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本节目主要内容：看着美食当前，却不敢享受，确实是一件痛苦的事情。本期节目邀请了我国肠胃外科和重症医学领域著名专家，北京大学第一医院的院长刘玉村教授和您一起来了解与胃相关的知识，教您如何来谨防胃“自杀”。
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视频简介：健康之路视频和笔记:陶琳,湿邪,脾胃虚弱,湿气,恶心,胃胀
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健康之路视频和笔记:陶琳,湿邪,脾胃虚弱,湿气,恶心,胃胀
陶琳：北京中医医院脾胃病主任医师。
夏天没胃口是因为有湿邪，中医认为湿是重浊的、黏滞的，夏天湿气重就会导致胃口不佳。
夏天哪种饮食习惯让胃口变差？爱吃烫？爱吃凉？爱吃辣？
正确答案是：夏天爱吃凉让胃口变差。脾主运化、胃主受纳，脾胃不喜欢凉的东西，如果吃凉的就会到脾胃的功能变差，从而导致胃口越来越差。冷饮温度低好像当时是觉得凉快了，加上冷饮又是很甜，还会阻碍胃的蠕动。肥甘厚味的食物也会导致脾胃虚弱。
榴莲配合山竹吃可以中和一热一凉。主食和面是最健脾的，不吃主食更易伤脾。
以下哪种是湿气重的典型表现？恶心胃胀？胃疼？打嗝？
正确答案是：恶心胃胀是湿气重的典型表现。湿气重后脾的升清就不能往上，此时就会有恶心胃胀的感觉。另外食欲不振、舌苔白腻、饭后犯困、身体发沉、大便黏腻都是湿气重的典型表现。
夏天使用哪种药材祛湿效果好？荷叶？蒲公英？藿香？
正确答案是：夏天使用藿香祛湿效果好。藿香是一个芳香化湿的药物，可以祛暑和胃化湿。内湿外湿都可以用藿香。专家推荐解暑祛湿代茶饮-三味化湿饮：玉米须+藿香+陈皮各5-10克，开水冲泡有解暑祛湿的功效。
图：三味化湿饮的原料及功效
专家推荐芳香化湿饮原料、制法及功效见下图。
图：芳香化湿饮原料、制法及功效
藿香还有清热祛痱的功效，宝宝夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正气水放入宝宝的洗澡水里洗澡。也可以直接涂抹在皮肤上。
祛湿的同时也要健脾。
以下哪种食物健脾利湿效果佳？绿豆？白扁豆？黄豆？
正确答案是：白扁豆健脾利湿效果佳。白扁豆解释利湿、健脾益气，将白扁豆、莲子、红小豆各30克，红枣10粒一起煮成四宝健脾羹，开锅后慢火熬半小时即可。
图：四宝健脾羹的原料及功效
代金刚博士现场演示夏季养脾巧运动。
健康之路视频和笔记:陶琳,湿邪,脾胃虚弱,湿气,恶心,胃胀
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王玉英：古方今用解烦忧(一)脾胃虚寒、 胃热的表现
王玉英：古方今用解烦忧(一)脾胃虚寒、 胃热的表现
节目请到的嘉宾是王玉英。王玉英：北京中医药大学主任医师。主题是《古方今用解烦忧(一)》。主要介绍中医方剂的由来，脾胃虚寒的表现，理中丸君臣佐使配伍，胃热的表现，造成胃热的原因，哪味药可以帮助理气等相关内容脾胃虚寒的表现：不爱喝水、喜热恶寒、舌淡苔白、大便溏薄。&& & & & & & & & & & & & & & & & & & &&图：脾胃虚寒的表现胃部寒凉的人最适合吃什么？山楂丸？理中丸？保和丸？正确答案是：胃部寒凉的人最适合吃理中丸。理中丸有温中、散寒止痛、健脾和胃的功效，已经有1800年的历史了。理中丸君臣佐使配伍：君（干姜暖中、助阳、止呕、止泻）；臣（人参补气健脾）；佐（白术健脾燥湿）；使（甘草调和诸药、温中祛寒、健脾和胃）。理中丸用什么送服效果更佳？红糖水？蜂蜜水？白开水？正确答案是：理中丸用红糖水送服效果更佳。蜂蜜水有润肠通便的作用，这里不适合；红糖水有温补的作用，和理中丸在一起相得益彰。饭前半小时服用理中丸效果最佳。易上火的人不要长期吃理中丸，一般服用3-5天即可，老年人可以稍微延长服用时间。附子理中丸在理中丸的基础上加了附子，暖胃力量更强。胃热的表现：胃脘胀痛、胃中灼热、不喜按压、口气浑浊、大便干燥、舌红苔黄。&& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &&图：胃热的表现保和丸缓解积食胃热效果好。由朱丹溪发明，至今也有600余年的历史。保和丸君臣佐使配伍：君（山楂消肉食）；臣（神曲帮助山楂消食）；佐（莱菔子消米面之积、半夏化痰消积、陈皮和胃理气健脾、茯苓健脾）；使（连翘清热）。保和丸用温开水送服效果更好。造成胃热的原因：辛辣油腻的食物、暴饮暴食、心情不好、总吃补药。何嘉博士现场演示八段锦调脾胃。心情不好易气滞引发胃部胀痛。下列哪味药可以帮助理气？肉桂？黄芪？木香？正确答案是：木香可以帮助理气。木香入肝、脾胃、三焦，可以行气止痛，调一身之气。香砂六君子丸（汤）也有200多年的历史。能治疗脾胃不好、气滞胃胀。饭后半小时服用为好。香砂六君子丸君臣佐使配伍：君（木香）、臣（砂仁、陈皮）；佐（人参、白术、甘草、茯苓）；使（半夏）。&健康之路视频：《古方今用解烦忧(一)》王玉英,脾胃虚寒,胃热,气滞,胃胀
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