关于50米短跑_百度知道
关于50米短跑
跑了大概800米然后跑50米，有什么办法可以提高么，去年初二都进7秒了，我穿了钉鞋成绩最高才8，现在怎么跑也进不了7秒.06秒今年刚上初三，我女的，学校体育课
50米跑求的是反应快，进7秒就没问题了，应变能力强，1秒都不能停顿，听到号令就快速起跑
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50米就是要多练习，成绩就可以提高了。
每天都进行训练，我就是加入训练队才跑快的·！
你好！我是体育老师。女生50米跑进7秒，那成绩相当不错的。说明你有良好的短跑天赋。现在，你跑不进7秒，估计有如下原因。1、与你才跑完800米，体力损耗较大有关。2、与你长期没有练有关。3、与你生长发育，身高或体重有突增有关。你还有有可能再练到以前的水平的。但必须系统训练。但你初三了，不知道还有没有时间练。我的建议：1、发展下肢爆发力。如：蛙跑，纵跳，单足跳等。2、多跑跑60－80米的重复跑。3、多进行起跑接加速跑练习。4、抗阻力跑进（同伴用绳拉着你跑，给一个持续阻力） 希望能帮到你，祝你好运。
多多练习呀
我男的，小学6年级短跑50米用时8.1秒，你初三了才8.06，有点太。。。
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出门在外也不愁宝宝自从上中班开始不愿意去了，可是今天一到幼儿园门口就哭的厉害往后跑，抱着我不放手。 还是就是他天天在幼儿园的事情回家也不说！问他为什么不愿意上学也不说，怎么办_育儿问答_宝宝树
宝宝自从上中班开始不愿意去了，可是今天一到幼儿园门口就哭的厉害往后跑，抱着我不放手。 还是就是他天天在幼儿园的事情回家也不说！问他为什么不愿意上学也不说，怎么办
当时年龄：
你好，很高兴为您解答，请稍等
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：中班晨间活动《走跑区》_百度文库
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中班晨间活动《走跑区》
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50篇幼儿园教育随笔中班，走进孩子的世界（上）
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你会对别人的一个哈欠充满好奇吗？你会为一只小蟾蜍兴奋不已吗？你会为了一朵小红花拼命努力吗？你轻笑：怎么可能？
是啊，这些事都太小了，我们都长大了，再也不屑去做了，但是这些却是幼儿园里每天都在上演的。幼儿园里，有哭有笑，笑容是真的，眼泪也是真的。漫长，世界广阔，多少悲欢离合，世事艰辛，而所有复杂故事的最初却都是从这个简单的世界里开始的。
还记得那些现在想来过于幼稚当初却想得认真的事吗？还记得那些带领我们走进这个世界的老师吗？
1、《老师，咱们睡觉吧》
这学期我带的是中班的小朋友，小家伙们仿佛有无穷的精力。每个星期一的午睡时间，晨晨都特别兴奋，就是不愿意睡觉。由于晚上没睡好觉，我忍不住打了个大大的哈欠，随即，泪水充满了眼眶。晨晨看见了，好奇的看着我，问：&老师，你怎么哭了？&&我没哭。&&没哭怎么眼里都是眼泪啊？&我笑了：&那你猜猜，我的眼里怎么会有泪呢？&晨晨挠挠头：&是因为我不愿意午睡吗&&对了，你刚才打了个哈欠，所以你流泪了。&&对！晨晨真棒！观察的可真仔细。那你知不知道老师打哈欠流眼泪是开心还是不开心呢？&晨晨低下头想了一会，说：&老师，你是不是困了呀，困了打哈欠可难受了，我们睡觉吧。&
2、《老师，是青蛙吗》
今天早上刚上班，中一班传来一阵喊叫声，&是什么呀？&&是小青蛙吗？&。我过去一看，原来他们班来了一位不速之客，一只小小的蟾蜍，他们班的刘老师想把它请出去，这个小东西却气的肚子鼓鼓的，肚皮透明的像是要破了，四条腿伸的直直的。&老师，让它和我们玩儿一会儿吧？&李嘉怡小声的说，&好吧，但是别用手去碰它。&刘老师停止驱赶，蹲下来和孩子们一起认真而仔细的打量着这个小家伙，&瞧瞧，这到底是一只小青蛙还是小癞蛤蟆呢？&刘老师也不敢确定了。&应该是一只小蟾蜍吧！&我说&我也不敢确定，干脆上网查查吧。&上网查了查，哈哈，还真是蟾蜍，这小家伙也是一种益虫，会吃蚊子等害虫，有利于维持生态系统的平衡及人类的健康，它还会分泌毒液，它的毒液还有腰用呢。哈哈，我和孩子们长见识了，谢谢这只不速之客&&蟾蜍。
3、《午餐咸菜的效应》
魏金昊小朋友最近感冒了，总是不好好吃午饭，每当我走到他身边时，他为了得到我的表扬，就使劲地吃饭，不吃菜。于是中午用餐时，我坐在他旁边，看着他吃饭，希望他可以多吃点菜。我说：&今天青菜很香哦，来尝一尝。&魏金昊不情愿地说：&我不喜欢吃。&我夹起青菜，大口大口地吃给他看，魏金昊有点心动了，学着我的样子夹起一点青菜，可是刚嚼了几下就又吐了出来。看到这种情况，我十分担心，不吃菜感冒怎么能快点好呢？我对他说：&只要你吃一点菜，老师就给你咸菜做奖励，好吗？&魏金昊十分高兴，爽快地吃了自己的一口菜，我信守承诺给了他一小块咸菜。
在接下来的一段时间里，每次午餐我都给魏金昊&加餐&，有时也会给其他小朋友，不知不觉中，孩子们都食欲大增。
4、《小蜻蜓是&英雄&》
今天孩子们出去喝水时，突然飞进来一只蜻蜓，那是一只漂亮的红蜻蜓，大大的眼睛，长长的翅膀，飞上飞下的直惹得孩子们争相追逐它。现在想让场面安静下来是不可能了。
于是，我大声说：&小朋友，你们想不想知道它是一种什么昆虫？有什么特殊的本领？&&它是专门吃蚊子的英雄。叫蜻蜓。&&真的吗？老师，蚊子可坏了，它都叮了我好几个疱。&&对呀，它还能传播疾病呢。&听了孩子们七嘴八舌的议论，我补充说：&蜻蜓的宝宝也吃蚊子的宝宝呢，真是大大的英雄，所以说它是一种益虫，我们要好好保护它。让它多吃坏蚊子。&噢，我们懂了，孩子们回到了自己的位子上。
对孩子的教育，其实并不难，只要我们抓住机会，利用身边发生的小插曲，同样能起到非一般的效果。
5、《&蹲下来&，做孩子的朋友》
和幼儿朝夕相处，我们每天都要讲很多话，而我们用的最多的一个词，那就是&小朋友&。说多了似乎也就习以为常，没有什么特殊之处。其实，细细一推敲，它正是体现了师幼之间的一种&朋友&关系。
我们可以将关系亲密的人称为&朋友&，那我们每天亲切的称幼儿为&小朋友&时，不是也应该用对待朋友的态度感情去和幼儿交流吗？只有我们将幼儿真正当作我们的&小朋友&，才会用朋友的身份于幼儿交流和看法，虚心征求和倾听幼儿的意见，赏识幼儿的优点和进步，从孩子的视角去看待他们眼中的世界，才能用一颗童心去理解他们的发现和行为。
这种以平等融洽的关系提供的支持最易于幼儿沟通，也最容易被幼儿接纳。
6、《弄脏的蔬菜印章画》
王艺睿小朋友白白的皮肤、大大的眼睛，长得白白胖胖。自从入园第一天起，老师们都非常喜欢她。作为她的班主任，每当看到她聪明可爱又调皮的样子，我也会特别喜欢这个小丫头。
每次区域活动时，她都积极参加，今天也不例外。
在益智区中，孩子们正在津津有味地用各种蔬菜做蔬菜印章画。有的孩子印出的是小花被、有的孩子印出的是一座小房子。正在我聚精会神的孩子们的印章画时，听到了告状声：&老师，王艺睿把我的印章画弄脏了、王艺睿把颜料瓶打翻了、王艺睿把颜料弄到我身上了。&针对这种情况，我没有批评她，而是给了她一个会意的微笑，同时又摸摸她的头，对她说，老师相信你，不是故意要这样做的，你只是想要帮助他们把印章画印的更好、更漂亮，是不是啊？这时，我把他的印章画给小朋友们展示了，并且对她的画进行了表扬，她的脸上露出了开心的微笑。别的孩子也都不怪她了。
这种间接地教育方式，我发现她特别容易接受。也使我在日常教学中积累了一定的教学经验从中受益匪浅
7、《插子被送回&家&了》
一次玩结构游戏，我发现&建筑城&门外有好几块插子，我便对身旁的敬慧小朋友说：&好孩子，快把插子拾起来。放到结构区的小筐中。&可是，出乎我的意料，敬慧站在原地一动也不动，仰着脸对我说：&又不是我扔在外面的。&我一愣，皱了皱眉。看来孩子的素质的确有待提高。如何提高孩子的这种利他积极性呢？
课间游戏活动时，我便组织幼儿玩&找家&的游戏。我问找不到家的幼儿：&当你找不到家时，会怎样呢？&&非常着急！&&我都想哭&&&小朋友争先恐后发表自己找不到家的感受。我因势利导：&小朋友回不了家的确很着急，可是结构区的&材料娃娃&被小朋友丢在外面回不了&家&，它们会不会着急呢？&教室里静悄悄的，我发现若愚、晓童悄悄的快步走过去，把插子送回了&家&。
&素质教育从娃娃抓起&。一点也没错，借着游戏的机会，我渗透对幼儿的素质教育。幼儿中间随时都有事情发生，随时都有教育的契机，教师应做有心人，抓住每一次教育机会，让幼儿受益于每时每刻。
8、《出错的孩子也可爱》
玉章是一个好动的孩子，由于家长的管理不当，形成了孩子自以为是的性格，经常和小朋友闹事，之后还要来个&恶人先告状&。小朋友和老师都不喜欢他。但孩子毕竟是孩子，我坚信如果采取相应的措施进行教育，一定会有起色。
于是在接下来的几次活动中，他过来告状，我就先让他说个够，当时不表态，对他进行冷处理，等他激动的情绪平息了，注意力开始转移了，这时再把他叫过来，明确地指出他的错误所在，并且事后与家长取得联系，要求他们配合老师指出他的过错，这种方式切中要害，慢慢地，玉章变了，变得乖巧多了，也听话了，讲理了。
看到他的这些变化，我很欣慰。是的，孩子本质不坏，只是没有引导好，今后他会从其他小朋友中得到，会比以前更，而我也有了成就感，也很快乐。
9、《的点滴》
今天，我上中班正忙着打扫卫生，李国睿跑过来说：&老师倩倩吐了&。我忙跑过一看倩倩吐了一裤，我忙把卫生间的卫生纸拿来帮倩倩打扫。当我忙完后再到卫生间放纸时，被眼前的一幕逗得哭笑不得，我拿卫生纸时王睿杰正在大便，我着急没有管他，可是当我回来时，郑振东不知道在哪里拿来一张广告纸正忙着给王睿杰擦屁股。我立刻制止他们没再说什么，帮助王睿杰擦完屁股让他们去上课去了。
过后我联想到班里的一幕幕情景，玩具玩完没人收拾，小椅子倒了没人扶，保温桶里的水哗哗的流没人管，小朋友跌倒了没人帮，图书扔得满地是，都要老师自己做或在老师的提醒下幼儿再做，或有的说：&不是我做的&。现在的孩子大都是独生子女，只知道别人来帮助我关心我，而不主动帮助别人，关心别人，太自私、太没互助意识了。
我又想到郑振东为瑞杰擦屁股这一现象，我重新审视刚才自己的做法确实有些不妥，我把一些互助为人的故事讲给孩子们听。故事讲述中，我发现那几位幼儿说：&以后我也帮助别人，做个好孩子。&（ ）
自此以后，我们班的保温桶在也没哗哗的流过水，幼儿在活动后都能把图书、玩具等物品摆放整齐，小朋友跌倒了有人扶，再也没有掉在地上没人捡的图书了。
10、《小奖品》
今天张海苒的妈妈来送孩子时告诉我，张海苒昨天回家说：&今天方老师表扬我了，还奖给我一朵小红花！&我知道表扬对于幼小的孩子意味着什么，但真没想到张海苒竟这么在意我对她的表扬和鼓励，因为在这以前我几乎没怎么注意她，更谈不上什么表扬了。
张海苒在早幼儿园不太爱说话，上课也不太爱回答问题，从不给老师惹麻烦，平时我也不太注意她，几乎没批评过她，表扬更没有几次，所以，我也常认为这样的孩子没什么问题。她那么让人省心，我真希望班上再多几个这样的孩子，因为做了好多年教师的我们都会有这样的体会：为了维护集体正常的秩序，使一些活动取得较好效果，我们常常为了一个行为问题突出的孩子费劲心机，以求得他的转变和进步，但却忽视了那些不太起眼的、安静的、让人省心的孩子。
11、《什么事情都是如此的简单》
放学的时间到了，每到这个时间，在幼儿园呆了一天的孩子们就会特别的兴奋，不是交头接耳的说话就是手忙脚乱的收拾东西，要不就是上厕所喝水，就在家长来的那一刻特别的乱，怎么强调纪律效果都不好，怎么办呢？这个头疼的问题纠缠了我好久，怎么样就能让这些孩子们变得听话点呢？
今天无意中听到了小朋友的谈话，刘一冉说：&来，咱们来唱歌吧，&接着刘一冉就和许多娇唱起了我今天教给他们的歌，其他小朋友为了表现自己也唱了起来。我突然想到：这招能不能在放学的时候用呢？
放学的时候到了，今天我提前让孩子们上完小便喝足了水，我们一起来玩拍手游戏歌，孩子们玩的可高兴了，教室里安静极了，嘿嘿这招还真管用，孩子们还沉浸在愉快的游戏里时就被一个一个的接走了，感觉着今天的放学时刻，心理还真有种说不出的成就感呢！于是接下来的几天我们都在放学的时候复习今天学习的新知识，我们放学的纪律变好了。原来只要我们细心留意，就会发现什么事情都是如此的简单。
12、《滑梯下的发现》
今天天气晴朗，风和日丽，上完第一节活动课，我和孩子们来到了户外活动，小家伙们兴奋极了，小嘴都在嚷嚷着，说着：&老师，老师我们去玩滑梯吧，行吗？&我说：&好吧，我们就去玩滑梯。&说完小家伙们就自觉地开起火车来，跟随着我一起奔向了滑梯。
来到了滑梯面前，在玩之前我跟孩子们说：&玩滑梯要注意安全、遵守规则、不能推、不能挤，滑梯要从上往下滑。&说完之后孩子们就解散了，去玩滑梯，我发现大家都能够按照我之前说的游戏规则去玩，不错。就在大家玩的兴致勃勃，不亦乐乎的时候，王浩泷大叫了起来：&老师，老师，快来啊，滑梯底下有只大虫子。&其他的孩子听到之后也都从滑梯下下来和我一起跑过去看。这时候听到孩子们七嘴八舌的说着：&这是什么呀？&&是虫子吗？&&不是吧？&这时子竣凑到跟前说道：&这不是虫子，是大螃蟹！&&大螃蟹&大家一起说到。雅淇来到我身边问我：&老师，这是螃蟹吗？&我笑了笑，对着孩子们说：&宝贝们，这不是螃蟹，是一只大蜘蛛，它还会吐丝呢，你们看这张网就是蜘蛛用它吐的丝织成的。&大家都把蜘蛛围了起来，观察它，因为这只蜘蛛比我们平时见到的大了好多，所以对孩子们比较有吸引力，大家也比较感兴趣。就在大家的观察，讨论之中我们结束了今天的活动。
13、《拥抱的作用》
我在带班时会经常抚摸孩子的头、翘翘大拇指、拥抱孩子作为奖励孩子的方法，对他们的表现作出肯定的态度。
新学期开始，刚插班到我班的孩子情绪比较差，有的甚至又哭又闹，面对这样的场面，我看在眼里，疼在心上。有一天，晗晗哭得很利害，妈妈送她来园，她不肯进班级的门，嚷着叫着说要回家，我在哄她安慰她的同时，把她抱起来，对她说：&你看，老师抱着你，是不是也像妈妈一样？你不哭了，妈妈就早点接你回家的。&她抽泣着点点头，&对了，只有表现特别好的孩子老师才会抱她的，不是每个小朋友都能得到老师的拥抱的。&想不到这么几句话对她的影响那么大。第二天，晗晗妈妈对我说，晗晗回家跟他们说，老师也像妈妈，她明天去幼儿园不哭了，所以今天她高兴地来幼儿园了。我看到这样的情景，我觉得很开心。由此，孩子都是很喜欢表扬的，我们老师应给孩子多些鼓励，那怕是一小小的拥抱，孩子也能体验出她得到了老师的关心和爱，都觉得很开心的。
14、《斌斌的改变》
斌斌上个学期就在我们班，不过天一冷就退园了，因为奶奶舍不得孙子。斌斌的妈妈告诉我，她上班孩子在家跟奶奶，奶奶特别娇惯孩子，都这么大了，上厕所还要奶奶脱裤子，更不用说自己穿衣服了，把他送到幼儿园就是为了让老师好好帮助他。这一学期，不管奶奶说什么都会让孩子天天来上幼儿园，不会退园了。
通过观察，我决定首先培养孩子的语言表达能力。斌斌是个内向的孩子，可能是自己也知道各方面不如别人，有点自卑，有了愿望也不会主动向老师表达，好几次只要我们不提醒就会尿到裤子里，每次给他换裤子，我都会嘱咐他&以后有尿的时候要和老师说，脱不下裤子来没关系，老师会帮助你的。&我们温和的态度让孩子完全对我们产生了信任，再以后他想小便的时候会主动告诉我们。接下来就是培养他的自理能力，我们手把手的教他洗手、脱裤子、提裤子、穿衣服、脱衣服、叠衣服、穿鞋&&斌斌学的很认真，可能是错过了最佳的学习时机吧，斌斌学的也很吃力，我们不厌其烦的一遍一遍教，有了进步就表扬他，妈妈也积极回应他。慢慢的，斌斌从一个什么都不会的孩子变成了一个生活能够自理，活泼开朗的孩子，原先的自卑不见了，取而代之的是满满的自信。
《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替，以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其主动性、独立性的发展。斌斌的转变，让我们认识到，每个适龄的孩子都应该上幼儿园接受教育，集体生活是可以锻炼孩子各方面能力的，家长不能对孩子过于溺爱，到了入园的年龄也舍不得送孩子上幼儿园，受伤害的最终还是孩子。
15、《小鸟再见》
冬日，幼儿入园时，教室里飞进了一只小鸟。&老师，小鸟在外面太冷了&，&小鸟迷路了&，&不对，小鸟要和我们一起做游戏呢！&&老师，快捉住小鸟&&&在小朋友的议论声中我悄悄地捉住小鸟。刹时间，我的手也捉住了孩子们许多惊喜的目光。
孩子们一窝蜂地涌过来，&小鸟饿吗？&&小鸟会说话吗？&&小鸟要不要小便呀？&我微笑不语，把叽叽叫着的小鸟放在一个孩子的耳朵旁边，让他听小鸟说话，孩子们争着要听小鸟说话。他们的欢声笑语如一束束灿烂的阳光，给教室带来了温馨。我知道，在他们小小的心里，已用爱营造了一个温暖的巢。&小鸟的眼睛闭起来了&，&小鸟好象哭了，它是想妈妈了吧！&只听珊珊和丹丹面带愁容地说着。顿时，教室里安静了。&小鸟是不是想家了，它的家在哪里呢？&随着我的问话，小朋友们陷入了沉思。我告诉他们：小鸟的家是蓝天，它喜欢自由地飞翔。我和孩子们共同商量后，站到阳台上放飞了小鸟，孩子们欢呼着：小鸟再见&&
小鸟飞走了，留下了我的思索：假如我没有去捉那只小鸟，孩子们的好奇心就得不到满足；假如我当时不是放飞了小鸟，而是用绳子系住小鸟细细的脚，把它留在教室里让孩子们赏玩。那就失去了一个对幼儿进行爱心教育的机会，结果会大相径庭的
16、《一次不同寻常的旅行》
我们班的王一潇小朋友因阑尾炎做了手术，现在还躺在家里休息，已经好多天没来上学了，我们决定集体去看王一潇。
周五上午，我们乘坐校车出发了，天气虽然有点冷，可今天的太阳还是露出了灿烂的笑脸，像是欢迎我们去看王一潇似的。校车穿过市里向金玉米公司驶去。大树和美景从眼前飞过，勤劳的清洁工在忙碌地打扫着卫生。孩子们雀跃不已，齐唱欢快的歌曲，不知不觉到了王一潇小朋友家的楼下。
一潇的爸爸、妈妈热情地迎接了我们。小一潇有些瘦了，可还是很精神。平时最顽皮的他，此时居然也有些害羞了。班里的小朋友可开心了，纷纷拿出自己的礼物。子涵小朋友拿出苹果，希望王一潇吃一个苹果后身体更加健康；泽远拿出小卡片，祝愿一潇健康快乐，希望一潇小朋友早点回幼儿园跟小朋友们玩。更有意思的是，林方舟小朋友，她是一潇的好伙伴，见了一潇居然有些不好意思起来，一本正经地问：&你生病了，为什么不躺在床上？&孩子们相互问候着一潇，虽然话语有些拘谨，却掩饰不住孩子们的兴奋和激动。小一潇渐渐放开了，拿出自己的玩具跟小伙伴们玩了起来。看着兴奋的孩子和开心的一潇，我们这些大人们真不忍心去打扰他们。我回过头去，一潇妈妈的眼里已浸满了泪水。多么的一幕啊！一潇的爸爸举起相机，挡住自己的脸，记录下这难忘的瞬间。
回来的路上我在想，这可真是一次不同寻常的旅行啊，孩子们懂得出如何爱别人，深深体会到了班集体大家庭的温暖。生活时时都有教育的契机，只要我们用心发现，都是送给孩子最好的礼物。
17、《午睡室里的故事》
每天在组织孩子午睡时，总有那么几个小朋友磨磨蹭蹭地好长时间也不躺到床上，安静下来。而已经躺在床上的小朋友，有的在拨弄着自己的小手，还有和自己的好朋友窃窃私语。真是让老师头疼。这天，我正好拿着小朋友新带来的一本故事书，吴宇阕看到了说：汤老师，你是不是要讲故事了？我一愣，马上反应过来说：是的，我就是在等所有小朋友都躺下来，安静下来，才会讲故事呢。吴宇阕马上对还没有躺下来的小朋友说：你们还不快点，汤老师要讲故事啦！那些还没躺下来的小朋友一听，马上躺下，安静下来。于是，我就讲了两个故事。小朋友央求说：汤老师再讲一个吧！我说：今天时间来不及了，明天小朋友早一点躺到床上，安静下来，汤老师就可以多奖励你们一个故事了。从第二天起，小朋友果真又快又安静地躺到了床上，等着老师去讲故事呢！而且要老师多奖励几个故事呢！
通过这件事，让我明白：孩子养成一个良好的习惯，除了讲道理之外，还可以通过一些适当的活动性奖励。这样也会起到一个事半功倍的效果。
18、《童真世界》
游戏区的孩子正翩翩起舞，积木区里的孩子也搭起了飞机、坦克，咦，只有&娃娃家&里叫声、闹声一片。我走过去一看，娃娃家一塌糊涂，食物倒在地上，锅碗瓢盆东一个，西一个，简直&造反&了。
&怎么这么乱？&我问。娃娃家里的萍萍说：&我们正要打扫卫生，所以有点乱。&一句话说得我哭笑不得。我灵机一动说：&你们正在打扫卫生呀，难怪这么乱。等打扫完后，请老师来做客，请小朋友来参观好不好？&他们异口同声地说：&好！打扫完了，就打电话通知你们。&说完，我就离开了娃娃家。
不一会儿，萍萍打&电话&来了。&任老师，我们打扫完了，你们快点来参观吧！&
哇！好漂亮，好整齐呀！整个娃娃家摆放得井井有条，桌子上还摆放了水果、食物。&这是招待客人的。&萍萍介绍说。幼儿的世界是充满想象的，不能用成人的眼光去看待孩子们的活动。只有参与到孩子们的童真世界里，才会常常干。受到一份抑制不住的喜悦。
吃完下午的午餐后，我组织孩子们进行桌面游戏，孩子们各自选择了自己喜欢的玩具玩了起来，有的孩子在画画，有的孩子在看书，有的孩子在玩耍，但琪琪来到了积木旁边，进行拼搭她，认真的把一块又一块的积木搭起来，然后他抬起头看了看我，我用赞许的目光朝她点点头。她又继续搭起来，一会儿，她完成了自己的&作品&，一座&漂亮的小房子&，对我说：&老师我搭好了你看&，她边说边把搭好的&作品&给我看，&你真棒&，我翘起大拇指对她说。听到我的表扬声，她又拿起另外的积木搭起来。
在孩子不同的区域游戏活动中，教师首先要关注孩子对活动的兴趣，了解每个孩子对活动的兴趣和爱好，不同的发展水平、不同的学习方法和活动中幼儿的情绪。其次，要在局部上观察幼儿玩什么，怎么玩，然后，教师作适当的隐性指导和帮助。琪琪是个好动的孩子，让她坐在位子上，肯定坐不住，自从玩积木后，她特喜欢玩，于是，我针对她的喜欢，积极鼓励她学习，并经常关注她的后动情况，当她有一点进步时，就给予她一个微笑，一个点头，使她树立起学习的兴趣，从而提高她的发展水平。
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50米、100米短跑技巧
1．1． 50米跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分。除起跑姿势以外，其余三个部分是一个不明显逐渐变化的动作过程，其中途中跑是最重要的部分。 1．2． 起跑。 采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑教学中要注意下列几个问题：① 让学生体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。② 如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。③ 提高学生的反应速度。反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习，可在每节课的准备或结束部分进行。④ “预备”时的重心位置。过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身高和运动水平而定，老师该在实践中观察、揣摸。 1．3．起跑后的加速跑。 起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。在加速跑教学中要注意：① 掌握好第一步的落地点。② 掌握好步幅，逐渐加大。③ 掌握好重心高低和上体的抬起速度。④ 掌握好步长与步频，随跑速增大而增大。⑤ 注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小，蹬地动作幅度大，则加速快。前摆稍低，加快动作周期的速度。 1．4．途中跑。 加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。要注意： 1．4．1．眼看前方，不要昂头或低头。昂头，看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险；低头，没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身体平衡，易产生分力阻碍向前运动。要看准目标，保持斗志，一鼓作气，一定要坚持到底，不要半途而废，或减速跑，特别最后10米左右，最易减速。 1．4．2．正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力，阻碍向前跑进。摆臂应以肩关节为轴，两手半握拳头，快速有力做前后摆动，前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置，后摆时肘稍向外。 1．4．3．前脚掌先着地后屈膝缓冲，然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地，没有缓冲，蹬伸也不充分，又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地，重力作用下，把鞋钉充分压进地面，后蹬时反作用力也大。 1．4．4． 跑自己的跑道，以免因抢道而发生危险事故。 1．4．5． 不要说话、发笑、东张西望，这样易分散注意力。 1．4．6． 心理不断暗示自己。努力，追上去！我是“行的”；后面有危险，老虎追来，快跑。 1．4．7． 在途中跑教学中要注意： (1)观察学生肌肉的紧张程度，善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。 (2)注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。 (3)要注意身体重心的垂直位置。超前会造成摆动腿前摆不足；滞后会造成“坐着跑”，后蹬不充分。 (4)减少身体重心的上下、左右波动差。 (5)根据学生的个体特征，指导学生调整步长与步频的比例关系。 1．5．终点冲刺跑。 1．5．1．终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获，那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速，有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。 1．5．2．此外：终点冲刺跑还要注意安全，那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑，等到同组队员都慢下来了，才横过跑道去听成绩，这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象，特别穿上钉鞋时，更要注意。 1．5．3．在终点冲刺跑教学中要注意：①& 意志的培养。②& 减速现象。③& 冲线后的缓冲。 2．平时训练方面 & 2．1．激发兴趣方面。 2.1.1、 在每节课中，对能达到老师要求的学生，完成任务后就让他们去做自己有兴趣的活动，例如：打篮球、踢足球等。这样可以最大限度地调动学生锻炼的积极性。 2．1．2． 男追女法。 男女学生相隔一定距离打赌斗快。例如：先让女生跑出一段距离或者一定时间，然后让男生追，如果女生被男生追上的话，该女生就要表演节目，男生没有追上也要表演，具体情形具体调控。这也符合学生争强好胜心理。2．2． 心理素质方面。 2.2.1.& 让学生领做准备运动，锻炼他们的胆量，避免在考场上出现怯场的现象。 2.2.2.& 采用各种测试方法。 举行各种测试和模拟试，使他们适应考场环境，消除心理压力，培养越考越勇、越考越想考的品质。 2.2.3.& 教育学生：如果起跑慢了，就要马上平衡自己的心理，暗示自己：“加油！我是行的，努力跑下去。” 2.2.4.& 同学之间要互相鼓励，使个个充满信心，斗志昂扬。当一组做“各就位”时，全场安静，让应考者排除干扰，集中精神听裁判发令。当起跑后同学们喊“好”，鼓掌，喊“某某加油”等，鼓励运动员增强信心，勇创佳绩。 2.2.5.& 努力争分。 把评分标准告诉学生，并且经常测试，让学生知道自己的成绩,努力进取；在练习中，要找出不足之处,不断努力改进。不要轻易放弃每一分（中考差一分上线时，一分往往就值一万多元）。力争考多一分，为自己为班为校争光。 2.3.& 器械辅助：① 拿哑铃或小杠铃片摆臂，提高摆臂的力量。② 肩负杠铃做半蹲、深蹲跳，发展下肢力量。 2.4.& 专门性练习： ⑴& 小步跑。作用：体会脚趾的“扒地”感觉。（后蹬模式）⑵& 高抬腿。作用：提高动作频率和增大步幅。⑶ 后蹬跑。作用：提高后蹬力量。⑷& 定点跑。作用：培养理想的跑的方式。（步幅与步频的搭配关系）⑸& 拉车跑。作用：增加负荷进行超强练习。⑹ 变速跑。作用：发展速度耐力。⑺& 变向跑。作用：提高反应速度。⑻ 10米距离的起跑与加速跑结合练习。作用：提高起跑加速能力。⑼& 30米距离的加速跑。作用：提高加速能力，改善ATP——CP供能能力。⑽ 扶墙后蹬练习。作用：提高步频。它是提高步频最有效的方法，提高50米跑成绩最有效的练习方法之一。⑾ 斜坡跑。跑20-30米，提高快速跑的能力。距离太长，消耗体能大，不利于提高50米跑的成绩。⑿& 摆臂练习。徒手与负重相结合。⒀& 反应练习。⒁ 冲线练习。⒂& 行进间加速跑。⒃& 单足跳。⒄& 跨步走等等。 3.考前的准备工作 & 3.1& 排除一切干扰。 3.1.1. 服装。最好穿红色紧身的运动短衫短裤。因为红色能使人精神振作，象征胜利；紧身可减少空气阻力和防脱裤，运动短衫短裤是适合运动用的衫裤。减少跑步时衣服与人体产生的牵拉阻力。 3.1.2. 鞋。最好穿合适的钉鞋或赤脚，不要穿重的和鞋底滑的鞋，还要系紧鞋带，减少缓冲，增大反作用力的效果。 3.1.3 装饰物。减轻身上的负担，如除掉耳环、项链等装饰物。 3.1.4. 头发。男的尽量剪短发，女的长发要捆成一团，扎实，减少“阻坠”，特别额前头发不要阻挡视线，使人精神些。 3.2. 选择跑道、起跑器及同跑队员。选择平整、干净和冲刺时没有障碍物的跑道，根据自己的身高和运动水平安装起跑器。考试时选择成绩比自己好一点的同学同组跑，面对挑战，激发争先的斗志，有利于提高成绩。 3.3. 充分做好准备运动。 凡练习前，都要求学生一定要做好充分的准备运动。在生理上和心理上都要达到兴奋，保持最佳状态，激发斗志，才可能获得超水平的成绩。一般提前5-10分钟做好准备运动。（1）时间过早，不但兴奋性消退，而且会消耗大量体能，会造成跑时冷漠和途中跑后劲不足（2）时间过迟，还未兴奋，难以发挥水平。（3）如果热身后还未轮到跑时，一定要注意保暖，减少能量消耗，断续地做一些小运动，保持兴奋。（4）做好准备运动的判断标准：每分钟心率达120次左右；或微出汗；满身热乎乎时精神才抖擞。（5）充分做好准备运动还可预防运动创伤产生。 3.4. 考试前饮食卫生方面。 不要吃不卫生的东西，以免患病，影响考试；不要吃得太饱；不要吃面类和粉类的食物，因为它会使人精神不振；可以口含参片或喝提神饮料；中途觉得饿时，要及时补充，喝些营养饮料。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前倒数三天至比赛的几天，开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋.
短跑总体来说应该从反应、力量、速度、技术、心理，五方面提高短跑的成绩。 练习方法
1.反应 起跑反应：有很多种的联系方法，比如：反向起跑（背对起跑线起跑）、俯卧撑起跑（趴在跑道上做俯卧撑，听到起跑信后号起跑）、行径起跑（慢慢地顺着跑道走，听到起跑信号后起跑）、变号起跑（在训练之前规定好起跑信号，如1-10中3和9为起跑信号。教练随机说出1-10之间的数字，听到规定好的信号起跑。用来训练起跑精神集中性。）等。 神经兴奋度的训练：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，这样会使他在各种反应方面变快，这种集中精神的能力在十几秒的比赛中变得很重要。这种能力要在多次比赛中得到锻炼。
2.力量 下肢力量：可通过带杠铃蹲起、带壶铃蹲起、拉皮筋、拉轮胎等方法练习。其中杠铃、壶铃等，属于对抗练习，增加腿部大块肌肉力量。拉皮筋、拉轮胎，属于阻力练习，用来增加腿部小肌肉群力量。 腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌，用背飞等方法来练背肌。这里短跑训练只训练腰腹直肌。 上肢力量：上肢的摆动会影响运动员的步伐频率，所以上肢力量也很重要。可通过持哑铃摆臂、平推杠铃、上举杠铃、俯卧撑等方法练习。
3.速度 最大速度（爆发力）：应通过30-60米练习提高。（百米专项） 速度耐力（持续保持高速度的能力）：通过120-150米的练习提高。（百米专项） 步幅与步频：众所周知，人跑步的速度与两腿摆动的频率与幅度有直接的关系。下坡跑、速度跑台阶可以提高步频。上坡放松跑、弓箭步可增加步幅。
4.技术 基本练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后蹬跑、后踢跑、摆腿跑等基本练习，都是经过跑步时动作分解而来，练习这些基本动作可以提高短跑速度。 柔韧练习：各种压腿、摆腿、踢腿练习。这样的练习不仅增加人体的柔韧性，还可以锻炼肌肉搜索的速度。 起跑练习：分解起跑动作，练习使用起跑器，都可以增加短跑速度。
5.心理 运动员比赛时，心理有着非常重要的影响，尤其是在短跑项目上。运动员应有好的心理素质，如：适当放松、自信、渴望超越等
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