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菜鸟健身冒个泡 求轻拍
本帖最后由 执着的志者 于
13:44 编辑
本人8月份接触健身，小打小闹4个多月，没去过健身房，就自己瞎琢磨，体重由8月初的59kg增加到目前的67kg，还在坚持锻炼中，只想和大家一块交流下，共勉啊！
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4个月增18斤，厉害啊&&吃粉了吗
成果明显，你多高，分享一下你的训练方法吧
成果很棒啊，目测哑铃30KG的，分享下你的经验吧
发正面，哈哈。这还小打小闹，太谦虚了。。
<font color="#3 发表于
4个月增18斤，厉害啊&&吃粉了吗
呵呵 没有吃粉的~就是坚持多吃饭 坚持一周3练一天至少4餐~
为什么 发表于
成果明显，你多高，分享一下你的训练方法吧
身高174cm 呵呵周一腿和肩&&周三背和二头 周五胸和三头 哑铃重量根据自身情况而定的~
苦练39 发表于
成果很棒啊，目测哑铃30KG的，分享下你的经验吧
坚持就是王道 多吃 按质按量训练 训练计划走的是哑铃吧里面的 呵呵
haha 发表于
发正面，哈哈。这还小打小闹，太谦虚了。。
正面一般吧 胸围由初期的89cm 增加到目前的96cm
haha 发表于
发正面，哈哈。这还小打小闹，太谦虚了。。
看你的头像身材也不错啊
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谁帮我推荐下几个淘宝健身器材交流群？
来源：互联网 发表时间： 21:04:12 责任编辑：鲁晓倩字体：
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