涉案的三个来自德阳中江的95后女孩，家境都不算差。
他们刚执行完任务准备返回，还穿着厚重的消防服。
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　　疑问：
　　喜欢跑步，所以最近天天在跑，但是最近发现跑步的时候脚底有点疼痛，经常是在内侧，这是怎么回事？我是不能跑了吗？
　　回复：
　　足底筋膜炎
图片显示仅为患处位置，而非伤患情况。
　　疼痛位置：
　　1、足跟底，疼痛可能会散发到两侧。
　　2、足跟后。
　　3、足弓脚下侧，从脚后跟向前延伸到前脚掌。
　　4、非常常见的是足跟两侧疼，向前延伸到足弓区域。
　　疼痛描述：
　　一般初次感到疼痛的地方在足跟底。足弓脚下侧也许会痛，或这两处一起痛。坐下或躺下后的疼痛很特殊，特别在早上起床后的头几步。疼痛会随着许多活动加强，但在跑步的时候，疼痛在热身几分钟后会减低。
　　形成疼痛的原因：
　　逐渐累积导致受伤。跑步时穿着支撑型差的鞋，更换薄底的竞速鞋都是受伤元凶。穿拖鞋或赤脚走路太久、体重上升、过度进行其他运动（比如跳绳、跳舞和举重）都是主要原因。任何脚型都有可能发生足底筋膜炎，平足得此病的可能性并不高于其他脚型。
　　治疗方法：
　　1、初期疗法集中在支撑足弓，一直穿着支撑性的鞋，特别在早上起床迈出第一步的时候。
　　2、每天冰敷酸痛位置20分钟，若变得更加疼痛，用冰来按摩。
　　3、用高尔夫球、网球踩住来回滚动脚底。
　　4、如果疼痛持续超过2到3周，加入这些疗法:
　　①睡觉时采用夜间夹板（使用前最好咨询足部专科医生）。
　　②进行轻柔的小腿伸展训练（首先听取建议，然后在操作的时候要非常、非常轻柔）。
　　5、如果进展缓慢或毫无进展，而且4到6周后还是无法走路/跑步，建议看医生（最好擅长运动医学的医生）。
　　小贴士：
　　出现任何受伤的早期迹象，休息几天是很明智的。足底筋膜炎的疼痛剧烈时，最好避免速度锻炼、快速跑和斜坡跑训练。超越轻微受伤的疼痛暗示和足跟的损伤在持续恶化。这也就说明需要更长时间才能令伤势愈合。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。
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客服邮箱：跑步之后脚踝有点痛 休息两天之后就不痛了 但是今天做训练的时候又隐隐有点痛是怎么回事? | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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就是脚踝骨头那里痛 不像是关节那个位置痛 怎么回事?求解答顺便求推荐有没有类似护腕之类的护脚踝的用品?
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肌腱疲劳，建议多休几天，多按摩，可以抹点扶他林。
引用 的话：肌腱疲劳，建议多休几天，多按摩，可以抹点扶他林。谢谢解答 发现自己跑步姿势不大对 虽然坚持脚后跟先落地 但是左脚很容易变成全脚掌落地 左脚脚步声明显比右脚大 更严格地调整成脚后跟先落地再过渡到全脚掌之后跑步脚就不痛了 这个应该也有关系吧.......
引用 的话：谢谢解答 发现自己跑步姿势不大对 虽然坚持脚后跟先落地 但是左脚很容易变成全脚掌落地 左脚脚步声明显比右脚大 更严格地调整成脚后跟先落地再过渡到全脚掌之后跑步脚就不痛了 这个应该也有关系吧........有没有长短脚的问题？我跑步较少，觉得跑步姿势怎么舒服怎么来就行了，自然而然就会找到最合理的姿势。如果你不是专门练跑步的话，可以调整到比较舒服的步幅。左脚脚步声大我也有，不过是在弯道，左腿承受更多体重的原因。
引用 的话：有没有长短脚的问题？我跑步较少，觉得跑步姿势怎么舒服怎么来就行了，自然而然就会找到最合理的姿势。如果你不是专门练跑步的话，可以调整到比较舒服的步幅。左脚脚步声大我也有，不过是在弯道，左腿承受更多...应该是没有长短脚的问题的 因为是跑步爱好者 所以隔天就会去跑步 大约五十分钟到一个小时 之前都没什么问题 就突然有天跑完步回来发现脚踝痛了orz总之自己再调整一下吧
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：跑步脚背疼是怎么回事
来自于：北京|
提问时间： 11:56:55|
基本信息：
病情描述：
我今天早上起来跑步的时候，跑了有2000米左右脚背就开始疼了。不跑的时候会好一点。平常跑步没有疼痛这是第一次处出现的。我这几天不休息没有时间去医院想知道跑步脚背疼是怎么回事？
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看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
这种情况考虑是肌肉或是关节的炎症引起的。要是疼得比较严重可以口服止痛药。比如芬必得或是三七片来治疗。平常要注意脚部的动作。不要太用力可以用热毛巾敷在患处。一般要热敷十五分钟左右。还可以用药酒按摩患处促进血液流通。要是疼痛严重建议去医院的外科检查治疗。
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目前共收到封感谢信> 跑步脚踝疼还能跑了吗
跑步脚踝疼还能跑了吗怎么恢复 跑步脚痛或是姿势不对
时间： 15:19    来源：
    作者：健康时报网
　　跑步脚踝疼还能跑了吗？怎么恢复？很多跑友都有足跟痛。在运动康复门诊上，跑步人出现最多的两个问题，一个是跑步膝，另一个就是足跟痛。
　　很多跑友在跑了几天步后，出现足底近足跟处压痛，局部疼痛明显，更有甚者可见足跟部前内侧肿胀的情况。在早晨下床或刚走几步时感觉疼痛较重，进一步活动后疼痛会部分缓解，但长时间活动后又会加重症状。这个足跟痛其实就是足底筋膜炎，是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路，便会引起局部肌肉劳损，导致局部筋膜发炎。
　　人体足部有26块骨头，其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时，足部承受的压力是正常体重的1.25倍，在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下，若足部有任何结构上先天的不利，或跑步姿势不正确，或鞋子不合适，都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下，足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
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