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飞利浦照明
如题，请热心的坛友帮帮忙.
雄心激素绝对不行，短时间可以增加但是要靠机械锻炼来，你可以问问健身教练或者体育老师
建议最好不要用激素类的药物助长肌肉，举个例子，每年都有大批（注意是大批！！）大批的卧推高手因服药过度倒在卧推架上。 像健身这样的东西需要坚持个一两年，平时多吃些高蛋白的东西，像蛋白粉，楼上两位说的肌酸也可以。但不要靠服药来助长肌肉。除非你是职业健美的，为了事业牺牲身体。要不然根本没必要，而且开销很...
日本身高方面研究专家川烟博士经过多年的调查和研究也表明：身体长高的因素，遗传仅占23％，后天的因素占77％，这对矮个者来说，无疑是一个极好的消息，只要后天努力，长成高个子并不是难事。我们运用运动？营养的方法对一些矮个者进行了研究，结果也证明了后天的努力对长高极为重要。 为长得更高一点，应注意以下几点：...
听小乌龟的话
超越另一个自我
不要这样呀，药是不好的，有毒的，你只要坚持锻炼，或许几个月就能长出肌肉。俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等都是锻炼肌肉的好方法，详情可在百度上查，不建议用药。
你好，如果生长激素缺乏，又处于青春期可以考虑注射生长激素，其他情况不建议注射，祝你健康
落叶红遍天
让我来告诉你吧，不要对别人说哦~~ 同化类固醇类药物 同化类固醇类药物是一种提取自睾丸酮的物质。它可以促进肌肉生长、提高无脂肪体重。尽管同化类固醇被证明有许多医用价值但他们却被一些运动员用来提高自己的运动成绩。这种非医学的用药是非法的，而且会带来许多健康方面的风险。 同化类固醇类药物可以口服也可以注射...
你朋友也算是人才了，你跟他说，注射太麻烦了，干脆移植肌肉算了，来得快些
听小乌龟的话
注射一些对身体有害的激素使自己肌肉暴涨提成成绩外,一般的补剂对身体都是没...如果你家里的只是简单器械的话,很难出成绩,因为增长肌肉关键2点:1是训练的...
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Copyright &小时候注射过激素的体质，长大后能不能练成肌肉
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想咨询下达人，我现在23岁，大概13岁的时候注射过半年激素，之后体型迅速发胖，而且都是虚肉。
之后运动量也一直大于一般人，从初中到现在大学毕业，几乎平均每周能打球3-4次，每次都大于1小时。打球风格最开始属于身体素质型，现在技术慢慢好了。 而且腰腹力量一直很出色，能完成很多空中动作，但是身上肌肉一直不明显，感觉皮脂很高的感觉，虽然周围人说看起来我很壮，但是真的看不出来肌肉，尤其是腹肌，近半年基本是两天一练腹肌，但是现在还是没有什么改变，不知道是锻炼方法的问题还是我这种以前注射过激素的人就练不起来，郁闷啊。 对了 本人174 73kg
还能说什么， 肯定太胖而已啊，
当然我的意思是体脂高过了16%,
理论上体脂高过16%是永远看不到腹肌的，你还是先去测体脂，然后再看看要不要减脂，
最重要的174的身高即使是73kg的纯肌肉也不能算重，
注射过激素是会导致肥胖，这个东西我们之前上课的时候没有仔细讲，但对人的影响倒是挺大的，最明显的就是水牛背了，看起来非常壮实。
你要练肌肉的话推荐先减肥，多增强心肺功能，之后再练肌肉。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
减脂。。。
很多事你如果不去尝试着做，你就永远不知道你能做这件事
我就是通过器械练习来减脂的
每次训练，60分钟器械+15分钟快走，配速9分半
有氧太无聊了，反复重复一个动作，既不好玩，还损伤膝盖
引用4楼 @ 发表的:
我就是通过器械练习来减脂的
每次训练，60分钟器械+15分钟快走，配速9分半
有氧太无聊了，反复重复一个动作，既不好玩，还损伤膝盖
快走不是有氧？
你的器械其实属于更快的消耗糖类能量，为后边的快走燃烧脂肪做准备而已
女生要是练快走，小腿会长不少肌肉
引用1楼 @ 发表的:
还能说什么， 肯定太胖而已啊，
当然我的意思是体脂高过了16%,
理论上体脂高过16%是永远看不到腹肌的，你还是先去测体脂，然后再看看要不要减脂，
最重要的174的身高即使是73kg的纯肌肉也不能算重，
谢了 有机会去测测体脂
引用2楼 @ 发表的:
注射过激素是会导致肥胖，这个东西我们之前上课的时候没有仔细讲，但对人的影响倒是挺大的，最明显的就是水牛背了，看起来非常壮实。
你要练肌肉的话推荐先减肥，多增强心肺功能，之后再练肌肉。
我没有你说的水牛背，而且心肺功能都没问题的，去年夏天也是经常1小时的长跑，不过现在主要有氧少了，主要就是打球和简单的力量和器械了
引用3楼 @ 发表的:
减脂。。。
恩，看来还是应该减脂为先啊
引用4楼 @ 发表的:
我就是通过器械练习来减脂的
每次训练，60分钟器械+15分钟快走，配速9分半
有氧太无聊了，反复重复一个动作，既不好玩，还损伤膝盖
我之前去健身房的时候，就是先15分钟慢速跑，然后30分钟器械力量，然后再45分钟-1小时，效果还不错的
引用5楼 @ 发表的:
快走不是有氧？
你的器械其实属于更快的消耗糖类能量，为后边的快走燃烧脂肪做准备而已
女生要是练快走，小腿会长不少肌肉
是有氧啊，15分钟快走，而且是匀速的，对于普通减脂来讲，强调和时间都很小
1、小腿支撑大半个身体，没有肌肉是不可能的
2、不管男人，女人，小腿有适当的肌肉，曲线更好看
3、有氧之后有效的拉伸，可以防止你讲的“小腿会长不少肌肉”
引用7楼 @ 发表的:
我没有你说的水牛背，而且心肺功能都没问题的，去年夏天也是经常1小时的长跑，不过现在主要有氧少了，主要就是打球和简单的力量和器械了
这样可以减肥的。脂肪含量低了肌肉就明显了。
个人微博/u/
实战健身区官方微博 /hupuszjz
引用9楼 @ 发表的:
我之前去健身房的时候，就是先15分钟慢速跑，然后30分钟器械力量，然后再45分钟-1小时，效果还不错的
我的减脂计划，每个阶段训练的内容都不一样
第一个月的有氧10～20分钟，心肺和体能不好，
有氧之前的60分钟训练以消耗肝糖、提高体能为主
第二个月的有氧30～40分钟，
有氧之前的60分钟消耗肝糖，提高体能
现在15～20分钟，
有氧之前的60分钟以塑形为主，以及训练头2个月感受不到的肌群，比如背阔肌
我也是，1岁时和12岁都用过，亲身经历告诉LZ：没问题，只要肯下狠心！
求减脂攻略方法啊
All in or Nothing.
从医学角度讲，你现在没病就没问题。只要采用正确方法训练就是了。只是不知道你那时是因为什么病，若无器质性损害遗留，是没什么问题的。
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注射生长激素_人体生长激素
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注射激素对人体有什么大的伤害
有一朋友说3天长胖30斤，听说注射激素很快，我想知道这样对身体有什么伤害
我有更好的答案
短期内不会出现肥胖.
糖皮质激素长期大量应用引起的不良反应
物质代谢和水盐代谢紊乱 长期大量应用糖皮质激素可引起物质代谢和水盐代谢紊乱，出现类肾上腺皮质功能亢进综合征，如浮肿、低血钾、高血压、糖尿、皮肤变薄、满月脸、水牛背、向心性肥胖、多毛、痤疮、肌无力和肌萎缩等症状，一般不需特殊治疗，停药后可自行消退。但肌无力恢复慢且不完全。低盐、低糖、高蛋白饮食及加用氯化钾等措施可减轻这些症状。此外，糖皮质激素由于抑制蛋白质的合成，可延缓创伤病人的伤口愈合。在儿童可因抑制生长激素的分泌而造成负氮平衡，使生长发育受到影响。
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使用激素，易出现下述副作用：　　　　(1) 感染：抑制免疫反应的同时亦削弱机体抵抗力，易并发感染，如细菌、病毒、霉菌以及肺结核复燃或加重。　　　　(2)阻碍儿童生长发育。　　　　(3)骨关节并发症如骨质疏松、骨折、骨坏死等。　　　　(4)消化道出血、腹泻、腹胀以及激素性胰腺炎等。　　　　(5)出现高血糖、尿糖、高血压。　　　　吸入激素的副作用明显小于全身用药，但呼吸道的反复感染、口咽部的真菌生长等却很难避免，阻碍儿童生长发育的研究已有报道。从多数资料中可以看出，吸入激素即使长达 3年，也只能抑制气道炎症，降低气道高反应性，而难以使气道反应性完全降至正常，更不能治愈哮喘。甚至因长期使用会出现口腔溃疡或出现以上并发症。换句话说，吸入激素即使长达几十个月，哮喘患者的气道炎症仍...
1.长程使用可引起以下副作用：医源性库欣综合征面容和体态、体重增加、下肢浮肿、紫纹、易出血倾向、创口愈合不良、痤疮、月经紊乱、肱或股骨头缺血性坏死、骨质疏松及骨折（包括脊椎压缩性骨折、长骨病理性骨折）、肌无力、肌萎缩、低血钾综合征、胃肠道刺激（恶心、呕吐）、胰腺炎、消化性溃疡或穿孔，儿童生长受到抑制、青光眼、白内障、良性颅内压升高综合征、糖耐量减退和糖尿病加重。 2.患者可出现精神症状：欣快感、激动、谵妄、不安、定向力障碍，也可表现为抑制。精神症状由易发生与患慢性消耗性疾病的人及以往有过精神不正常者。 3.并发感染为肾上腺皮质激素的主要不良反应。以真菌、结核菌、葡萄球菌、变形杆菌、绿脓杆菌和各种疱疹病毒为主。 4.糖皮质激素停药综合征。有时患者在停药后出现头晕、昏...
对肾的伤害太大了，所以都要小心的处世。
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