夏季训练，皮肤易受哪些伤害
专家档案刘玮，全军皮肤病研究所所长，解放军空军总医院皮肤病医院院长、主任医师，医学博士，第四军医大学及中国医科大学博士研究生导师，中国医学科学院皮肤病研究所客座研究员。
笔者：夏季野外驻训，官兵除了容易受体股癣的“骚扰”，皮肤还容易受到哪些伤害？
刘玮：驻训官兵除了易患体股癣，还容易患虫咬皮炎、日晒伤和接触性皮炎。
笔者：夏天，部队驻训多远离城市，在农村甚至更偏远的地区，官兵确实很容易被蚊虫叮咬，应该怎样应对？
刘玮：蚊虫叮咬后，不仅易导致皮肤伤害，严重的还可以因此引发出血热、疟疾等传染疾病。皮肤瘙痒是一种对蚊虫毒素的炎症反应，又叫丘疹性荨麻疹。通常被蚊虫叮咬后，皮肤很容易肿胀，这是一种严重的过敏反应，若不及时处理，后果严重，甚至会发生过敏性休克。因此，需要注意以下事项：
一是驻训营区注意防疫，对蚊虫进行必要的消杀灭；
二是个人要做好防护，若驻地水和草比较多，最容易滋生蚊虫，可以采用部队配发的消毒杀虫剂进行环境喷射，防止蚊虫近身。身上涂一点儿清凉油、风油精等也能防蚊虫；
三是可以采用物理隔离，用蚊帐等阻挡蚊虫的侵扰；
四是蚊虫叮咬后，不要抓挠，而是涂抹止痒药等控制瘙痒，防止抓挠导致皮肤感染。若没有药物，可以用肥皂涂叮咬部位，也可有效缓解瘙痒；
五是一旦发现与皮肤叮咬相伴的身体病变，如发烧、血尿等，要马上就医，以免因蚊虫叮咬导致传染疾病发生。
笔者：无论部队在陆地、空中还是海上训练，夏季日晒伤似乎总不能完全避免，对此到底应该如何防范？
刘玮：夏季部队训练很容易发生日晒伤，这是一种日光紫外线引起的光毒反应，表现为皮肤红肿、脱屑以及色素沉着。只要防护得当，晒伤比较容易预防。
首先，部队官兵一定要按要求穿着作训服。部队配发的作训衣帽，都具有很好的防晒作用。
其次，可以涂抹防晒霜。作训部队可根据地点及任务需要，如高原、海防等配发防晒霜，有效阻挡紫外线对裸露皮肤的侵扰。
若已经晒伤，回到宿舍后，可以用凉水浸泡毛巾敷在晒伤部位，帮助受损皮肤尽快恢复。
笔者：有些官兵只要穿体能训练服，腰部就会红一圈，这是不是得了接触性皮炎？
刘玮：是的。带有松紧带的宽松体能训练服，便于官兵穿着运动，但我们在穿着后清洗的时候，往往注意了裤裆部位的清洗，而忽视了腰部松紧带部位的清洗。脱下来的体能服，松紧带自然回弹，身体汗液及细菌都隐藏在松紧带里。清洗时，洗衣粉、洗涤液也会渗透进松紧带中。若疏忽了松紧带部位的清洗，汗液、细菌、洗涤液等残留物就会滞留在体能服的松紧带中，久而久之，腰部皮肤就可能因这些残留物而导致接触性皮炎。而金属腰带扣中含有镍、钴等成分，可直接导致皮肤过敏。
因此，官兵需认真清洗体能训练服，尤其是裤腰松紧带部位。金属腰带扣是因为直接接触皮肤导致过敏，与体能训练服不太一样，部队科学规范的着装要求，已经考虑到这一点。官兵需正规着装，衣服扎进裤子里，就能避免金属腰带扣和皮肤直接接触，有效避免类似问题发生。（来源：中国军网”或“解放军报）
本文来源：解放军报
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夏季安全标语
　　夏日炎炎似火烧，安全隐患真不少，
　　中暑淹亡训练伤，触电雷击毒虫咬，
　　食物中毒要提防，火灾险情别忘掉，
　　一朝不慎出了事，工作肯定干不好。
　　灭火训练时时搞，安全常识须记牢。
　　打造铁军训练忙，安全防护记经常。
　　比武竞赛要绩效，安全训练最重要。
　　私自游泳是违纪，别拿生命当儿戏。
　　高原烈日顶头烧，紫外线强天干燥，
　　赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足，
　　强度作业勤休息，高温潮热应避开，
　　发生中暑别慌张，抓紧降温最重要，
　　若是症状不缓解，快送医院来救治。
　　食物中毒真可怕，上吐下泻危害大。
　　主食副食要新鲜，保存肉类须冷藏。
　　加工饭菜要熟透，进餐之前先洗手。
　　苍蝇老鼠真可恶，消灭两害解烦忧。
　　夏季电器用得勤，私拉乱接绝不行。
　　临时用电要高架，千万不能顺地爬。
　　破旧插座和电线，及时更换保安全。
　　如果有人触了电，切断电源莫迟延。
　　夏季天气多变化，出警执勤要注意，
　　暴风骤雨防雷击，树下避雨不可取。
　　夏天草木特干燥，星星之火就燃烧，
　　农家多着麦草火，耐心抢险处理好。
　　香烟头，别乱丢，灭火器材常检修，
　　电器要是着了火，切断电源最重要。
　　现代女孩长得俏，短衣短裙衣裳少，
　　战士正值十七八，青春发育刚来到，
　　预防奸情要常抓，教育管控最重要。
　　一旦冲动犯了法，害了自己害了她。
　　每逢六月考军校，落榜战士真不少。
　　战士落榜想不通，干部骨干要关心。
　　思想工作要跟上，心理疏导不能忘。
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夏天练习舞蹈时的注意事项！
夏天练习舞蹈时的注意事项！无论是爵士舞，还是肚皮舞、、中国舞等舞种，都一样要注意，夏天温度太高，不要因为练舞过度而伤了身体。虽然练舞不忍心松懈，热加上高强度练习，身体可能会吃不消，有几点需要夏天练舞时多加注意：防止中暑夏日出汗多，专业的比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的，如之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。夏日练舞需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。可以适当减少练舞强度，强度较大时，中午最好午睡一两个小时，练功房内开内外循环风，空调的温度不能过低，否则可能会使运动后的皮肤毛孔突然过渡收缩，这种感觉会很痛苦。鞋子要晾干 舞衣不要暴晒每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。夏天是训练的最佳时刻夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长的机会。
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