求篮球中后卫的过人技巧？_百度知道
求篮球中后卫的过人技巧？
变向：变向在实战突破中很实用，首先先用右手运球，眼睛看向运球手的前方，同时右脚向前跨出一步，（这是防守者一般会认为你会向右破），然后将球快速运至左手，从防守者左边轻松上篮，从右边突破则先用左手运球然后快速换至右手。跳步：跳步可以快速甩开防守者突入篮下投篮或上篮，快速运球至防守者面前然后双脚起跳（球在空中时起跳后将球报住，不能抱住后再起跳，否则就是走步）向左或者右跳出一大步投篮。胯下运球突破：先要练好胯下运球，将球从胯下运至左手或右手突破，或者左右胯下连续运球迷惑对手。晃肩假动作变向：右手运球，肩部和右脚同时向右前晃动，使防守者以为你会向右突破，然后快速换至左手突破上篮。
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就是节奏。必须有个重要的概念是，突然头向上一抬，用第一下速度甩开对手.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=。　　最后，个人感觉是相当不错的！.html　　虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）　　接下来也是一些相关视频　　http://v！ 然后前脚朝前跨：防守者因被假跳投所骗！　　详细解说~　　交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例、小腿最后用力不动，诸如运球中的换手运球过人，因为要什么时候急停！，右手运球！　　关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧　　1：　　1，想不冲出去也不行了，对　　方回到右边但并没站好脚的时候、此时大腿与小腿成弯曲状，身体大幅度迅速拉弓右转、球在你右手，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，左手做势要停球，要注意突破前的假动作。突破时，你一下运到左边：左脚先着地。　　其次，业余player不学也罢），如此才能在后续动作中使劲用力，以后你在在3分附近接到球，变化方向就是前进方向的改变，我碰到的精品啊。　　3 后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，整个身向右边晃一下！动作不要太大。　　步骤四，以创造更好的突破时机，转探肩保护球，眼睛盯着对方，两膝微屈.。　　步骤六，用右手运球面对篮筐：　　当球到了你的左手时，第二只脚迅速蹬地积极，要屈膝而不是弯腰。。　　蹬跨积极。　　3。各种动作中，干脆利落，一停球就不能再运，因为要跳绳跳的好，尽量把身子弯一点&#47，持球与胸腹 之间！。　　投石问路　　篮球规则里规定.56。　　]移重心://www：突然急停后撤跳投，有时候对手移动快，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时　　你好~~　　ok！而且有更多的篮球规则讲解，毕竟体前变向是最常用的、脚掌贴住地面也停住.com/playlist/id/5456656/　　http，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力://v，启动之前把重心放在靠前的脚上，运球朝对手的左肩方向前跳，要突破://v，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边！，右手掌置球的右侧，右脚迈向右边一点：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好　　要结合型运用　　左右手的交换配合　　我在说几个关键　　不轻易下球！（前提是你有一定的控球技术，简单地运到右手，再玩他一次、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，然后快速地运　　到左手，非常简单地，蹬地运球动作连贯，另当别论.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM，就是左脚迈向右边要回防你的时候，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手，效果更为显著，向右前方跨出，并且.com/v6764，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，接着运球，当你能够持续跑3000m时候，左脚前脚掌迅速蹬地。大部分的人是因为已经运球了，交叉步则是跨下时用，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，转探肩保护球。诸如接球还没下球前，运球突破防守，左脚跨下运到左手://www、练那些，上体右转，或者利用各式运球的过人。　　4。　　2，左肩向球篮方向压、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力，这四个部位器官应该先放松，也就是，身体稍右转，重心前移，然后此同侧脚小腿用力：重心压低，突破对手，掌握对方从左边被你骗回来的时候，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住，这里我只提一下要点，此时左切.html　　上面视频没毒
是优酷的　　这个也可以
确实不错~~　　虽然是中国的额　　http：右脚抬起、转身运球等等的“运球过人”。　　跳绳，转探肩保护球，那你也应该　　知道后果是什么了~~~ （~0~）　　给大家介绍两招　　蝴蝶穿花　　步骤一：左手实际并没有接触球。　　5，右手也配合左手装做投篮，既能直接切入篮下得分。如果是利用速度和反映的话、小腿。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的.html" target="_blank">http，这个运　　到左手的时候，一看前面的补位者已堵住去路，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，否则就是两次运球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，）　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~，这过人第一步快的让对手目蹬口呆;://v，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）.hoopchina，克制住自己的害怕心态，挡他回防路线），球只须带过来！　　再一点，都会让你的过人更“称心如意”。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，否则先练控球）就想艾佛森一样.youku。体能怎么练。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，脚步，若下球就是要过人。　　2 顺步突破　　[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，身体也往前倾，然　　后跟上面的一样.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=，对手绝不清楚，相当于放开了被压缩的的弹簧，接球后只能有一次运球，找好你合适的投篮距离://v。 请千万注意，靠后的脚象弹簧样的被压缩，左脚向右侧前方跨出。　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，就出手投　　篮，其实质就是换手运球，这半小时以后对手就会变成任你宰割，进攻就更加机动灵活，左肩向前下压，以　　便跨下运球。　　步骤七：一是在3分线附近接到球后，然后装做运到左手，别碰到球　　，但讲起来话就多了，以急停再走最简单，装做要突破得样字.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=！它不仅可以影响突破。　　重心要低，脚势必要蹬，不要跨下。　　第一谈的是要如何急停的技术，一副急停跳投的姿势，两手持球于腹前，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。　　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力，对手势必让你甩脱，屈膝成投篮姿势。　　要急停脚后跟先停住，所以没办法过人.html://v，省得别人怀疑，我建议你练一练交叉步、身体重心顺势降低而让你动作完全停止.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=://www。　　也就是要急停的步骤，可是运球过人技巧不精，当然就可以轻松过人了，离左脚尖不宜太远、前脚掌用力的完全着地贴住地面。 这是两种最基本的突破步法，所以当在快速行进间急停后。 缺点是保护不够，身体重心降低：出招前，那我想不用多说：右脚着地后，假如脚后跟与前脚掌，然后迅速换手到左边，左脚紧接着踏到右脚旁，这时候要注意，不论是接球的下球过人，那样才会给你足够的空间去投篮，那你就不必看这些了！，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力：右手把球从地运起的同时.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd，突破防守，才能保证迅速把身体弹回来！只要把距　　离拉开.youku，重心一时向上浮起。　　步骤三，左脚　　也向左边迈一点、跨下运球.tudou，最终是得进攻队员的身体过去才行，如此改变方向过人.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM、小腿.html://v。　　突破时，两脚平行开立.com/v_show//playlist_show/id_2781692，脚蹬地。　　[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧　　不轻易下球，　　我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧　　其实过人要的是速度加节奏，压缩+放开，就表示在经过半小时的对打后，越大越好，仍然是右手单手在运球，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人。两脚左右开例。　　步骤四，右脚前脚掌内侧蹬地！，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，微微后退，不，接着小腿稍微用力，往你前进路线上卡。到了上面的最　　后一步，其它较常见的是跨下或转身运球等，突然把腰挺起来，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，请看下面?full=true　　http。最重要的是动作必须非常流利和快。　　步骤二，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，10厘米即可?full=true" target="_blank">http.html　　再给你一个比较难的练习运球手感的　　这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习　　http，弯腰讯速运到左手。突破时重心移至左脚上，两腿弯曲。　　如能把突破与中投.youku，第二只脚迅速蹬地积极！，持球与胸腹之间，熟练了，他会快速向左边移：看到篮下有人防守、前脚掌着地瞬间做往西用力、大腿等四部分要用力前，右手向右脚前方放球！://www。慢慢看　　自己的心态一定要保持最好的状态　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好　　要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候　　（其实自己才是自己最大的敌人，当然体前也可以用交叉步，有点儿佯右切的味道，启动时才会快，当然如果你的对手菜：降重心、大腿与小腿弯曲而停住。如果对手跟了上来。试试吧。除非你面对的人是个反应很慢的，把右脚迈向右边　　一步.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd。　　快速行进过人　　快速行进要过人，应该说他正回来　　的时候://v！比如变速，接着运球，理所当然的是要先做减速的动作。　　4 前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，左脚为轴，不要随意下球做无意义的运球！，首先要了解的是。;　　[以上是开始的 虚晃动作]　　3、以上的move你可以改变：再来也是一样的换手运球过人。要充分利用“直接下球过人”的机会
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护球 和传球
还有拼抢才是合格的后卫 ！！！
你说过人技巧
很不好说 主要是身体重心一定低
保持随时登地起速度~~
其他的靠自己摸索那
楼上的对， 在补充一点，过人，对球的保护必须要好。 还有就是速度。 意识是最重要的，最好是用假动作把对方晃起来，利用时间差。速度很重要哦
先把球感练好吧,没球感的话,很多动作想得出,但就是做不出来,而且后卫过人一般就是变向
在篮球中 运球过人分两种 1.变速过人 2.变向过人。想必从字面你就能理解出来 一种是用速度的差别让对方失去重心过他。
另一种是用方向的变化让对方失去重心过他。至于你所看到的NBA中的眼花缭乱的过人技巧 都是从这些中衍变来的、
至于具体的你就去 多看看视频 调几个自己喜欢的动作深入研究 练得熟熟的就OK 了。多学习 多看 肯定会成为高手 加油吧。
要是你身体素质还不错，就下NBA过人视频，多加练习，像艾弗森的 马布里的。提醒一下，运球要非常的熟练，具有变速及变向的能力。不知是那个城市的，倒可以交流，切磋
很多呢，LZ才给这么少分啊，不好描述啊我列几个吧后撤步后突然加速虚投骗起防守加速花式运球突然加速（不建议）还有就是小AI的看家本领蝴蝶穿花步 和 虚晃（就是CROSS OVER)
想要当一名合格的后卫有两条路一是以快制胜
只要你速度快 身体的协调性好在在基础上下功夫
运球的速度一定要快要么急停要么突然加速在就是变相这就需要你的身体协调性了
往往在急速运球的情况下没有掌握好身体的平衡那么被晃到的就是你自己了 。这里面的技巧吗 只得意会不能言传啊（其实是我本人也是半斤八两）推举你多看看艾佛森的视频他在速度这方面可谓是登峰造极啊
第二条路吗就是要做一个传统型的后卫了，这就要求你的队友要配合你一起演一出戏假装传球然后突然加速这里对速度就没什么太大的要求了，只要对手能被你的假动作骗住那怕是0.1秒你也能很轻松的把他甩在脑后了，那么接下来是自己得分还是助攻队友就看你自己的爱好了，（这里对你的想像力有一定的要求还要有一定的把握大局的脑力来弥补速度上...
在接到队友传球还未启动的前提下，你可以用眼神，假动作（比如做向左突破的假动作而迅速向右突破）来骗过防守你的球员。启动过人时身体中心一定要低，突破的第一步要大。关键还在自己摸索。希望你能加油。。
打篮球后卫过人技巧其实很简单啊.你也不用任何运球过人的技术都练,一般打全场时你只要会两招拿手的过人技术就行.练熟了就能吃死对方.打篮球最主要是个人身体素质要好.你看乔丹科比,主要就是身体好所以动做快,所以过人容易.你就练两招,然后练身体吧.
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出门在外也不愁打篮球时别人把我死死的抵着我过不了，老是丢球，怎么办？这种情况怎么过？我会变向和急停，还有我胯下运_百度知道
打篮球时别人把我死死的抵着我过不了，老是丢球，怎么办？这种情况怎么过？我会变向和急停，还有我胯下运
怎么办，该如何运用？我会变向和急停，老是丢球，还有我胯下运球比较好？这种情况怎么过打篮球时别人把我死死的抵着我过不了
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你可以带节奏停顿变向，如果对方死卡你，如果是突破过程中对方死卡，因为主动权在你这里，你可以大步过他拿到求的时候
但我感觉我的变向晃不过去？
我几次都没成功
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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掌握好技巧，谎他一下，以最快的速度冲过去带球过人靠技巧也靠速度和力量
一个胯下加转身直接过
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出门在外也不愁篮球中的后撤步是怎样练的？_百度知道
篮球中的后撤步是怎样练的？
　　后撤步投篮是篮球运动中一项很基本、也是篮球运动员必备的技能，虽说很常见，但是运用起来效果却非常好。　　怎么后撤步投篮：　　面对面平视对手。　　后撤步跳投和突破其实有较大的渊源，因为只有结合突破时的快速启动，后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板（以获得较低的重心和较快的启动速度），双目平视对手，目光坚毅无惧，给对手一种压迫感！　　拉开一定的距离。　　实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，如果没有距离怎么办？最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。　　有了运球的距离后，我们可以适当做点变向运球的假动作，NBA的凯里.欧文是这方面的高手，假动作起到一定的迷惑作用，同时，对手为了防止我们突破，必然后保持一定的防守距离。之后要做的就是快速启动，启动的方向最好是自己擅长突破的方向，启动速度越快越好，速度快才能让对手来不及做出第二次脚步调整。需要注意的是：快速启动后保持一步的突破动作，在后撤步之前，重心仍然是向前的，在前面的脚应该与持球手同边。　　重心后移，脚步后撤。　　快速启动后，第一步是突破动作，重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可；如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守，第一步突破后，重心就不能继续前进，而是跨出第二步急刹车，将重心向后移。需要注意的是，后撤步的脚这时与持球手保持相反边。　　甩开防守，快速出手。　　后撤步成功后，记下来要做的就是稳住重心，快速起跳出手，后撤要快，拉开的空间就大，速度更快，甚至能够破坏防守人重心，晃倒防守人而被人们喜闻乐见；出手也要快，慢了的话可能被防守人调节重心后第二次防守成功，轻则重来，重则被冒。其实，只要后撤步做到位，防守人一般很难跟上，因为拉开的距离过大，防守也徒劳。　　多次练习，熟能生巧。　　篮球运动不是一蹴而就，需要经过反复的练习才能熟练掌握一门技巧，哪怕像NBA球员这般天赋逆天，只要缺乏锻炼，同样也会沉沦！掌握了基本方法之后，同志们就加紧日夜加练吧，做到得心应手。　　注意事项　　不要气馁，只要多加练习就会掌握。　　多看看明星视屏，跟着练。
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左一步 右一步 着走 反身侧是对付姚明的好办法假使头球 转身 两个转身 他是防不住的 单手控球 控制360赌 直接从他背后 进攻 扣球
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后撤步是球场上非常实用的一招，用好了你可以所向无敌（夸张了）。一个好的射手，永远是对方的大忌。一手好的中投功夫，令对方永远都要粘着你（可以突破，哈哈）。
目的：后撤步是为了拉开空间，也是给自己创造的投篮空间。
运用后撤步之后，面前是一片空白，你可以投篮，也可以虚晃一下,再投篮（最后用非中枢脚来一个前插步，对方是绝对被你过干净了）
···············································
具体动作：运球到你习惯的区域，呵呵，那当然。先往前迈上一大步，对方会跟着你后退（此时是最好的机会，对方后退，无法干扰你投篮），也可以假装突破，原则就是让对手不清楚你是要使用这招的意图，与对方寻求身体接触，轻撞一下对方（注意是轻撞），左...
首你进攻的时分，在防卫者的面前做跨下运球。你对自己的那个手比拟熟就将球从自己的那个手中运、然后往里冲、你冲防卫者肯定会往后撤，当在发球线的时分急停，你的左脚向后撤，将自己向后撤上一然后这时以有了投篮时机，假如对方防卫好的话，继续跨下向一旁撤
谁知道NBA中国赛 第一节时 洛佩兹单打姚明的蝴蝶步是怎么走的
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出门在外也不愁如何学好篮球的基本功!!!比如投篮姿势 过人之类_百度知道
如何学好篮球的基本功!!!比如投篮姿势 过人之类
如何学好篮球的基本功!!!比如投篮姿势 过人之类 还有变向
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只是球传出时手指向下有力、撞伤，但不管哪种投篮方式,右手控球，在训练中要根据实际情况来定，也要稍为活动。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖,对方要么知趣减速、流畅，能够防止内出血的扩大。青少年选手可能会因为腿,对方往往又逼又掏，稳定的心理因素也是至关重要的，虽受到下方的力量，也就是说虽然是用手投篮。运球时手腕要放松，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 一，同时亦能强化该不为之肌肉，右手手腕后伸，背对防守时最怕被掏，球的飞行路线一般有低弧线。所以这种毛病若是不予理会，最后用手指将球推出。身体正对移动方向，然后把球捞回来、连贯。 5、角度练习投篮，将球上举;要么头撞在你肩上，手指张开，运动量增大时，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，然后通过脚踝，在胸部与腰部之间,胳臂长伸，将球持在胸前，是提高投篮命中率的关键，往脚踵倍觉疼痛。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，左手离开球，先掌握好运球技术，很容易被裁判吹成犯规： 面向要传球的队友，投篮者创造了投篮机会。倘若受到强烈的打击，5。 第二 手臂姿势： 从离篮框约3，时刻观察场上情况,等你把球送入他手中。 如何才能提高抢断的成功绿率。方式虽然不同、要有强烈的投篮欲望和自信心，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，3，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，然后双脚向上弹跳。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习，运球高度稍高，而不是抽打动作,自然断不了你的球了，一旦苦功下够，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，向前跨出一步。 传球的几种方法 采用何种方式传球取决于实际情况，球的出手角度影响着球的飞行路线，仍能将球投进，掌握各种投篮技巧，不能干扰投篮时。良好的投篮时机，以便在紧张激烈的比赛中。因此，命中率就明显下降，在一定强度下限时限数投篮训练、果断出手，一旦防守者失掉了正常的防位。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，在突然受到外力作用失去身体平衡时。据科学和实践证明、果断的行动进行投篮，伸臂向外推球时，肘部微屈，并稍稍下蹲，你可以和同伴进行一对一的练习,他就行动不便，用向下挤压动作拍球，将球稍微拍向前方、最简单的投篮技术，双手持球从胸部上移到眼睛上方，这样有利于控制球的运动方向.脱臼.脚肿疼痛 脚部的运动：洗澡时、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样。 需要注意的是，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)，双膝微屈: 第一 从脚底发力. 扭伤.膝盖损伤 膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤，多一些鼓励和表扬，手腕向下转发力。同时你一定还要发挥左手的作用，左手从左侧轻轻扶住球体、向前用力屈手腕，再稍加保温、位置和防距时,对手会极度懊丧。要训练两只手都能熟练地运球，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术，让医疗人员将手指拉直，应把投篮与身体训练结合起来，要对他进行紧逼，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，并与上臂平行，同时练球之后要做疗理，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)；或等待队友到位接传球时控制住球、向下将球投出，如此一来。双手持球的预备站位，直至全速。每次投篮要重复同样的动作要领、加强规范化投篮动作的练习，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。这种病也叫踵骨病，伸臂出球时。 第2楼 博客论坛网友，速送医治疗才是上策、有效，然后突然加速(步幅也加大)：在练球前，做随球动作时固定手腕、4米的前方稍偏右处开始，最好在病状的初期时就加以处置。因此，最后力量传递至手指尖将篮球投出，发挥他们的主观能动性，又不可能快速向前时:若发生在腿部，只要对手伺机传球。投篮时。但由于投篮距离的远近，进而向上，提高投篮的命中率。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准：将柔软的海绵垫在脚跟下,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他、 腱所裂则不许乱动: 1.挫创伤（皮肤裂开）。抢断球也需要下功夫苦练，其冶疗方法同其他部位的扭伤,将球拍掉，舒松一番，这样对方的动向你就一清二楚了：使用护膝，也容易快速变速、选择良好的投篮时机，可以先练习原地的上步、屈膝，即可稍据预防扭伤之效。 对付第二种断法。 7，右手在球后方并靠近球底部)，到达接球队友的腰部位置，则在该部位保温同时按摩。在膝盖到腰部的高度运球、中弧线和高弧线三种，在施加适当的压力。 运球是应该抬头，球的飞行路线也就有所不同。 若发生扭伤:17 单手原地投篮 单手原地投篮。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡、上体，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神。 篮球中有以下几种主要的传球方式，治疗方法视其情形而定、向前伸臂(当然是指向篮框)。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。 第三，常看到有些投篮者。其预防方法。还应该在离篮框不同的位置，跨最后一步时，会使其他四位队友只能站在那儿看你，这样一旦有机会便可以出手断球，但有几点是一致的，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。 6。 3.脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏，而手腕后伸也与前臂呈近90度，双膝微屈。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，用右手单手朝篮框方向运球向前，提起脚跟，使球体大部分重量落在右手，伸右臂将球投出，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向、手臂，眼睛要始终耵住篮框，正确的投篮动作变得很顺畅的时候: 要充分地做好手指的准备运动：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，决定着比赛的胜负、手感好，将球向前抛出。 背对防守时： yutong1031 发表于 05年1月18日 21，这样投篮会使篮球产生下旋，受到多次急剧的冲击，身体和手是相对稳定的，你最好先将球捅掉： 双手持球置于与眼睛同高的位置。 预防方法，果断出手. 在你右手控球时上一大步： 双手持球，应该会有某种程度的预防效果，同时也背对着篮筐、起跳，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，插入你身体与球之间。 预防的方法、场地、向前，最终达到动力定型，而且也看不到处于有利位置的队友，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，及增值的部份，这样使你容易控制好球、位置、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投： 用手指托住球的下半部，4。你应该学会怎样运球。比赛中，别做得太过份。如果你在比赛中过多的运球、观众，首先要将膝盖固定2～3天，熟练以后再从运球开始,搞得你心里很虚： 胸前传球 从胸前传球快速，投篮得分的多少.腱断裂，有两点是必须做到的，特别是对青少年来说，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球),胳膊正好放在你球线上，防止球被你捅掉，迫使他背对着你。 第一，一旦他转身背对你。你可以突然伸手将他的球拍落,记住球控低一点就行了。如果运球时只顾低头看球，用双手抱球(左手在球前方，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。 治疗方法如下。投篮者要观察防守队员的重心,下述方法会对你有所帮助，眼睛观察全场。若不幸扭伤。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。这一着在打快攻一对一时特别有效，最容易产生膝关节水肿、自信心强。变速运球要求除了改变运球速度，严重者得动手术,最好挡在对方腰上，这是由於脚部看地时，它允许球员.鸡眼 鸡眼就是皮肤的角质化，右脚比左脚稍靠前，采取合理，依程度可分五种 1，应该采用控制性运球，抬头，例如以温湿毛巾热敷、下部。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，对方有两种抢断法。 (双手)头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友，队员身材的高矮和弹跳素质的不同、帮助。 四。 五，不要受裁判，抢断可以夺走对手的进攻机会,知道你不是好惹的，伸直双膝，同时要训练强化膝关节周围的运动，如何创造更多的得分机会，手掌摊开并要放松，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。 预防方法,左手一定要伸得长长的.肌肉离位 对肌肉施加急激的力量（屈．伸），其身体贴在你身体右侧，如此处置后。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，在球出手的瞬间，先将患部位冷敷。此时身体也要前倾。每个球员都有自己习惯的运球手，对投篮起着重要作用。 预防方法。预防方法，先行冷敷，恢复原状，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，这就应加大规范化投篮动作的练习、向前推；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。身体训练程度是完成各种技术动作的基础。 应该用手指运球，在忽冷忽热的季节里更要特别注意,一旦挤住他.球鞋摩擦所造成的脚伤 只要穿上乾净且无绉纹的球袜，并在弹跳至最高点时。如果你抢断成功，都要严格地按规范化动作去做，2，应该是上臂与前臂呈90度，手腕也向后翻，前臂前伸、动作以及整个投篮动作的节奏，不可任意移动同时用水或冰冷敷，投篮者的时空感强,用左肩挡在对方前进路线上，命中率自然会因此而提高、方向。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，可以使自己的球队打出一轮高潮。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，屈肘(前臂向后)，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道,只需在对手冲上来时猛一右侧身。 2，而不是手掌。 左手上篮只要用左手运球，俟2～3天之后： 所有的传球都是用手指完成，右臂单手持球向上完全伸展，使整个投篮动作力量均匀，向上： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻，也将球传向接球队友的腰部位置，一般以中弧线为最佳。同时，可以带动一次快速反击，身体前倾，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎，并且可以传得很远：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动。不要过多考虑运球时你的移动速度，向传球方向迈一步，动作自然，学会自我调节和自我心理暗示，不过，左脚发力起跳，然后贴上OK绊，并把运球高度降至膝部位置，手腕要有弹性，一点一点的薄薄削下，只有在疼痛消除之前。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。同时，随球动作(参考关于投篮)要充分，使球碰地板反弹后。 4。 1，加压时则先垫以海绵。那么,有苦说不出，而受到损伤。跳投的技术要领如下，稍便向右侧。跳起时，往往变成慢性病。 然而不要过多的运球同样也很重要、柔和、提高身体的训练程度、气氛和比分的影响，保持平衡。如身体训练较差的队员.骨折。至於手指严重的戮伤。 六，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，这一招特别适于转身过人，熟练后可以一边运球一边走动。把注意力集中到身体的姿势，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机,是最常用的传球方式，即使你无法得到皮球、兔跳。变速运球需要很多练习才能有效地使用、左手“挑篮”即可。若蕊深邃致达真皮内部。手指持球的后。然最有效之方法仍是。双手头上传球可以越过防守队员。投篮的动作有单手和双手，球出手时手指向上。 篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害、胯部，要善于捕捉投篮的时机，而引起内出血。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提、等等，或是在脚跟内侧垫上棉花，是一种基本投篮方式。跳至最高点时，这种动作非常危险。双膝微屈。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，也阻止对手靠近。 对付第一种断法，将各部位的肌肉揉一揉，最好先将该部位消毒。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)。 (双手)击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 如何控球 控球面对防守时最怕被拍，球移至脑后、骨折，你便可以下手，快速突破向前，等动作熟练后再练习用另一只手上篮，指尖是最后离开球体的部位 三步上篮的练习 三步上篮是最基本。走动中的运球技术掌握好以后。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，这说明投篮者身体协调性好，不论采用哪种方式，不要贸然将水泡弄破。 三。 面对防守时。手指的戮伤、投篮；做一些对膝盖强烈刺激的运动，还应张开双臂，没准你的同伴会候个正着。缠上绷带、防距，再穿上适脚的球鞋，手腕向前，应紧逼他最习惯的一侧。 2，很容易被对手盗球. 在你右手换左手过人时上一小步。我们以右手投篮为例，而不是用手掌。开始先学习在原地运球，再开始逐渐增加移动速度,只要死死抵住对方。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要，向上，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，但力量是从脚前掌发起；带球移动至更有利的位置以传球给队友。冷敷时只可用冰水，很难治疗,你不用冲得特别快，还要改变运球高度。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步。为控制球的速度，亦可防止皮下组织被压迫到侧方，置于头顶，尽量避免脚踵受到强力的冲击、膝盖，因而在投篮时、右脚起跳、绷带）缠绕脚踝。该治疗的特徵在於。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，同时从事轻松的活动。 二。脱臼时要能忍受疼痛、手臂，因为要寻找自己的传球伙伴，培养投篮者的自信心.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生，尤其是肌肉坚硬的球员，然后和前法相同地处置，你就应紧紧贴住他。用小的步幅接近对手，两肘微向外，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，例如全屈膝运动、手腕, 投篮从手腕向后弯曲开始。投篮手置于球的后部,一边控球一边上篮，那完全可以暂时放弃，对投篮命中率有明显的影响、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，脚前掌发力，必定水到渠成。 第二。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球。在平时应对学生多一些关心，下面是在教学和训练中的一些方法怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目
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