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冬季起居养生应该注意哪些？
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文明晚辈兴敬老，知趣老人有好报，若有白发来跌倒，众人相扶佛在笑。 侯宝良
原标题：安全起居顺口溜
随着人口流动量大等社会结构的变化，失独、空巢以及纯老家庭增多。“少年夫妻老来伴”，老伴此时的作用相当大，手牵手也该成为老年人的浪漫。看！相扶相伴走进人生的夕阳里，这是一幅多么温馨的画面：夫妻本是比翼鸟，出门就该手搀牢，互相提醒多关照，不去拥挤看热闹。2
虽说当下是老龄社会，但许多老人的心理年龄不老，老人们频繁参与社会活动，不少白发苍苍、步履蹒跚的老人还结伴挤公交或超市班车，多悬哪！要知道人体的衰退是不可逆转的，自己还是悠着点。要记住：岁数不饶要服老，腿脚不便少跑跑，无奈外出路途遥，撑根拐杖作依靠。3
现在参加晨练的老人多于年轻人。锻炼时老人要讲究科学的方法，依据自己的身体特点及气候变化来选择适当的运动方式。切不可人云亦云或过分追求运动成绩，以免适得其反。所以，忠告老年朋友：清晨锻炼讲实效，动作适度不硬套。若遇头晕加心跳，缓缓下蹲莫焦躁。4
人老了必然走在社会的边缘，但老友不可少，相同的阅历畅所欲言，结伴、聚餐，丰富了养老生活的情趣。尤其老伙伴们走路时别光顾了说话以免走神，“敢问路在何方？”当心，危险就在脚下。要知道：老友同行情趣高，思想集中路走好，相互搀扶有情调，碰到困难多照料。5
描述老年人自我防护有一句俗语，“吃饭防噎，走路防跌”。跌跤虽然与疾病、衰老有密切关系，但预防跌跤颇有技巧。当脚着地时，除了立稳或抓牢支撑物外，还要选择适合自己的鞋子。老人的脚骨僵硬且无力，走路脚跟不易抬高就习惯拖拖沓沓，稍微碰到不平整的地方就容易跌跤，注重节俭的老人舍不得丢弃鞋底早已磨得滑溜的鞋子，即使在家里或去商场、超市等平整光滑地面，危险仍在一旁时刻威胁着。请牢记：慢慢站立再起跑，防止跌倒最重要。鞋子防滑摆首要，不求时髦觅轻巧。6
有段时期，大家怕老人跌倒有诈，让敬老、爱老走到尴尬的境地，但文明社会毕竟邪不压正，见义勇为的事迹还是层出不穷。“你会去搀扶跌倒的老人吗？”相信多数的回答是肯定的，说明：文明晚辈兴敬老，知趣老人有好报，若有白发来跌倒，众人相扶佛在笑。 侯宝良
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