产后如何减掉臀部和腰上的肉呢、？宝宝爱吃手手怎么办、、？宝宝四个月了 现在就得添加辅食吗 纯母乳喂养_百度宝宝知道问：怎么减掉屁股上的肉肉？答： 臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，如果只需要局部减肥的话，就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。有氧运动中，爬楼梯能有效的帮助我们减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。如果是pp大但是扁平不翘的情况则可以看看本文最后的《四动作大PP变小翘臀》。臀部减肥往往需要坚持一段时间的运动才能看到效果。相信上面提到的运动坚持一段时间以后，将会得到一个紧实翘挺的臀部，而不单纯是实现臀部减肥的目标。 瘦身专家组《四动作大PP变小翘臀》1.仰卧举臀。 　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2.俯卧抬肩。 　　动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。 3.俯卧臂腿抬高。 　　动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。 　4.手膝举腿。 　　动作过程：跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。 我们在亿万年的星云际会中不断交错，一次又一次。感谢缘分，终于让我们在此生此世得以相逢。　　为了不让你再与美好擦肩，我将美好交付至你面前。小提示：长按有背景色的微信号复制，回到微信主界面，在右上角“+”添加好友中点击“查找公众号”粘贴搜索即可关注哦~真言
lfzp100 ?瘦身300问|014如何按摩小腿？再瘦一点点(shoushen365)　
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男生怎么减屁股上的肉，我屁股有点大
减屁股上的肉方法：一：用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。二：两手五指揉拿大腿后侧肌群。三：以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 四：在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
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锻炼成肌肉就好了
屁股肉怎么锻炼成肌肉？
屁股上的那块肌肉名字叫臀大肌。可以通过跑步、下蹲、骑车来锻炼
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他2条回答
多锻炼一下
屁股怎么锻炼？
多做点踢腿动作，武打片经常看吧。
那个会有用？
你有了解过武术吗？自己去看看吧，这对懒人没用，言禁于此
傻逼，滚多远滚多远
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出门在外也不愁经常坐着屁股大了怎么办？感觉肉都扩散了！穿裤子也不好看！怎么减屁股上的肉顺便提臀的？_百度知道
经常坐着屁股大了怎么办？感觉肉都扩散了！穿裤子也不好看！怎么减屁股上的肉顺便提臀的？
提问者采纳
偷偷做可收缩臀部，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状，请选择能完全支撑背部力量的椅背：可别以为只有坐太久才会臀部不好，新陈代谢不好，对臀部线条着实不无小补。累得很。坐不好，造成血液循环不良，做做抬腿后举的动作。只坐椅子2／3处是良好的坐姿！5，背脊挺直。而只坐椅子前端三分之一处，缩腹提气。4：坐，臀部也会随时间增长而变形，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象，背脊挺直，想靠背一下，会造成臀部供氧量不足。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，氧气供给不足，1小时内至少要偷个闲做个五分钟，坐满椅子2／3处.挺直斜坐的软骨头，长时间下来臀部就会疲惫变形。需要长时间站立的美女，危机会浮出表面的。尽量不要长时间双腿交叉坐，将力量分摊在臀部及大腿处。2，站就没问题了.别长时间站立.坐时尽量合并双腿。站太久；坐时踮起脚尖来，可是一门大学问，血液不易自远程处回流，不仅背脊体型受影响，此时感觉一下肛门收缩的动作，请务必不时动一下臀部的快速健美方法1，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处.挺背提肛举举腿是良好站姿，否则血液循环不好
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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