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健身4个多月了，肌肉有明显的增长，体重也增加了3公斤...
健身4个多月了，肌肉有明显的增长，体重也...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：健身4个多月了，肌肉有明显的增长，体重也增加了3公斤左右，但是我发现现在运动或者上楼什么的比健身前更喘，这是和肌肉增长有关吗，还是和健身时用力的呼吸没调整好有关系呢？谢谢！想得到怎样的帮助：得到答案和改善方案
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：20739
问题分析：你好，这个肌肉的锻炼跟肺活量及心肺功能没有明确联系的！意见建议：建议你在平时肌肉锻炼时候配合跑步等运动！
问你好你回复的答案我看了我孩子也做了心脏彩超医生说好...
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：孩子的情况如果排除先天性心脏病那出现发青多是考虑存在有缺氧脑病的可能以及需要排查是否存在有上呼吸道感染或者吸入肺炎或者有嗝疝的情况考虑有呼吸暂停的现象是比较严重意见建议：需要结合血氧饱和度以及呼吸进行检查明确是否异常建议需要注意饮食清淡一些以及需要避免喂奶呛到孩子导致呼吸异常，需要结合出生时候是否存在缺氧病情等情况结合脑部脑病进行排查
问在健身房做了人体成份测试,结果显示。内肝脂肪含量过低...
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：109295
问题分析：你好,为了治疗这种疾病，肪肝患者需要保证正常良好的饮食习惯意见建议：一日三餐定时定量，养成良好的规律，少饮酒，酗酒者应及时忌酒，脂肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮、干豆类、海带、蔬菜和水量等。
问想口服使用雄性激素增长肌肉
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
问题分析：你精力最充沛的年龄，根本就不用再外服激素。
问我体重很容易增长，一吃东西马上胖，我控制了饮食，也...
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，意见建议：尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持， 多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问请问现在科技手术能让阴经增长增粗吗.
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：98168
病情分析： 成人阴茎勃起后长11-16cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了，如果有一些病态的话，可能会出现我们说的青春期发育迟滞。意见建议：建议 阴茎不能二次发育,药物没有增大阴茎的功效 必要时可通过人工脂肪、自体脂肪、假体植入等阴茎增粗手术，将阴茎增粗。
问我这里医生推荐我用这种药说可以增大增长我想知道是不...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析：本品自初孕的孕妇尿中提取是胎盘滋养层细胞分泌的一种促性腺激素具有促黄体生成素（LH）活性而促卵泡成熟素（FSH）样作用甚微对雌性能促使卵泡成熟及排卵并使破裂卵泡转变为黄体促使其分泌孕激素.对雄性则具有促间质细胞激素（ICSH）的作用能促进曲细精管功能特别是睾丸间质细胞的活动使其产生雄激素促使性器官和副性征发育成熟促使睾丸下降并促进精子生成.意见建议：不良反应可见头痛困倦注射部位疼痛情绪变化和过敏.女性可引起卵巢过度刺激综合征产生腹胀恶心呕吐腹泻卵巢肿大心血管休克等症状还可引起多胎妊娠.男性可引起性早熟体液潴留水肿乳头肿痛及乳房女性化等.
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版权归原作者所有我身体偏瘦！到健身房锻炼锻炼。练点肌肉顺便增加点体重！ 的确有效果！但是我想知道其中的原理？比如_百度知道
我身体偏瘦！到健身房锻炼锻炼。练点肌肉顺便增加点体重！ 的确有效果！但是我想知道其中的原理？比如
的确有效果！到健身房锻炼锻炼！等等等。练点肌肉顺便增加点体重。达到增肌效果，
最好是健身教练给讲解下！
专业点！但是我想知道其中的原理？比如开始拉伸肌肉的酸痛。以至于增强肌肉吸收！ 不需要讲解如何锻炼。就是想知道其中原理我身体偏瘦
我有更好的答案
半会儿说不清，推荐个网站 肌肉网
我本来也啥都不懂
里面很多东西适合新手学习的讲的也很细致 你可以去参考下
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> 增肌瓶颈　如何突破
每个人都想要知道增加肌肉尺寸的秘密，如果你知道人的三种体型你就会知道有部分人，他只需要稍微在饮食做出改变，并且结合一些基本的力量训练就可以很快获得肌肉。
尽管如此，每个人在增肌的路程上都会遇到一个瓶颈区(尤其对于初学者，一开始增肌效果很明显，但这往往只能持续几个月，之后肌肉围度就很难再增加)。在瓶颈时期，身体想要变得更&大只&就会比较困难了。
为了冲破瓶颈区，除了有效的训练，一个很关键的点就在于&营养与饮食&。要知道，很多时候宁愿一天不运动都好过不吃某一顿正餐。道理是，如果你不为身体提供足够能量生长和恢复，那么不管你在健身房运动得多刻苦，你也没办法得到新的&突破&，更不可能得到你想要的肌肉块。
从现在开始，我来给你补充一些增肌的&营养&知识。好好看看，你会很快发现自己的&瓶颈&在哪，然后取得新的突破。
你的&卡路里&
一个标准的增肌饮食计划，应该是每公斤的体重对应至少35卡路里。也就是说，如果你是一个体重75公斤的家伙，那么刚开始你每天就应该吸收2625卡路里，之后再从这个标准开始去调整。
身体确实需要超额的卡路里来增加肌肉和体重，但更为关键的是如何增加卡路里。刚才提到那个75公斤的家伙如果只是因为想增加肌肉，从第一天开始便吸收3500卡路里，那他会有很严重的负面影响&&身体因受不了卡路里一下子增多所带来的冲击，而发生以下的情形之一：身体没有及时处理这些卡路里而把它们全部排泄出来，或者身体直接将它们转化为多余的脂肪储存起来。
所以，别为了获得卡路里就见到什么吃什么，这只会导致脂肪增加，训练反常。正确地设计好你的营养计划，慢慢增加卡路里的摄取量，你会看到不断的、稳定的瘦长肌肉的增加。
如果你不是&三天打渔，两天晒网&，而是真心想增肌增重的话。通过上面的法则，花点心思制定你的卡路里计划，每个星期都不定量超过200-300的卡路里变化，加也好减也好。
营养素摄入的比例
下面为你提供健身时期摄入的营养比例指导。
碳水化合物
如果要增加身体尺寸，毫无疑问你要食用大量的蛋白质，蛋白质是用来组成肌肉的。如果你的身体缺乏这种大量营养素，你很难增加你的肌肉围度。在中国，我发现很多人身材都比较瘦小，其中关键的原因是缺乏蛋白质的长期摄入。
要特别注意锻炼后的那一顿所摄取的碳水化合物。每顿饭最好都吃蔬菜，因为它既是碳水化合物的来源，而且卡路里含量比较低。当然，运动后的那一餐可以多吃米饭以补充足够的碳水化合物，给你的身体有效的恢复和能量补充。
最后是脂肪的部分。每克脂肪含有的卡路里更高，每克脂肪含有9卡路里，而蛋白质和碳水化合物每克都只含有4卡路里.这意味着相对于其他两种营养素，你并不需要摄入那么多脂肪。
还有，确保你的脂肪来源都是健康的，例如鱼、瘦牛肉、橄榄油、胡桃木、杏仁或者鳄梨。记住不要吃太多用不健康的油，例如植物油和花生油用旺火炒出来的食物。
了解自己，善待身体
把这篇文章所有列出的建议作为指导方针。这些指导方针给你一个大约的起点，也给你自己调整的空间。
了解和认识你自己身体的需要大有裨益。很多人对此置之不理，随便食用各种东西却完全不考虑这些东西是否有益处。学会多留意一下自己的身体，善待自己的身体，它会回报你更多的。
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健康咨询描述：
本人很瘦瘦的不敢恭维最近参加锻炼是否会让体重增加到标准的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：锻炼是否可增加体重
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擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，锻炼肌肉会增加体重。&&&&&&指导意见：&&&&&&能够使骨骼粗大、肌肉丰隆及身体长高，所以体重会明显增加。
擅长: 内科
帮助网友：73804称赞：11179
&&&&&&病情分析：&&&&&&锻炼肌肉那么的确也可能增加体重的，你现在的情况比较瘦弱那么你食欲方面是如何的呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&增肥那么首先饮食要均衡，蔬菜肉类样样东西都要吃点，多点进行运动，少食多餐就是效果比较明显
对了你说正了- - 锻炼后吃什么营养的东西？我都是锻炼后和牛奶补充碳水化合物
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