什么是益生菌
益生菌，顾名思义就是对人体有好处的细菌。通常是存在于人体肠道内，通过改善肠道菌群生态平衡，发挥有益作用。
益生菌包括乳杆菌属和双歧杆菌属，其中乳杆菌对婴儿的作用与成人基本相似，而双歧杆菌对婴幼儿有着重要的意义，因为中含有能促进双歧杆菌增殖的双歧因子。另外，婴儿双歧杆菌是婴儿身体胃肠道内天然“居住者”。
是不是所有的益生菌都是安全有效，适合宝宝呢?下面是国家食品药品监督管理局发布的《益生菌类保健食品申报与审评规定(试行)》，公布了可用于保健食品的10类益生菌菌种名单：
宝宝便秘、腹泻是两个常见的老问题，令很多妈妈们手足无措。　现在，在婴幼儿的饮食中添加益生菌或益生元解决以上常见问题已逐渐成为一种趋势。益生菌为什么这么受欢迎呢?我们来看看它有什么作用吧。1、平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘;2、刺激肠道免疫机能，增强。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。3、帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。4、产生重要的营养物质益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
合生元益生菌冲剂的外包装蓝白色调，清晰明了，加上两个可爱的小娃娃，相信大家也非常的印象深刻。那么，呢?
1、从包装形式上看，独立小包装，方便定量服用。合生元的小包装都在边缘设置了“缺口”以便撕开;
2.从益生菌种类来看，三种益生菌全部在可用于保健食品的10类益生菌菌种名单中;
3、从每袋活菌含量看，虽然每袋含量最低，但是专家建议宝宝每日摄入益生菌量在40-100亿之间，因此也是符合标准的。
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益生菌真的有效吗？没有家长想得那么好
　　第1页：快速了解:何谓益生菌　　何谓益生菌？国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。　　迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；双歧杆菌类（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）；革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。　　日，国家针对国内婴幼儿益生菌市场，公布了《关于公布可用于婴幼儿食品的菌种名单的公告》（卫生部公告2011年第25号）。根据《食品安全法》及其实施条例的有关规定，我部组织对已批准的可用于食品的菌种进行安全性评估，制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，现予以公布。可用于婴幼儿食品的菌种名单　　比如，嗜乳酸杆菌的工作是协助蛋白质消化，缺乏会产生胀气、小肠及整个系统的毒性、便秘及吸收不良，大量缺乏会导致念珠菌生长过盛。嗜乳酸杆菌有助于解毒。导致的因素包括反复地使用抗生素、口服避孕药、阿司匹灵、皮质类固醇、饮食欠佳、吃甜食、酵母菌、紧张。这些都造成良性菌的不平衡。良性菌容易与一些废物结合，而被排出体外。嗜乳酸杆菌也有抗菌作用。益生菌，没有家长想得那么好！　　但是中国益生菌产品进入商业化生产后，厂家基本贴个“益生菌”的标签后就把各种益生菌的功能往上罗列。目前市场上买的“益生菌”很多没实现与国际惯例的接轨。　　益生菌的功能必须是“特定菌株”“特定剂量”“连续食用”“活细菌”才能实现。许多商业宣传说“研究表明，益生菌具有什么什么功能”，列出的是一大堆文献中提到过的功能。但是，这些功能跟他们的细菌可能毫无关系。也有许多广告推销都宣称“细菌含量高达多少多少”，而各种细菌能够产生效果的剂量却相差非常大，有的每天吃一亿就可以起作用，有的却要一万亿才行。由于现在对于益生菌产品还没有质量标准和法定检测，所以厂家的宣称只能依靠它们的信誉来保证。规范和权威监测在这里都是真空地带。　　这里需要家长们注意的一点是：益生菌的作用是治安联防队性质的，而不是特种部队精英性质的。　　第2页：深入了解：益生菌真的有效吗？　　深入了解：益生菌真的有效吗？　　许多小孩拉肚子了，医生给开一些基于益生菌药品，有多大效果非常难说。对于益生菌治疗拉稀，一项研究结果是这样的：不吃益生菌的小孩平均拉稀时间72小时，正负误差36小时。吃益生菌的小孩平均拉稀时间58小时，正负误差28小时。这样的“疗效”对于花了大钱把“益生菌”当宝贝的家长来说可能有点难以接受，但是这个差异就是医学上所认可的“有效”。其它许多所说的“有效”也是如此，可能只是一点点改善，但是统计分析认为这种改善是来自于食用了益生菌，就总结为“具有该项功能”。　　益生菌的概念是没有问题的。但是，目前的科学研究对于益生菌的认识也还有限，食品药品监管机构也没有可靠的依据来制定产品标准和规范。临床研究的实验结果是一回事，各路商家吹得天花乱坠的产品能够实现多少他们所宣称的作用却是另一回事。益生菌，婴幼儿腹泻专用药品？　　目前有关益生菌有副作用的报道不多，但这并不意味着益生菌没有副作用。其实每个人体内都有自己的益生菌，但如果自身肠道环境恶劣，自身的益生菌就会无法存活，这时候你补充再多的益生菌也都无法存活。另外，益生菌也并非越多越好，因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态，过多的益生菌会被排出体外。　　我们都知道一个常识：宝宝出生前所处的环境（妈妈的子宫）是无菌的，但等宝宝出生后，他接触到的自然环境中的各种微生物（细菌、病毒）等就会逐渐寄存在宝宝的身体内。存在于肠道的正常菌群为类杆菌、双岐杆菌、大肠杆菌和肠球菌等，其他还有少数过路菌，如金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等。在正常情况下，这些微生物会互相依存，互相制约，维持平衡，保持一定的数量和比例。这就是人体肠道内的“正常菌群”，它将伴随人的一生。　　在肠道菌群中，各种细菌都有其生存部位。如果大肠杆菌数量一定，正常生存在肠内，就不会对人造成危害。如果因为各种原因，这种动态的平衡遭到破坏（失衡），宝宝的营养状况、生理功能、抵抗疾病的能力就要发生变化，这时就有可能出现各种问题或毛病。只有人体内各种细菌的生长繁殖和代谢过程正常有序，处于一种动态的平衡状态时，宝宝才能保持健康。　　所以，单从保健的角度来看，宝宝拉肚子常吃益生菌也许并不是个好主意。　　第3页：深入了解：如何选购益生菌　　深入了解：如何选购益生菌　　在人的一生中，随着年龄的不同，肠道菌群的种类，数量也在变化。婴儿阶段，肠道内最主要的好细菌是双歧杆菌，它的数量在婴儿肠道内占90%以上，对维持婴儿稚嫩的肠道和消化功能起非常好的作用。双歧杆菌的酸性产物，能使肠道维持酸性的内环境，不利于有害菌生长，同时，酸性代谢产物也会刺激肠道蠕动，所以，婴儿每天会拉数次没有明显臭味的黄色大便。　　宝宝体内的免疫系统还不成熟，生病总是难免的，不过，给宝宝治病时，常会用到一些抗生素等杀菌药物，这些药物在杀死病菌的同时，也会破坏体内益生菌，在一定程度上“伤害”了宝宝。当体内益生菌减少了，宝宝就会出现胃口不好、大便不正常、无精打采，有害细菌就会乘虚而入，出现病后又病的恶性循环。此时，适当补充益生菌多半是有益的。如何选购益生菌　　选择益生菌产品的原则主要有以下几个原则：　　1、要选优　　要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。　　因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。　　2、有针对性　　大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，大家选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合大家自己的益生菌产品。　　3、分段营养　　众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。　　4、看活菌量　　益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。　　除了益生菌要有很强活性、数量多和有保健作用说明之外，益生菌产品的包装上还必须有正式批准文号、储存指示、包装批号或产品代码、益生菌的属种（包括菌株数量和名称）。如果用商品名称来识别益生菌，那么实际的属种也应该包含在产品标签上。　　益生菌若要对人体产生有益作用，必须先通过胃环境才能达到肠道。由于在胃酸和胆汁的作用下，大部分益生菌会死亡，所以，很多益生菌产品要求在饭前服用，这是因为饭前胃酸相对较少，饭后胃酸会增多。　　第4页：最后了解：益生元=益生菌？　　最后了解：益生元=益生菌？　　益生元与益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但影响的方式完全不同，关键区别在于：益生元作用于本已存在与肠内的菌群，而益生菌是外部添加的细菌。益生元=益生菌？两者有何区别？　　除了这点区别，还应该注意以下几点：　　1. 益生元作为模拟母乳中的低聚糖，以未经消化的形式进入胃肠道，通过降低PH值，促进双歧杆菌等有益菌的生长，间接地促进胃肠道健康和营养素的吸收。　　2. 益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等。　　3. 在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题。　　4. 免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应。　　补充“益生菌”的思路是直接吃进活的细菌，类似于空投一些“好细菌”来抑制“坏细菌”。而补充“益生元”的思路则是，通过提供有益细菌喜欢的食物来扶持它们，从而压制有害细菌。　　益生元是这样一种物质：它是一种膳食补充剂，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而改善寄主健康。益生元在通过消化道时，大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。最重要的是，它只是增殖对人体有益的菌群（益生菌），而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。　　通过对益生菌的全面了解，可以总结如下，一般益生菌应在医生指导下服用，大多使用时间为1～2周，对于年龄小、体质弱、腹泻迁延不愈或有严重过敏现象的也可以使用1～2个月。儿童的健康状态是依靠营养、护理等综合因素调整，而不能依赖药物。事实上，国外研究已经有因使用益生菌制剂不当引起的过敏反应的报道，益生菌制剂不宜跟一些药物（如抗生素）联合使用。所以，单纯为保健的目的，不建议给孩子长期使用益生菌制剂。
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宝宝肠胃不好吃什么益生菌好呢
宝宝在成长发育过程中总是会遇到一些各种各样的问题，尤其是许多小孩子因为肠胃系统还没有发育完善，突然间接受辅食的时候就会有一些不良的反应，比如说腹泻肠胃胀气都是很常见的问题，有许多妈妈发现宝宝肠胃不好吃什么益生菌?那么宝宝肠胃不好该怎么办呢?
宝宝肠胃不好怎么调理
不良俗称“伤食”，是幼儿常见病之一。因饮食不节，食物不能消化吸收而引起的胃疾患。
主要是由于胃肠道消化酶分泌不足，或蠕动功能失常，而发生的消化功能紊乱或障碍。消化不良的幼儿常表现为，身体瘦弱，减轻，以及便泻臭秽，甚至反复出现腹泻。并常伴有大便中不消化食物等特征。
引起消化不良的直接原因，大多是饮食不节制，暴饮暴食，以致损伤脾胃，导致消化、吸收功能失常。
所以要给幼儿定时、定量进食，不能采取“填鸭”式的喂哺方法，“宁可稍带几分饥，也不宜过分饱”，才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。
出现肠胃不好的问题，首先最重要的方法就是要及时的给孩子进行注意事项，比如说定期定量的进行饮食，不要给孩子暴饮暴食大的节制饮食方面不能吃的食物，另外要注意如孩子表现为食欲不振，身体消瘦的话，要及时的给孩子服用药物治疗。
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益生菌饮品喝了有用吗?
益生菌，源于希腊语&对生命有益的细菌&，益生菌通常是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效的活性有益微生物的总称，它是人类生命的健康根源。究竟益生菌对人体有何作用?新浪健康就此采访营养师王旭峰，为网友解答疑问。
1、菌群和肠道健康有什么关系?
细菌、真菌等微生物广泛存在于我们生活的自然环境中，同时也存在于人体的体表以及口腔、肠道等等地方。这些菌群一般对人体没有什么害处，有些甚至是有益的。肠道健康时，也就是正常情况下，这些菌群在人体中，包括在肠道中处于动态的平衡状态。
2、益生菌有哪些功效?
益生菌是一类微生物，服用足够数量将对人体健康产生有益作用，益生菌及其发酵制品具有多种调节生理功能的作用。不过，目前益生菌对人体产生的健康功效还有待于继续深入研究，一般采用的量在膳食摄入范围之内，应该是安全的，如果经加工提取浓缩后所提供的保健成分，每日用量必须具备安全性评价的资料。
(1)促进消化吸收
益生菌对乳制品的发酵，能够使部分乳糖转变为乳酸，并使蛋白质水解，同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。此外，益生菌及其代谢产物还能够促进消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。所以我们说有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多
(2)调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱
益生菌能通过自身代谢产物以及与其他细菌之间的相互作用，维持和保障肠道菌群最佳优势组合及稳定性，比如发酵糖类产生乳酸和醋酸，可以抑制病原性细菌生长繁殖。
(3)调节免疫、抑制肿瘤作用。
(4)降低血清胆固醇的水平。
(5)双歧杆菌代谢产生的有机酸能够促进为肠道蠕动，并使大便湿度提高，因此有防止便秘的作用。
3、导致肠道菌群失衡有哪些因素?
当肠道菌群平衡被破坏，使某种菌群过多或过少、外来致病菌或过路菌定殖或者增殖、某些肠道菌向肠外其他部位转移等等情况发生时，即是肠道菌群失调，引发原因通常是婴幼儿喂养不当、营养不良、年老体弱、肠道与其他系统急慢性疾病、长期使用抗生素、激素、抗肿瘤药物、放化疗等等。
4、益生菌饮品喝了有用么?
国际上对益生菌的定义是，只有活的、有足够数量并对宿主有益的微生物菌种才能称之为益生菌。现在常用这 &三个标准&来判断益生菌酸奶是否有效。
首先，菌株决定功效。所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的，益生菌的功效是以&菌株&为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例，双歧杆菌是属，动物双歧杆菌是种，DN-173010是株，动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。
其次，在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株，才能到达大肠发挥其功效。
另外，目前，我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。
5、怎样选择益生菌饮品?
普通的酸奶在制作过程当中是一定要加进保加利亚菌以及嗜热链球菌的，否则就做不成酸奶，这两类乳酸菌对人体也有好处，但作用比较弱。如果酸奶中添加了这两种菌之外的其他保健菌种，也就是一些保健功能比较强的&益生菌&，就是所谓的益生菌酸奶。经常被添加的益生菌主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，还有一些乳酪乳杆菌等特定菌株。如果所添加的益生菌达到足够数量的话，它会比普通酸奶更有优势，不过，益生菌酸奶中益生菌的数量和成活率很难确定。
很多人认为只有含益生菌的酸奶更值得喝，其实普通酸奶营养价值也很高。因为在乳酸菌发酵过程中，牛奶的营养成分不但没有减少，而且部分乳糖被分解成乳酸和其他有机酸，蛋白质被部分水解，并产生活性肽类，维生素B12和叶酸含量提高，钙、铁等矿物质的利用率提高，还产生了帮助乳糖和蛋白质分解的酶类。所以，即便不添加特殊菌种的益生菌，喝酸奶对健康也很好。建议肠胃不好的人不要空腹喝酸奶，也不要喝刚从冰箱中拿出来的酸奶，可以在室温中放置半小时。
其实家庭自制酸奶就非常好，既简单，又保证新鲜和营养。买来信得过的酸奶当菌种，酸奶和牛奶的比例在一比十五左右就可以了。当然也可以选择益生菌酸奶当菌种。既然酸奶本身就有很大好处，也不要太纠结里面究竟含多少益生菌。
标注&活性乳酸菌饮料&的饮品，能起到活性菌的保健作用，但是含水量高，糖含量也高，蛋白质、维生素和钙等矿物质含量则比酸奶低得多，怕胖的人士喝了这种饮料就要适当减少主食的摄入量。
酸奶和活性乳酸菌饮料都需要在低温下保存，随着保存时间加长，活菌数会变少，如果在常温下放置，活菌数下降的速度会非常快。有时超市促销，把酸奶放在常温下出售，脱离了低温环境，保健效果也会变差。
人们常听到益生因子这种说法，指的主要是一些低聚糖类的物质，他们能够促进肠道中已经存在的双歧因子等有益菌的增殖，以间接地改善肠道微生态平衡，提高人们的健康水平。也就是说，不必非得喝益生菌饮料，适当多吃些蔬菜、水果、大豆等富含低聚糖的食物，一样能够达到保健的目的。
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健康加油站研究发现：某些益生菌可有效缓解婴儿肠绞痛
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原标题：某些益生菌可有效缓解婴儿肠绞痛
研究人员随机选择了30名不到6周大并患有肠绞痛的婴儿，给一部分婴儿喂服一种名为鼠李糖乳杆菌(LGG)的益生菌，同时给另一部分婴儿喂服安慰剂。结果表明，服用了益
原标题：某些益生菌可有效缓解婴儿肠绞痛
研究人员随机选择了30名不到6周大并患有肠绞痛的婴儿，给一部分婴儿喂服一种名为鼠李糖乳杆菌(LGG)的益生菌，同时给另一部分婴儿喂服安慰剂。结果表明，服用了益生菌的婴儿因肠绞痛导致的哭闹明显减少。
此外，该研究还表明，益生菌对早产儿的肠绞痛也有效。94名孕期为32至36周的早产儿参与了该研究，研究人员跟踪研究这些早产儿至其年满一周岁。研究显示，服用益生菌或益生元的早产儿中，因肠绞痛而哭闹的仅有19%，而服用安慰剂的早产儿因肠绞痛引起的哭闹的比例则高达47%。
从事该研究的安娜&佩尔蒂说：&研究结果表明，我们所用的这种益生菌(LGG)有助于缓解婴儿因肠绞痛引起的哭闹。但目前来说，直接将益生菌用于治疗肠绞痛为时尚早。&
尽管医学界对婴儿肠绞痛的研究已有50多年的历史，但肠绞痛的确切原因及长期后果仍不明确，也缺乏有效的治疗手段。图尔库大学这项研究的目的是探讨肠道菌群的组成和婴儿肠绞痛之间的关联，有关成果为今后使用益生菌和益生元预防和治疗婴儿肠绞痛开辟了新前景。
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[责任编辑：翟婷婷]
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