回复第24266楼，@miss春天　　卤煮，准备怀孕的人能减肥吗？因为现在有点胖，说怀孕的时候麻麻不能太胖，不然对宝宝和自己都不好。。。所以可以跟着这个减点吗？现在体重51kg，身高157cm 。。。 　　看到我。。。 　　看到我。。。。　　--------------------------　　你这个体重完全可以怀孕，不用减肥的。生完小孩再考虑减肥吧。　　
　　回复第24269楼，@笨蛋不会乖_h　　楼主，关注您的帖子有一个星期了。每天都看。相见恨晚啊~_~很感谢你这么无私真诚的关心我们这些胖子?▂?今天我开始实施第一天的减肥计划了(^_^) 　　我身高166cm体重62kg. 　　近期目标瘦10斤先、 　　加油加油=_= 　　我会不定时分享心得的～ 　　--------------------------　　那就好好加油吧。　　
　　回复第24270楼，@一抹妃色　　虽然我前面的话楼主没有回复我... 　　排毒第一天 早餐 一晚白米粥 中午吃了一颗坚果 目前已经吃了两个苹果 今天水喝的比较少 有些口干 　　晚上的面条可能要六点半左右才能吃到嘴呢 　　没有办法在六点前不知道有没有影响 　　话说 边上班边按照食谱来做好难啊 因为一到饭点不去吃饭同事会觉得好奇怪的说　　--------------------------　　那没办法啊，最好是能严格执行。　　
　　回复第12176楼，@一天一天慢慢的减　　回复第24264楼，@两个小猪猪 　　打卡今天早上量了一下又少了2斤，减了四天共减了六斤，今天第五天幸福的一天可以吃饭了哦！！！ 　　-------------------------- 　　你这体重多少呀？ 　　--------------------------　　回楼主我身高160体重134现在己减6斤，今天吃了一天苹果饿啊！　　
　　楼主好人哇！！！　　
　　马克　　
　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因为想回原来的学校给某人看~！！所以恳请楼主大人帮忙吧。我属于那种需要压力才能产生动力的主儿，所以请楼主不要吝啬语言。三克油~！万分感谢！哦对了，我属于四肢均匀的胖的那种。。。大腿肚子胳膊油漆的粗。。。
　　距离是会随着时间的变迁而伤痕累累，或许有一天两个曾经最要好的朋友也会形同陌路，可是我觉得活着不为了什么，至少你要对得起你身后站着的人
　　记号　　
　　减到在你眼前给你一亮的感觉，挺值坚持第二天苹果日！　　
　　第一天成绩很好，但第二天我吃了汉堡、薯条、火锅-_-#　　大家别鄙视我…　　我重新开始T_T　　
　　@猴子鱼 12184楼 　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因......　　-----------------------------　　嗯~昨晚太晚了。今天自习课继续写。刚刚爬到第4页。。。我应该算是单纯性，西洋梨型和皮下脂肪型了吧。头发属于沙发~所以打结了，一梳就很容易扯下一堆来。。。哦对，我们学校中午饭不提供汤怎么办， 一般只有沙拉，自选三明治，中餐和经常是垃圾食品的西餐肿么办~！！楼主捏~不会消失了吧。。。猴子呼叫楼主~！！
　　回复第24289楼，@猴子鱼　　@猴子鱼 12184楼 　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因...... 　　----------------------------- 　　嗯~昨晚太晚了。今天自习课继续写。刚刚爬到第4页。。。我应该算是单纯性，西洋梨型和皮下脂肪型了吧。头发属于沙发~所以打结了，一梳就很容易扯下一堆来。。。哦对，我们学校中午饭不提供汤怎么办， 一般只有沙拉，自选三明治，中餐和经常是垃圾食品的西餐肿么办~！！楼主捏~不会消失了...　　--------------------------　　你在国外？　　
　　身高165cm，接近55kg,胃不好的人，好想减到50kg,胃不好，只能看着姐妹们减肥，心痒痒呀。
　　楼主，看看俺呗。本人27岁，已婚一年，没有小孩，身高158，体重138斤，一直吵闹减肥却从110吃到现在的模样，浑身都是肉。丑死了。最近考驾照练车，天天在外面受冻身体变的不好了，去看一个老中医给我说这也不好那也不好的，让我对自己的健康有了担忧，回到家开始练习郑多燕了。练了一周了减掉两斤，看到什么还是老想吃。强烈求助楼主。　　帮帮俺呗，感激不尽
　　苹果日的时候，因为只吃苹果，肚子会瘪下去，但是平常正常吃的时候，一吃东西肚子就好大，好鼓啊。楼主，这怎么办呢？
　　明天开始实施。
　　@单细胞的小鱼鱼 12104楼 　　楼里好安静，，，群里也好安静。。。　　-----------------------------　　我来了，我回家这么久，今天天才能上网！不容易啊！
　　@单细胞的小鱼鱼 12136楼 　　花花好久没来了。。默默也消失了。。。　　-----------------------------　　默默来了
　　记号。
　　楼主我又来啦　　我有问题要问 今天排毒第三天了 体重好像只轻了零点几公斤 本来63的　　我好挫败啊 这个速度算正常么　　而且我每天晚上吃面条吃太多好像 有点撑 是不是不太行啊
　　@一天一天慢慢的减 12190楼 　　你在国外？　　-----------------------------　　呃呃呃，没有但在私立的学校。。。所以蛋疼的都是增肥的料~ 您觉得我在到3月29日前的这期间能瘦下来吗。。。捂脸~ 还有光吃这些会不会太凉了啊，痛经我还是挺严重的。。。好羞涩~ 中午怎么办啊~楼主救我~！！
　　楼主哪里去啦。。。自我介绍下昂。　　女，24周岁。身高170，体重69.7公斤。属于梨形身材，下身巨胖。好像是血瘀体质。　　目标体重是55公斤。 三月份又要去出差了，不想这么难看的面对同事。。。 　　今天苹果排毒第一天。早上的粥没吃，三个苹果，四点半一小碗面条。　　求楼主帮助~~~话说群里楼主也不说话呀~~
　　@一天一天慢慢的减 12190楼 　　你在国外？　　-----------------------------　　趁着大姨妈的最后一天，准备明天赶紧开始排毒啦~3月29号！你们等着~~哦吼吼！！
　　楼楼，我今天才来算不算晚呀~~话说这楼太高了啊，爬的我都快累死了。　　小女纸学生党一枚啊，身高163体重夏天的时候118冬天都变成128了，太恐怖了………　　原来高中的时候有过一段儿减肥史，那过程简直不堪回首啊，当时我还在高三，压力巨大，还得坚持每天不吃晚饭，下了晚自习还会去体育场跑步，每天都坚持跑三千米，那时傻乎乎的不知道听谁说腿上裹着保鲜膜会瘦腿，我就效仿了，结果不但没有瘦腿，我的小腿啊………长了硬硬的讨厌的肌肉，本来很粗的腿这下更不好减了　　楼主了，我决定从明天起按你的食谱进行，请楼楼监督，敬礼！！！！　　PS:冬天一直吃苹果对于宫寒的人影响大么，我月经一直不正常而且冬天手脚冰凉啊　　
　　楼楼，你今晚不来了么？　　
　　楼主要看到我啊！　　我想问一下如果不吃水果的话要用什么食物来代替呢？从小开始，一吃水果就会噁心想吐连看到都觉得辛苦…　　
　　苹果日两天就减了二斤怎回事怎回事啊好吧可能前面减太快了共减八斤了还有同事那个羡慕啊嘿嘿！！！　　
　　看了楼主的帖子很受启发！之前我总是喊着各种减肥的口号，往往只打雷不下雨，或者来点偶阵雨，好了不说废话咯，今天特意称了一下体重再来跟帖:54.5㎏！！！还不包括鞋子，另外今天也没穿毛衣，另外本人只有158cm，今年24岁，身上主要是腰腹比较夸装，侧腰和上腹站着都能看到肉，背部也比较多肉，再就是大腿和上手臂，不过相对于腰还可以接受一点。测了一下腰最细的地方也接近80cm。两个月之前，听说有纤体的精油，于是狠心买了两瓶，每天去那个化妆店按摩腰腹，完了还裹上一层保鲜膜，一般是下午去，做过之后我会吃的比较少，一般是一个玉米或者一个梅干菜扣肉饼，中途偶尔也有过一两次吃的稍微多了一些，这样坚持了大概二十天，感觉肚子稍微小了点，大腿居然也细了一些，后来mc来了，加上我的精油又买的一瓶也用完咯（那儿的人说是因为我肚子吸收好，每次看别人倒那么多怪心疼的，自己做又觉得不专业加上怕没毅力）所以就不决定继续了，后来吃的就又恢复正常了，甚至更糟，我有时候自己都弄不懂自己心里是怎么想的，一方面觉得吃了会长胖一方面又总让自己撑，有时不饿也会吃，连体重也不想称，精油之后我是51.5。在这之前也有过一些减肥的经历，跑步，跳绳，去健身房，都是一时有一点点效果，很快就回来了，恳请楼主帮忙分析分析，我这两天就要例假来了，刚好调整一下心理，为下一阶段努力！我现在还在学校，明天开始宿舍就自己一个人了，准备2月6号回家　　
　　楼主木有来T^T　　
　　回复第12203楼，@wgh　　楼楼，你今晚不来了么？ 　　--------------------------　　今晚翻别的牌儿，就不来你这了哈　　
　　回复第12202楼，@wgh　　楼楼，我今天才来算不算晚呀~~话说这楼太高了啊，爬的我都快累死了。 　　小女纸学生党一枚啊，身高163体重夏天的时候118冬天都变成128了，太恐怖了……… 　　原来高中的时候有过一段儿减肥史，那过程简直不堪回首啊，当时我还在高三，压力巨大，还得坚持每天不吃晚饭，下了晚自习还会去体育场跑步，每天都坚持跑三千米，那时傻乎乎的不知道听谁说腿上裹着保鲜膜会瘦腿，我就效仿了，结果不但没有瘦腿，我的小腿啊………长了硬硬的讨厌的肌肉，本来很粗的腿这下更不好减了 　　楼主了，我决定从明天起按你的食谱进行，请楼楼监督，敬礼！！！！ 　　PS:冬天一直吃苹果对于宫寒的人影响大么，我月经一直不正常而且冬天手脚冰凉啊 　　--------------------------　　年后开始吧　　
　　回复第12204楼，@mrs_bee　　楼主要看到我啊！ 　　我想问一下如果不吃水果的话要用什么食物来代替呢？从小开始，一吃水果就会噁心想吐连看到都觉得辛苦… 　　--------------------------　　那就得是别的减肥方法了，这个方法没有可以代替的　　
　　回复第12205楼，@两个小猪猪　　苹果日两天就减了二斤怎回事怎回事啊好吧可能前面减太快了共减八斤了还有同事那个羡慕啊嘿嘿！！！ 　　--------------------------　　你想2天减几斤嘛亲　　
　　回复第12206楼，@海里升起的星星　　看了楼主的帖子很受启发！之前我总是喊着各种减肥的口号，往往只打雷不下雨，或者来点偶阵雨，好了不说废话咯，今天特意称了一下体重再来跟帖:54.5㎏！！！还不包括鞋子，另外今天也没穿毛衣，另外本人只有158cm，今年24岁，身上主要是腰腹比较夸装，侧腰和上腹站着都能看到肉，背部也比较多肉，再就是大腿和上手臂，不过相对于腰还可以接受一点。测了一下腰最细的地方也接近80cm。两个月之前，听说有纤体的精油，于是狠心买了两瓶，每天去那个化妆店按摩腰腹，完了还裹上一层保鲜膜，一般是下午去，做过之后我会吃的比较少，一般是一个玉米或者一个梅干菜扣肉饼，中途偶尔也有过一两次吃的稍微多了一些，这样坚持了大概二十天，感觉肚子稍微小了点，大腿居然也细了一些，后来mc来了，加上我的精油又买的一瓶也用完咯（那儿的人说是因为我肚子吸收好，每次看别人倒那么多怪心疼的，自己做又觉得不专业加上怕没毅力）所以就不决定继续了，...　　--------------------------　　多看看帖子里面的心态部分会有所帮助的　　
　　@一天一天慢慢的减
23:30:42　　那就得是别的减肥方法了，这个方法没有可以代替的 　　—————————————————　　能講講其他方法嗎？　　
　　好久没这么晚睡了，，睡觉。
　　马一记　　
　　马克　　
　　新人报到~今天开始第一天，早上一碗白米粥。喝粥的时候才发现，家里的萝卜干，榨菜全是辣的。泪牛满面。。。只能放点盐调味了。对于一个讨厌粥讨厌苹果无辣不欢的妹纸来说，减肥的日子应该会超级难熬。加油加油加油！一定要坚持！　　身高153体重60.5.幸好肉超级紧实，看起来只是个小胖子。苹果型，　　这么大的基数，坚持下去成绩应该会比较喜人吧~
　　顺便报告下减肥史~除了09年吃了半个月的减肥药从60瘦到50，反弹到55.现在60.5从此再也没有正儿八经减过。虽然有时候心血来潮会跳几天郑多燕，但是~没有坚持超过1个星期有没有！有时也会想说不吃晚饭减肥~但是！只坚持了4天有没有！　　这次是下了死决心要减肥了~菜单打印出来交给老妈让她严格执行，不准额外加餐，不准怂恿我吃东西！嘿嘿~　　话说，我是无腰星人啊。好吧，现在这个体重无腰很正常，但是大学48kg的时候也是无腰星人啊~我就这么紧实的肉，48对我来说看起来不胖了，就是个体重正常的人~可是！可是！没有腰啊！虎背熊腰的啊！这是我心中的痛啊！腿上的肉，特别是大腿上的肉，那紧实得哟~掐都掐不动~不是肌肉~那是扎扎实实的脂肪！肥肉！　　我的目标是50...应该不过分吧?不过分吧？？？
　　楼主 看到我　　我现在是第五天了　　可是体重掉的好慢啊。　　于是我就在想是不是我排毒前三天没有严格按照食谱啊？　　我记得晚上吃面的时候 加了点鸡蛋蘑菇汤底 这样有影响不？　　另外就着吃了点蔬菜 蔬菜里面放了辣椒...　　我是不是要从头开始比较好啊。　　楼抓一定要看到我。。
　　回复第24289楼，
@猴子鱼　　@猴子鱼
12184楼　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因......　　-----------------------------　　嗯~昨晚太晚了。今天自习课继续写。刚刚爬到第4页。。。我应该算是单纯性，西洋梨型和皮下脂肪型了吧。头发属于沙发~所以打结了，一梳就很容易扯下一堆来。。。哦对，我们学校中午饭不提供汤怎么办， 一般只有沙拉，自选三明治，中餐和经常是垃圾食品的西餐肿么办~！！楼主捏~不会消失了...　　--------------------------　　@一天一天慢慢的减 12190楼
11:56:04　　你在国外？　　-----------------------------　　呜哇哇~楼主怎么不回我捏~马上就要到了，中午不能吃汤泡饭怎么办啊~春节的话是像您说的中秋国庆长假那么吃吗~？求解答!!!!!!这次要看我啊~！！！！摇手~~
　　老大，看到我看到我！！！好激动啊！　　我今天是第五天了　　前面非常严格在执行的。没什么不适，坚持得很好呢！　　今早一称体重，掉了4斤了说，很开心呀！　　想问老大苹果日是不是最好别运动呢？昨天一整天吃苹果，昨晚有氧运动了一小时。体力不支了都。然后好饿的说。我忍~什么也不吃。　　早上我再继续忍啊忍，一个上午没吃饭，整个晕晕乎乎的，时间就过得好慢才下班。中午可以说差不多是要扶着墙回家吃饭了，是不是算低血糖症状？然后回家简直跟没吃过饭一样的，完全忘记“要汤泡饭吃，不要吃太饱”这件事。一开吃就超快超猛的，吃了好多蔬菜，也喝了汤了，饭吃了一大碗呢。好了吃完了，就感觉吃撑了，胃好难受，现在还不舒服。我就好后悔，感觉是不是算前功尽弃，又把胃撑大了？老大，我还有救吗？我早上是不是该明智点带个苹果先垫垫，然后就不会有这种事了？
　　@阿妮美
14:36:30 　　老大，看到我看到我！！！好激动啊！　　我今天是第五天了　　前面非常严格在执行的。没什么不适，坚持得很好呢！　　今早一称体重，掉了4斤了说，很开心呀！　　想问老大苹果日是不是最好别运动呢？昨天一整天吃苹果，昨晚有氧运动了一小时。体力不支了都。然后好饿的说。我忍~什么也不吃。　　早上我再继续忍啊忍，一个上午没吃饭，整个晕晕乎乎的，时间就过得好慢才下班。中午可以说差不多......　　-----------------------------　　顺便报下体重身高，希望大家伙都好好执行，有动力哦！　　身高160cm,　　1月21日早晨：54.8KG　　1月25日早晨：52.8KG（刚好四天4斤哦）
　　回复第12209楼(作者:@一天一天慢慢的减 于
23:29)　　回复第12202楼，@wgh　　楼楼，我今天才来算不算晚呀~~话说这楼太高了……　　==========　　话说楼楼啊，要是年后再减那春夏美美的衣服又穿不上了::&_&::　　
　　亲爱的楼主，我没生宝宝的时候也是个美女，（具体说是我这个宝宝的前一个流产后造成的）孩子现在两岁半了，自己的体重也不敢称了，84公斤啊啊啊啊。看到你的帖子我有了信心，请问我想减50斤
你的这个方法可以吗，坚持多久?再就是10以后没有食谱了吗，一定要回复啊，跪求
　　终于看完了，简单的整理了一下，为自己几天后mc结束了准备，不知道有没有疏忽的，恳恳请楼主和各位减肥的前辈们批评指正！（；是将早、中、晚三餐隔开）　　第1天 白米粥；苹果；6点前一碗面条（不带辣椒和肉）
　　第2天 一次性喝一斤白水，20分钟后喝粥，其余同上
　　第3天 同上
　　第4天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第5天 不吃；汤泡饭；随便吃
　　第6天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第7天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第8天 白米粥；汤泡饭；随便吃
　　第9天 随便吃；随便吃；不吃正餐，可少量零食
　　第10天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第11天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第12天 一定要吃，半碗粥+牛奶（豆浆）+鸡蛋；好好吃；好好吃
　　第13天 （1）绿豆汤、红薯、紫薯，适当多喝水；或者（2）每天早餐正常；水果蔬
菜，正常饮水
　　第14天 同上
　　第15天 同上
　　第16天 一日三餐正常吃，吃自己like的
　　第17天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第18天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第19天 每天只选择正常吃一餐（每天选择不一样），其他时间水果，不按规律，饿不吃，不饿才吃
　　第20天 同上
　　第21天 同上
　　第22天 同上
　　第23天 2-3个水果，忌香蕉，早上有BB则少喝水，没有多喝
　　第24天 正常；水果；水果
　　第25天 三餐正常
　　第26天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第27天 少吃多餐，正常吃
　　第28天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第29天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第30天
只吃苹果（至少3个），少喝水
　　第31天 只吃苹果（至少3个），少喝水
　　mark　　
　　马克?　　
　　回复第12218楼，@eviltsu　　顺便报告下减肥史~除了09年吃了半个月的减肥药从60瘦到50，反弹到55.现在60.5从此再也没有正儿八经减过。虽然有时候心血来潮会跳几天郑多燕，但是~没有坚持超过1个星期有没有！有时也会想说不吃晚饭减肥~但是！只坚持了4天有没有！ 　　这次是下了死决心要减肥了~菜单打印出来交给老妈让她严格执行，不准额外加餐，不准怂恿我吃东西！嘿嘿~ 　　话说，我是无腰星人啊。好吧，现在这个体重无腰很正常，但是大学48kg的时候也是无腰星人啊~我就这么紧实的肉，48对我来说看起来不胖了，就是个体重正常的人~可是！可是！没有腰啊！虎背熊腰的啊！这是我心中的痛啊！腿上的肉，特别是大腿上的肉，那紧实得哟~掐都掐不动~不是肌肉~那是扎扎实实的脂肪！肥肉！ 　　我的目标是50...应该不过分吧?不过分吧？？？　　--------------------------　　一点不过分，加油加油加油　　
　　回复第12219楼，@一抹妃色　　楼主 看到我 　　我现在是第五天了 　　可是体重掉的好慢啊。 　　于是我就在想是不是我排毒前三天没有严格按照食谱啊？ 　　我记得晚上吃面的时候 加了点鸡蛋蘑菇汤底 这样有影响不？ 　　另外就着吃了点蔬菜 蔬菜里面放了辣椒... 　　我是不是要从头开始比较好啊。 　　楼抓一定要看到我。。　　--------------------------　　不用从来，继续就可以了　　
　　回复第12220楼，@猴子鱼　　回复第24289楼， @猴子鱼 　　@猴子鱼 12184楼 　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因...... 　　----------------------------- 　　嗯~昨晚太晚了。今天自习课继续写。刚刚爬到第4页。。。我应该算是单纯性，西洋梨型和皮下脂肪型了吧。头发属于沙发~所以打结了，一梳就很容易扯下一堆来。。。哦对，我们学校中午饭不提供汤怎么办， 一般只有沙拉，自选三明治，中餐和经常是垃圾食...　　--------------------------　　春节放假是的　　
　　回复第12221楼，@阿妮美　　老大，看到我看到我！！！好激动啊！ 　　我今天是第五天了 　　前面非常严格在执行的。没什么不适，坚持得很好呢！ 　　今早一称体重，掉了4斤了说，很开心呀！ 　　想问老大苹果日是不是最好别运动呢？昨天一整天吃苹果，昨晚有氧运动了一小时。体力不支了都。然后好饿的说。我忍~什么也不吃。 　　早上我再继续忍啊忍，一个上午没吃饭，整个晕晕乎乎的，时间就过得好慢才下班。中午可以说差不多是要扶着墙回家吃饭了，是不是算低血糖症状？然后回家简直跟没吃过饭一样的，完全忘记“要汤泡饭吃，不要吃太饱”这件事。一开吃就超快超猛的，吃了好多蔬菜，也喝了汤了，饭吃了一大碗呢。好了吃完了，就感觉吃撑了，胃好难受，现在还不舒服。我就好后悔，感觉是不是算前功尽弃，又把胃撑大了？老大，我还有救吗？我早上是不是该明智点带个苹果先垫垫，然后就不会有这种事了？　　--------------------------　　以后不要吃那么多了　　
　　回复第12224楼，@张璇123　　亲爱的楼主，我没生宝宝的时候也是个美女，（具体说是我这个宝宝的前一个流产后造成的）孩子现在两岁半了，自己的体重也不敢称了，84公斤啊啊啊啊。看到你的帖子我有了信心，请问我想减50斤 你的这个方法可以吗，坚持多久?再就是10以后没有食谱了吗，一定要回复啊，跪求　　--------------------------　　QQ回复你了我就不在这里说了　　
　　l z 啊，我是那种不吃胖，吃也会胖的人，怎么办　　
　　回复第12233楼，@米乐的天丫丫　　l z 啊，我是那种不吃胖，吃也会胖的人，怎么办 　　--------------------------　　就是吃不吃都胖，对吧？还真没见过　　
　　楼主：一天一天慢慢的减 来自：Android客户端 时间： 22:09:19 　　回复第12218楼，@eviltsu　　顺便报告下减肥史~除了09年吃了半个月的减肥药从60瘦到50，反弹到55.现在60.5从此再也没有正儿八经减过。虽然有时候心血来潮会跳几天郑多燕，但是~没有坚持超过1个星期有没有！有时也会想说不吃晚饭减肥~但是！只坚持了4天有没有！ 　　这次是下了死决心要减肥了~菜单打印出来交给老妈让她严格执行，不准额外加餐，不准怂恿我吃东西！嘿嘿~ 　　话说，我是无腰星人啊。好吧，现在这个体重无腰很正常，但是大学48kg的时候也是无腰星人啊~我就这么紧实的肉，48对我来说看起来不胖了，就是个体重正常的人~可是！可是！没有腰啊！虎背熊腰的啊！这是我心中的痛啊！腿上的肉，特别是大腿上的肉，那紧实得哟~掐都掐不动~不是肌肉~那是扎扎实实的脂肪！肥肉！ 　　我的目标是50...应该不过分吧?不过分吧？？？　　--------------------------　　一点不过分，加油加油加油　　---------------------------------------　　昨晚睡觉前称了一下~59.7kg~好开心~才一天就少了0.8kg，昨天拒绝了好多诱惑~完全按楼主的要求进食~看到成绩这么喜人，更加坚定了我的信心！！！
　　回复第12219楼，
@一抹妃色　　楼主 看到我　　我现在是第五天了　　可是体重掉的好慢啊。　　于是我就在想是不是我排毒前三天没有严格按照食谱啊？　　我记得晚上吃面的时候 加了点鸡蛋蘑菇汤底 这样有影响不？　　另外就着吃了点蔬菜 蔬菜里面放了辣椒...　　我是不是要从头开始比较好啊。　　楼抓一定要看到我。。　　--------------------------　　@一天一天慢慢的减 12229楼
22:10:46　　不用从来，继续就可以了　　-----------------------------　　今天本来是苹果日 第六天　　可是中午吃了一碗开水泡饭　　还有蔬菜　　怎么补救啊 老大
　　楼主不理我。。　　第四天。排毒三天掉了1.4公斤。不算多。　　身高170，开始体重69.7，现在68.3.　　第四天 苹果日。 加油加油~~
　　回复第12221楼，
@阿妮美　　老大，看到我看到我！！！好激动啊！　　我今天是第五天了　　前面非常严格在执行的。没什么不适，坚持得很好呢！　　今早一称体重，掉了4斤了说，很开心呀！　　想问老大苹果日是不是最好别运动呢？昨天一整天吃苹果，昨晚有氧运动了一小时。体力不支了都。然后好饿的说。我忍~什么也不吃。　　早上我再继续忍啊忍，一个上午没吃饭，整个晕晕乎乎的，时间就过得好慢才下班。中午可以说差不多是要扶着墙回家吃饭了，是不是算低血糖症状？然后回家简直跟没吃过饭一样的，完全忘记“要汤泡饭吃，不要吃太饱”这件事。一开吃就超快超猛的，吃了好多蔬菜，也喝了汤了，饭吃了一大碗呢。好了吃完了，就感觉吃撑了，胃好难受，现在还不舒服。我就好后悔，感觉是不是算前功尽弃，又把胃撑大了？老大，我还有救吗？我早上是不是该明智点带个苹果先垫垫，然后就不会有这种事了？　　--------------------------　　@一天一天慢慢的减 12231楼
22:13:06　　以后不要吃那么多了　　-----------------------------　　嗯嗯 晓得的 今天我又继续严格执行着呢
非常感谢老大！！！
　　回复第12220楼，
@猴子鱼　　回复第24289楼，
@猴子鱼　　@猴子鱼
12184楼　　楼主好~！！我是因为这个帖子才注册天涯账号的，那满满的吸引力啊~！！本人学生党一枚，可是体重估计是里面最(起码也是很)重得了。。。额，是73kg。在我16年里生涯里似乎从来就没有瘦过。。。我这次郑重慎重的要真正的开始减肥了。之前也在老妈的逼迫下，扎过针，埋过线还有运动减肥过，效果都不是很明显~~我没法坚持下来可能也是很大一个原因，尤其不是很喜欢运动。总之就是很希望在3月28号前瘦到目测感觉比较瘦的地步。因......　　-----------------------------　　嗯~昨晚太晚了。今天自习课继续写。刚刚爬到第4页。。。我应该算是单纯性，西洋梨型和皮下脂肪型了吧。头发属于沙发~所以打结了，一梳就很容易扯下一堆来。。。哦对，我们学校中午饭不提供汤怎么办， 一般只有沙拉，自选三明治，中餐和经常是垃圾食...　　--------------------------　　@一天一天慢慢的减 12230楼
22:11:50　　春节放假是的　　-----------------------------　　现在已经瘦了两斤了~！呃呃呃，周一正好是第五天，如果中午不能吃汤泡饭怎么办啊~！！楼主看见我~！！！！！
　　后悔死了今天我是第10天应该吃一天苹果的可二点钟的时候在街上转饿了就吃了一个鸡肉卷和一碗粉丝，所以晚上我就罚我做了二个小时运动哎！吃货伤不起啊　　
　　LZ大神！求问一下，我身高163cm 目前应该是57kg
还有一个月开学了 我大二 想瘦到48kg 问题大吗？还有
我上身并不是很胖，主要是下半身，大骨架，大腿有53cm 小腿35cm
迫切想瘦腿！！！希望你看到可以帮我解答一下，我该怎么去合理安排饮食。。　　
　　楼主，我坚持了两天，发现，过年减肥真不靠谱…应酬多啊…推到年后吧。不够我会一直关注帖子的?　　
　　楼主你还在吗？　　
　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个多小时的羽毛球，坚持了一个多月没什么用，然后还吃过减肥药，很多人吃了都瘦了可对我就没用，试过21天减肥法，瘦了8今，后面又弹回来2斤左右，但是现在吃多了就会吐的那种，身体差了，关键是我是属于那种特喜欢吃的，我在成都上大学，成都。。。你懂的。我也练过瑜伽啊什么的，可是瘦了也很容易就回来了，怎么办啊，我真的被胖这件事搞得对生活都没有信心了。楼主，看到我，我需要你的指导啊。。。。情况说的够详细了么？　　
　　@一天一天慢慢的减
15:32:00　　-----------------------------　　为什么加了好几次群木有人理呀？？？？快让我进了吧拜托！！！！！！LZ大人快粗线！！！！　　
　　@琪琪胖子
15:38:48　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个　　-----------------------------　　mm！我前几天也试过21天！饿了40个小时啊啊啊！！！昨天晚上实在饿的不行感觉都要晕过去了！所以我暴了！暴了有木有啊！！！本来以为自己意志力够坚定一定会熬过去之后慢慢控制不暴食的。。哎，好在昨天半夜看到这个贴子！感觉就像看到生命的曙光一样啊！但是到现在我除了知道前三天该吃什么之外剩余的20几天完全不清楚诶。。楼楼应该专门来说明一下嘛！　　
　　露珠啊 我一饿就全身无力 发软 能用你得减肥方法吗？饿得时候能吃点什么其他的东西吗？　　盼解答！！！　　
　　回复第12249楼，@卡卡veronica　　@琪琪胖子
15:38:48 　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个 　　----------------------------- 　　mm！我前几天也试过21天！饿了40个小时啊啊啊！！！昨天晚上实在饿的不行感觉都要晕过去了！所以我暴了！暴了有木有啊！！！本来以为自己意志力够坚定一定会熬过去之后慢慢控制不暴食的。。哎，好在昨天半夜看到这个贴子！感觉就像看到生命的曙光一样啊！但是到现在我除了知道前三天该吃什么之外剩余的20几天完全不清楚诶。。楼楼应该专门来说明一下嘛！ 　　--------------------------
　　我饿了三天就是觉得没什么力气而已，其他还好，瞬间肚子就平了，不过后面几天要考试，必须吃东西，所以又弹回来了。。。我觉得21天冬天还是不要了，因为一直没热的东西吃，难受。　　
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　　好高兴啊！迫不急待的想试啊！又怕过年了再前功尽弃！对了，楼主2183213是QQ群么？邪门了捜不到啊！　　
　　@毛毛雨里的毛毛虫 12253楼
21:12:07　　好高兴啊！迫不急待的想试啊！又怕过年了再前功尽弃！对了，楼主2183213是QQ群么？邪门了捜不到啊！　　-----------------------------　　是2138213 你那反了
　　回复第12249楼，
@卡卡veronica　　@琪琪胖子
15:38:48　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个　　-----------------------------　　mm！我前几天也试过21天！饿了40个小时啊啊啊！！！昨天晚上实在饿的不行感觉都要晕过去了！所以我暴了！暴了有木有啊！！！本来以为自己意志力够坚定一定会熬过去之后慢慢控制不暴食的。。哎，好在昨天半夜看到这个贴子！感觉就像看到生命的曙光一样啊！但是到现在我除了知道前三天该吃什么之外剩余的20几天完全不清楚诶。。楼楼应该专门来说明一下嘛！　　--------------------------　　@琪琪胖子 12251楼
20:02:15　　我饿了三天就是觉得没什么力气而已，其他还好，瞬间肚子就平了，不过后面几天要考试，必须吃东西，所以又弹回来了。。。我觉得21天冬天还是不要了，因为一直没热的东西吃，难受。　　-----------------------------　　食谱都已经写了3个月的了。。 在100页有总结的，。
　　@大卫梅花 12250楼
16:38:56　　露珠啊 我一饿就全身无力 发软 能用你得减肥方法吗？饿得时候能吃点什么其他的东西吗？　　盼解答！！！　　-----------------------------　　你感觉我这个算不算太饿呢？？　　这个方法只能按照这个方法来严格实行。
　　@一天一天慢慢的减
15:32:00　　-----------------------------　　@卡卡veronica 12248楼
15:41:43　　为什么加了好几次群木有人理呀？？？？快让我进了吧拜托！！！！！！LZ大人快粗线！！！！　　-----------------------------　　加2138213
一般都通过的呀。。
　　@琪琪胖子 12247楼
15:38:48　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个多小时的羽毛球，坚持了一个多月没什么用，然后还吃过减肥药，很多人吃了都瘦了可对我就没用，试过21天减肥法，瘦了8今，后面又弹回来2斤左右，但是现在吃多了就会吐的那种，身体差了，关键是......　　-----------------------------　　看见了，很详细，但我又能怎么说呢，。 只能让你好好坚持严格的去跟食谱呀，我总不能叫你给我钱参加单独指导减肥吧。。
　　@卡卡veronica 12244楼
01:20:37　　LZ大神！求问一下，我身高163cm 目前应该是57kg 还有一个月开学了 我大二 想瘦到48kg 问题大吗？还有 我上身并不是很胖，主要是下半身，大骨架，大腿有53cm 小腿35cm 迫切想瘦腿！！！希望你看到可以帮我解答一下，我该怎么去合理安排饮食。。　　-----------------------------　　你这不多的， 2个月后一般都能瘦下去，但你想到48KG那我就不知道了。。 这个要取决很多因素。。　　不是我说能就能的，关键还是看你。。
　　楼主好，我现在，174，64到65kg,小时候非常瘦，高中时候，171，45kg。大学以后开始胖，到过70kg，后来研究生期间花了将近一年减到过59kg，但再瘦很难，然后开始工作，长期出差，应酬吃饭特别多，我本身属于特别能吃类型，一年多时间又胖起来，现在开始慢慢减掉一些，主要是游泳跳操等，食物很难控制，想问问楼主有什么办法没？此外，我胸很大，觉得减肥缩了一些，不想继续缩了，然后就是刚过25岁，感觉肚子越来越容易长肉了，但我不便秘啊，而且基本每天运动啊！请楼主支招。目标不高，58kg即可。　　
　　回复第12255楼，@一天一天慢慢的减　　回复第12249楼， @卡卡veronica 　　@琪琪胖子
15:38:48 　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个 　　----------------------------- 　　mm！我前几天也试过21天！饿了40个小时啊啊啊！！！昨天晚上实在饿的不行感觉都要晕过去了！所以我暴了！暴了有木有啊！！！本来以为自己意志力够坚定一定会熬过去之后慢慢控制不暴食的。。哎，好在昨天半夜看到这个贴子！感觉就像看到生命的曙光一样啊！但是到现在我除了知道前三天该吃什么之外剩余的20几天完全不清楚诶。。楼楼应该专门来说明一下嘛！ 　　----------------------...　　--------------------------　　手机党翻死我了！！　　
　　回复第12258楼，@一天一天慢慢的减　　@琪琪胖子 12247楼
15:38:48 　　我看了很久，觉得跟21天减肥法有点像呢，lz看到我看到我，我快毕业啦，一定要好好减肥，不然就完蛋了。157，54，然后手指啊，脚啊都很细很小，可是其他地方就胖的不成样了，朋友说我看着像120的，我试过过午不食，每天还打了一个多小时的羽毛球，坚持了一个多月没什么用，然后还吃过减肥药，很多人吃了都瘦了可对我就没用，试过21天减肥法，瘦了8今，后面又弹回来2斤左右，但是现在吃多了就会吐的那种，身体差了，关键是...... 　　----------------------------- 　　看见了，很详细，但我又能怎么说呢，。 只能让你好好坚持严格的去跟食谱呀，我总不能叫你给我钱参加单独指导减肥吧。。 　　--------------------------　　好吧，问个私人问题，楼主哪人啊？　　
　　明天开始！我是不是来晚了！　　
　　mark05
　　楼主，我现在是在21天减肥中，今天已经第六天了，想坚持，就想知道后续该怎么做，很怕反弹，而且感觉减不到理想的体重，是结束了就开始你的方法，还是现在就结束啊，好纠结　　
　　楼主，春节回来开个班不？　　
　　苹果日　　下午忍不住吃了几颗碧根果　　罪孽啊 　　我总是下不下狠心啊
　　很早就看了楼主的帖子
可当时是在学校 没有条件
现在放寒假了
体重飙升了 于是下定决心好抛肉了
今天是第一天
早上的白粥食用燕麦片代替的 中午至下午吃了两个苹果 晚上吃了手擀面 加一点萝卜丝 还喝了三大杯的水
妈妈姐姐都在反对
所提以各种食物诱惑我 还好 我抵住了诱惑
但害怕自己坚持不下来
　　还有几个问题
减完后 皮肤会不会变得松弛 而且
因为每个人的体质不同 有的人会不会只有体重下来了
腰啊看不出来瘦啊　　楼主觉得刮痧减肥怎么样
以前跟防刮过一段时间
可是把腿上的皮刮松了 都挤到膝盖去了
显得腿更粗了
　　楼主！！！可以同时运动不！！！可以配合按摩爽不？？？！！！……看到我！！！！！！…！…………………！…　　
　　@小植小植
18:15:36　　很早就看了楼主的帖子
可当时是在学校 没有条件
现在放寒假了
体重飙升了 于是下定决心好抛肉了
今天是第一天
早上的白粥食用燕麦片代替的 中午至下午吃了两个苹果 晚上吃了手擀面 加一点萝...　　-----------------------　　为嘛我赶脚在学校是最好实施的，，，木有人反对、、、
　　楼主～　　偶想问，要是实在一天吃不了三个苹果，稍微少吃一点它的话，会不会就不能变瘦白搭了呀。。？呜呜　　
　　我有罪。。排毒日第2天和第3天的白粥我都放了不辣的榨菜。。。面条放了青菜和蛋。。。这样是不是不行啊。。。今天第5天了，昨天苹果日吃了4个半苹果，看到别人吃东西的时候也会想吃但是还是忍住了。　　LZ我这样是不是要重新开始。。？除了榨菜和蛋
其他都严格执行了。主要是。。。我不知道不能放啊啊啊啊啊啊啊 知道的话我就不会这样做鸟。
　　@eviltsu 12275楼
08:20:12　　我有罪。。排毒日第2天和第3天的白粥我都放了不辣的榨菜。。。面条放了青菜和蛋。。。这样是不是不行啊。。。今天第5天了，昨天苹果日吃了4个半苹果，看到别人吃东西的时候也会想吃但是还是忍住了。　　LZ我这样是不是要重新开始。。？除了榨菜和蛋 其他都严格执行了。主要是。。。我不知道不能放啊啊啊啊啊啊啊 知道的话我就不会这样做鸟。　　-----------------------------　　对了，顺便汇报下，今天早上称 减了2.3kg
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