每晚1000米，外加100个仰卧起坐，晚上不吃饭，两个星期能瘦多少？？_百度知道
每晚1000米，外加100个仰卧起坐，晚上不吃饭，两个星期能瘦多少？？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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是无法确定的按你说的做，不能保证一定会减肥。因为其它两顿饭，你吃进去的热量是不是超过了你一天所需
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一天适量的运动就足够了！到达一个限度后，继续做下去没啥效果
大便增多才会瘦
卧槽。。。什么。。
我是说，如果比平时上的大号多就会瘦。。
如果没就说明不成功，变成肌肉或者其他
明显大便增多
那就可以，祝你好运
肥肉变肌肉了。。
卧槽。。。。大哥这。。。
先坚持再说吧
每个人的身体情况不一样。这没有很明确的答案。
我比较虚，体胖，180斤
我也不太清楚，这个还是2周后才知道，但是两周不吃饭还是很伤胃的，别到时候减肥成功落下胃病了。最后祝你减肥成功
这样做是不行的
晚饭不吃，长时间这样会对身体不还
运动倒没什么
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁【悬赏100】请问如何提升跑步速度，男子1000米，星期三就考了，有效的100分全给了_百度知道
【悬赏100】请问如何提升跑步速度，男子1000米，星期三就考了，有效的100分全给了
分是三分四十八秒，虽然知道临阵磨枪不够有效，谢绝抄袭，但希望给点加快速度的技巧和注意事项，只要我用着成功的，能提速的就给100分，我现在最快将近四分三十，眼看就要考试了，二十多
考完了，4分04，谢谢大家帮忙
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祝你成功，跑前别吃太多东西，三步，如果呼吸不调整会关联体力，良好的心态很重要，紧张会影响发挥的，最重要的还是心态，吃点巧克力不错，会有帮助，两步一呼一吸都可以，建议跑步的时候调整呼吸这个时间太紧了
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祝你成功，跑前别吃太多东西，三步，如果呼吸不调整会关联体力，良好的心态很重要，紧张会影响发挥的，最重要的还是心态，吃点巧克力不错，会有帮助，两步一呼一吸都可以，建议跑步的时候调整呼吸这个时间太紧了
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呵呵 哥哥我以前秒.还有不要任何包袱，跑步过程保持深呼吸，一定要有自己的节奏 合理的安排自己的体能，当然呼吸非常重要。，跑步的时候节奏非常重要首先对自己体能有个了解，这是考试 并不是比赛，不要因为别人跑的快你就要快
注意节奏，有悍不畏死的精神。你1000米只跑4分20左右的话，完全是你精神放松的结果。
跟着前三名的跑
别掉队 咬牙坚持
考试的时候会比较兴奋
到时候跑出的成绩绝对比平时好！！！1000米只是两全包
一下就跑玩了
如果减速了 再加速就想加也加不起来了
大概注意好呼吸频率，三步呼一次，三步吸一次，开始别跑太快，跟着别人跑，最后发力。当然也别太慢，否则后来会没力的。最后祝你考试考好哈。
前600米匀速跑，后四百米全力冲刺；！
你多点游泳，然后每天都跑跑1000米
大概注意好呼吸频率，三步呼一次，三步吸一次，开始别跑太快，跟着别人跑，最后发力。
每天按照你的最快速度跑上三四圈 临考之前在休息两三天
我女的，反正我的800米几及格啦，哈哈
赛前好好休息
朋友，我是中学体育教师，长期带体育生训练，我的学生，也要练长跑的。
对于1000米的训练，先要知其然，再来有的放矢。
首先，我们看看耐久跑你为什么累。
1000米跑，体现的是心肺功能、耐力素质及意志品质。也可以说是克服氧债的能力。
当心肺功能不够强时（并不是心肺不健康），耐久跑就容易身体受不了。
当耐力素质不够好时（平时较少进行耐力活动），耐久跑就容易累。
当意志品质不够坚强时，耐久跑就容易放弃。
还有一点，就是体格。如果过胖、体形过壮实，耐久跑也费力。
其次，我们再来设计一下如何自主训练。
耐久跑训练，需要有一个循序渐进的过程。但你“眼看就要考试了”，我给出如下的建议：
自主训练总安排：
分三小块——
·发展一般耐力
·发展速度耐力
·克服极点
1、发展一...
这个问题我回答过，也是跑1000米，也是马上就要测成绩了。而且被采纳了，而且还有几个好评。本来打算把那哥复制过来，毕竟我自己的成果嘛，后来想想可能一个人和一个人情况不一样。所以就根据你的情况说一下吧。
我也不知道你跑多少分及格，满意。4分整满意不？不知道了。反正实力无法改变了。从一些细节上改良改良，肯定会有效果的。
先从跑步本身说。。。步子大些，但是不要太大，感觉很舒适的大步子就可以了，不要刻意追求最大步伐。。摆臂，这个要看个人习惯了，但是很多长跑运动员都喜欢把双臂放在肚子前这个位置，跟着节奏轻微摆动，因为长跑不太需要摆臂，你跟着自己感觉摆就是了，但不要幅度大了。。。还有就是呼吸。有节奏的。我是习惯3步一呼3步一吸，这个要看你个人情况，但是我比较推荐3步一...
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌...
你的基础怎么样啊？我带过几个，去年也是考高中的，最后都满分了有意联系我
跑步的相关知识
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出门在外也不愁我现在1000米要跑6分钟，还有一个星期要测试了，现在天天跑1000米，估计能提高多少啊？谢谢_百度知道
我现在1000米要跑6分钟，还有一个星期要测试了，现在天天跑1000米，估计能提高多少啊？谢谢
及格式4分半，我也不奢求，能快多少就多少吧，不知道快个二三十秒有没有希望
那练一个星期，估计能快多少啊?
现在开始强化锻炼，增加耐力和体畅骸扳缴殖剂帮烯爆楼能在前400米不要不用全力，跟着大家一起跑，最好能在第五六名中，跑完400米后开始变速跑，第一个100米加速，用平常速度的60%-70%，第二个100米减速，但是一定要把步幅拉大，速度在平常速度的40%-50%，这样可以修正一下体力，同时也是在为第三个100米的提速做准备，第三个和第四个100米如同第一个和第二个100米。这样全程就完成了800米了，还有200米，这剩下的200米是关键，还是不要全力，合理的分配自己的体力，在最后60-80米要全力冲刺了，试一试我想我的安排应该适用于你。
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负重练习一周的时间不是很容易出成绩，建议头两天跑三千米的负重，要让身体达到极限。中间两天跑2500米的畅骸扳缴殖剂帮烯爆楼负重，要注意回复肌肉能量。后两天跑1500米的负重，加大冲刺力度。最后一天正常跑1000米，负重摘掉。是什么成绩你就知道了4.5分钟绝对没问题
你是女孩子？我记得当初这个项目好像是3分十来秒优秀吧。。相差太多了。到时尽力就好了，不用苛求。
不行腿上绑上小沙袋然后每天锻炼，等考试的时候把沙袋摘了。
关键是呼吸，你跑得快，一会儿就没气了，三步一吸，二步一呼。这个需要练习。。一个礼拜差不多了。呼吸顺畅了想跑多快都行啊。。
一个星期的话，个人认为也不会有太大的帮助，只能到时候咬牙爆发了
主要是在最后一圈的冲刺，很多人到最后一圈就没有体力跑了，所以影响了进度。
古人说：欲得其中，必期上；欲得其下，必其中。所以，要跑一千米，就要用两千米来练，若受不了，就稍微减一点。
尽力就好了，都会过的，要么变相收费。
会提高耐力
最后的时候把握好冲刺
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出门在外也不愁初中体育考试1000米跑步的，因为我从没有去过晨练，以前测过是4分50多秒，现在下个星期六就考试了_百度知道
初中体育考试1000米跑步的，因为我从没有去过晨练，以前测过是4分50多秒，现在下个星期六就考试了
该如何跑好，现在下个星期六就考试了，因为我从没有去过晨练，求大神指教指教，以前测过是4分50多秒初中体育考试1000米跑步的
到最后100米到50米可以加速往前冲。跟着前边的的同学跑，最好是能出汗的样子，开始不要跑的快，保持到测试先热身
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红牛 葡萄糖，自求多福吧
这个要长期跑的
喝红牛 跟跑顺风
匀速跑，，速度自己看着好快
额，姐姐打字吧，我听不多清楚
你每天坚持跑步，然后上体育课的时候也坚持跑，以后记住要坚持。
有可能这次不行，但是你只要坚持，下一次也行的。
我以前没练过，就剩5天时间了
你这次可能不行了，你要记住这次教训，再接再厉吧。
能跑下去么
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出门在外也不愁我现在1000米跑4分49秒，怎样才能在一个星期之内提高到4分30秒以内，方案要可行_百度知道
我现在1000米跑4分49秒，怎样才能在一个星期之内提高到4分30秒以内，方案要可行
我不会调整呼吸什么的，总是到后来呼吸就乱了
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我们练体能的时候有时候有时采用变速跑的方式。具体说，例如400米的操场，从直道开始全力冲刺直到弯道。弯道的时候慢跑，稍微放松一下，然后下一个直道尽自己最大能力冲刺。如此往复。以你的体育成绩，一开始冲三个直道就可以休息一下了。休息5到10分钟再进行下一组。一天做两三组就行了订单斥竿俪放筹虱船僵。这样能有效提高你的心肺功能。至于跑步成绩能提多少，就看你努力程度了。我一直是这么练的，长年累月下来效果特别好。状态好的时候1000米能在3分钟之内解决掉。状态不好的时候也是3分10秒之内解决问题。这种练法是可行的，但是注意，前提是你身体得健康。如果有心脏病、哮喘什么的就别练了，万一出事了得不偿失。至于跑步方法和呼吸方法，技巧是有的，但是很难说清楚。因为这是因人而异的，但是有一点毋庸置疑，那就是你的跑步节奏绝对不能乱，不然就完蛋了。
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到时候订单斥竿俪放筹虱船僵很多人跑的话一开始跟跑就对了，不要用力就用那种很轻松的感觉跟跑，跟一圈，然后第二圈慢慢加速，按照你现在的成绩，你第二圈慢慢加，觉得很舒服地加速跑（就是不要过快）。然后最后一圈全力冲刺。
打错，是最后半圈全力冲刺
有许多极限是不可超越的，不是说可以一直更好，尤其是极限速度，哪怕一秒也是很难的
不提高就不及格..
这几天跑多三次，休息两天，
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