弹跳78cm 高于nba平均水准？_曼联吧_百度贴吧
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弹跳78cm 高于nba平均水准？
据说白人的弹跳最差 比黄种人差我不清楚白黑人中的比例 也许白人多所以平均数据就低些但我也不信这种联赛的平均值会是这样附上一些跳将数据也许是吹出来的
再怎么说也比破船的特科...
库里，哈登，格里芬就这...
上次勇士打谁来着，库里...
楼主第5场定级赛失利，...
先把头像发来撸一发。【...
不懂啊，在伦敦签约？有图
三个下盘 3个小分
4个科比和一个詹姆斯vs4...
nba那么多人呢，评论差不多80，也够用了，好多内线都是地板流的
涡罗完爆以上所有
NBA很多中锋或者那些吨位重点的可能没78吧，毕竟这种有身高又能跳的大个子不是很多
都让大个子拉低了呗
最高弹跳…… CR最高弹跳也1米多吧
那个头球不是说2.88米吗 他身高1.84.
那个球2.88米啊
将近1米弹跳
贴吧夺宝，1元成就梦想
你听说过一个叫的吗
这图数据是助跑起跳
没有外号还不让上榜了
啥时候直接成皇帝了啊。
卡特低了，高了，吾皇不评价
不可能有1米2
姚明好像48
其实内特很高的吧 弹跳高度是自己身高的几倍啊
2000年不是放出起跳高度的吗 貌似是最高的
这些排名怎么全是一些知名的球员？一些不知名的反而跳的更高，有次对的比赛 一次反击过程扣篮 整个头都过框了
这明显假的，土豆和小土豆弹跳如果还没好那还扣个毛的篮
骡子是穿在草地上起跳
然而西罗有黑人血统，不算纯白
乒乓球 篮球 羽毛球 这三个运动 在国内居然很多受欢迎 外国人看了肯定很奇怪
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平台：Android
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一般的学校里的篮框、篮板分别多高？一个一米七、一米八的人弹跳分别达到多少才能扣篮？
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篮板的支柱要距离端线外沿至少2米篮板下沿距地面2现在的篮球场都是篮板安置在球场的两端.9米,与地面垂直. 20米的地方,与端线平行,距离端线内沿中点1.篮圈距地面3,它们的中心要垂直地落在球场上
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因为不知道你们学校的篮球架是什么样子的所以确定不了.05 米现在的中小学可能有不是标准篮筐的通常在2.95左右篮板嘛标准篮筐3，很多样式的篮球架篮板的高度也都不一样170的人扣篮是不大可能了，有
我是高中的体育老师，学校标准框室内是3.05米的，室外在3米左右，差距比较大，所以你进室内打球会感觉框高了。
弹跳能力视具体情况而言了，小腿力量，腰腹力量，臂展，都很重要。一般1米7 的话，能摸到篮板左右，超过一个手掌，弹跳算好的。我本人一米八三，能双手抓框，高中就行了。但记住了，跳得高，摔得惨！
弹跳的相关知识
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出门在外也不愁练习弹跳方法_百度知道
练习弹跳方法
练习弹跳的方法：1.下蹲手握杠铃架于后肩,双手握杠方式以舒服顺手为准.挺胸抬头,后背挺直与地垂直,双脚分开略宽于肩，做下蹲动作.下蹲程度:大腿面须与地面平行,再还原到站立，同时抬头,肌要用力到位，这一动作10至12个为一组,每次做三组.2.跳蹲以下蹲姿势为准备,双手握杠铃置于后肩,挺胸抬头,后背挺直大腿与地面平行.向上用力跃起,同时带动腿腱肌,腰臀用力,尽可能向上跳,再还原到下蹲准备姿势,重复20次为一组,可做三组.3.压腿躺在腿部训练器上,双腿向上撑住压力杠,双腿与杠垂直,臀部正对杠,双腿分开50厘米,用腿向上用力蹬压力杠,双腿伸直,膝盖打平,臀部不能离开训练器.再用腿蹬压力杠作弯曲动作,双腿收回尽量贴近身体.动作重复10次为一组,可做三组.4.配合抓举的腿部训练这套动作要求做得紧凑而有力度.双手握住轻型杠铃,手心向里两脚与肩同宽,身体前倾,放杠铃于膝下部位.迅速抓举杠铃,当杠铃过膝时,膝部弯曲下压腿,开始做跳跃动作,杠铃举到胸部位置时,跳跃动作完毕,此时膝盖弯曲,用力挺直膝盖的同时上举杠铃,完成动作.此动作5个为一组,可做三组.5.抓举下蹲训练两脚向前与肩同宽,身体前倾,手心向里握杠铃,置杠铃于膝盖上一点,膝盖弯曲,作跳跃准备.向上抓杠铃的同时,做跳跃动作,杠铃举到胸部位置时,跳跃动作完毕.完成上举动作的同时,开始做下蹲动作,起立,两手始终举着杠铃.注意腰,腿部用力.一组5个动作,可连续做三组.6.伸抬腿训练坐在腿部训练器上,背部紧贴椅背,膝下小腿部紧贴座位,将压力杠调至个人的脚踝高度,用脚背拉压力杠直至两腿伸直抬起,每组做10次,可做三组.7.收弯腿训练俯卧在训练器上,压力杠置于脚后踝上,膝盖骨超出座位5厘米,用脚后跟用力往回勾压力杠,直至臀部.反复10次为一组,可做三组.8.负重跳两手紧握杠铃置于后肩,两脚前脚掌踏在高板上,往后跳到地板再跳回高板.反复10次为一组，可做三组.9.跳箱练习将膝盖高度的箱子置于前,双脚并跳,跳到箱子上再迅速跳回,箱子高度可由个人能力大小而定.重复10次为一组,可做三组.10.悬空跳跃两脚掌踏在箱子上,往后跳下,在脚未着地之前做向上跳跃.每组10次做三组.11.障碍跳在前面放置5个障碍杆(起码60厘米高)13-14厘米的间距,运动员双腿并拢,双脚并跳跃过，保持身体直立,可做5次.
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坏米诺鼗虻孀，完成一个组?缓笾话呀偶夥旁谏厦妫1．首先? 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下?鸥，找个梯级或一本书来垫牛，完成一次．．双脚完成
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弹跳的相关知识
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美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫牛缓笾话呀偶夥旁谏厦妫鸥坏米诺鼗虻孀?
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程...
呵呵，条件还可以，每天坚持跑3000，然后蛙跳30，保准提高很多！如果你的球技突飞猛进的话
可以，练习弹跳正如楼上那位所说，但不知你有没有持之以恒的精神
连续摸高，多做几组，天天练 初三的话应该不会长多少了
还是打SG吧，多练练，一般来说你到高一能摸框，扣不怎么可能，因为中国人手短，双手扣要求太高了，单手抓不住球
主要还是锻炼腿部肌肉，尤其是小腿。跟腱长的人，跳的一般都比较高。
楼上的不专业啊，弹跳主要靠的是大腿的肌肉和小腿的肌肉，练习大腿肌肉最好办法是全蹲，每组50-80个，做几组，小腿肌肉是踮脚，每组150次，做几组。这样练个一星期，然后负重全蹲和踮脚，背个10斤重的书包。这是对肌肉的训练，当然每天跑跑步，跳跳也是必须的！还可以跳绳，快速跳200一组，多练几组。此外，上肢力量训练不能少，你太瘦了，起码得140斤才正常。NBA前年扣篮王，内特罗宾逊，174，体重156斤，摸高360，全身都是肌肉！
每天跑跑步，跳跳也是必须的！还可以跳绳，快速跳200一组，多练几组。此外，上肢力量训练不能少，你太瘦了
3楼的，能不能灌篮跟单手抓球没关系，我们可以跳起来的时候手掌向上，托住球，到了灌篮的高度时，手快速向前扣，这时会有一个作用力。
至于方法嘛
我有几点，不过不是专业的
每天60个 站起蹲下（站要站直、蹲要蹲好） 1分钟内完成 蛙跳 每天400米 10分钟内 扎马步（不能半蹲）每天20-25分钟左右，但不能超过30分钟 脚尖着地，每天20分钟左右不超过30 这样能锻炼你脚的弹跳力和爆发力
你的身体素质还很差劲，但你年龄还小，正长身体的时候，做点有氧运动！适当搭配点爆发力的练习。腰腹力量千万别忽略了，也很重要的！
身体条件很不错。记得有一种练弹跳的特殊的鞋，LZ可以去买一双来穿，据说效果不错，每天穿一段时间就可以达到增强腿部肌肉的效果。
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，你可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。
再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量...
半蹲，迅速上挺，切忌是半蹲15个一组，每次练5组左右，看状态（得负重，杠铃，没有就用书包里装满东西）！脚尖踩在台阶或者书上，脚跟悬空，向上抬，一次30个练5-6组，脚尖单脚蹦，每只脚蹦40，6-8组，开始的时候很困难，一点点就又进步了！个人观点，我一米八，单手扣（不是很潇洒。。。。。惭愧）双手扣不了。。。。。高三开始练的练了一年，都是个人经验，科不科学我也不知道，我左膝盖也又伤，往下下的时候有点疼，使劲的时候也有点。。。打球一定得注意，能跳也别乱跳，我右脚韧带撕裂两次，相当耽误事，就是乱蹦落下来踩别人脚上了，那个憋屈！楼上的那些训练计划在我练的时候就看过，但太复杂平时在家没法练。。。呵呵，你要有条件的话就科学点练！要是条件不允许就按我那个，初四应该很忙吧？晚上抽空练...
说一下我的故事...弹跳这个东西既看你的先天条件又看你的后天训练...
我15岁的时候1.70M梦想扣篮...
当时听说NBA的球星为了保持弹跳每次训练都要做深蹲的力量训练...
之后我去健身房...只练深蹲...最开始的时候每天累得要死...
一个月之后...开始进入正轨...每天的训练量是180kg的杠铃
做50组...每组20个...
三个月以后...我的垂弹从65cm左右一下窜到了97cm...
高兴得不得了...之后一个月狂扣篮...
狂打篮球...
再往后一个月发现膝盖疼痛...
检查以后发现是半月板受损...
静养半年...弹跳不但降低了...体重还上升了...
现在腿有恢复的迹象...但是还是不能适应激烈的对抗...
所以说不光知道要练习...还知道要保护...
也就是说...你现在还年轻...来得及...
参考资料：
你腰力怎么样？腰力也是很重要的...
1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这个我在练 现在已经提高了20左右的弹跳了 效果不错 但要每天练 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，...
连续摸高，多做几组
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如何让青少年长得更高
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跳绳，多做户外运动，比如蓝球，特别向上跳跃的运动饮食得当(营养均衡)，跳高
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如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时...
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