专家告诉你怎么让肌肉型小腿变细长_百度文库
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专家告诉你怎么让肌肉型小腿变细长
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我很想让腿变长.怎么做!
我很想让腿变长.怎么做!
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，根据你说的情况让腿变长，也就是需要你增加自己的身高的，建议你可以到医院给于检查一下骨骺愈合的情况的，必要时可以给于注射生长激素治疗的。
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：您好，这种情况是有遗传性的，如果父母没有腿长的，你也不会有！
问腿崴了就变长了咋办
职称：医学会员
专长：糖尿病 高血压
&&已帮助用户：65983
问题分析：崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。意见建议：扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
问我的腿短我想让它变长。可不知道
职称：副主任医师
专长：缺血性脑血管病
&&已帮助用户：8036
问题分析：您好，情况已经获悉，从您描述的情况分析，我觉得您先不要急着做手术。因为您才18岁，可能骨垢线还没有闭合，假如骨垢线还没有闭合，您完全可以通过注射生长激素的方法让下肢长高，长长，而不必做手术。意见建议：建议您到医院先拍一个下肢骨头的X光照片，观察骨垢线是否已经闭合。
问有什么药可以让腿变长
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。意见建议：意见建议：1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
问怎样长高并且让腿变长
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：你好，一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，主要是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，意见建议：而你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，但是建议你还是结合运动，同时加强营养，这样会对升高的增长有好处的。建议你经常运动例如跳高、跳绳、打篮球等。注意保持好营养
问如何让腿变长变细
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
上班族女性最常见的其中一个问题相信就是下半身水肿长期坐、不用动、常吃零食经常到下午就发现自己双腿紧绷肿胀出现浮肿的现象此外一些上班族工作长期日夜颠倒也让身体水分渐渐运行受阻产生浮肿现象要解决下半身水肿其实不困难也不用把巨额奉献给纤体公司只要下定决心持之以恒以下四种方法保证你双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊
方法一：中医瘦腿偏方+瘦腿食物
凉拌牛蒡莲藕
材料：牛蒡、莲藕糖、盐、姜、醋少许
作法：先将牛蒡洗净切丝莲藕洗净切片之后川烫捞起再以少许盐、姜拌匀加入糖、醋放入冰箱待凉即可
效果：可降血脂、通便使水肿的腿部消肿
瘦腿食物：
紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质
除了含有丰富的维他命b1及b2最重要的就是蕴含丰富纤维素及矿物质可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分从而达到瘦腿之效
菠菜平衡新陈代谢
可以促进血液循环这样就可以令距离心*最远的一双腿都吸收到足够养分平衡新陈代谢排毒兼去水肿
香蕉既饱肚又低脂
含有丰富钾既饱肚又低脂可减少脂肪在下半身积聚是瘦腿的理想食品
木瓜清除下半身积聚的脂肪
有独特的蛋白分解酵素可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂可减少废物在下半身积聚
方法二：空闲时间做做瘦腿运动
能坐就不要蹲能站就不要坐能坐就不要躺饭后至少站立30分钟同时小腿和臀部肌肉要经常有意识地收紧争取每一个可能的时候站立或收紧肌肉的动作例如等车时、搭乘升降机时、开会时等长期下来你就会发现不但小腿变得修长连脚踝也格外纤细
方法三：温水泡脚+腿部按摩
半年前开始我每晚坚持用温水泡脚并以the body shop的cellulite massage来按摩双腿5-10分钟按摩前我更会先均匀涂上aesop的a rose by any other name body massage oil她能够有效地帮助腿部肌肉放松改善循环系统并增加弹性塑造更美更firm的腿部线条相信我一星期内你会看得见其效果加上aesop产品一向的悠然香气令我心情也变得美美
方法四：戒掉跷二郎腿的坏习惯
跷二郎腿可是会破坏腿型影响腿的美感和腿部血液循环的所以想要有**那就要戒掉跷二郎腿了即使你已经很习惯地跷二郎腿一时可能改不了但是你要时刻提醒自己不要跷二郎腿这样慢慢你就会戒掉这个坏习惯同时当你戒掉跷二郎腿后你就会发现腿部水肿等问题也随之消失了
问劈叉会促进腿变长吗？
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
&&已帮助用户：93863
指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 劈叉不一定会促进腿变长
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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评价成功！怎样压腿才能让双腿更修长
14:49:00　来源: (广州)　
　　压腿对于普通健身者来说有些痛苦，想压却压不下去，有毅力者压下去了，却往往动作不对，压不到点儿上。那么应该怎样压腿呢？河北体院客座教授、全国武术冠军刘连峻先生在接受记者采访时针对常见的压腿方法指出了注意事项。
压腿结束后，整个练习才完成了一半，你还要做一些踢腿练习来调理锻炼效果。这个原理就像拉橡皮筋，光拉不使之弹缩，久之就会丧失弹性，无力。所以做完正压腿后，要做正踢腿3组，每组10个；做完侧劈腿后，要做侧上踢练习(组数同上，以下同)；做完侧踹腿，要做侧踢；做完后压腿，要做后踢。所有的压腿与踢腿练习要集中注意力，用一种温柔的狠劲，量力而行，不要图快图猛，以免受伤。
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、和颈部可以得到练习。
该动作要求直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
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