每天工作很累，坚持第二天一大早起床跑步运动是什么感觉？
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社交帐号登录早上有起床跑步，大概跑了三个月了。偶尔会出现右膝盖外侧疼痛，通常是跑完第二天出现。这是跑步膝吗？_百度知道
早上有起床跑步，大概跑了三个月了。偶尔会出现右膝盖外侧疼痛，通常是跑完第二天出现。这是跑步膝吗？
穿了跑步专用的跑鞋.jpg" esrc="http.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http。速度每公里5分钟./zhidao/pic/item/562c11dfa9ec8a13d918fa0ecc05c.baidu。<a href="http.hiphotos.hiphotos。每次跑步为5-6公里跑步场地为塑胶跑道.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=d20e7eb6902397ddd62ce8f/562c11dfa9ec8a13d918fa0ecc05c://h.baidu://h。图为疼痛部位.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=1a022be3b3b7d0a27b9c0c99fedf5a3f/562c11dfa9ec8a13d918fa0ecc05c.baidu://h
提问者采纳
因为你的膝盖核心肌群没有那么强大，在跑步前后一定要做好拉伸运动，这样以后也不容易产生伤病这个不是跑步膝，推荐几个锻炼动作，所以会有这种情况出现，单脚做蹲起，要锻炼你的膝盖核心肌群
提问者评价
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其他2条回答
仅是一个名词，不要那么在意它的定义。等到不疼的话再恢复到原来水平，最主要是软骨和骨膜。没啥大碍的情况下适当控制运动量和强度疼得厉害就上医院检查检查。毕竟人类进化了多少万年。至于你说的跑步膝
跑之前一定要准备活动，先热身，不然的话对身体不好
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