2015年16寸折叠车环台湾骑行，全程约1200公里！
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环台湾，一十五天，总里程：约1200公里。携带黑豹家的风行1618！全程无故障无爆胎！爱车美图镇楼！
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台湾逆时针画个圈圈！
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大致行程：平潭-台中-嘉义-台南-高雄-垦丁-旭海-台东-石梯坪-花莲-苏澳-福隆-九份-台北-新竹-台中一、证
1.台湾通行证2.入台证彩色打印件3.平潭-台中 台中-平潭 往返船票打印件4.大陆SFZ
二、装备1.风行1618、修车工具套
2.、腰包、防3.佳能长焦相机、三脚架、读卡器
4.充电宝 、充电器、小排插5.骑行服、眼镜、小音箱、
6.三套换洗内外衣、皮肤衣、拖鞋、头巾7.洗漱袋及洗漱用品
8.台湾地图、笔记本、水笔9.、茶具、茶叶
10.雨具11.药品
12.华夏卡（每日一笔取现免手续费）
骑行视频：/v_show/id_XMTM3ODU4NDIxNg==.html
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王-小帅 发表于
环台湾骑行，一十五天，总里程：约1200公里。携带黑豹家的风行1618！全程无故障无爆胎！爱车美图镇楼！
继去年北上之行后，今年向东出发。一辆小车一个背包两个小伙伴开启新旅程，第一站中国平潭！
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平潭客滚码头（这名字真是够了 ）乘坐海峡号到台中港，上船半小时两位伙伴已晕的不要不要的，到了台中港直奔台中逢甲夜市商圈。满大街都是摩托车的轰鸣声，想想大福州限摩限电也是醉了。小伙伴们对于逢甲夜市的美食已无力吐槽了，现实太TM骨干了！还是骑车开心啊，明天骑行正式开始～
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台中 昨晚查了小杜杜台风的走向，今晚8点向西登陆台中方向！于是考虑决定今天必须要在晚上八点前往南赶往嘉义市，否则在台中更悲剧。早晨6点起床，沿着一号线国道骑行。开始天气由小雨转中雨再转大雨，风向也很任性的各种刮。还好这边国道公路路况特别好，而且值得一提的是，即使在很偏的乡下看见红灯，那些用生命在骑的“机车党”以及汽车司机都很会自觉的停下来等，就算四周路上一辆车也没有，都不会闯红灯！而后一路躲躲停停骑骑下午四点钟安全抵达100公里外的嘉义市。两个体力已接近奔溃边缘，到了民宿立马各种洗！最后，特别推荐这家牛肉面店。肉大面筋道汤味足！眼泪都要吃出来了，立马恢复了体力！在台湾两天也吃了不少东西，那些所谓的美食简直苍白无力！
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Day.4 嘉义市--高雄 行程116公里！ 昨晚在嘉义市体会了一把真正的台风，路上的广告牌质量太好了，一动不动！到了早上9点多才停雨微风。于是继续出发下一站高雄，在路上捡了三个重庆人，一个65岁大叔一个63岁大叔一个目测40左右大姐。也是骑折叠车环台湾，两大叔体力超牛逼，大姐骑过川藏线日本…大神啊，大重庆山城果然出骑行人才啊。今天116公里全程逆风，后半程我负责领队带路，累成狗！要不是五个人互相鼓励加油，估计就到不了高雄了！晚上入住超赞的民宿，冰箱、50寸大电视、大洗衣机等等，只要900台币！这几天住的性价比最高的。明天就晴天了，开启最期待的太平洋海岸线之行，垦丁垦丁！
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本帖最后由 王-小帅 于
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Day.5 大晴天 高雄～垦丁 行程116公里。下雨好几天，今天总算好好的补了补太阳能！晚上天黑才抵达垦丁，进入夜市一股学生街的气息扑面而来😒真是够了，说好的海鲜大排档呢？还是最喜欢台湾牛肉面和711！连续三天每天骑行百公里，太考验臀了！明天不用赶路，垦丁海边南屿岛晃悠浮潜～
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本帖最后由 王-小帅 于
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Day.6 大晴天 垦丁蓝！垦丁～旭海，行程59公里。原计划从垦丁坐船去南屿到浮潜休闲一天，可惜只有3号开船！于是约了“大姐”继续前进，选择满洲乡的山路太赞了！虽然有点坡度，但是看到沿路的美景就忽略了。某人前两天也在垦丁，那乌云那大海，哎😂今天是最休闲的一天，晚上泡了旭海温泉，只要五十台币，太及时了，把前几天的酸痛缓解了。明天满血复活，太平洋海岸线才刚刚开始～
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绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博爱上骑行，环滇池160公里，环抚仙湖90公里骑行记
突然喜欢上了骑行，上网查了一些山地车的信息后，就下手买了台，美利达勇士，先练练，
N多年没骑过自行车了，记得上次骑车的时代，还是我90年代在石家庄生活的时候，那个时候。好羡慕别人能有台变速车，从桥东到桥西，从体育大街，一直到中山路，哪真是相当的拉风。。。
我骑车是看了很多的驴友，骑车去西藏，我觉得，趁现在还有能力做这个事，的趁早，过几年想做，也是没可能了，买完车，就立马开始计划，环滇池当然是首选，4月3日，我的环滇就开始了，从市中心下呈贡，再下到马金铺，都算是很好的路，过马金铺就开始烂路，最烂的路是晋城到昆阳的路，这一段路是100公里，可是这100公里路，居然没一个地方时可以看见滇池的，过昆阳，才可以看见这个著名的高原湖泊，可惜，令人失望，过昆阳到海口，路况还算可以接受，但累的真是够呛，不但手掌疼到失去知觉，胳膊也是疼到麻木，
幸好，过了海口，路就很好了，偶尔也能看见蓝蓝的湖水和，偷渔的渔民，晚上7点半到达海埂，就算是进入昆明市区了，
&& 这个环滇池，就一个字，灰！
4月13日，骑行抚仙湖的计划开始，抚仙湖是云南几乎没有污染的大型淡水湖，非常美，去抚仙湖，必须先过马金铺，再翻越梁王山，在山脊上
蓝蓝的抚仙湖就能看见了，空气也比滇池强一百倍，晚上我们就住在湖边，吃着抚仙湖特产的白鱼，真美。
14日的环湖将近100公里的路，都是很好的，心情也很好，虽然很累，晚上回到澄江县，第3
日，再翻梁王山87公里骑回昆明。
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【报名啦！】骑行天下首届环桂林24小时骑行400公里活动
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本帖最后由 骑行天下CATW 于
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环桂林24小时骑行400公里活动是一场体能、耐力、意志力的骑行极限挑战是一场团队互助、个人自助的骑行挑战活动是一次倡导绿色环保、健康骑行的马拉松更是一次深度体验桂林山水魅力的骑行之旅活动参与者将在24小时规定时间内，完成在桂林市总长度400公里的极限挑战路程无惧挑战，穿越桂林，感受桂林的山水和人文一起相约桂林恭城，用车轮撰写一场骑行挑战历程
报名入口：/control/guilin/24H400KM官网：免责声明查看：
【活动名称】：金秋月柿，宜居恭城---首届环桂林24小时骑行400公里活动
【活动主题】：金秋月柿，宜居恭城
【活动口号】：挑战自我，超越极限
【主办单位】：桂林恭城绿道旅游开发有限公司& && && && &&&骑行天下网站
【协办单位】：广州自行车俱乐部& && && && &&&远.山户外俱乐部& && && && &&&桂林理工大学任我行自行车旅游协会
【支持单位】：广州OKBIKE网、广州GCR、广州齐天下游学网、广青自行车总队、佛山自行车运动协会、东莞爱单车网、珠海56bike网、深圳骑行者网、中山车友之家、肇庆市自行车运动协会、清远骑行网、阳江车友论坛、江门自行车运动论坛、汕头自行车俱乐部、南宁自行车网、来宾起点车友论坛、北京风云单车网、中国骑友网、上海起点单车网、单车界网
【时间安排】报名时间：日-10月28日活动时间：日09：00-11月8日09：00出发地点：桂林市恭城瑶族自治县盘王广场活动流程：日签& &到： 07:00-08:00检& &录： 08:00-08:30开幕仪式： 08:30-08:59出发时间： 09:00
【路线详情】活动路线：恭城县城盘王广场--燕岩大桥—红岩村--莲花镇—平乐县二塘镇—平乐县城（维修补给点）—平乐茶江桥—阳朔县普益乡—月亮山赏景区—阳朔十里画廊—大榕树景区—阳朔县城—白沙镇—葡萄镇—桂林理工大学（100公里签到点）--雁山镇—桂林市凯风路—崇信路—中山南路—象山公园--滨江路—伏波山（补给点）—凤北路—中山北路—北辰路—灵川大道—灵川县城—三街镇—溶江镇—严关镇—世纪冰川大溶洞（折返点、200公里签到点）--原路折返至桂林理工大学（300公里签到点）--阳朔县城—蟠桃路—西街口—观莲路—阳朔大桥—东岭路（S305省道）--福利镇—平乐县沙子镇—S201省道—恭城县滨江西路—拱辰西路—恭城县城盘王广场（终点）
【签到点信息】起&&点：桂林市恭城县城盘王广场前坪
第一签到点（100公里）：桂林市雁山区桂林理工大学博美便捷酒店
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第二签到点（折返点）：桂林市兴安县冰河世纪大溶洞门口(桂林米粉店门口)
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第三签到点（300公里）：桂林市雁山区桂林理工大学校门口（博美快捷酒店对面）
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终& & 点：桂林市恭城县城盘王广场前坪
路线地图：
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活动轨迹：
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【活动要求】1. 本活动是车友自愿参与的骑行活动，非竞赛性质。活动不列名次，设定完成骑行活动的关门时间，参与者可自行合理的安排自己的骑行节奏，在规定的时间内安全完成骑行即可。2. 本活动在开放的公共道路上骑行，安全第一，不鼓励竞赛、挑战式的极速骑行。3. 报名选手应为18周岁---60周岁，身体健康，具备民事行为能力的自行车运动爱好者。4. 选手报名时须填报个人真实信息：姓名、性别、年龄、身份证号码、手机号码、紧急联系人姓名及其联系电话。如因姓名填写错误造成保险购买不成功，赔付问题，由本人自行承担。港澳台等特殊证件报名，需提供详细的出生年月日，否则会影响购买保险；提供的报名有效的证件类型为：回乡证，护照，身份证等证件号码。5. 选手报名，缴纳报名费，经确认后才能正式成为参与选手。6. 参与选手的车辆，活动开始前须对车辆进行检查维护。7. 参与选手须与主办方签订免责协议。8. 由于骑行距离较长，参加活动的选手需评估自己的身体条件和骑行能力。
【报名须知】1.报名条件队员年龄在18岁-60岁之间，身体健康，具备民事行为能力的自行车运动爱好者。2.报名方法&&登录赛事无忧： 进行报名（扫描二维码，马上报名）
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（1）报名主要以个人报名，自由组队形式。（2）请登录深圳骑行天下论坛活动报名贴页面或24小时骑行400公里官网进行报名。3.报名费报名费：60元，含：& && &1.两天活动保险。& && &2.全程签到点饮水补给。& && &3.号码牌。& && &4.救援服务。& && &5.证书及纪念章。& && &6.反光背心。报名咨询电话：9（周一~周六09：00-18：00）咨询邮箱：
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活动交流Q群：& && && && &
【活动规则】（一）检录1、骑行开始前60分钟开始进行检录，骑行开始前5分钟停止检录，未检录者视为自动放弃，未经检录而参与活动即使完成成绩亦无效。2、检录时，裁判将根据报名活动参与者身份证、护照等有效证件进行身份确认，如发现有更改者或冒名顶替者，将直接取消资格。3、检录时裁判将检查车手是否按规定佩带头盔、手套，车辆是否按规定固定号码牌，车辆是否有前后灯。如上述未按规定执行，裁判有权要求车手重新处理直至合格为止，否则导致的不能按时参与或资格取消，车手责任自负。4、完成检录后选手集中在检录区等候，不得离开。5、检录后未按裁判发令统一出发者（如检录后自行离开，在活动开始后返回），不得中途加入活动，即使完成，成绩亦无效。（二）装备要求1.活动只允许使用非电动助力，死飞车除外的山地车，公路车，折叠车，躺车等。2.车辆前后轮均有良好的制动装置。3.活动选手须按活动规定佩戴号码牌。4.活动选手必须佩戴头盔、手套、反光背心等安全装备。5.活动中不得携带、佩戴酒瓶、玻璃容器等影响活动或安全的物品。（三）活动规则1.活动为非竞技类比赛，只统一记录挑战成绩。2.骑行过程中不得抄近道、不得故意冲撞、排挤、刮蹭他人。3.活动当日如遇雷雨、狂风、暴雨等特别恶劣天气或其他意外事件，活动可能将被延迟、延期或择日举行或终止或被取消，请大家理解支持。如遇下雨等天气，裁判组有权根据活动进展情况、天气状况等采取提前或推后发车等措施以保证顺利完成骑行活动，敬请车手注意现场公告、通知。因此导致的异议，组委会恕不受理投诉。也请车友提前到场随时关注现场通知及公告。
【免责声明】1.本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况做出是否参加本活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。2.参加本活动往返交通途中和本活动中如果发生意外事故，义工虽无义务但会在具备救援条件时以义工认为适当的方式参与救援，但不能保证救援一定是及时和有效的，同时对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，主办方和义工不承担任何法律和经济责任。3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本活动内容和本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加。4.本条款同样适用于本活动各环节义工人员。免责声明查看：
【郑重声明】拒绝非报名选手参与跟随骑行。请有能力参加活动的人员提前报名，并得到确认后，再参加活动。对于没有报名而自行参与的车友，不予提供相关签到服务与饮品赠饮。&&
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这条路线就是在瞎胡闹。桂阳公路修路，不仅路况差，道路狭窄，怎么能搞不间断骑行呢？中山中路是闹市区，没有自行车道，只能在人行道上的青石板上骑行。容易碰撞行人，一旦下雨，极易打滑摔跤。不知道由此摔伤，组织者承担责任吗？中山北路和东二环路交叉口正在施工立交桥，极其拥堵。有哪个组织带有越野性质的不间断挑战赛？为什么不改道绕过这些不便骑行的道路呢？从葡萄--六塘--四塘--临桂西城大道--西二环路--福利路--八里街。这条路线基本都是宽敞的道路，单程只是多了27公里，但是就算多了27公里，骑行比原来的路线还要轻松，还要安全，耗时并不比原来路线多，也就是说原路线跑400km，新路线可以跑450km以上，不论是车况还是人身都安全些。
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扫一扫下载客户端乐平市举行“绿色乐平 绿色出行”骑行活动
欢迎光临景德镇市环保局！
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乐平市举行“绿色乐平 绿色出行”骑行活动
来源：乐平市环保局 作者：周永胜&&时间： 09:07:00
6月日上午，乐平市“六五”世界环境日宣传活动在南河公园举行。景德镇市委常委、乐平市委书记吴龙强深入活动现场参观指导。乐平市委副书记王颖军参加“绿色乐平 绿色出行”宣传骑行活动。乐平市委常委、宣传部部长朱菁华，乐平市人大常委会调研员王四平等到现场参观。 今年月日，是新《环保法》实施后的第二个环境日，也是第个世界环境日。今年“六五”世界环境日的主题是“改善环境质量、推动绿色发展”。 吴龙强等一来到活动现场，即与部分参加环保宣传的工作人员、骑行爱好者、咨询群众一一握手致意，问候大家辛苦了，并听取有关活动筹备、开展情况介绍。当听说乐平市环保局、环保协会准备了多份宣传手册、多份环保倡议书以及手提篮、购物袋等一批环保用品，有一百多骑行爱好者自发报名参加环保骑行宣传，吴龙强非常高兴，表示环保工作需要全社会共同参与，良好环境需要大家共同维护，只要大家齐心协力，乐平的天一定会更蓝，水一定会更绿。 据了解，本次环境日宣传活动由乐平市环保局和乐平市环境保护协会、乐平市自行车登山运动协会共同举办，活动通过环保宣传展板展示、设置环保咨询台、百人自行车绕城骑行、发放环保宣传资料和环保物品等方式，倡导市民行动起来，推动绿色发展。而其中，备受市民关注的莫过于以“绿色乐平 绿色出行”为主题的百人自行车绕城骑行活动了。当日有近名自行车爱好者参加了骑行活动，年龄最大的岁，年龄最小的仅岁。骑行队伍从南河公园出发，经洎阳路、凤凰大道、东风路、乐平大道，最终抵达珠海路街心花园，全程公里。骑行中，大家不断高呼“绿色乐平 绿色出行”口号，旨在倡导市民多选择环保出行方式，减少环境污染。沿途得到市民、群众热烈回应和肯定，大家纷纷掏出手机拍照留念。
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主题: 怎样骑车不伤膝盖
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发表于： 10:04:31
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1、用高转速(90~100&rpm)并选用轻档（低速档）来踩踏如果用高踏频，每次蹬踏膝盖的受力将会减轻，从而可以有效的保护膝盖。有的朋友自恃体力好，在爬坡时为了得到速度，就使尽权利向下蹬自行车，人的膝关节毕竟强度有限，这么大的力量对膝关节产生影响是一点也不奇怪的。所以，膝关节损害严重的一般都是那些体力比较好的人。&&&&2、坐垫调到合适的位置骑自行车时膝盖越弯曲，压力就越大，所以一般人为求安全感，骑车时把车座调的很低，为的是出现问题时可以用脚撑住地，但过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力，可以这么说，如果总是选择这样的骑姿，膝关节很快就会出问题，这是肯定的。正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎也蹬直了，但还有一点点弯，便于回旋。&3、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动&&&&&膝盖的运动方式也不是像铰链一样单纯一个平面上的运动，而在在活动是有一点点轻微的转动，举例来说骑车时注意下你的膝盖骨，如果他是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是你的膝盖骨是呈一个8字形或者S字形运动（从侧面看），那么就有可能造成膝盖的受伤。&&&&4、锻炼有力而柔软的肌肉&&&&平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。要预防膝关节的运动伤害，可以长期做伸展运动与重量训练来锻炼四头肌`大腿后侧的弯曲肌肉，如果四头肌有力，膝盖会较强壮，也就不容易受伤。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。肌肉就像橡皮筋一样，如果很有弹性，怎么拉都不会断；如果僵硬，可能一拉就会断了。而温度越高，肌肉会越软，就易被拉松，所以在骑车时要注意保暖，否则冷空气会让肌肉变僵硬，就容易造成伤害。平时可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。&&&我们在骑自行车时一定要倍加注意这种问题的发生，如果一不小心就会引起以上所给的实例那样，使你为所做的感到后悔莫及，可是，为了避免这种问题的出现，你还是要记住以上的几种做法更安全。
发贴数:143
发表于： 11:30:14
好久都没骑过自行车了。
发表于： 11:34:49
我都快忘记自行车是怎么骑的了
发贴数:197
发表于： 17:53:05
我骑车就从没用伤到过膝盖
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