跳绳怎样才能1分钟180个呢?(双脚跳)_百度知道
跳绳怎样才能1分钟180个呢?(双脚跳)
跳的时候！最好就要经常练习，双手晃动要快，容易啦，双脚离地不能太高，因为这样会浪费时间！你要有好的弹跳力，其次一分钟180个
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跳多点。跳的时候再好把绳弄短一点，跳矮一点，节省时间嘛练多点
多玩就行了吧
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出门在外也不愁跳绳双脚好还是单脚好_百度知道
跳绳双脚好还是单脚好
能不能长个，要是能长个，是双脚跳长还是单脚长的快
是双脚跳号，还是单脚轮流跳号
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可以促进脑部激素跳绳能张高，我个人觉得还是双脚跳好，因为跳绳是可以醒脑的，呵呵万一和我朋友一样左右脚不一样怎么办
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双脚 ，这样 平衡
双脚更锻炼人
花样就是先两脚交换跳(一脚一下,要快!这个比较有用.)双脚的有两种:往前甩和往后甩主要对腰有用
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出门在外也不愁1分钟快速跳绳技巧？_百度知道
1分钟快速跳绳技巧？
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并可以加快转速。自己感觉起跳高度约3倍绳子直径就可以了脚：用脚尖着地并跳起。。。跳的不用高。一定要脚尖，减少手臂能量消耗。。多这样练习就习惯了：用手腕带动绳子。基本可以达到60秒180下。手，手臂基本不动，大约1周就可以突飞猛进
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要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。
一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的...
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影响一分钟跳绳成绩的因素分为三大方面：技术、力量耐力、心理素质。有技术没力量耐力不行；有力量耐力没技术不行；有技术和力量耐力，心里素质差也不行，他们之间是相辅相成的，缺一不可。想提高一分中钟跳绳成绩应在这三方面加强训练。
　　技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
1.用绳的长短：
　　绳子应尽可能短。我们从圆周运动知道，根据F=MRω2，F表示跳绳时手施加于绳子的向心力，M表示绳子的质量，ω表示角速度，当F、M相同时，半径越短，转速ω就越大，可以用公式ω＝√F/MR表示，因此，绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。
2.抓绳方法：
　　抓绳方法也很讲究，...
心里要放松，不用跳得太高，绳可以过去就可以了。比赛前不要使劲练，把体力都消耗了。呼吸要均匀。
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出门在外也不愁1分钟跳绳好成绩的妙法_百度文库
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1分钟跳绳好成绩的妙法
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