每天晚上都会花一到二小时不等的时间按摩脚,塑腿,按好之后觉得肉变软了,小了一些。但是第二天下午就会发现小腿好粗,简直粗了一圈啊,而且很硬,是不是跟久坐和水喝太多有关?
楼主发言:62次 发图:
很心塞,小腿应该有34-35那么粗
楼主果然发帖容易沉~
冬瓜皮冬瓜瓤煮红豆
我就是
@Phasenoise
17:18:19 冬瓜皮冬瓜瓤煮红豆 ----------------------------- 第一个回复的,抱住~这是有排水的功效吗,好像喝薏仁水也可以吧?
@吀哈哈巧克力奶油
17:19:30 我就是 ----------------------------- 又一个回复,抱住,都是好妹子,我是晚上运动按摩好就小了,下午的时候就又肿了,醉得不要 不要的
我也是!求方法…早上小腿细一圈
@莫小肿
17:34:22 我也是!求方法…早上小腿细一圈 ----------------------------- 我上网查了一下,说是有可能肾功能的问题,身体水循环什么的,我看不太懂。只能激励下自己,晚上到公园跑步~~
加强锻炼吧,我以前也容易水肿,现在坚持跑步,感觉整个人气色都好很多,晚上喝很多水无压力
我也是。所以晚上我也是按摩腿,把腿抬高过心脏。
早上好!!楼主昨晚去跑步了,大汗的感觉真不错。楼主体力不是特别好,暂时给自己订的目标是五公里,大概跑了38分钟,后面五百米都是在快走,坚持坚持,有去运动就来这里打卡,大家动起来呀(? ??_??)?
@凌清绝 9楼
17:55 加强锻炼吧,我以前也容易水肿,现在坚持跑步,感觉整个人气色都好很多,晚上喝很多水无压力 ------------------------------ 楼主昨晚就去跑步,有小小成就感。我之前完全不运动的人,今年受到一点小刺激才决心要动起来,身边的小伙伴都惊呆了哈哈
昨晚硬是让我男票帮我拍的,直男的拍照技术,(手动再见)好心塞!!!楼主的目标是瘦大腿,小腿以及腰部的肉 加油加油↖(^ω^)↗
试了好几次图片都是不正的,不知道怎么弄, 有个问题想问下大家,不是说运动完比较好入睡吗?楼主睡前是没有运动的,最多捏脚塑腿,也不太玩手机,九点半左右就跑完步了回家洗澡,但是最近睡眠越来越差,11点准时犯困,躺在床上就是睡不着,翻来覆去起码一个小时,大脑一直在转,是怎么回事呢,求解答
@菲菲1900 10楼
20:01 我也是。所以晚上我也是按摩腿,把腿抬高过心脏。 ------------------------------ 真是奇了怪了,不过我白天喝超多水的,可能易水肿体质,一肿看起来胖三斤啊
运动完会兴奋的,不要运动太晚了
@小溜溜与小肉肉 16楼
09:26 运动完会兴奋的,不要运动太晚了 ------------------------------ 楼主都尽量八点开跑,跑30多40多分钟,拉伸一下,走大概20-30分钟回家,洗澡完大概10点,我有想过是不是太兴奋的原因,但是算起来时间也不是很紧凑啊,楼主现在好困=_=
好像没有人气,楼主自己顶自己的~~UP UP UP
楼主下午问了度娘,睡不着果然是因为太兴奋了,所以今天晚上不准备跑步了,明晚再战,星期六也可以好好休息,我发现我发的帖子还真是没人气……
楼主又来自己顶自己的帖子了,晚上去跑步,回来发数据激励自己,加油!
我也是,不过最近睡觉前做10分钟瑜伽,好太多了
我也是!早上出门看着很正常的裤子到下午就绷在腿上了,悲剧的是腿型也丑,望天无语啊
我啊!!!下午小腿肿的不忍直视!!!
我也是刚跑步的时候晚上会睡不着,现在跑了一段时间后就好了。另外不要每天跑步,会伤膝盖,最好是隔天跑。
我以为没人来楼主的帖子了,看来还有好多跟我一样的妹子啊,抱抱,楼主目前还是坚持跑步和按摩,时间还不长,但接下来要相信一定会有效果的,加油!
@你爱谈天我爱笑1 24楼
16:28 我也是刚跑步的时候晚上会睡不着,现在跑了一段时间后就好了。另外不要每天跑步,会伤膝盖,最好是隔天跑。 ------------------------------ 我算是隔一天跑,没有跑的那天在家做拉伸按摩,塑腿,注意晚上少喝水,那楼主要坚持下去
@kimi56 22楼
16:17 我也是!早上出门看着很正常的裤子到下午就绷在腿上了,悲剧的是腿型也丑,望天无语啊 ------------------------------ 楼主有点o型腿呢,一点点,穿裤子也是觉得很心塞,好羡慕那些腿细长直的妹子
今天中秋,祝大家中秋节快乐,楼主晚上约小伙伴去跑步然后赏月,耶~动起来
@miumiuxing 23楼
16:22 我啊!!!下午小腿肿的不忍直视!!! ------------------------------ 晚上回家试试做按摩,微博上面有很多教程,楼主就是这么做的,大腿前测的肉小了很多呢
小广告都来了哈哈哈哈哈哈哈
运动几个月后就不会肿胀了 以前我在办公室坐着到傍晚也是小腿和脚都肿胖一圈 现在没事 我理解是运动打通了身体内的各种循环系统。 下午继续爬山。
水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐
跟楼主一样,下午就肿,不光腿,还有手,手指都肿得握不了拳头,我心脏不好,不知道楼主心脏有木有小问题
我也是,拉筋加运动吧
就是肾不好 我天天上午眼睛??肿的 变成单眼皮 晚上消肿了 就是双眼皮 夏天都是腿冰凉
肾虚 有肾积水的前兆
@FAIRBERRY原单 31楼
12:58 运动几个月后就不会肿胀了 以前我在办公室坐着到傍晚也是小腿和脚都肿胖一圈 现在没事 我理解是运动打通了身体内的各种循环系统。 下午继续爬山。 ------------------------------ 好像有点道理,加油加油!
@小夏双2013 33楼
13:02 跟楼主一样,下午就肿,不光腿,还有手,手指都肿得握不了拳头,我心脏不好,不知道楼主心脏有木有小问题 ------------------------------ 心脏没有问题哦,我手很细,尤其是手腕的地方,我想我是久坐然后水喝太多了,摸摸妹子,要注意身体哈
@吾乃食色之 32楼
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着
@我就看看你别激动 36楼
15:10 肾虚 有肾积水的前兆 ------------------------------ 楼主明天早上都喝一杯芝麻糊,里面有黑豆黑米,能不能稍微补点肾??
@猴哥lily 35楼
14:47 就是肾不好 我天天上午眼睛??肿的 变成单眼皮 晚上消肿了 就是双眼皮 夏天都是腿冰凉 ------------------------------ 看来楼主要注意补肾了,突然想起那个广告,‘老婆肾好你就别想跑’,哈哈哈哈哈哈哈哈,肾果然很重要
你别大意,快去医院检查肾。锻炼到不急一时。中医上的补肾不是一回事。
@snsn2010 42楼
19:21 你别大意,快去医院检查肾。锻炼到不急一时。中医上的补肾不是一回事。 ------------------------------ 你吓到楼主了,看来有时间得去做个全身检查,话说肾不好还有什么体现
楼主今天来打卡,在跑步的时候调整了呼吸,三步呼,三步吸,无压力跑完将近八公里,比起之前五公里就气喘吁吁,掌握方法真的很重要
我也是哒。去医院检查过了,肝、肾、血、甲状腺功能什么的都查了,也没查出什么问题。。就给我开了点利循环的药吃吃。。
我一到秋天脚到下午就会肿,平底鞋绷得紧紧的早上明明很纤细空荡
哦。医生说有点肾虚。。就让我平时饮食注意下。。
@你管我叫what
09:25:57 @菲菲1900 10楼
20:01 我也是。所以晚上我也是按摩腿,把腿抬高过心脏。 ------------------------------ 真是奇了怪了,不过我... ----------------------- 可能肾不好,赶紧去医院抽个血看看,眼睛早上起来肿不肿?肿的话,一刻别耽误,赶紧上医院看看
图片在此,加油加油
@你管我叫what
09:25:57 @菲菲1900 10楼
20:01 我也是。所以晚上我也是按摩腿,把腿抬高过心脏。 ------------------------------ 真是奇了怪了,不过我... ----------------------- @ 48楼
22:25 可能肾不好,赶紧去医院抽个血看看,眼睛早上起来肿不肿?肿的话,一刻别耽误,赶紧上医院看看 ------------------------------ 眼睛不肿,除非我前晚哭过哈哈哈,这个真没有
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果
37小腿已经无地自容了
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊
@穿着帆布鞋去上班
10:21:45 37小腿已经无地自容了 ----------------------------- 没关系,有心慢跑起来,按摩起来,会有改善的,加油!
我跑步5分钟都坚持不了TT 最多快走
@jesslvjay
22:23:16 我也是哒。去医院检查过了,肝、肾、血、甲状腺功能什么的都查了,也没查出什么问题。。就给我开了点利循环的药吃吃。。 ----------------------------- 那算是身体循坏水排不出去的意思吗?
@你管我叫what 我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了,
@heiheibling
22:23:35 我一到秋天脚到下午就会肿,平底鞋绷得紧紧的早上明明很纤细空荡 ----------------------------- 你这是脚丫子肿啊???我突然想起我姐怀孕的时候脚丫子水肿到不行,都大了一个码,我估计以后也会这样哈哈哈哈
@jesslvjay
22:24:20 哦。医生说有点肾虚。。就让我平时饮食注意下。。 ----------------------------- 身体重要,稍微补一补啥的也不错哇
马克 简直和楼主一模一样
@埖小埖
11:04:13 @你管我叫what
我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了, ----------------------------- 我看到很多筒子的建议是,要检查一下是不是肾有问题,第二水是不是喝太多了,另外是不是经常坐着,晚上没事的时候可以按摩加塑腿,对水肿型的腿有效果,不过要坚持
楼主一定要注意肾脏问题。 我的同学就曾经因为减肥运动过度有类似情况得了肾炎,高考都耽搁了,从此在家。
@马可马甲 62楼
11:35 楼主一定要注意肾脏问题。 我的同学就曾经因为减肥运动过度有类似情况得了肾炎,高考都耽搁了,从此在家。 ------------------------------ 呀,好恐怖的感觉。楼主会注意的,目前身体还是很健康的,现在保持隔天就小跑一下的状态,感觉体质逐步会加强,谢谢你的关心,么么哒
@行嚟行去 55楼
11:02 我跑步5分钟都坚持不了TT 最多快走 ------------------------------ 我是跑很慢的,按照自己可以接受的速度,快走也不错哒,我开始和结束都是快走,中间慢跑,其实楼主也怕自己会半途而废,哈哈哈哈我老是三分钟热度
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- @你管我叫what
11:00:33 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊 ----------------------------- 话说腿粗心脏好,杠杠的..
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- @你管我叫what
11:00:33 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊 ----------------------------- @吾乃食色之
13:15:44 话说腿粗心脏好,杠杠的.. ----------------------------- 楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼,都说大屁股智商高,楼主估计是剩下的那个
@埖小埖
11:04:13 @你管我叫what
我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了, ----------------------------- @你管我叫what
11:27:22 我看到很多筒子的建议是,要检查一下是不是肾有问题,第二水是不是喝太多了,另外是不是经常坐着,晚上没事的时候可以按摩加塑腿,对水肿型的腿有效果,不过要坚持 ----------------------------- 我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水,经常坐着。小腿太粗,我的痛。好难瘦啊,都是软软的脂肪
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- @你管我叫what
11:00:33 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊 ----------------------------- @吾乃食色之
13:15:44 话说腿粗心脏好,杠杠的.. ----------------------------- @你管我叫what
13:20:52 楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼,都说大屁股智商高,楼主估计是剩下的那个 ----------------------------- 屁股和智商...天呐! 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理,那个屁股大揍是胖了不运动!
我也是这种情况。坐班的话,建议楼主买那种医用弹力袜套腿上
排水功能差。我很胖,2开头的3位数。运动了几个月,其他部位都瘦的蛮明显的,就是上腹和小腹的围度下不去,应该就是这个原因
楼主看到我~ 我也是一样,刚开始怀疑肾有问题,检查了没事 然后怀疑静脉曲张,做了彩超,也没问题, 最后证明是静脉瓣功能不全,血液循环不完整造成的。 尽量腿抬高,运动没有多大用的。。。
@发丝里流过的年华
13:32:39 我也是这种情况。坐班的话,建议楼主买那种医用弹力袜套腿上 ----------------------------- 楼主不太喜欢丝袜,不过楼主有一条韩国买的瘦腿袜,冬天穿起来挺保暖的,现在淘宝好像很火
@nally-28 13:39:31 排水功能差。我很胖,2开头的3位数。运动了几个月,其他部位都瘦的蛮明显的,就是上腹和小腹的围度下不去,应该就是这个原因 ----------------------------- 200多斤???惊呆了,你多高呀?有些人腹部的脂肪会比较多哦,楼主腹部是有小肉的那种,一吃饱就撑大,好羡慕有马甲线的人~
@路易姗
13:42:15 楼主看到我~ 我也是一样,刚开始怀疑肾有问题,检查了没事 然后怀疑静脉曲张,做了彩超,也没问题, 最后证明是静脉瓣功能不全,血液循环不完整造成的。 尽量腿抬高,运动没有多大用的。。。 ----------------------------- 真是涨见识了,运动还是可以强身健体的哈~腿就算瘦不了,楼主觉得流了一些汗出来对皮肤也很好呢,是吧
抽血化验肾功能
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- @你管我叫what
11:00:33 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊 ----------------------------- @吾乃食色之
13:15:44 话说腿粗心脏好,杠杠的.. ----------------------------- @你管我叫what
13:20:52 楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼,都说大屁股智商高,楼主估计是剩下的那个 ----------------------------- @吾乃食色之
13:29:23 屁股和智商...天呐! 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理,那个屁股大揍是胖了不运动! ----------------------------- 哈哈哈,楼主平时看那些微博医学专家说的巴拉巴拉巴拉什么的,哈哈哈,大屁股还可以是坐出来的
@埖小埖
11:04:13 @你管我叫what
我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了, ----------------------------- @你管我叫what
11:27:22 我看到很多筒子的建议是,要检查一下是不是肾有问题,第二水是不是喝太多了,另外是不是经常坐着,晚上没事的时候可以按摩加塑腿,对水肿型的腿有效果,不过要坚持 ----------------------------- @埖小埖
13:26:44 我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水,经常坐着。小腿太粗,我的痛。好难瘦啊,都是软软的脂肪 ----------------------------- 软的脂肪才好减啊,你要不试试慢跑,我有在看另一个楼主的帖子,他说瘦小腿慢跑不错,掌握好方法坚持下去会有效果的,加油!!!!不成的话,明天晚上捏捏小腿肚
@埖小埖
11:04:13 @你管我叫what
我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了, ----------------------------- @你管我叫what
11:27:22 我看到很多筒子的建议是,要检查一下是不是肾有问题,第二水是不是喝太多了,另外是不是经常坐着,晚上没事的时候可以按摩加塑腿,对水肿型的腿有效果,不过要坚持 ----------------------------- @埖小埖
13:26:44 我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水,经常坐着。小腿太粗,我的痛。好难瘦啊,都是软软的脂肪 ----------------------------- @你管我叫what
14:03:40 软的脂肪才好减啊,你要不试试慢跑,我有在看另一个楼主的帖子,他说瘦小腿慢跑不错,掌握好方法坚持下去会有效果的,加油!!!!不成的话,明天晚上捏捏小腿肚 ----------------------------- 跑多久啊??
我,现在完全好了。
@吾乃食色之
13:00 水肿体质,下午-晚上不要多喝水,会加重肾负担,你应该也有黑眼圈吧,不是睡不好,而是肾脏的负担重,除了清晨和上午不要多喝水,不要久坐 ------------------------------ @你管我叫what
16:34:56 真的,我黑眼圈很重,那我是集中在上午喝水吗?,不喝水我好渴,那以后我减少下午到晚上的喝水量,坐一坐就起来站着 ----------------------------- @吾乃食色之
10:20:23 上午多喝水身体吸收的快,下肢就不会积蓄过多的水分,下午和晚上你如果口渴,就只喝一口,不要多喝,润喉就可以了,不然总是这样循环,体质会很弱,人看着也会虚胖,试一段时间,看看效果 ----------------------------- @你管我叫what
11:00:33 真的吗?我试试看,我一直都是上半身瘦,下半身胖,梨型身材累觉不爱啊 ----------------------------- @吾乃食色之
13:15:44 话说腿粗心脏好,杠杠的.. ----------------------------- @你管我叫what
13:20:52 楼主还有个大屁股呢`~~~哼哼,都说大屁股智商高,楼主估计是剩下的那个 ----------------------------- @吾乃食色之
13:29:23 屁股和智商...天呐! 这都是哪跟哪啊
腿粗心血管强健这是科学道理,那个屁股大揍是胖了不运动! ----------------------------- @你管我叫what
14:01:52 哈哈哈,楼主平时看那些微博医学专家说的巴拉巴拉巴拉什么的,哈哈哈,大屁股还可以是坐出来的 ----------------------------- 拍死这帮专家....
对对对我就是!有什么办法吧
@埖小埖
11:04:13 @你管我叫what
我也是,小腿一到下午涨的难受。小腿36呢,哎,真的好郁闷,也不知道怎么了, ----------------------------- @你管我叫what
11:27:22 我看到很多筒子的建议是,要检查一下是不是肾有问题,第二水是不是喝太多了,另外是不是经常坐着,晚上没事的时候可以按摩加塑腿,对水肿型的腿有效果,不过要坚持 ----------------------------- @埖小埖
13:26:44 我倒没检查过肾。不过我一天确实喝很多水,经常坐着。小腿太粗,我的痛。好难瘦啊,都是软软的脂肪 ----------------------------- @你管我叫what
14:03:40 软的脂肪才好减啊,你要不试试慢跑,我有在看另一个楼主的帖子,他说瘦小腿慢跑不错,掌握好方法坚持下去会有效果的,加油!!!!不成的话,明天晚上捏捏小腿肚 ----------------------------- @埖小埖
14:57:08 跑多久啊?? ----------------------------- 慢跑是20分钟之后开始燃烧脂肪,跑三步呼气,跑三步吸气,进入有氧状态,如果跑得气喘吁吁就是进入无氧状态了,慢跑前后要拉伸,你可以下载个软件,慢跑太累的话,快走也可以哒,先试试3-4公里,习惯了再慢慢递进,楼主一开始只能跑3-4公里,而且很累,现在好一些了,感觉也比较轻松
@野原新之助Bobo
15:29:51 对对对我就是!有什么办法吧 ----------------------------- 楼主目前就是隔天跑步,每天晚上按摩捏脚塑腿,效果有待观察,才坚持了差不多一个月。但是身边的朋友有说脚比较瘦了,楼主感觉超有动力
跑步不是更容易充血?反正我觉得每天跑小腿都是肿肿的,难道拉伸时间不够?
@葡萄姐姐
15:47:03 跑步不是更容易充血?反正我觉得每天跑小腿都是肿肿的,难道拉伸时间不够? ----------------------------- 我刚开始跑步也是觉得腿变粗了,后来查了一些资料,跑完步肌肉会充血,腿了就看起来粗了,这是属于暂时的现象,只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实,慢跑是不会的,跑前后都拉伸一下,压压腿,回家再靠墙塑腿就好了,我是这么觉得的
@你管我叫what
15:58:26 我刚开始跑步也是觉得腿变粗了,后来查了一些资料,跑完步肌肉会充血,腿了就看起来粗了,这是属于暂时的现象,只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实,慢跑是不会的,跑前后都拉伸一下,压压腿,回家再靠墙塑腿就好了,我是这么觉得的 ----------------------------- 我老公昨天还抱怨我把墙蹬脏了,让我以后穿袜子控腿,真是事儿妈!
@你管我叫what
15:58:26 我刚开始跑步也是觉得腿变粗了,后来查了一些资料,跑完步肌肉会充血,腿了就看起来粗了,这是属于暂时的现象,只有经常短跑做爆发力很强的跑步腿的肌肉很变得很结实,慢跑是不会的,跑前后都拉伸一下,压压腿,回家再靠墙塑腿就好了,我是这么觉得的 ----------------------------- @葡萄姐姐 86楼
16:02 我老公昨天还抱怨我把墙蹬脏了,让我以后穿袜子控腿,真是事儿妈! ------------------------------ 哈哈哈,你洗完澡不就好咯,能多脏呀
楼主发一下坚持了一个月前后的对比图,虽然不是很大的改变,但一点点一点点慢慢来,楼主就很欣慰了,对了!!楼主是小矮子158cm,没有大长腿,只有大屁股和粗腿,前后体重差2斤左右,目前体重98斤
@你管我叫what
16:10:49 哈哈哈,你洗完澡不就好咯,能多脏呀 ----------------------------- 洗澡了啊,跑完步一身汗怎么能不洗澡,但是墙就是很重要很重要很重要啊!哎真是没办法
@你管我叫what
16:10:49 哈哈哈,你洗完澡不就好咯,能多脏呀 ----------------------------- @葡萄姐姐
16:16:04 洗澡了啊,跑完步一身汗怎么能不洗澡,但是墙就是很重要很重要很重要啊!哎真是没办法 ----------------------------- 贴个海报什么的,你的脚就专门蹭海报那地方,靠完墙就把海报拿下来看这样行不咯
睡前腿靠墙半小时
坐久了也有这个现象,我就是,中午睡一下就又不肿了
每天适当的运动下 然后平时熬点薏仁粥
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