产妇为生二胎选青睐顺产 医生提醒加强平时锻炼-中新网
产妇为生二胎选青睐顺产 医生提醒加强平时锻炼
　　随着“单独”可生二胎政策的落地，符合条件的准妈妈们在选择分娩方式上绝大部分开始倾向顺产，哪怕是自己多受些罪，也要为将来生二胎备下个好的身体基础。妇科医生提醒，要想顺产，准妈妈需提前为自己做加分准备。
　　近来新生婴儿
　　绝大多数是顺产
　　“孩子净重8斤4两，太大了，我也出现难产征兆，当时都想剖宫产了，在产房工作人员的鼓励下采取了俯卧位分娩，孩子才顺利出生。”在济宁市中区妇幼保健院产科病房，夕夕妈妈深情地亲吻着孩子的额头，一脸的幸福，而一旁簇拥着的奶奶也掩不住喜悦，“小两口属于‘单独’情况，将来还能要一个，头胎顺产将来要二胎不受罪。”
　　“正月初一那天我们医院一共接生21个宝宝，都是自然分娩。”产房护士长张哲说，虽说现在不少产妇都是80后、90后，但生起孩子并没有想象的那么娇气，“只要是检查符合顺产指征，大多80后都能接受自然分娩。而随着国家对二胎政策的放开，很多人都有生二胎的打算，不少年轻产妇也提前做好准备，主动要求顺产。”
　　“初一至初七在这里出生的190多个宝宝中，剖宫产的仅有30多个，这在过去是不敢想象的。”产科主任田苹介绍，在医院营养科门诊，不少年轻的准爸妈也开始注重饮食的调整、孕期保健知识的积累，注重身体耐力和盆底肌的训练，提前为顺产做准备。
　　剖宫产对生下一胎
　　带来隐患
　　“顺产不仅让产妇有奶快，可以马上哺乳、自由活动，更重要的是将来再生产也会减少风险。”产科主任田苹说。
　　据介绍，剖宫产要依次切开腹壁、腹膜、子宫壁等七层组织，取出孩子以后，还要逐层缝合。由于解剖结构改变，疤痕处往往厚薄不均，缺乏弹性。如果再孕时受精卵在这里着床，可能会自然流产。即使怀孕成功，出现胎盘植入、胎盘早剥的风险也大于普通孕妇。曾有剖宫产再产二胎前腹部疤痕已从内部撑破的情况。
　　因担心疤痕处无法耐受宫缩压力而破裂，“疤痕子宫”妈妈再次怀孕时，医院一般还建议再次剖宫产。还有剖宫产妈妈再次怀孕后，要严格控制体重，避免出现巨大胎儿。“现在很多孕妇舍得花钱体检，但孕期营养的均衡搭配不是很好，因为体重增加过快，门诊上妊娠期糖尿病的患者居高不下。”营养科门诊医生丁晖介绍。
　　想要顺产
　　一怀上就要锻练
　　“想顺产，孕期的体重控制非常重要，一般情况，孕期的体重增加不宜超过10公斤。”营养科门诊护士长徐娜提醒，孕期要少吃多餐，注意营养均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果每天都要摄入。
　　孕期不是睡眠越多越好，一般比过去增加一个小时就可以。中午建议午休40分钟。孕妇孕晚期，可选择左侧卧位交替右侧卧位，不能平躺。
　　另外运动也非常重要。孕早期准妈妈可以进行正常的身体活动，游泳、快步走每天至少半小时，运动过程中每天要保持喝8杯水，做到微微出汗即可。
　　待孕期16周胚胎稳定后，进行有氧运动，游泳、快步走、孕期体操都可以，以此来锻炼孕妇的耐力。水中浮力大，游泳对于孕妇来说是更好的锻炼，对大腿内侧韧带的拉伸和呼吸、耐力是很好的训练。如果是行走，要注意甩开手臂、大步快步走。
　　在孕晚期32周时，可以进行球操锻炼，拉伸大腿内侧韧带，学习呼吸法减少分娩疼痛，通过孕期身心准备，都可以为顺利分娩加分。(记者 李倩)
【编辑:杜雯雯】
>社会新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在人们的压力是越来越大，各种身体疾病也悄然而至，如果身体出现不适的话，那么就要小心了，疾病可能找上你了。生活中自我治疗方法有很多，平时可以多做一些锻炼，这样就有助于哺乳期如何减肥病例一：病情描述 :　　哺乳期如何减肥我是剖腹产的宝宝 现在已经两个多月了 体重一直没减想要快速瘦身问题回答 :　　病情分析：你好,一般来说,肥胖的来源是饮食造成.比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物指导意见：减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用. 　　病情分析：哺乳期千万别减肥,那样对孩子不好,指导意见：控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉.建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥!饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖,盐和面粉,它会增加你的热量.常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果,蔬菜和全麦面包. 病例二：病情描述 :　　哺乳期的妈妈怎样减肥？我去年生了宝宝以后就胖了起来，现在宝宝都7个月了，主要吃我得奶，但我比生育前胖了18斤，主要是腰腹部胖的太多了。请问有什么方法可以减去腰腹部的赘肉，又不会影响我奶水的质量吗？问题回答 :　　每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。　　按摩篇　　如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。　　运动篇　　捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。　　时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的DDDDD让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？　　饮食篇　　腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。大胃王　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。小肚腩　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。水桶腰　　主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感 　　暂时不要减肥，等停止哺乳后再去减肥。 病例三：病情描述 :　　哺乳期怎样健康减肥了，主要是腰腹部肉很多，背部也很厚在不影响母乳质量的前提下减掉肉肉问题回答 :　　病情分析：你好,其实都是需要靠饮食来多点的平衡的,.指导意见：建议保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。 　　病情分析：健康减肥主要就是适当的节食加运动，此外可以在肥胖的地方进行按揉，效果更好。不要服用减肥药，减肥药对于产后不久或者是处在哺乳期的女性是要非常慎重。指导意见：如果哺乳结束，可以慢慢减肥，但是在速度上要把握好，不要贪快。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。在运动后，可以对肥胖的地方进行按摩。如果喜欢喝茶，可以喝一些普洱茶或乌龙。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。 病例四：病情描述 :　　哺乳期如何减肥时一样,生前166生后孩子九个半月一直保持在140斤,基本上孩子白天不吃我的奶了,就是从晚上九点到第二天早上七点他有需要的话吃三到四次.请问我该如和减肥?谢谢!我现在已经买了安利纽崔莱的果蔬纤维素,维生素B,蛋白粉销售人员说有效果,准备吃可以吗?谢谢问题回答 :　　哺乳期先不要减肥,这样对孩子发育会有一定影响,因为减肥药容易导致奶水的不分泌,那样就麻烦了.待哺乳期过后建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 　　在哺乳期尽量不要减肥,因为减肥会导致体内营养的再分配,可导致乳汁分泌差. 　　看完这篇文章之后，大家是不是对哺乳期如何减肥已经有所了解了呢，相信大家看完这些内容后一定会改正自己不良的饮食习惯的，只要树立正确的治疗观念，疾病很快就能被治好，所以大家千万不要放弃治疗。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：哺乳期可以在跑步机快走吗？_百度宝宝知道哺乳期运动减肥需要注意什么
核心提示：哺乳期运动减肥需要注意什么？女性哺乳期减肥的话，一定要注意选择正确的方法，因为哺乳时女性身体内需要大量的营养，因此会导致身体出现臃肿及脂肪过多的情况，千万不要随便选择节食减肥，以免会影响宝宝的营养摄取！
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哺乳期运动减肥需要注意什么?女性哺乳期减肥，可以考虑运动减肥，但是由于女性刚刚生完宝宝，不建议大家进行剧烈的运动，以免会对子宫产生刺激，影响身体的恢复，尤其是要注意剖腹产女性减肥运动量不宜过大!
哺乳期运动减肥需要注意什么
哺乳期女性乳腺会分泌大量的乳汁，此时的乳腺组织也会相对膨胀，因此上身会呈现过于&丰满&的情况，并且为了促使乳汁的顺利排出，还需要给哺乳期女性喝一些有助于下奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，也会导致哺乳女性出现水肿的情况。
哺乳期女性如果想要减肥的话，可以适当运动一下，例如平时可以考虑快步走、做伸展运动、慢跑等，但是运动强度不宜过大，每天运动时间维持在1小时左右就可以，平时尽量避免长时间坐着或者躺着。
哺乳期女性减肥千万不要选择吃减肥药物，因为这类药物中含有对身体有损伤的成分，有些药物还会增加肾脏代谢的负担，可能会出现中毒的情况，另外还需要预防药物中的激素会对身体造成伤害!
哺乳期运动减肥需要注意什么?如果女性想要减肥的话，最好是过了哺乳期再进行，要注意维持身体内的内分泌正常，并且不要过度控制自己的饮食，哺乳期过后，女性身体消肿也会出现明显的瘦身效果!
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