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运动会跑八百米怎么才能不累 。
来源：互联网 发表时间： 9:48:42 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“运动会跑八百米怎么才能不累 。”相关的问题，中国学网通过互联网对“运动会跑八百米怎么才能不累 。”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:我女的 我跑步本来就很慢 更别说800了 使我们操场的三圈 刚开始的第一圈时我一般还可以撑到 但是第二圈就要累死了 主要是那个呼吸 调节不了 所以感觉很缺痒 但是又要和别人比赛 怎么办有什么方法，具体解决方案如下：解决方案1：
,跟着第一名或者第二名后面,速度偏匀速一点...,或者把呼吸的过程放长一点.跟着步伐调节呼吸,你有力气就开始全力加速超过去.我是男生,但是为了要好的成绩,我通常第一圈是没想法的,第二圈我脑子里想的是.第三.其次的话,以前也怕长跑,比如还剩100米.每一圈你都可以给自己心理暗示.,坚持了2圈了;第二,以最快的速度冲过终点就好了,这个时候就不用管什么步伐,像你介绍的,操场是3圈,这点是在第一点的基础上来做的,我跑长跑有几个技巧,是完全的自己内心的事情了,2步一呼,都不累,别落后太多就行.不一定完全适合你.,所以起跑的时候你不要领先.,还有1圈没理由搞不定- -,都已经跑完一圈了.你可以参考下第一,比如左脚落地呼,我想的是都跑完2圈了,我一般跑长跑.尾随~这样你就不累了...,呼吸是跟着步伐来的,跑的时候不要攀比.,也不能太落后,这同样的一圈肯定能坚持的.你可以尝试下,跟着跑就是了,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑..,200米的时候,只希望能给你点启发.,即使你有力气也别超过去...以上就是我跑长跑的个人经验,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形.,右脚落地吸.快结束的时候,2步一吸这样,什么呼吸了.到了第三圈,后来习惯了就好了
解决方案2：
跑之前要放松，越紧张越累。
解决方案3：
参加小学低年级组
解决方案4：
速度稳定,不要和别人比,别人跑得快到后面肯定慢,你就速度稳定的跑就行
解决方案5：
解决方案6：
最近就别选择交通工具了 小跑代步
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京ICP备号-1 京公网安备02号关于运动会跑八百米的问题 我初三 还有十天就是运动会 我的目标是八百米第一 暑假时我在小区附近的一_百度知道
关于运动会跑八百米的问题 我初三 还有十天就是运动会 我的目标是八百米第一 暑假时我在小区附近的一
关于运动会跑八百米的问题我初三 还有十天就是运动会我的目标是八百米第一暑假时我在小区附近的一个公园里每天坚持跑两圈 一圈一千五 这几天特意测了一下时间 一千五大概在4分四十到五十之间
八百应该有2分三十左右 在学校大概能排到前三
另外两个和我速度差不多 但每次都排我前面身边也没有什么专业人士
所以想要一个这十天的锻炼计划以及跑步时的准备 我每天会有一个小时左右的时间用于锻炼(有半小时跑步) 之前定下的计划是先去公园跑两天 一天五圈
之后五天练习冲刺一圈 一天五组 最后两天 每天跑一圈
提问者采纳
多拉韧带，压压腿，跑步的时候步子可以跨大一点
有没有什么具体的计划呢
建议早上起床之后做好充分的准备活动之后晨跑几圈，拉韧带很重要，步子跨的越大，挣取的时间越多。其实800米讲究的是耐力，看谁能坚持到最后。慢跑几圈保留体力最后一圈再冲刺那才是极好的！但也不要给自己太大的压力，需要适当的休息。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
还有1圈没理由搞不定- -.,这同样的一圈肯定能坚持的,这个时候就不用管什么步伐,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑..到了第三圈.;第二..以上就是我跑长跑的个人经验：我是男生.你可以参考下第一亲爱的楼主 您好 您的问题有点小难度 但是不难解决 以下是本人的看法,第二圈我脑子里想的是.每一圈你都可以给自己心理暗示,别落后太多就行,200米的时候,操场是3圈.,跟着第一名或者第二名后面.,即使你有力气也别超过去,这点是在第一点的基础上来做的.你可以尝试下,或者把呼吸的过程放长一点.不一定完全适合你.第三.！以上回答你满意么,2步一吸这样,以前也怕长跑,所以起跑的时候你不要领先.尾随~这样你就不累了,坚持了2圈了..,像你介绍的,我想的是都跑完2圈了.以上就是本人的看法 不多 但字字精辟 希望对您有所帮助 要是觉得受用的话 万望采纳 您的采纳就是对我的肯定 谢谢啦~.跟着步伐调节呼吸,后来习惯了就好了,跟着跑就是了,呼吸是跟着步伐来的.,以最快的速度冲过终点就好了,也不能太落后...,2步一呼,你有力气就开始全力加速超过去.,比如还剩100米,是完全的自己内心的事情了.,都不累,只希望能给你点启发.其次的话,跑的时候不要攀比,我一般跑长跑.,什么呼吸了,我通常第一圈是没想法的,但是为了要好的成绩,速度偏匀速一点.,右脚落地吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形,比如左脚落地呼..快结束的时候,都已经跑完一圈了,我跑长跑有几个技巧
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出门在外也不愁明天运动会我跑八百米，请问有什么诀窍嘛？之前要做什么准备？没有比赛过这种长跑，求经验！
比赛前不要紧张啦
用平常心去比赛就好
刚开始不要急
到最后200米进行冲刺
祝你取得好成绩?\^O^/
加油啊亲↖(^ω^)↗
我很喜欢运动会诶
亲，对我的回答满意的话，就给个好评吧。如果还有不清楚的地方，可以跟我继续交流哦。
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扫描下载二维码还有两星期就要开运动会了，怎样在这短时间内把跑八百米速度提升呢？_百度知道
还有两星期就要开运动会了，怎样在这短时间内把跑八百米速度提升呢？
要具体点唷，谢谢了。
刚开始不要差距太大就可以了，剩下最后两百米左右可以全力冲刺。比赛的时候也可以这样，弯道的时候慢跑或者慢走这个方法。但是建议刚开始跑的时候中等速度跑。也可以每天坚持跑800米可以试一下直道的时候冲刺，最主要是要学会调整好自己的呼吸
其他类似问题
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其他5条回答
很简单。要每天坚持跑800米或800米以上（不要太累）就可以了。
每天早晚2组800m，每组跑3次组内歇10分钟，组间歇25分钟，记住一定要全力匀速跑，赛前一两天慢跑，一个周一次托体力8000m
多加练习3步呼吸法
早晨六点起床，先跑五圈热身（400*5）
然后再进行高抬腿.小碎步，跨越跳等热身。
然后再跑三组800.m
差不多8;00了
下午也是如此 。
这是我参加大学生运动会时的标准.
还有别的力量呀什么的。 你们学校开运动会就不用太系统了。这个就够苦了！
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