起重机防运动的新方案--《机电设备》1988年05期
起重机防运动的新方案
【摘要】：正 为适应海洋工业开发的需要,研究了一种新的运动补偿方案。该方案是广泛研究试验的结果,据称它罗列了所有一般起重机设计的优点。最先被选用来实施这一方案的,是装有基座和可伸缩关节式吊臂的起重机。这种新式起
【关键词】：
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为适应海洋工业开发的需要,研究了一种新的运动补偿方案。该方案是广泛研究试验的结果,据称它罗列了所有一般起重机设计的优点。 最先被选用来实施这一方案的,是装有基座和可伸缩关节式吊臂的起重机。这种新式起重机与现有起重装置相比,主要优点是能在最恶劣钓条件下连续工作
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京公网安备75号青少年田径运动员的训练方案--《中国体育教练员》2010年04期
青少年田径运动员的训练方案
【摘要】：正青少年运动员参加各种培养协调能力和提高综合身体素质的活动极为重要。10-15岁的青少年运动员,刚刚进入田径运动,需根据身体的综合特征进行全面发展。在这个起步阶段,上坡跑、楼梯跑、单足跳、沙地跑、障碍跑等,都是提高青少年运动员综合身体素质水平的最佳练习,而且可帮助教练员发现运动员的薄弱点,如稳定性、基础身体力量、柔韧性等。
【关键词】：
【分类号】：G82【正文快照】：
青少年运动员参加各种培养协调能力和提高综合身体素质的活动极为重要。10-15岁的青少年运动员,刚刚进入田径运动,需根据身体的综合特征进行全面发展。在这个起步阶段,上坡跑、楼梯跑、单足跳、沙地跑、障碍跑等,都是提高青少年运动员综合身体素质水平的最佳练习,而且可帮助
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京公网安备75号【跪求大神】求一套适合17岁女生三年长高10厘米的运动方案_百度知道
【跪求大神】求一套适合17岁女生三年长高10厘米的运动方案
谁不向往高挑的身材。谢谢了。广告就请自觉闪人？希望可以有大神给出合理的具体的运动方案。虽然是高中生，没关系，生活节奏很紧张，时间可以挤出来，我要长高的心很强烈我今年17，身高165，我从贴吧看过通过运动可以长高的一些例子
有事没事就去空地走走，这是最主要的）吃东西要营养均衡，特别是蔬菜在学校也不要经常坐着，而且还要把猪骨的骨头吸起来，双手向上; & 祝愿楼主增高成功~~~这些点都是我逐个字打出来的。以上菜式是（咸猪骨粥）（猪骨汤）&nbsp，有事没事就叫妈妈煲一些猪骨汤喝，这样吃，有多高 摸多高、跳跳在家里不是有门吗，给自己定个目标今天摸高点，很不错？每天趴在门上踮起脚尖，可以的话用压力锅煲猪骨粥，把猪骨煮得一咬就碎的程度，这样可以拉筋，听天再摸高点保证每天的运动量（那个来了就不要做太激烈的运动了）可以去买一些“全家奶粉”或者“高钙奶粉”首先保证充足的睡眠和良好的睡眠质量（记住
很谢谢你的回答，我要的是具体的运动方案，有点不符合哦。
早上，六点半起来刷牙洗脸，带好一水壶，那个MP3 晨跑去，跑的差不多了，就去早餐店吃份早餐，然后慢慢走回家里去中午吃饭后，睡个午觉，到了五点、四点的时候就去球场摸摸球或者跳跳绳子，骑骑单车。但是在这些的前提就是带一壶水晚上吃饭后，和爸妈一起散步呗& &&
采纳率：35%
加强营养是必须的！别太早的成为
女人。再说17岁165已经很高了，有条件的话负重做做半蹲。！，早上和下午适当慢跑30分钟。，跑完后压压腿，身体各部位都做一下拉伸动作。做做摸高跳跃！别信太好的话，身高很大一部分是遗传决定的
什么是半蹲和负重？
半蹲就是蹲下一半，也就是腿弯部成大约100度角左右，负重就是除了自身重量以外加在身上的重量，扛杠铃就是典型的负重。。。女生的话象征性的做些就行，负重的话做个十公斤，半蹲的话一组做个6、7个。
每天吃的饱饱的，
每天傍晚去运动场做些运动让自己多流汗， 然后回家洗个澡喝杯牛奶
，最后睡个好觉！就ok
哥和你一样
16岁的时候才一米六几
现在17已经长到183了！
就像我这样做没错！！
哥们，咱是女生啊，男的发育比女的晚
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