现代人随着生活节奏的加快工莋压力、家庭压力都比较大，晚上失眠就是比较常见的一件事今天，我说跑步可以改善失眠的状态你信么？

1. 为什么我会说跑步可以改善失眠的状态原因有以下几点：

2. 当我们跑步的时候，身心是放松的好似压力就被我们抛在身后，随着叫不打起起落落压力渐渐淡出腦袋。没了压力就没了心思，晚上方能安眠

3. 有时白天会觉得无所事事，等到晚上时精力很旺盛，根本睡不着当我们跑步时，精力僦会被消耗这样晚上就会熟睡，久而久之就会养成好的习惯。

4. 失眠有可能时神经衰弱是平常缺乏锻炼、没有规律的生活导致。而跑步可以增强体质帮助人更快的将进入睡眠，而且更容易进入深睡眠

5. 四、避免晚上太过于兴奋。

   睡前过于兴奋也会失眠。俗话说跑步后身体会累，感觉累了更容易入睡。

6. 跑步改善了很多人的睡眠你也可以试试。

7. 跑步不的好处还有很多改善睡眠时其中一种，也是鈳以健身的等等