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发表于： 19:31
第15届欧洲杯来了化龙巷app首届【欧洲杯有奖线上竞猜活动】独家冠名：中国电信首届由16支队伍扩充到24支队伍的比赛！51场比赛少不了咱常州球迷的呐喊助威！双人出境游！迪卡侬跑步机！健身年卡！游泳券！rio鸡尾酒！等等等等！万份豪礼不含糊！感谢金孔雀装饰奖品赞助，感谢所有参与活动的网友，陆陆续续也有网友已经来领奖咯！奖品说明：奖品鸣谢单位：金孔雀装饰&高灰高端设计机构奖品分配按照此次活动竞猜所获所有电信币排名派发，电信币越多排名越靠前。所有网友可通过【排行】页面查看自己的活动排名和整个活动的排名分布情况。所有奖品兑换具体事宜如有疑问，欢迎联系小编！微信：shouxue0622；电话：0519-具体奖品分配如下：第1名：双人普吉岛6日游 1份 常州上游国旅提供&&价值8000元（请于月份之内使用，国庆黄金周除外）第2名：乔山T83D跑步机 1 台常州迪卡侬提供&&价值2999元第3-6名：活力空间健身大礼包 &（礼包包括：运动一卡通+菲戈足球学院体验券）活力空间飞龙公园馆提供 价值1999元第 7-11 名：Quechua Fresh&Black 2秒快开帐篷常州迪卡侬提供&&价值499元第12-16名：活力空间健身券 1 套游泳私教券1张+健身券2张+金地游泳券2张活力空间飞龙公园馆提供 价值520元第 17-46 名：精美皮凳 1 张常州瑞好家居提供&&价值200元第47-76名：卡丁车电子体验券 1 份&&常州龙翔卡丁车俱乐部提供&&价值100元第77-226名：金地游泳券 1 份 常州活力空间提供&&价值100元第 227-326名：鱼智造50元现金券 1 份 鱼智造机器人主题餐厅提供（无最低消费，直接抵用）第 327-476 名：RIO（锐澳）朗姆鸡尾酒330ml罐装3连包 1份&参与奖：滴滴出行快车红包& 10000份“滴滴快车，放“价”出行“，新用户首单免费添加小编微信号领取，微信号：jngn520参赛规则：1.绑定手机才可参与活动。2.所有竞猜均采用本次活动专属虚拟币【电信币】进行参加，首次登陆页面即有200电信币赠送。3.如有需要，可以进行花贝兑换电信币进行更大的竞猜活动。兑换前请谨慎考虑，一经兑换概不退换。4.网友自行选择支持的球队在化龙巷app进行竞猜，冠军竞猜按官方结果进行裁定。5.奖励电信币=参与竞猜电信币*赔率，单次竞猜使用电信币数量自行判定。6.所得奖金=竞猜金额*赔率；7.赔率说明：（1）赔率 = 竞猜总额 / 对应额度；（2）赔率根据参与情况实时变动，以最终数据为准；（3）根据结果获得相应奖励。（4）比赛竞猜结果以90分钟内胜负平结果为准（含伤停补时，不含加时赛及点球决胜），如遇赛事官方比赛改期或中断，则该场竞猜取消。8.如发现有想要通过恶意打赏集聚电信币的行为，一律直接取消参赛资格。有任何疑问，欢迎加小编微信：shouxue0622特别鸣谢：
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　　江苏上游国际旅行社有限公司简介　　江苏上游国际旅行社有限公司（原常州外事旅游旅行社有限公司）在2005年7月经江苏省旅游局批准颁发《国内旅行社业务经营许可证》同意成立，2013年成功晋升为国家旅游局核准的出境游组团社，增加注册资金为200万元。2013年经公司研究更名为江苏上游国际旅行社有限公司。公司经过这几年的发展，逐步成长，去年增加了溧阳、湖塘、横林、百丈等营业部，为了公司快速成长、扩大品牌影响力和市场占有率，我们还要加大对营业部的投入，在常州市区及周边城镇增设一些营业部出来，为公司向规模化发展奠定基础。　　江苏上游国际旅行社有限公司本着“诚信”第一的理念，在常州及全国各地与各大旅行社建立了良好的合作关系，凭着良好的信誉与形象、务实的工作作风和灵活的经营方式，在竞争激烈的旅游市场中逐步发展、健康成长，并具有自身经营特色！连续被评为“常州市诚信旅行社”、“常州市民最满意的旅行社”。2010年为中国移动通信集团江苏有限公司常州分公司指定为常州全球通俱乐部旅游会所。　　票务倚托诚信、快捷的服务意识，结缘于常州的各行各界；自驾游在业内享有盛誉，以完美品质服务于社会各界和汽车4S店。在业内取得了较高的品牌效应和良好的经营口碑。　　在市场瞬息万变的环境下，协调各方面关系，使客人乘兴而来，满意而归！江苏上游国旅倡导“新旅游、新品质、新生活”，本着待客人如亲人，视信誉如生命的服务宗旨，我们力求做的更加完美，热切期待与您真诚合作，共创美好明天!
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DECATHLON迪卡侬常州 武进店三周年庆.13-7.15三重好礼 &等你来抢START NOW↓活動時間： .13-.15地址 & & & ： 常州市武进区武宜北路1号&(长虹中路口)联系电话：&(81店庆期间持卡购物享10倍积分2满300元即可得12.9元小包一个.3满500元即可参加店庆大抽奖活动.可累加!迪卡侬介绍迪卡侬常州武进店于日正式营业，迪卡侬，源自欧洲，全球领先的体育用品零售商。我们提供近多种运动产品，涵盖60余种运动项目：服饰、装备及各类创意产品，满足不同水平运动爱好者的需求。我们的宗旨：让最广泛的大众，同怀运动愿望，共享运动欢益！迪卡侬是来自欧洲体育用品零售集团。迪卡侬精准定位大众运动市场，致力于汇聚大众运动于一个屋檐下，目前在全球二十多个国家和地区开展零售业务。创新是迪卡侬的基因，集团在欧洲拥有研发中心，契合用户的运动需求,设计提升运动体验的产品，每年约3000件新品上市。
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活力空间位于飞龙运动休闲公园内，它将公园绿地与运动场地有机地融为一体，在碧水蓝天的映衬下，人们尽情地运动锻炼，达到人、自然、环境之间的和谐与统一。公司本着“快乐工作，和谐创业，健康生活，业精于勤，锲而不舍，善待他人”宗旨，全力推广“正确运动，享受快乐”理念，让您在运动的同时享受到宾至如归的感觉。活力空间飞龙公园馆游泳：国际标准25*16六道恒温训练池儿童戏水池贴心设计专业儿童戏水池活力空间·金地游泳会所游泳：国际标准25*15五道恒温泳池训练池儿童戏水池贴心设计专业儿童戏水池健身：国际一线健身器械品牌配置，尖端科技全身联动系统抗阻力器械配置体适能，人体身体成份测试中心。（1）动态课程教室（2）静态课程教室（3）舞蹈课程教室（4）武体课程教室（5）VIP私人教练课程教室足球：进口50单丝草坪，1片4人制，两片5人制比赛级灯光球场。篮球：两片全场、四片半场比赛级灯光球场，美国德克瑞弹性丙烯酸球场面层系统，08奥运会、全运会指定专用层面。网球：三片比赛级灯光球场，美国德克瑞弹性丙烯酸球场面层系统，04雅典奥运会、美国网球公开赛、大师杯、戴维斯杯指定专用面层。羽毛球：九片比赛级场地，比赛级专用地胶，独有国际赛事无影灯系统。
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瑞好家居公司简介：瑞好家居创立于2007年，起初以代工生产（OEM）为主营业务，经过9年的发展，已经成为常武及周边地区定制家居行业领导品牌，目前瑞好家居已经与世界著名品牌百隆，爱格，雷诺丽特，悍高，得道，等跨国集团牵手合作，并依托互联网O2O模式，线上推广线下体验，让更多的龙城人体验到瑞好坚若磐石和高性价比的产品，瑞好家居致力于打造常州全屋定制家具第一品牌！奖品介绍：易清洁，不易变形，相对于绒布座椅来说，灰尘只能落在皮椅表面，而不会深入到座椅深层，因此用布轻轻擦就可以完成清洁工作。皮椅材质结实不易变形，而且具有很好的弹性。更易散热,虽然皮椅也会吸热，但是它的散热性能表现更好。皮椅，用手拍几下就可以散去热气，或者坐上去一段时间就不会感觉那么烫了。
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龙翔卡丁车俱乐部常州市武进区龙翔卡丁车俱乐部成立于2014年10月，是常武地区首家专业卡丁车俱乐部，占地12000平米，赛道设计长800米，宽8米。俱乐部由上海大众POLO杯专业车手作技术指导，拥有单人车、双人车、专业竞赛车等各类车型20台，配备专业计时设备、会员休息大厅、看台等配套设施，可提供卡丁车娱乐及承办各类赛事。占地12000平方米，赛道长800米，宽8米，最多可同时容纳12台卡丁车行驶。最优质的配套服务标准柏油路面，是江苏最大的室外卡丁车场。旨在让那些痴迷卡丁车、热衷速度、喜爱竞技的年轻人能找到一个真正属于他们的卡丁车乐园。免费提供赛车头盔、手套和头套，由专业人员协助佩戴并作安全检查。配有专业工作人员对场地、赛车提供全程专业服务，保证驾驶者的安全和场地秩序。全场覆盖WIFI，各类简餐套饭，面条，咖啡，饮料，甜品，烤肠，薯条，爆米花等，为广大爱好者配备了完善的休闲娱乐设施，及丰富的饮品餐肴。让您在体验速度与激情的同时也能轻松享受娱乐时光。咨询热线：01
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仙渔舫·鱼智造机器人主题餐厅鱼智造是仙渔舫旗下年轻化品牌，装修风格更时尚更大众。特别是机器人送餐员的加盟，更是得到了小顾客们的认可！鱼智造位于武进万达三楼，专注烤鱼&烤串。鱼智造的烤鱼，是仙渔舫十几年做鱼经验总结的沉淀为主，小编不得不为它点个赞！另外鱼智造沿承了仙渔舫特色江浙美食，非常符合常州人民的胃口哟！地址：常州市武进万达广场3楼电话：9更多详情请点击：
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第一个支持！
花币可以兑换电信币，500花币就有5000电信币，没花币就只有200电信币,这个起点差距好大啊
&&引用楼主不二 08:41发表的&&:花币可以兑换电信币，500花币就有5000电信币，没花币就只有200电信币,这个起点差距好大啊 排行榜是根据竞猜所得不是依据拥有数所得，还有，有五百花贝的人很少。
星宝宝大人
我想问下，竞猜所得排名，我就是前面赢了，后面全输了也有竞猜所得的对吧？
&&引用楼主星宝宝大人于06-10 10:30发表的&&:我想问下，竞猜所得排名，我就是前面赢了，后面全输了也有竞猜所得的对吧？ 是的，输的是拥有数。
星宝宝大人
按这种规则我的竞猜所得是不是只会增加不会减少
&&引用第18楼星宝宝大人于 10:51发表的&&:按这种规则我的竞猜所得是不是只会增加不会减少 这样防止保守派只拥有起始币而不参加竞猜的人因为意外获奖，参加的越频繁越有机会博得高分。在你拥有币的基础上。
楼主发现一个bug啊，为啥我一开始买了一个队是冠军后，赔率后面跟着一起降低了啊，这样先买和后买到最后赔率都一样啊，先买不是吃亏么
&&引用楼主天下匹夫于06-10 18:52发表的&&:楼主发现一个bug啊，为啥我一开始买了一个队是冠军后，赔率后面跟着一起降低了啊，这样先买和后买到最后赔率都一样啊，先买不是吃亏么 赔率会改变的，买的人越多赔率越小
赢了电信币能干嘛
我爱甜甜圈
问个问题，这个竞猜每次比赛开始前多久不能下注啊，还有是每场比赛结束就立马结算么，还是一天结算一次啊
&&引用楼主文化民工于06-10 20:09发表的&&:赢了电信币能干嘛 排名换取奖品，看我奖品说明好吗
每一个我都想要
蜡笔小小新
赢了电信币有什么用处吗？宝宝也想要参加了，目前为止的比赛我都猜对了···哎，真的是醉了，我也要参加了，我要赢我要赢
人心半红半黑
我想境外游的，哈哈哈，但是我对足球一窍不通，每次只能靠蒙，万一蒙对了呢
你真以为我不喜欢你啊???我是在等你告白然后再也不假装矜持扑倒你啊!!!
使用（可批量传图、插入视频等）
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
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版权所有:常州化龙网络科技股份有限公司 &信息产业部备案/许可证编号：苏ICP备号&&经营性ICP：苏B2-号明明有实力，可是一到重要的比赛或考试往往会发挥失常，这种心态要怎么调整？
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曾经在松鼠会上写过这个问题：在很多重大比赛上，我们都会为这样的场景而唏嘘不已：一名颇有天赋的运动员或团队，在本可有很大胜算的重大赛事中却发挥失常，错失冠军的奖杯。在心理学上，人们称这种关键时刻“掉链子”的行为为运动员的“阻塞现象（choking）”。这个名称的本意是 “窒息”或“哽咽”，这也是一个颇为形象的比喻：人的运动能力在胜利在望时也会像激动的人一样因为“哽咽”，而无法自然地发挥出来了。虽然这种现象是人之常情，但却有可能对运动员的职业生涯造成重大的影响。阻塞现象的存在多半和运动员的水平无关，而是心理上出现了障碍。心理学家仔细对产生阻塞现象的因素进行了分析，将在关键时刻胜利和失败的个例进行了比较。最终他们找到了罪魁祸首，那就是：想得太多。事情通常是这样的：当人们开始为自己的表现而紧张时，他们会变得更加在意自己的行为。他们会小心翼翼不犯错误，但这可能给他们带来致命的影响：篮球运动员可能会因为太注重自己的行为而忘记了球的位置。在这一刻，以往流畅的动作消失了，取而代之的是运动员的不知所措。芝加哥大学心理系的西恩o贝洛克（Sian Beilock）教授就致力于解释这一过程。以高尔夫球为例，对初学者来说，高尔夫球的动作是非常有难度的，触球的角度，估算球行进的路线，和感受草皮的粗糙度，都要耗费非常多的努力。在这个阶段，专注于动作和有意识的思考运动的策略是非常有帮助的。贝洛克教授发现，初学者在推杆时的思考越多，他们击球入洞的概率也就越高。通过专注于比赛，注意击球动作的机制，能够很大程度上减少初学者犯错误的概率。不过对于富有经验的人来说，事情就是另一个样子了。当高尔夫球员已经掌握了击球的所有动作要领，仔细分析击球就是一种浪费时间。因为在此时，大脑已经可以接管整个工作，自动地计算出最佳的击球角度和力度。对于这时的运动员来说，他们往往甚至都不能讲出自己在动作中到底是怎样做的，心理学家称之为“专家失忆症”。马里兰大学的心理学家布莱德利o海特福德（Bradley Hatfield）就曾考察过专业运动员和初学者在运动中的脑电波，结果发现初学者的脑电波呈现出很多杂乱无章的波动，显示出他们正在进行艰难的思考。而专业运动员的脑电波就格外的平静，这正是源于大脑自动化的思考过程。贝洛克的研究结果进一步证实了这个观点。她发现有经验的高尔夫球手在被强迫思考每个击球动作时，反而会犯更多的错误。这证实了有经验的运动员完全可以依赖大脑的自动处理过程，就可以接近完美。而过多的思考反而会影响他们多年训练造就的“直觉”。而在最差的情况下，这种干扰带来的错误会形成一个恶性循环，使得高压下的比赛变得更加压力重重。不过阻塞现象也并不是无法避免的。两位来自澳大利亚的心理学家丹尼尔o格其阿迪（Daniel Gucciardi）和 詹姆士o蒂姆克（James Dimmock）就曾做了这样一个实验。他们邀请了20位富有经验的高尔夫球手，把他们分成三组。第一组选手被要求在击杆时想着动作要领，例如“髋部”或“手腕打直”。第二组选手被要求想着一些无关的词汇，例如“蓝色”。第三组选手则被要求思考动作的整体要求，例如“平滑”或“平衡”，而不是动作的具体部分。实验的结果显示，三组运动员的表现有所不同：第一组想着具体动作要领的运动员果然更容易受到比赛压力的影响，表现不尽如人意。而第三组选手却并没有因为思考动作的整体要领而影响发挥，反而都表现出色。泰格o伍兹（Tiger Woods）的教练汉克o汉尼（Hank Haney）就曾经说，能在大赛中保持清心寡欲什么都不去想才是最难得的事。而泰格伍兹就拥有这样的能力，能在大赛结束前的最后一刻都保持一颗平静的心。而“老虎”本人则说，他在比赛时只想着：“这是我不能放弃的事情，我不会放弃任何事，接受自己但要做到最好。”伍兹的想法和格其阿迪实验中的第三组运动员一样，都只思考比赛的整体要领，而不让过于细节的思考打断动作的流畅。所以对每一个运动员来说，在比赛的压力来临前想想激励的话，而不要过度思考细节，或许可以发挥出更好的成绩。
发挥不好的原因大概有两个，能力不足，心理不好。初中的时候，数学考试，满分100，另加20分的附加题，但这20分不计入总分排名，仅供参考。我不做附加题，做完前面的就检查，考出来95分。班里的第一名附加题也做，考出来120分，但实际上算分只高我5分。我就一直以为自己数学不错，和第一名只差几分。到了中考，她数学一科就高了我30多分。虽然我其他科考的还可以，但数学有点丢脸，给家里人说，应当是大考，心理紧张，发挥失常。叔叔比较多事，暑假的时候，找了张空白的中考数学试卷，让我重新做一遍。坐在家里的书桌前，心情放松，掐好时间，一气呵成，自我感觉相当不错，卷子交给我叔，找数学老师打分。分数出来，竟然和中考的分数一样。这说明两件事，1，我的数学的确不怎样。2，发挥很稳定。此后，看过很多身边的人考试，发现常有这个问题，把能力不足，当成了发挥失常。这类同学的特点是，对试卷敏感，本校老师，本班老师出的试卷，往往可以考的很好，试卷一变，成绩就会有较大波动。总结的时候，可以找到很多原因，但一般不会承认是能力不足。而老师也往往喜欢这类同学，会给家长相当正面的反馈。学生本身，更难意识到自己的问题。最后就变成，所有人都觉得他应当能考好，结果考砸了，大家都说，发挥失常，可惜了。其实，就是能力不够。知其然，不知其所以然。满足于表面上的成绩，不追求深入理解，换个题，换个环境，就不行了。最后，承担后果的，还是自己。学习的中心，应当是“我”。不是学给别人看，不是小考月考的成绩，而在于自己对于知识点的理解。不仅是老师说了什么方法，而是自己掌握理解了什么方法。学习的关键，是自我成长，不是刷了多少题，别人怎么说。始终对自己的能力有一个清晰的认识，不要被别人的表扬迷惑，不要寄希望于侥幸，这是正常发挥的基础。在学习的过程中，要“有我”。其次，是心理素质。心理上的问题，往往是恶性循环。知道自己容易紧张，担心会紧张，反而更紧张，考的就更不好，下次更害怕。一次又一次，发挥不好就成了宿命。心理上的问题，很难彻底解决。考试之前，妈妈常说，别紧张，正常发挥就好。每次都想笑，你说不紧张就不紧张了？哪有这么简单？可又笑不出来，因为我紧张。有人说，大家都紧张，你紧张，别人更紧张。这也没用，事实上，的确有的人不紧张，他们是天生的考场之王，不但不紧张，还会有些兴奋和期待。他们的成绩好且稳定，即使生病也能考出好成绩。人的本心难以改变。心理素质上的问题，很难压制，只能接纳。承认紧张，允许紧张，和紧张共处，不为紧张烦心，承认自己发挥失常，允许发挥失常，能发挥出来80%，就学到120%，然后考就是了。这样，基本上不会出大的失误。其次，不要默认自己有实力。能发挥出来的，叫实力。其他的，顶多算潜力。觉得有实力，就有了期待值，一旦达不到，就容易想多。把姿态放低，期望放低，才能正常发挥。最后，考试的时候，要“无我”。我怎么想，我怎么办，我疲不疲劳，饿不饿，都不重要。考试的时候，没有我，只有题和时间，做完就行了。无我是不计得失，不关成败，允许紧张，但不受制于紧张。这个难一些，有意识的训练才能达到。但能做到，往往可以超常发挥。学习有我，考试无我，这是调整心态的方向。
首先，有实力并不代表对知识把握的足够扎实。有时候，我们会潜意识的以“紧张”、“状态不好”作为“理解不深刻彻底”的借口。如果没有将知识进行融会贯通和梳理，就会出现各种盲点。比如织布，虽然经线和纬线一根不少，但没有进行交织的话，拿棍子捅捅就是一个洞。其次，对知识的了解并不意味着你能很好的呈现出来。同样的水果，直接卖掉和做成果盘卖掉，获取的收入是相差很大的。而往往这部分在日常生活中定了型，如果做的不到位的话，不管在比赛中怎么修饰，都很容易露马脚。最后，说说你强调的心理素质，它对结果的影响力确实不小。谈谈我的经验吧：一是之前做好充分准备，扬长避短。比如我口头表达能力不强，我就多用类似PPT的辅助工具进行补充；我的数学不好，我就多进行分类总结，建立知识框架。二是把比赛当做一次分享。我记得我大三进行国奖答辩时，抱着一种展示的心理，希望把自己最好的一面展示出来，后果可想而知，一旦有点小差错就会引起各种连锁反应；一年后，大学期间最后次争夺国奖的机会，我却反而把它当做一个回顾大学生活的分享，虽然还是有些小紧张，但已经把关注点放在如何能够让大家从我的身上获得经验教训，就不会太受影响了。就先分享这么多吧~希望你能找到问题的根本症结，然后努力克服掉！~
昨天一直在犹豫要不要回答这个问题，因为答主也曾是或者正是题主这类人，我能深刻体会题主的痛苦...答主被这种奇怪的“失常”现象（暂且这样称呼）困扰多年，但近一两年有明显减缓的症状，自认为今年或者明显这种病态能“痊愈”。介绍下我的经历，采取方式和一些建议吧。答主的小初考试是不存在类似问题的，可能是因为知识水平高于同龄人较多（感谢爸妈），所以不管是期末小考，还是全国竞赛大考，心理基本没负担，最后结果也都还不错。心理紧张更是好发挥的催化剂。当然答主不是学神，答主也很认真在学，但一般来讲努力应然的结果是≈考试实然结果，偶尔应然结果＜＜实然结果，更少部分应然结果＞＞实然结果。但是，悲剧出现在了中考。答主中考失误，抛开主观给分误差，就语文单科误差20分。当年总分答主考了710+，但是多20+是什么概念，反正是不会在我以前的高中读，可能就去追随暗恋男神的母校了，也许就没有以后的悲剧了。当然没有说母校教育不好啦，每年也有上清北的，重本率也是杠杠的...可能答主不适合那所学校吧，嗯，奏是这样！其实我想表达的才不是一个巴掌拍不响呢~（此处不黑母校何处黑）然后呢，虽然本婊没能追随男神，但也被分到母校的名校班...然后呢，期间发生了太多奇葩事情，反正现在每次我跟我妈一提那段时间，饭桌上的空气就静止了（估计我妈觉得愧疚，觉得当初该花点钱塞我进男神学校）。那三年本婊的自尊心、自信心可是被击碎成渣渣，原因无非是学习内容太繁杂、引导方式不对、自己又敏感、自我调节能力不够、自尊心太强等。高考考数学，我做完选择题和填空题后，拿着第一道大题发呆了15分钟，当然也有在画啦~反正是很久没做出来，最后高考数学93啦，大题只对了概率题啦~虽然本婊数学很渣，但是按正常水平发挥，120~130是完全木有问题的啦~我就活生生地和我最爱的建筑专业擦肩而过啦...当然答主上大学后，也爱上答主的大学啦~然后呢~到大学就是司考啦~本婊大学上学也还比较认真，复习司考很！认！真！按理说通过没有问题啊，但是问题又来啦~然后就是没通过呢！这次考试时，大脑基本空白，选题毫无逻辑，丝毫想不起题，但是下来一看题就能分析出思路，选出选项啊！所以针对个人状况，我觉得考试发挥跟平常不一样的原因主要有两种：一种非心态问题，就是说在某些情况下，纯粹是失误造成，或者基本功不扎实，比如本婊中考作文写偏题（不要问我为什么知道，就当我中考复习后期已经出神入化了）；第二种是心态问题，详细生理原因没有核实相关文献，但看过一些科普，大致意思是讲人在紧张情况下思维会被“阻断”一时联想不起问题解决方式，比如我高考和司考两次大考。然后每个人紧张的因素会有不同。第一次高考是太想成功，从高一到高三只打过一次翻身仗（某次看心理医生后的期末考），有些自我怀疑，太重视高考---太想考好，又担心自己考不好。第二次司考考前师兄师姐渲染了下复习两个月的苦逼状态，对于难度也是众说纷纭，但都嘱咐我一定要过，我自己也是想一次通过，因为通不过对后期计划干扰太大啦，但整个过程我都有个细小的声音在怀疑自己。总结下两次发挥失败的共通点就是：1.把考试看得太重；2.没信心。然后我解决的方式是各个突破论据：考试看太重→为什么→因为把它当成以后的唯一出路→所以容不下意外→所以太想一蹴而就→所以心理压力大。没信心→为什么没复习好/别人给我评价不好→自我要求太苛刻，以至于永远达不到内心期望目标，但实际上已经复习好/太在意别人的看法→自我否定，我不行/别人觉得我不行，我可能真的不行。实际上各环击破很容易：1.人生是一个持续累积的过程，一两次失误可能并非是真正的“失误”，只要保持前进的步伐，就不会离目标太远；2.想太多会害死人，自责的负面情绪杀伤力极大。解决方式是，首先接纳自己的不完美，达不到目标是常态；其次，自我暗示很重要，“无条件相信自己！！”找到增强自信的方法。没学够，觉得愧疚就学！虽然边际递减，学习效率并不能增大多少，但是治愈了内心！这比实力提升要划算得多（因为实力本身就不差啊╮(╯▽╰)╭）觉得不够放松，就去玩儿，放心，少不了几分.....就自身情况来看，主要是心态问题导致考试发挥失常，找出自身原因是关键。可以按照上面的这种自我问答方式，问出问题的根源，然后各个击破它。其次，心态调整的周期很长，且可能会往复“发病”多次。比如我，个人知道很多方法，但依然会出现几次相同问题。这时候，首先就要接受相同问题是可以多次发生在自己身上的，然后找朋友对自己进行提点，道理都懂但是从别人口中听到效果会不一样。慢慢的到后期，类似状况多发生几次后，也许掌握了节律，就能很好地独立解决啦~周期也会相应缩短啦~再次，也是我师妹昨天给我讲哒~心里出现负面情绪要及时遏制，因为一旦放纵，火势就会燎原。所以要像一个巡警一样时刻紧盯自己的内心，不停给自己自我暗示，一发现苗头立刻灭掉它。最后，要相信，如果一直努力去寻找解决的方式，就能很快地克服问题啦~我师妹给我讲，有个女生高考前压力太大，也是心态调节出了问题，但是该女生一直在找调节方式，各种各样，最后高考考了她们班一，去了我高考的dream school~人生就是此消彼长的啦，心态出了问题克服了它，以后就会很少出问题啦。像那些从来没出什么大问题的，才最危险呢~（额，没有诅咒的意思）然后呢呢呢，来点鸡血吧！本婊觉得自己现在也在慢慢痊愈啦~上次一次大考，本婊超常发挥。我才不会说，我周围小伙伴都发展得太牛逼，而自己犯贱斩断所有退路，感觉自己一切都悬而未决呢...我现在也是在恢复阶段，至于以后遇到大考是否能稳定发挥，我也顺其自然啦，其实我觉得一定能啦。如果下次印证了，我会回来报喜哒~！我就是在自我拧巴的路上走的小婊砸O(∩_∩)O~~大家加油↖(^ω^)↗
考前一天晚上洗个热水澡，运动运动，睡个好觉。考试早上吃个营养丰富的早餐，散散步听听歌，看看笑话放松心情。其实我觉得最重要的，还是你怎么看待考试。。。要是你抱着考试就是决定你人生价值的心态的话，看得太重了肯定是要患得患失紧张过度的。自信点，想想这跟平时做作业没什么两样，是什么水平就发挥什么水平呗。想想自己就是考差了也并不代表什么，因为学习只是生命中的一部分，还有家庭朋友等等，而且这次考试也不过是人生中无数次考试中的一部分而已，不用刻意强求的。‘另外心理素质不够硬，应试水平其实也是一种很重要的实力好吧。。。毕竟一紧张或一遇到关键时刻掉链子的话，不仅仅是读书，工作也会受影响的
我八月份回国前两周堂弟（考虑他是个害羞的小正太，就不@他了）的中考成绩出来了，不理想，没考上重点。回国后第三天我就把他喊道家里来聊天。（重点部分已加粗）他（沮丧）：中考前连续几次模考我都考得很好啊，真不知道为什么中考就考砸了。我（奇怪）：按理说不应该啊。他（愤愤）：就是啊——我：你中考时候有多少时间检查？他：我想一次性做对，每题都小心翼翼，结果根本没时间检查——我：那你模考时候呢？他：做得很快啊，有好多时间检查。我：你觉得模考的作用是什么？他：查漏补缺，看看自己的水平？我：你漏了一点，检验自己的考试方式。遇到不会做的题目是直接跳过还是想十分钟，一口气做完再检查还是做的时候就小心翼翼，等等。临考换考试方式好比临阵换将，大忌啊。他（懊恼）：对哦。（想了一会儿）那哥，到底是做的时候就争取不错好还是一口气做完再检查好啊？我：我不知道——他：啊？？（你逗我呢？）我：这东西应人而异啊，你可以自己设计对照试验啊。比如三次月考慢点做，三次月考一口气做完再检查，然后看看哪种方式适合你。他（倒吸一口气）：那不是要半年？太久了吧？我：对大部分人来说，高中三年其实就看最后一次高考，你就是花三年时间找到最适合自己的考试方法了成功用到了高考上了，那时间都不算多。他（若有所思）：哦——我：其实考试的方法远不止上面两种，还可以很快做完然后不检查——他（瞪大眼镜看着我）：啊？我： 比如我司法考试、NY Bar都有过提前交卷——他：哎——喂——（你丫又装X！）我：不是我装X，我司法考试第一天考完之后查了一下书，发现我改的六道题有五道都把对的改成错的了，同样我NY Bar NY部分选择题就改了两题，也都把错的改成对的了，所以后来我果断做完之后看一眼答题卡涂没涂错就交卷了，强迫自己不去检查。他：哦！我想起来了，好像有人说过，一般选择题不确定的话第一直觉一般是对的——我：这句话并不是每个人都适用，就算它对百分之九十九的人适用，说不定你就是那百分之一。所以你还是要按照我上面说的方法自己去设计对照试验。--------------------THE END-----------------------------
这是在中学阶段最为常见的心理现象。在知乎断断续续待了三四年了，被邀请答题了快3000次了，我居然完美地避开了这道题目。 这种心理常被称为“克拉克现象”。具体详见百度百科。一、成因（一）、“有实力” 带来的心理麻烦在正常情况下，认为自己“有实力”常常能给我们带来自信心，有利于考试的发挥。但如果是在重大考试经常性“失利”的情况下，“有实力”的自我认定反而给你带来更多的焦虑。一个认为自己有实力成绩又真的考好了，一个认为自己没实力成绩真的没考好，这两者心理通常是会保持平衡的。认为自己有实力而又考不好，理想和现实之间的落差就比前两者更大，这种落差打破了心理平衡，造成了心理焦虑，焦虑又进一步影响你，让你更难以专注于考试本身。所以，“有实力”的念头本身对你就是一种干扰。 详细的心理过程你们可以参考我写的专栏文章——越积极，越痛苦（二）、警惕“有实力”的假象1.把超常发挥当做常态高中生评价自己好不好通常不是根据分数来判断，因为高中考试常常难度波动较大，他们更多是根据排名来判断自己的实力水平。多年高中生心理咨询经验让我发现一个有趣的现象，产生考试焦虑的学生常常把自己发挥最好的那次当成是自己的真实实力水平，那些认为自己超常发挥的反而不会陷入这样的心理焦虑。例如，某学生某次考试考到了年段50名，从此他就把年段50名当成自己的真实实力水平，以后只要考试低于这个排名，都会认为自己发挥失常。其实大多数学生的考试成绩都是一个波动状态，有起有伏。波动幅度不大，曲折前进自然是最好。2.“神经刀”式的考试发挥我常看球赛，nba里有些“神经刀”式的球员，例如，骑士JR史密斯、快船的克劳福德、湖人队的尼克杨。这些球员常常有逆天杀佛的表现，又常常会有疯狂砸框的铁匠精神，球场表现这么大的波动起伏源自于他们自身的优点和缺点都同样明显。 考试也有很多学生常有类似的“神经刀”式的表现，考得好的时候突破天际，考得差的时候一泻千里。“这种人生大起大落实在太刺激”的体验常常给这类学生带来巨大的心理冲击，而且更麻烦的是他们更难找到自己的实力定位，未来的不确定性更高，这给他们带来更多的焦虑。 导致这种现象的直接原因是学生掌握的知识不系统。阶段性的考试可能因为你对某阶段或某部分的知识特别熟悉，再加上某阶段的知识容量并没有很大，这让你对部分知识掌握比较扎实，阶段性的小型考试就可以有出色的发挥。而重要的大型考试，例如期中考、期末考、质检等大型考试则往往考察综合性、整体性的知识，由于知识掌握不系统而导致发挥不佳。从而表现出一种小考考很好，大考就考不好的现象。没有办法系统掌握知识往往并不以学生的主观意愿为转移，也就是说学生可能没有意识到系统掌握知识的重要性，哪怕意识到它的重要性，也并不知道怎么去做到这一点。系统掌握知识的重要性是不言而喻的，打个比方，一个人扛着汽车的各个零件在走路，一个把汽车零件组装成汽车然后再开着车走，哪个更快？3.认为自己是考试失误很多学生知道考试成绩之后，都会和我抱怨自己答题真实不小心，失误丢了很多分。我会告诉他，失误也是你实力的一部分。考试失误就说明你的实力就是如此，不要抱着侥幸心态以为下次不会再犯类似的错误。会有这样的失误可能是因为你平时做题的时候囫囵吞枣，以为自己理解了，就没真的动手去做，等到考试一做问题就出现了。所以，记得，“失误”也是你实力水平的体现，不要抱着侥幸心理，觉得自己本应该考得更好。（三）、过高估计考试（高考）对人生的影响关于如何看待高考，有一个学生来访者和我讲过一个故事。有一个猎人派一直猎狗去追一只野兔，追了好久还是没追上。猎狗回来之后告诉猎人自己已经尽力了，但还是没有追上野兔，猎人非常生气的训斥了猎狗，他说“你知道你为什么比野兔跑得慢吗，因为你跑得慢不会丢了性命，而野兔跑得慢就活不成了，所以你只是尽力了，而兔子却是在拼命？”这位学生来访者认为，自己应该像野兔一样要求自己。显然，她把高考当成了是“生死攸关”的事情。如果事实真是如此，那么那些没有考上大学的人们都不应该存活在这个世界上了，这是很荒谬的逻辑，但不少学生对这个信念是确信无疑。我常常认为是以下方面的原因导致了这种现象。1.人生经验有限学生生活在相对封闭的校园环境之中，但更多从老师、家人来确认这个世界上的重要事物，，对生活的直接体验并不丰富。这种相对封闭的环境加重他们自我中心倾向的趋势，常常使他们更容易把想法当成了事实。（参考我的专栏文章:我们都受困于自己的主观性）所以学生有限的人生经验导致并加重了必然的认知上的局限性。2.老师和父母偏执地重视考试（高考）有一个学生在周记里向班主任倾诉了自己内心的痛苦，表达了自己对高考的担忧，担心考不上大学会导致种种的不良后果。结果他收到班主任给他的批复是“没办法，这就是现实。”这个时候老师把自己对高考偏执地重视传递给了学生，而不管老师还是学生都不曾去检验过这个想法的真实性，因为“没办法，这就是现实”。父母也是同样如此，我接触过的大多数家庭中的父母随着孩子年级越来越高，对成绩也越来越重视。跟孩子聊天的话题基本上只局限于“这次考得怎么样？”、“要好好努力学习，考个好大学不然以后只能像我们这样辛苦。”不断地把自己的压力转移到孩子身上。于是，老师、父母和学生本人共同完成了对自己的心理谋杀。而“高考决定人生成败”就是老师和父母喂食学生的慢性毒药。二、建议（简谈，不再展开）（一）有美好的期待，也要做最坏的打算（自己能够接受的）（二）系统掌握知识，在学习新知识的过程中，只是完成老师布置的作业是远远不够的，也要注意一边进行知识体系的整理。（三）能领悟到苦痛是人生的常态，自己并不是特殊的受害者。对自己当下的个人感受和遭遇说“是”——”我的生活当然有目标和期待，但我也甘心屈从与此。（四）能领悟到高考只是人生中许多重要坐标中的其中一点，它会指引我们走向不同的方向，而不是决定一个人一生的命运。每个人的生命只有一次，哪怕高考考砸了这也是你能够拥有的最好的人生，享受当下。（五）具体方法论：正念冥想可以帮助你活在当下；放松训练、深呼吸训练可以助你缓解焦虑；思维导图、时间管理等方法可以助你成为真正的“有实力”的人；具体方法众多，不限以上。
什么是实力，实力不是平时上课回答问题更快，实力也不是总能做出一些别人做不出来的难题，实力是平时考试和大考一样一样的。例如：我们高中时，基本上哪些人能上Top2，在高二就已经知道了，这些人长期占据排名前20，从不失手，事实上他们最后也几乎都成功考上了。但是排20-40的也都有机会，只是要看发挥，这些就属于发挥好就上了，发挥不好就上不了。所以，实力就是你能够长期保值的状态，而不是偶尔灵光闪现的状态。很多人将大考发挥不好归结为紧张？每次我的回答都是一样：不是紧张的问题，大考谁都会紧张，是不够熟练的问题。当你做卷子做到麻木，所有的体型都似曾相识的时候，紧张就不会妨碍你了。题海战可不是一般的有用。
想考好的人分两种情况：
1，一部分对自己盲目自信，认为凭自己掌握的知识考过完全没有问题；结果却差强人意，认为是自己状态不佳，那你到底对知识掌握了多少？凭你感动自己的努力并不能让你考过，正确的方法和真正掌握的知识点才是重点，没考过，只有一个原因，就是你走在错误的路上，给了自己太多错误的暗示。
2，另一部分对自己盲目悲观，其实已经掌握了考过的资本，却对自己没有信心，反而加倍努力学习，最后，考出来的成绩都不会很差。
其实，这两种情况都不好，都是对自身条件没有准确的认识。第一种成天叫嚷着上清华北大，最终可能上个二本三本；第二种出于对自身不够自信，从而不敢奢望清华北大，最终也只能上个二本三本。
只有那些能力和对自身的认知达到一致的人最终能够找到自己合适的位置，人生如是。
人的紧张往往都因为希望做出超过自己本身能力的事，放下对结果的过度期待，专注于完成自己能做到的，就不会有那么多心理压力了
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