国家规定每天锻炼一小时 学生因作业拒上体育课
[摘要]为加强中小学生的身体素质，国务院发文要求每天至少健身一小时。然而，在实施阶段却遇到了各种难题。广州不少学校设置了专门的锻炼时间，但有些学生宁愿待在教师写作业也不出门。上周，《广州观察·教育周刊》对学校场馆设施使用情况的大调查引发广泛关注。不少读者认为，要提高学生的体质健康，开放体育场馆仅是鼓励孩子们运动的其中一个途径。要做到国务院《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》(下称《意见》)提出的“每天健身一小时”、“掌握一项以上体育运动技能”等要求，更需要学校乃至全社会的努力。那么，目前广州的学校是否已达到国务院的《意见》要求？在当下的体育教学设置和考试指引下，要实现这些目标还有哪些难点？面对这些更具体的提法，各校又准备如何应对？本期教育周刊记者继续深入广州的中小学探寻解题之策。焦点1确保每天锻炼一小时有学生拒上体育课只为写作业“要切实保障中小学体育课课时，鼓励实施学生课外体育活动计划，确保学生校内每天体育活动时间不少于一小时。”《意见》的这几句要求，严格意义上说是再次重申。记者查阅发现，早在2007年，国家就已经出台《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，当中已提及要“确保学生每天锻炼一小时”。此外，还对课时有细致的规划：小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。时隔七年，记者发现，广州不少学校都通过必修加选修课时的设置开展体育教学，并在每周安排专门的体育锻炼时间，配套达标。如广州市铁一中学，该校的体育必修课设置为初中三节，高中两节；学校还在高中开设篮球、羽毛球、足球等七项选修科目。此外，每周还安排了两节专门的体育活动课。该校体育科组长吴倩雯表示，由于体育场地较为充裕，广铁一中亚运城校区的学生每天下午4：50到5：30都安排了全校范围的大课间活动。而在广州市第一中学，该校则将体育健康课、田径、游泳纳入体育必修课。除了平时的课间操以及每天下午放学后的体育活动时间外，该校还在周三安排了大课间锻炼时间。“每天一小时的体育锻炼还是能够确保。”该校体育科老师陈凤林介绍，学校还将活动课程与俱乐部活动相融合，将酷跑、健美操、滑板、街舞等10余项学生感兴趣的“时髦”项目搬进了课堂。不过，在一些体育设置相对落后的学校中，课表上的安排在实际操作中却大打折扣。“一是场地器材各方面的制约，二是跟学校方面偏于重视文化课有关。由于、中考的要求，大家都愿意多花时间在文化课上。”一位不愿透露姓名的一线体育教师坦言。除了老师，部分学生的应试观念同样没能转过来。“学校每周四下午最后两节专门安排了体锻课，可却有大批学生宁愿宅在教室里做作业，老师苦口婆心来赶都不出去！”荔湾区某市一级学校初中班主任陈老师称，他曾尝试在体锻课锁了教室门让学生们都到操场活动，结果一些女生又跑到操场的树荫下做作业。此外，如何准确界定每天运动一小时，也让部分老师感到疑惑，“每天运动一小时是每周平均算还是按每天来计算？如果当天没有体育课，也没有文体活动课，只是做广播操的短短20分钟，那么当天绝对是不足够的。”焦点2掌握一项以上体育运动技能中考“易得高分”项目受追捧根据《意见》，除了要保证学生每天的体育锻炼时间，还须“促进青少年培育体育爱好，掌握一项以上体育运动技能。”这无疑给学校的体育教学提出更高的要求。事实上，早在2011年颁布的《义务教育体育与健康课程标准》中已明确，但对于何为“掌握”仍未给出明确的判定标准。“如果一个学生上了五节篮球课，他的确了解一些技术，但远达不到参赛水平，这算不算掌握篮球技能？”有老师发出疑问。还有业内人士指出，当前虽然广州的不少学校都开设了体育选修课，但受到场地、设备、师资等多方面的制约，目前可供学生选择的课程门类仍是屈指可数。尤其是小学和初中，通过开展体育选修课来培养学生的体育技能仍有不小的难度。另一个现实是，“当下有中考体育考试这一指挥棒，很多学生选择的项目都是易考能得高分的项目，而那些对技术要求较高的三大球等项目却少有人问津。”一位初中体育教师称，前两年曾在学校做过一个摸底调查，结果过半学生的选考项是仰卧起坐，其次是跳绳和三级蛙跳。而选考足球、篮球和排球相关项目的总人数不足三成。记者了解到，近几年为了提升学生体质健康水平，广州中考体育政策已历经多次变动：先是2011年体育选考科目由16项缩减为12项；到了2013年，必考项目从原来的200米改为800米/1000米；选考项目则再次“瘦身”成在立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球中五选一。更为关键的是，从去年起，中考体育总分则从以往的统一考试“一锤定音”，变成由统一考试和体育素质综合评价两个部分构成。体育考试由统一考试和体育素质综合评价两个部分组成，总分为60分，其中统一考试40分，体育素质综合评价20分，计入考生学业考试总成绩。对此，不少业内人士认为，将体育综合素质纳入总分，有利于激发学生认真上好三年的体育课，提升身体素质。“但随着选考项目的瘦身，学生课外练习的项目大多集中在跑、跳、投项目上，无形中可能缩窄了学生运动技能的开发培养面。”对此，有不少声音提议，能否将《意见》中颇为重视的三大球，或者更多的基础项目纳入中考选考项目中。■提议各校挖掘一两门特色项目开体育特色课程面对体育课时有限、体锻课容易“有名无实”的现实，有家长提议，能否将体锻课或其他大课间活动时间，设置为体育兴趣小组活动。“类似于目前的学生社团活动，让所有学生都自主选择自主参加一个体育兴趣小组，基础项目的兴趣组可以由学校发起开展，其他项目则由学生向学校申请开展。”家长卢先生建议，学校可按照各小组的人数和场地设施进行调控把关，具体管理交给学生，定时可举行一些赛事激发参与的积极性。除了普及体育兴趣和基础技能，多位受访者还提出，应鼓励各校都根据自身的师资和场地等实际情况，开发一到两门作为特色项目大力开展。“各校在各个项目上全面开花目前是不现实的，但可以挖掘学校的某一优势资源来开展特色项目，如拥有专业足球师资的学校在组建足球队的同时，在课内加入足球特色课程；击剑队有传统优势的学校，可在课内普及击剑基础，等等。”一位资深体育评论员提议。对此，记者了解到，目前在一些体育传统项目学校中已有一些好经验：如作为国家级游泳传统项目学校的广州一中。该校的体育课时是按照泳季来安排的，有两个课程表。其中5-7月、9-10月两个时间段会开设游泳必修课程，在全校普及游泳项目。据介绍，一中还通过聘请外教的形式，与体校合作。加上21名体育教师，很大程度上满足了分项教学的需求。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
腾讯教育官方微信
扫描左侧二维码或添加qq_edu
总有一种力量推动教育前行
校园好时光
扫描左侧二维码添加“小园同学”
交朋友长知识收礼物
[责任编辑：judycai]
热门搜索：
Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved
哪个不是“人才”的特性？
课程提供：
恭喜您，答对了！看一下您是不是和老师们的思路一样
每位回答正确的答题者，都将进入本期抽奖池。每期抽取1名幸运答题者，奖励10Q币。
上期答题获奖者：QQ
很遗憾，答案错误。赶快看看正确答案和思路是怎么样的吧
每位回答正确的答题者，都将进入本期抽奖池。每期抽取1名幸运答题者，奖励10Q币。
上期答题获奖者：QQ
答对啦，看看老师的思路吧！
有问有答&&灰熊温驯安全，活泼爱玩，参与婚礼非常积极。
趁家中无人将钱取出，然而已经全部发霉腐烂。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　一、目前居住环境空气质量差，不适宜进行锻炼
　　空气质量差的情况下进行户外有氧锻炼，可能对孩子呼吸功能等健康造成永久性损伤。因此，家长、学校要密切注意、随时了解相关环境保护部门、气象部门发出的空气质量实时数据报告。在空气质量优良时，多进行户外有氧运动，锻炼心肺功能；在空气质量中等时，敏感人群，如体弱的孩子、过敏的孩子、疾病初愈的孩子就要认真注意身体的反应，有不良感觉就要停止户外有氧运动了；在轻度污染时，要减少户外有氧运动，转移至室内进行锻炼；在中度、重度污染时，就完全避免户外运动，转移至室内进行锻炼。
　　室内锻炼，以不引起呼吸、心跳剧烈增加的非有氧锻炼为主，如：柔韧性锻炼、平衡练习、灵敏性锻炼，辅助一些力量锻炼，但每次锻炼动作之间的休息时间一定要延长，使得心率不会显著性提升、呼吸不会明显加快，减少污染空气的摄入量。
　　二、每天上下学走路40分钟，运动量足以，不需要再锻炼了
　　锻炼既有量的要求，还有锻炼强度的要求。每天上下学走路，是个增加身体活动的好办法，但往往运动强度不足。每天要求锻炼一小时，而且大部分应该是中等以上强度的锻炼，表现为大部分锻炼应该表现为比较费力、心跳加速、呼吸加速。每隔一天，还要进行大强度的锻炼，比如互相追逐跑，表现为很费力，心跳很厉害，大口喘气。
　　上下学走路，仅仅算有氧运动，健康不仅仅需要有氧运动，还需要力量练习、柔韧锻炼、平衡锻炼、协调锻炼等等。因此，即使每天上下学走路，仍然要进行额外的专门锻炼，才能保障身体正常生长发育。
　　三、学生阶段以学习为主，等毕业不忙了再锻炼
　　身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等等都有发育敏感期。过了敏感期，则锻炼效果大打折扣，而且达不到理想效果。造成成年后动作笨拙，锻炼中没有自信心、快乐感。少年儿童阶段是培养终身习惯的关键期。小时候没有良好锻炼生活习惯的人，成年后往往也没有良好锻炼习惯。学生阶段没有进行骨质增强型锻炼，骨质健康一生都受影响。因此，我们提倡从小养成锻炼的良好习惯。
　　另外，科学安排体育锻炼并不会影响文化学习，反而促进文化学习，并带来更多的朋友和快乐。大家不要把竞技体育为目的的训练与健康为目的的科学锻炼混为一谈。
　　四、我爸爸妈妈小时候没有专门安排体育锻炼，身体一样好，我也不用
　　这是从无意识到有意识的一个过程。原来空气很好，我们对空气无意识，现在需要空气过滤器;原来水很好，我们有大量的水，现在需要专门的矿泉水;原来的生活需要很多的体力活动，不知不觉做了很多，生活环境提供了很多锻炼机会，现在锻炼时间不足，环境没有很多特定的锻炼机会，因此需要设计出专门的体育锻炼满足身体生长发育的需要，比如骨质增强型锻炼、力量锻炼等等。没有这些锻炼我们的骨骼就不会健康，骨质疏松症就会在更年轻时就发生。
　　五、孩子不胖，就不用锻炼了
　　这种意识是非常错误的，低体重并不等于健康。体重低，也是很多疾病的危险因素，比如骨质疏松症的发生就与低体重有关。身体瘦弱，绝不能靠增加饭量来达到长结实的目的。因为，身体活动不足的情况下，增加的饭量很可能转变为更多的脂肪，而不是转变为更结实的身体(如更结实的骨骼、肌肉)。多参加体育锻炼，在锻炼中身体的震动、摇晃给了内脏极好的按摩，促进内脏血液循环，提高身体健康水平，也增加了胃口。这时候吃下去的食物才会转化进入骨骼、肌肉，真正让孩子更结实。长胖不是目的，身体健康、结实才是目的。瘦弱的孩子，一定要将有氧运动、力量锻炼等组合进行，配合运动营养指导，才能达到最佳效果。
　　六、我每天认真上体育课，就不用再锻炼了
　　学校体育，教孩子体育锻炼的知识、技能、对体育的态度，在课上不仅仅是体育活动，还有教学的过程，因此，体力活动时间无法得到保障。美国小学生体育课要求每天30分钟，而课外身体活动时间要求每天额外再增加30分钟到1小时以上。因此，回家应该继续锻炼，保障每天锻炼一小时以上，而且保证大部分身体活动是中等强度以上体育锻炼。
　　此外，学校老师面对众多学生，难以做到个性化指导。而我们应根据生长发育不同阶段的特点安排体育锻炼内容，比如生长发育快速期、青春期前，需要骨质增强型锻炼，同时补充足够钙质;生长发育快速期后需要更多、更强度大的心肺功能锻炼、力量锻炼等等。
　　七、身材好，不需要锻炼
　　锻炼不仅仅是为了预防、治疗肥胖，保持好身材。
　　孩子的正常生长发育离不开体育锻炼。尤其是城里的孩子、大城市的孩子，其健康成长更离不开专门安排的体育锻炼。
　　身体活动不足与肥胖一样，是威胁人类健康的两大危险因素，尽管二者有很多联系，但毕竟是两个独立的危险因素。吃得少可以不胖，但并不能提高体质，不能保证健康!比如，不胖但不锻炼的孩子力量弱，而且骨质疏松的危险性明显高于锻炼的孩子。
　　八、我体育成绩班里第一，不需要锻炼了
　　锻炼是文明健康生活的一个不可缺少的部分，不是为了体育考试才锻炼。
　　每个青少年发育早晚不同，中间最多能差到四岁!有的孩子发育早，个子高，力气大，体育考试成绩好，有的孩子发育晚，体育考试成绩差，但所有这些都是暂时的。因此，锻炼的习惯才是最重要的。目前，国外学生体质监测新的方法，就是学生自己与自己比，不断看到自己的进步，从而对自己更有信心，更乐意从事锻炼不断提高自己，而不是和别人比。
　　九、阳光体育对青少年有什么特殊意义
　　阳光的刺激对青少年生长发育极其重要。任何室内灯光的刺激都无法与阳光相比。比如，阳光对青少年视力发育非常重要，缺乏足够阳光的刺激，是视力发育不正常的重要因素。其次，阳光对于骨骼系统、免疫力系统、心血管系统、内分泌系统等等正常发育都有不可替代的作用。要鼓励青少年户外运动，要鼓励青少年阳光下运动
　　十、家长在促进孩子锻炼方面能做些什么?
　　首先，配合学校向孩子大力宣扬体育锻炼对孩子健康生长发育的重要性。
　　其次是每天监督督促孩子参加体育锻炼，并达到所需要的强度和需要的运动量。每天询问孩子锻炼情况，身体反应情况，是否进行了费劲儿的体育运动，显示家长的关心、重视，孩子自然渐渐也会重视体育锻炼。
　　第三，要以身作则，积极参与，和孩子一起锻炼，享受天伦之乐，同时共同增进健康，为孩子创造体育锻炼的健康文明家庭文化氛围。
　　第四，家里应该购置一些必备的体育锻炼用品，如各种球类、健身球等。
　　第五，要密切注意自己孩子的生长发育过程，及时与老师，尤其是体育老师、体育俱乐部教练沟通，做到个性化体育锻炼的安排。家里要配备尺子、体重计，定期(每三个月一次)测量孩子身高、坐高、臂长、体重，并画曲线，了解孩子生长发育的情况。这些测量结果对于指导孩子科学锻炼计划的安排具有重要意义。
　　第六，家长和孩子一起缩减、限制屏幕时间，即看电视、玩IPAD、玩手机、玩电脑的时间。小学生每天屏幕时间不要超过2小时。缩短静态时间，增加运动时间，使孩子们生活方式更健康。
　　（本文选自微信公众帐号“菲普莱体育”，如果本文有涉及到相关版权问题，请与我们联系，我们将及时进行删除处理。）
　　【提示】欲阅读往期热门文章，只需订阅微信公众帐号“绿缘星空高尔夫亲子”，在公众帐号页面下方点击“亲子成长”，近期亲子教育的热门文章，热辣时评，线下精彩活动等内容就会呈现在您面前。
　　查看第“3054”篇分享：《感人至深！冯珊珊父亲是如何支持女儿一步步走向巅峰的？》
　　查看第“3053”篇分享：《窦泽成、石昱婷父亲传授秘诀：优秀青少年球手是如何养成的》
　　查看第“3052”篇分享：《孩子高尔夫启蒙的最佳年龄！家长必看》
　　查看第“3051”篇分享：《如何判断你的孩子是不是打高尔夫的料？》
　　查看第“3050”篇分享：《2015年起打高尔夫也可以免试上大学啦！》
　　查看第“3049”篇分享：《高尔夫著名教练魏 京 生:伤感告别北京国际高尔夫俱乐部》
　　查看第“3048”篇分享：《熊孩子和男子汉之间差了10万颗高尔夫球》
　　查看第“3047”篇分享：《高尔夫球品看人品！那你觉得奥巴马比克林顿更正直？》
　　查看第“3046”篇分享：《打高尔夫的孩子不学坏 现在开始还不晚》
　　查看第“3045”篇分享：《日本土地资源极其紧缺，为什么不限制高尔夫球场？》
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
高尔夫亲子网，国内第一家关注高尔夫亲子教育的多媒体平台，您...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：　　身为70/80后的爸爸妈妈们，一定对体育课被所谓的主课占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾经萌生过，这样的念头：孩子学习时间宝贵，还是不要运动了吧.....
　　请耐心读完这篇既有故事、也有科学结论的深度好文，了解运动对于孩子的成长，乃至我们最为关心的学习成绩问题，都有哪些益处吧！
　　“零时体育计划”带来的改变
　　芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。
　　一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
　　原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
　　血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
　　他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。
　　一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。
　　这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。
　　研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。
　　看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。
　　运动是坏情绪的宣泄渠道
　　孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
　　很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人？他从来没有模仿的对象，这个暴力的动作是从哪里来的？这是一个很好的问题。
　　模仿的确是最原始的学习，既然没有模仿对象，为什么会有这个行为出现呢？原来，它是从我们祖先――动物身上来的。动物在世界上生存有一个重要的任务，就是把基因传下去。为了传基因，需要交配，所以弗洛伊德说“性是个本能”。
　　我们也的确看到每种动物都有它自己种族独特的求偶交配的方式，没有人教都自然会，连关在笼子里长大，不曾见过其他同类的动物，见到异性，也会立刻展开它的求偶仪式，所以“性”是动物的本能。
　　为了达到这个“性”的目的，必须同时还要有另一个本能，就是攻击性――击退情敌，独享交配权。在资源匮乏、“僧多粥少”的大自然里，攻击性是我们祖先确保基因传下去的重要本能。
　　教育的目的是为了超越动物的本性，方法是将这些野性变成公平竞争的运动技能，在合理的条件下发泄、纾解出来。而不是成绩！
　　了解人的暴力、攻击性的来源后，我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，使我们不易得忧郁症。
　　运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式――用团队的力量求生存，去并吞别的公司或跟别的公司竞争，不再像以前一样单打独斗了。
　　我们一向不注重体育，常把体育课调去补英文或数学，殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体，知识才有意义；失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。
　　剥夺运动就是剥夺成长
　　朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。
　　我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。
　　科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。
　　实验者用老鼠来探究原因，发现运动时氧的大量消耗会促使血液循环加快，这个氧的需求增加了肌肉微血管的数量，使肌肉可以运动得更久。
　　大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆。
　　比如打篮球就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人；若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率，以及投不进时被别人拿去的后果。所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助。
　　从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种运动。
　　同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。
　　了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。
　　运动能治疗“多动症”和抑郁症
　　对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。目前医生给多动症患者所开的药，其实就是为增进大脑中多巴胺的量。如果运动本身就会分泌多巴胺，为何不用大脑自己本身的多巴胺呢？自己分泌的对大脑没有伤害，外来的现在已知会伤害伏隔核。
　　许多第一线的治疗师都发现，武术、体操等需要大量注意力的运动对过动症的孩子非常有帮助，因为这些运动需要全神贯注，而且武术、体育运动比枯燥的跑步机有趣得多，孩子比较愿意持续练下去。任何运动都需要持之以恒，每天做，效果才会出来。
　　其实很多被大人认为是“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。
　　相信大家都听过“猎人―农夫”的多动儿理论。说是在12000年前后，人类走向农业社会，开始定居下来之后，环境的改变使得过去的长处变成现在的短处了。
　　在远古时代，如果不眼观六路耳听八方，那么早就被其他动物吃掉了，不可能成为我们的祖先；如果看到事情发生不马上采取行动，而是三思而后行的话，也会变成别人的晚餐，活不到成为我们的祖先。
　　这个理论认为多动儿其实没毛病，只是生错了时空。他们容易分心、冲动、冒险性强，其实这是远古打猎采集时生存者必须的特征，人类进化到农业社会以后，这些特征才变得格格不入。也就是说，他们是“猎人”，但是要在“农夫”的社会里讨生活，所以被视为异类了。
　　现在学者把过动症的人叫作“有爱迪生基因者”，不认为他们有病。爱迪生念小学时，被老师认为无可救药，叫他父母领回家，免得干扰别的孩子上学，但爱迪生却是有史以来，专利拿得最多的人。
　　柏拉图说：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道――教育与运动。我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。
　　学习更主要的是讲究效果和方法，而不是简单的将孩子禁锢在书桌上，让你的孩子每天都到户外获得一定的运动量，你会发现，得到的远比你认为所浪费的多得多！
本文转载自：冠军人生教育
　　猜你 喜欢
　　跑的再多,永远不够
更专业跑步训练的干货指导
一切尽在 9 8 跑
/ 更多跑步干货 & 关注９８跑 /
　　猛戳原文，了解更多跑步相关知识！
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈}