足球场感人一刻--球员退役 五岁儿子替补上场入球_北京国安吧_百度贴吧
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足球场感人一刻--球员退役 五岁儿子替补上场入球收藏
视频来自：
两队队员太配合了，真有爱
这对彩民太不公平了！ 买小球的哭死。
感动！俄罗斯这个民族的一大特点就是特别喜欢孩子！
这才叫做真正的传承
能有多少父亲有这种机会，没白活！
那个在后边拽小孩衣服的人太搞了！你是拉扯还是挠人家痒痒肉儿呐？
门将也是拼了
史上最小球员入球
留名回家看
兴趣是成功的动力，在这么多善意球员的善意配合下，这孩子未来的多爱踢球，不是为了钱，为了兴趣和爱好
这是什么比赛，可以这么玩。。。
看看人家…
2分15s广告
反正领先三呢。。。变成俩也没关系
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或比赛中替补球员上场前一般都会在场边做一些慢跑，拉伸这样的热身运动。这些热身的准备真有这么重要吗？热身时有哪些注意事项和技巧？不进行这些热身运动就上场会造成哪些后果？
即使去健身房，自己在家跑步，其实都是需要热身的，只不过强度和对抗都不太激烈，人们不太在意。肌肉和心跳对体育运动的成绩至关重要。
表看不起替补球员啊！替补球员上场的时候正是刺刀见红、拼到最后一刻的时候！&br&也是最最最容易进球的时候！&br&&img src=&/00dbacad880ba2aeb26c314d01ed9992_b.jpg& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&/00dbacad880ba2aeb26c314d01ed9992_r.jpg&&我们可以看看过去的世界杯进球时间统计记录，76-90分钟以后的进球率明显比其他时段高一个档次！&br&替补球员通常也都是在这个时间段登场。他们上场可没办法像正选球员一样慢悠悠的找状态。要的就是一击毙命，一球定乾坤（或者防止对面一球定乾坤）。&br&&br&而热身运动，主要有两个作用：&br&&ol&&li&防止受伤。&/li&&li&增加力量输出、提升运动表现。&/li&&/ol&对于替补队员，热身确实是非常重要的。与正选球员不同。他们一上来就会投入比较激烈的赛场中。&br&这使他们的身体无法良好的进入比赛节奏，乍入战场，很容易用力不当导致受伤。&br&同时，他们的球队又非常需要他们在场上有惊艳的表现，需要他们像微波炉一样加热、盘活全局。从这些方面讲，替补球员可能比正选更要做好热身！&br&&br&先说防止受伤，毕竟这不仅关系到球员的场上表现、技战术安排。也关系到接下来的比赛和职业生涯。&br&&br&刚写下的专栏里提到过&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身】世界杯C罗不能出战？他和你的肌肉拉伤！~ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&。大多数运动员赛前的热身都是为了防止肌肉拉伤等运动伤害。&br&&br&而热身、热身。顾名思义，最重要的&b&是让身体温度升高。&/b&&br&&br&首先我们要知道，当肌肉主动收缩的时候，由于ATP水解、能的释放、等诸多因素，均可以使肌肉内的温度增加。&br&&br&有研究显示，温度对肌肉-肌肉弹性组织的力学特征有很大影响。39°与35°的肌肉，前者的断裂长度明显增加①。&br&&br&肌肉-弹性组织整体看来，就像是一根根小绳子和一根根小橡皮筋儿编织起来的。如果外力使得绳子、橡皮筋超过了自己可以延展的范围。他就会撕裂，也就是肌肉拉伤。&br&&br&也就是说，当肌肉的温度提高，肌肉-肌肉弹性组织不容易断裂，可以拉的更长了，也就是不容易拉伤了。&br&&br&目前国际上主流的热身标准是按照体温来算的。只要准备活动后腋下温度在37.8到38.8，心率调整到最大心率的70%到80%。就能达到很好的热身效果②。&br&&br&举个例子：&br&伟大航路著名通缉犯，蒙奇D路飞，恶魔果实橡胶果实能力者。&br&由于其橡胶能力的特性，几乎不惧怕任何钝性物理攻击。&br&&img src=&/4b0dff6d124deddd5df9f_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&224&&但路飞也有非常害怕的能力。&br&海军三大将之一的青薙，能力是冰。当他把路飞冻成一坨，也就是温度下降时。即使是可以很好延展的橡胶，也可以轻易被打碎。&br&&img src=&/91ada09b2da10021cba0bbe96d415e8b_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&178& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/91ada09b2da10021cba0bbe96d415e8b_r.jpg&&所以一定要做好热身啦！~&br&&img src=&/a97fe2e52b11d_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/a97fe2e52b11d_r.jpg&&至于拉伸，我这里再稍微说下。&br&&br&肌肉-弹性组织不光是有弹性的，还具有粘性（所谓的粘弹性）。也就是说，它可能像502胶水一样让身体粘滞。&br&&br&目前研究发现，如果对于肌纤维反复牵拉，可以通过改变粘弹性的方式，让肌肉的及长度增加，从而可能有防止受伤的可能②。&br&&br&但是，目前有很多研究发现，赛前的过度拉伸训练可能反而会导致受伤的几率增加。并且还会减低运动表现。&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&颠覆你的健身观念！训前拉伸，减力伤身。&/a&&br&&br&简单说，就是平时训练中，当肌肉收到被动的、不自然的牵拉。牵张反射会立刻促使肌肉收缩，保护自身。&br&&br&但是当你训练前进行了拉伸，再进行训练或运动，这些器官习惯了肌肉被拉伸，再遭遇什么不正常的牵拉时，他们的防卫作用就无法正常启动，于是会很容易的受伤④。&br&&br&正像狼来了的故事，如果你一直喊狼来了，当狼真的来了，就没有人救你了。你一直逗人家肌肉防护功能的玩儿，当真的要受伤了，防护功能就没用了！&br&&img src=&/6f1a8eef3ccc_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&350&&所以目前也见不到太多职业运动员赛前去拼命的开胯、劈叉等极限拉伸了。&br&&img src=&/5d60bd6f7c3ebd110c209e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5d60bd6f7c3ebd110c209e_r.jpg&&上表是拉伸训练对于肌肉最大力量的减低作用，近些年相关的实验整理⑤。&br&&br&为什么进行热身，还有一个很重要的原因。&br&&br&良好的热身可以提升肌肉的力量输出！提高运动表现！&br&&br&当运动员进行了充分的热身活动后，身体的肌肉粘弹性改善，粘滞性降低，从而使关节最大活动的角度增大。&br&&br&我们刚才说了，肌肉是具有粘性的。但当进行过比较充分的热身，提高了体温。会有效的降低肌肉的粘滞性。&br&骨骼肌不是一个完整的弹性体,而是一个粘弹性体。骨骼肌的物理特性受温度影响。当温度下降时,肌浆内各分子间的摩擦力加大,肌肉的粘滞性增加,伸展性和弹性下降。当温度升高时,肌肉粘滞性下降,伸展性和弹性增加。做好热身活动,使肌肉温度升高,降低粘滞性,提高肌肉伸展性和弹性,有利于提高运动能力。&br&&br&你想想，你的汽车若想马力强劲。轴承里是需要灌满502胶水？还是灌满润滑油？&br&&img src=&/5ddfa5accc26db_b.jpg& data-rawwidth=&572& data-rawheight=&324& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&572& data-original=&/5ddfa5accc26db_r.jpg&&&br&另外一方面，当肌肉的粘滞性下降、可以导致关节的最大活动角度增大，从而进一步提升了力量的输出，提升了运动表现。⑥&br&&img src=&/dbbdab18e8a_b.jpg& data-rawwidth=&428& data-rawheight=&120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&428& data-original=&/dbbdab18e8a_r.jpg&&&br&热身活动目前遵循的原则应有如下三条⑦（教科书上经常会写的）&br&第一，热身活动的强度要适宜,以提高体温、增加呼吸量为原则绝对不应引起部分疲劳。疲劳反而会增加肌肉拉伤的可能和降低力量输出。&br&第二,热身活动应包括伸展收缩活动和交替活动。比如你应该拉拉腿，但又不能只是静态的拉伸。&br&第三,热身活动的动作要包括该项目的必要动作。比如足球运动员就应该多做跑步、射门等动作，活动相关肌肉。&br&&br&&br&&br&&br&①Taylor DC,et al.Surg Forum,1985&br&②Anderson.O The perfect warmup 1997&br&③Strickler T。Am J Sports Med。1990&br&④王瑞元 运动生理学 2002&br&⑤拉伸训练对力量表现的效应和机制的研究进展 徐建华 程丽平&br&⑥热身活动对肌肉力量的影响 王峰&br&⑦SadySP,WortmanM,BlankeD.Flexibilitytraining:ballistie,statieor proprioeeptiveneuromuseularfaeilitation Arch Phys Med Rehabil,1982
表看不起替补球员啊！替补球员上场的时候正是刺刀见红、拼到最后一刻的时候！也是最最最容易进球的时候！我们可以看看过去的世界杯进球时间统计记录，76-90分钟以后的进球率明显比其他时段高一个档次！替补球员通常也都是在这个时间段登场。他们上场可没办…
谢邀，&br&足球比赛属于非常激烈的对抗性项目，速度，冲撞，跳跃，非常多，热身就显得更为重要了。&br&在平时训练时热身都要在30～40分钟，全面的拉伸，踢腿，慢跑，冲刺，跳跃等等。&br&做充足的热身，可以在上场后尽快进入状态，找到感觉，使肌肉，关节适应快速的运动和激烈的对抗。&br&热身不一定不会受伤，但不热身肯定更容易受伤。&br&在任何运动中，充足的热身都是非常必要的，不可缺少的。
谢邀，足球比赛属于非常激烈的对抗性项目，速度，冲撞，跳跃，非常多，热身就显得更为重要了。在平时训练时热身都要在30～40分钟，全面的拉伸，踢腿，慢跑，冲刺，跳跃等等。做充足的热身，可以在上场后尽快进入状态，找到感觉，使肌肉，关节适应快速的运动…
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足球比赛中替补球员上场前的热身有哪些作用?
1、防止受伤。2、增加力量输出、提升运动表现。对于替补队员，热身确实是非常重要的。与正选球员不同。他们一上来就会投入比较激烈的赛场中。这使他们的身体无法良好的进入比赛节奏，乍入战场，很容易用力不当导致受伤。同时，他们的球队又非常需要他们在场上有惊艳的表现，需要他们像微波炉一样加热、盘活全局。从这些方面讲，替补球员可能比正选更要做好热身！先说防止受伤，毕竟这不仅关系到球员的场上表现、技战术安排。也关系到接下来的比赛和职业生涯。3、而热身、热身。顾名思义，最重要的是让身体温度升高。首先我们要知道，当肌肉主动收缩的时候，由于ATP水解、能的释放、等诸多因素，均可以使肌肉内的温度增加。有研究显示，温度对肌肉-肌肉弹性组织的力学特征有很大影响。39°与35°的肌肉，前者的断裂长度明显增加①。肌肉-弹性组织整体看来，就像是一根根小绳子和一根根小橡皮筋儿编织起来的。如果外力使得绳子、橡皮筋超过了自己可以延展的范围。他就会撕裂，也就是肌肉拉伤。也就是说，当肌肉的温度提高，肌肉-肌肉弹性组织不容易断裂，可以拉的更长了，也就是不容易拉伤了。目前国际上主流的热身标准是按照体温来算的。只要准备活动后腋下温度在37.8到38.8，心率调整到最大心率的70%到80%。就能达到很好的热身效果②。
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替补球员可能比正选更要做好热身，热身确实是非常重要的。同时，他们的球队又非常需要他们在场上有惊艳的表现，主要有两个作用。与正选球员不同。从这些方面讲：防止受伤。增加力量输出、盘活全局。他们一上来就会投入比较激烈的赛场中、提升运动表现，需要他们像微波炉一样加热。对于替补队员，很容易用力不当导致受伤，乍入战场。这使他们的身体无法良好的进入比赛节奏热身运动
防治 剧烈拼抢中 扭伤抽筋
韧带撕裂！ 必须要做 热身
而且热身有助于灵活性和身体调整到最佳状态发挥更好！
人的身体就像皮筋一样 一下子 拉开的话很容易出问题 、要慢慢往开拉伸！热身一般是5-10分钟左右 慢跑很高跳
深蹲 比较合适！但热身动作幅度不要过大 不要过快！
热身，就是拉伸 一下肌肉。那简单的几分钟主要是压压腿，做伸展运动
防止拉伤啊
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出门在外也不愁助理教练一般在替补球员上场前对他们念什么，看的资料又是些什么？
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一般就说战术安排，告诉他上去站那个位置，怎么跑位
位置安排和战术安排。举个例子：曼联在第 75 分钟，用「孟菲斯·德佩」换下了右前卫「抱抱·娟儿·马塔叔叔」，比分为 0 比 0，比赛目标 3 分。大概布置：你一会就在左路活动，让马夏尔到右路，鲁尼居中，你和鲁尼、马夏尔组成三个前锋。阵型继续保持 4231，但如果鲁尼向后撤的时候，迅速拉回到 352，你跟马夏尔顶在最前面，让两个边后卫上来，给他们套边空间，你们都在中路创造机会。鲁尼后撤的时候告诉小猪要上来，保证中场厚度，让施耐德林站在两个中后卫之间拿球。一般职业球员之前都有演练过战术，所以当听到某个阵型的时候，不说也知道该怎么打。
战术安排。比赛进行中教练传达战术，除了手势喊叫这种简单的外，无非死球时叫过来队长或后卫，或是换人时
一般是主教练的具体战术安排，另外在场下与场上的观察角度不同，可以做到更犀利的判断。
“你距离被俱乐部卖走只剩最后五分钟机会了，把握住吧少年哥救不了你了”
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