骑自行车是一项非常省力省钱的运动，它不但能帮助锻炼臀部和腿...推荐到广播
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"当我们挥汗如雨，奋发图强的训练和比赛，千万别忽视补水的重要性。有水有生命，有水才有动力和活力。长距离跑步中有很多东西都是必需品，然而重中之重不能忽视的就是水。"
"对跑者来说，新鲜的装备和食品永远都那么具有吸引力。这里就给大家推荐几样新鲜玩意儿。"
"一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？"
"对于刚刚开始跑步的人来说，在给自己设定跑步目标时，最常纠结的问题是用哪种方式来安排跑步计划，注重时间还是距离？很多刚开始跑步的人，喜欢在各个社交平台上“晒跑量”，比如“今天在操场跑了十圈！”或是“完成人生第一个5公里！”"
"天气已经逐步转暖，需要秀身材的时节也又快到了。当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。"
"随着健身风潮席卷世界，越来越多的人意识到，运动女孩身上所散发出来的乐活、健康、性感的气质，远比只懂得卖弄风情来得更加迷人。今天，小编要和大家分享，从身体的7个细节处就能看出，运动的女孩更迷人！"
"在参加马拉松这样的高消耗运动过程中，跑友们的身体上必然会产生巨大的热能，如何有效地排解掉这些热能，保持人体生理的机体平衡以及完成跑后的健康恢复，同样成为马拉松项目中重要的一环。"
"2017清远国际马拉松赛将于3月19日在清远市区激情开跑，自启动报名以来广受各地跑友关注热议。目前，参赛人数已达上限，清马项目包括全程、半程、迷你马、公益跑已全面截止报名。"
"又一年情人节过去了，你依然是单身狗吗？这里有7个适合单身跑者去跑步的地方，说不定明年的情人节你就不必再一个人度过了。"
"日本岩手县一关市、青森县八户市与秋田县大馆市的市长本月10日造访2020年东京奥运会与残奥会组委会，提议使用从废弃小型家电中回收的金属制作奥运金牌。"
"天气渐暖，我们终于可以脱去厚重的棉衣，开始轻快的生活。冬末春初，是最适合回复跑步习惯的季节，但是经历了一整个冬天的“休整”，我们改如何恢复我们的跑步习惯呢？小编今天就要和大家聊聊，恢复跑步习惯，我们需要跟自己玩点“套路”！"
"马拉松季即将开启，相信许多跑友已经跃跃欲试准备加入到跑马大军中了。但是，日常跑步和跑马拉松还是大有不同的，毕竟，42.195km对于初跑者可是一段不小的挑战。"
"牙买加飞人博尔特自从春节前就新闻不断，先是坏消息“金牌被剥夺”，而随后是好消息——他又夺冠了！春节期间，在澳大利亚的墨尔本举行了一场为期3天的比赛，闪电在这2017开年第一仗中再次展现了他对跑道的统治力！"
"New Balance 推出名为“Love Lock”的鞋款，据说设计灵感源于塞纳河上的锁爱桥，锁扣象征着爱情的天长地久、永不分离，颜色是粉嫩粉嫩的2017年度流行色蔷薇石英粉和静谧蓝。"
"很多跑者对跑步之前的准备和跑步过程比较重视，但是跑步结束之后就觉得万事大吉了，于是难免做一些不利于身体的错事。下面的5件事情是跑后需要避免的。"
"这是川内第11次跑进2：10，史上只有15人能做到这一点，除他之外几乎都是奥运会或世锦赛冠军。正式出年前的元宵节周末，中国大陆马拉松市场依然沉睡不醒（难怪会被港马刷屏），而日本的跑步旺季仍在延续。"
"2月12日上午，有着“亚洲最难”之称的香港马拉松拉开了2017年赛事的大幕。而女将徐濠萦，也再次出现在了赛道上。"
"低温天气，不少喜欢运动锻炼的人，由室外转入室内，在跑步机上进行锻炼。电动跑步机通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。"
"训练方法来自Lauren Vallee Updyke，USAT（美国铁三协会）一级教练，她是俄亥俄州哥伦布市的Base Tri-Fitness训练营的创始人。别小看这短短的一小时，运动的强度对于普通人来说还是挺大的。"
"上周日，哈里王子和威廉王子在伦敦的伊丽莎白女王奥林匹克公园进行了一次50米短跑冲刺比赛。这场活动旨在为了推广心理健康的慈善组织“Heads Together”，凯特王妃也有参加。"
"马拉松赛被称作一种‘用脚下棋’的游戏，也要制定战略战术，时刻谨小慎微的向前推进着，因为一步不慎就极可能会满盘皆输。可能不少跑友认为，马拉松赛主要靠的是个人训练水平，只要发挥出自己的最好水平就可以取得好成绩。"
"跑步教练曾说过，没有真正正确的跑姿，只有自己适合的跑姿，随着跑步能力的提高，跑姿也会跟着改变。常参加比赛的跑友便可知，即使是精英选手，跑到后面的阶段，即便再快，但却会因为疲劳而开始改变跑姿。"
"记者谢进亨报道：年度渣打香港马拉松本周日举行，并再度跑进旺角与铜锣湾。当日全港多处封路及改道，赛事于周六晚上11时30分起至周日下午二时期间进行。回应近日多名跑手投诉大会提供的跑步上衣尺寸有出入，渣打香港马拉松筹委会致歉，并为选手安排更新衣服。"
"你会从锻炼中得到什么？出汗、肌肉疲劳，还是乳酸堆积所造成的疼痛？你甚至会欢迎这些副作用。然而，如果你出现了头晕、烧心和岔气等症状，就会让你不得不终止锻炼。"
"埃内斯托-里瓦斯在一系列笔记本上跟踪着自己的里程。上世纪70年代，他20多岁时，每周能跑超过100英里（约161km）。如今，66岁的他每周跑6天，每次2-4英里（约3.22-6.44km）。"
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