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第三方登录：马甲线和人鱼线是一个东西吗？我现在是正常体型，不胖不瘦，练多久才能有马甲线？_百度知道
马甲线和人鱼线是一个东西吗？我现在是正常体型，不胖不瘦，练多久才能有马甲线？
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女生练到极致也会出现人鱼线，但是很难，毕竟肌肉和雄性激素有关，所以女孩子练肌肉难于男生很多
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出门在外也不愁我不胖也不算瘦，就是胸肌比同龄人稍微起来点，什么原因？_百度知道
我不胖也不算瘦，就是胸肌比同龄人稍微起来点，什么原因？
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他随便一站就是昂首挺胸，很精神骨骼我高中就有一同学，天生胸骨略突
你鸡胸啊？
那正常啊、像现在的年轻人都很少能有胸肌发达的。你不要以为这是件坏事、当你穿紧身衣的时候会凸显出胸肌的、很有型，坚持练。。像双杠、俯卧撑（双手要窄于双肩才有效），望我的回答能对你有帮助
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出门在外也不愁身材肥肉不多，有胸肌，正在练腹肌，但总感觉手臂身板不够粗，健身的时候一定要吃蛋白粉才有效么，不吃行么?
已有帐号？
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社交帐号登录练俯卧撑可以每天练吗？每天练要练多久，我要多久才可以练出大块胸肌？原来有点胖现在减下来了，可就是肌_百度知道
练俯卧撑可以每天练吗？每天练要练多久，我要多久才可以练出大块胸肌？原来有点胖现在减下来了，可就是肌
练俯卧撑可以每天练吗？每天练要练多久，我要多久才可以练出大块胸肌？原来有点胖现在减下来了，可就是珐梗粹妓诔幻达潍惮璃肌肉不明显！谁有办法？
提问者采纳
健身需要天天坚持锻炼珐梗粹妓诔幻达潍惮璃，不能放弃。按照你以前的锻炼方式只有坚持下来，绝对有成效。短期类看不到太多变化的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做1珐梗粹妓诔幻达潍惮璃5个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可。增肌需要长期的坚持，不是一天就可以练出好身材的。
健身爱好者
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其他3条回答
俯卧撑是练不出来大块胸肌的，建议不要练俯卧撑了，练哑铃和杠铃才是增长肌肉的利器。
可以一直做到胸部肌肉发酸。然后休息一段时间再继续，你会发现你的力量会大很多、。
健身不是一天两天的事。贵在坚持和持久。
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