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过重和过轻都不好，要找到自己适合的。过重挥拍的速度慢，过轻击球无力。过重比如你用铁板打球，力量有了，但挥动的速度慢。过轻比如你用纸板打球，速度有了，但击球是什么...
楼主，我想补充几句。
一、反胶的粘性不是越大越好！
粘性是为了便于制造旋转，但不是粘性越大制造的旋转越强烈。胶皮制造的摩擦力不仅仅与胶皮的粘性有关...
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display: 'inlay-fix'这好像是我写的一篇文章，忘了是发在精英乒乓网还是在这里了。。。。。怪不得看着这么眼熟呢。
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　　第一天：胸肌3头肌
　　首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推30个
　　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个
　　第2个动作：上...
　　兄弟我相信你是近台快攻型选手，先给你看个资料：
　　近台快攻型----这是人国乒乓球队在世界乒坛上几十年保持长盛不衰的传统打法,采用这种打法的运动员通常使用...
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