高体温、增加肌肉弹性的机会，而在你火力全开准备全力以赴时，肌肉却不能获得充足的血液、氧气和营养元素，从而导致痉挛。所以不论做什么运动都别忘了用几分钟的时间来热身哦！运动家(iyundongjia)　
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运动就会抽筋
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这是什么病症？去医院要挂什么科？做什么相关的检查？如果能确诊是什么治疗方法
应该是肌肉痉挛。去内分泌科检查电解质，是否有低钙或钙代谢障碍。在做体育运动前，首先要热身，这样会减少剧烈运动时发生肌痉挛。
状态：就诊前
一个动作就抽筋，比如说后背痒痒 用手去挠就会抽筋
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擅长骨创伤治疗及晚期功能重建；股骨头坏死、骨关节炎等关节疾病；颈椎病、腰间盘突出等疾病的诊断和治疗等...
陈俊华，男，主任医师。于中国人民解放军总医院（北京301）骨科、沈阳医学院附属中心医院，中国医大盛京医院...
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会的，不过要坚持，否则会反弹的，而且运动量要小，否则会影响睡眠的。最重要是身体健康啊！！别刻一减那。
抽筋-百科介绍
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