一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　这两天
　　一组同龄人合照
刷爆了国内健身圈
　　图左是一位67岁的老人
图右是67岁的健美运动员杨新民老师
　　相同年龄
　　但从外观上有着强烈的距离感！
　　让多人不禁感叹，健身和不健身
　　简直就是两种状态，两种人生！
还记得两个月前爆红网络的这张图吗？
两个人一样的年纪
但却身材差异巨大
精神面貌差别巨大
健身不仅是对身材的升华！
更是对容貌气质的升华！
她叫叶问，今年50岁，健身20年
如果我不说年龄，你会相信吗？
穿上泳装是这样的
范伟VS刘德华
刘德华55岁，范伟54岁
两人仅仅相差一岁
但容貌上两人有着天壤之别
健身VS不健身，这也许是最直观的对比了
林志颖VS郭德纲
42岁的林志颖和42岁的郭德纲
相同年龄，不同的气质和颜值
这对比简直逆天
一个精神饱满，一个老态龙钟
而林志颖把这一切归功于运动！
一对双胞胎兄弟
“除了长的像，其他没有一点相似之处！”
此言不假！
最近爆红的80岁的王德顺大爷
和当年82岁结婚的杨振宁教授对比
王德顺大爷可是健身房的常客
同是74岁的老太
健身和不健身的区别
一个是健身房常客
一个是医院常客
一个超级网红开创新事业
一个靠氧气安享晚年
没有对比就没有伤害
不要说自己太忙，每天健身一小时
一年只需要拿出8天多的时间放在健身上
你真的没时间吗？
运动 vs 不运动的人
在每天看来没有任何区别；
在每月看来差异也是微乎其微；
在每年看来差距虽然明显，
但好像也没什么了不起的；
但在每5年来看的时候，
那就是身体和精神状态的巨大分野
等到了10年再看的时候，
也许就是一种人生
对另一种人生不可企及的鸿沟！
同龄人身体素质下降时，
我们却神采奕奕；
同龄人开始受到健康困扰，
开始成为医院常客的时候，
我们依然健壮如初；
当部分同龄人必须有人照顾的时候，
我们却可以爬山，游泳，享受生活；
部分同龄人病入膏肓，
我们还可以晨跑冬泳，
告诉孩子们：“我还行”！
而人生的最后10年
还能享受天伦之乐
视频时长：1分01秒
你会怎么选择？
现在开始健身意味着什么？
意味着我们每天都在和同龄人拉开距离！
人生漫漫，
不同选择铸造了不同的人生
健身，可在工作之余！
可在无聊之时！
可在情绪不畅！
可在压力山大！
可在任何时候！
因为它只需要一点点的时间！
它却回馈了我们整个人生！
讲真，健身真好！
愿你热爱生活，热爱健身！
　　来源：深度观察
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英国14岁男孩立志成为健美先生&过早练肌肉小心长不高
&&&&来源：&&&&&
　　据外媒报道，英国一名年仅14岁的男孩科莫斯?泰勒，除了学生之外还有另一个身分，那就是健美先生。正值青春期的他，为了保持身材，除了每天举重1小时之外，还严格的饮食控制，73公斤的他，身材健壮，现在已经可以卧推超过自己的体重了。
　　报道称，泰勒于11岁开始训练，从小受到身为健美选手的父亲启发，立志成为健美先生，他说：“父亲是我的教练，从我还是个男孩开始，我想要的就是踏上舞台。”。
　　为了完成梦想，除了每天一小时的举重训练，泰勒还需要有严格的饮食控制，每天吃四餐，主要包括瘦肉，糙米，红薯和燕麦。
　　他的父亲安德鲁(Andrew)表示，他每个礼拜给泰勒一天的放纵日，那天他可以想吃什么就吃什么，毕竟他只有14岁。除此之外，在上学前，泰勒还会做些心肺运动，让体脂肪保持在10%左右。由于低于同龄标准，安德鲁也承认他们必须非常小心。
　　孩子锻炼固然是好的，但是家长在鼓励孩子锻炼的同时，也在担心肌肉会不会影响孩子以后的长高。肌肉是每个男孩所追求的，但是身高和肌肉二者不可兼得又难倒了一群人。孩子练肌肉到底会不会长不高呢?
　　练肌肉会影响身高
　　练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。
　　身高和肌肉如何取舍
　　身高和肌肉不可兼得。家长们千万不可为了让孩子拥有完美的身材就加强他的锻炼力度，这样反而会有反效果，适度的锻炼才是最有益的。
　　孩子的身高是影响一辈子的事情，如果高强度的练习到最后影响了孩子的身高，那将会后悔一生。家长不要把太重的负担放在孩子的肩上，顺其自然的发展有时候更加能够挖掘处孩子的潜力。
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(责编：任志慧、王丽)
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英14岁少年成全国最年轻健美运动员(图)
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来自英国苏格兰因弗内斯的科兹摩 泰勒最近刚刚参加了他人生中第一场健身模特比赛，与全英国各地的肌肉男们同台竞赛，展示自己丰满的肌肉。但与其他健美者都不同的是，科兹摩仅仅只有14岁，是名副其实的英国最年轻健美运动员。
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12:09 上传
英14岁少年成全国最年轻健美运动员
　　拥有完美肌肉曲线的科兹摩看上去要比他的实际年龄大一倍。他从11岁开始练习健美，每天坚持练习举重一个小时，并且上学前要进行有氧运动，以保持体脂比在8%以下，这对于他这个年龄段的小伙子来说十分不易。
　　科兹摩的爱好得到了来自家庭的坚定支持，他的父母就是他最大的粉丝。科兹摩说，“我爸爸就是个健身爱好者，他一直都是我的偶像。我从小开始，最大的梦想就是能够上台比赛。”
　　科兹摩说，父亲成为了他踏上健美之路的导师，指导并陪伴他训练。此外，科兹摩的姐姐也是一名举重爱好者，甚至还在比赛中拿过金牌。
　　科兹摩说，“健身就是我的生命，我热爱举重，痴迷于肌肉的生长。现在我有73公斤，我希望我的体重最终能达到90到95公斤。”
　　虽然壮硕的身材让科兹摩看上去无比成熟，但他确实仍是一个稚气未脱的孩子。每天上学前，他的妈妈都要为他包好当天的午餐，并在他脸颊上亲上一口。
　　(原标题：14岁肌肉少年成英国最年轻健美运动员)
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英14岁少年成全国最年轻健美运动员真是不简单。
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