→ 我很瘦，但是有点肌肉，想练成全身是肌肉
我很瘦，但是有点肌肉，想练成全身是肌肉
健康咨询描述：
手臂很细，但是肌肉还是有点，不知道医生有没有什么方法，我有吃蛋白粉，平时会做点俯卧撑
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：请医生给点方案
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马医生医师
擅长: 常见病的诊治，心血管病、心电图、男科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：体型消瘦和体质是有关系的,营养，睡眠，小肠吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二个好办法。&&&&&&指导意见：&&&&&&1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2：多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!
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→ 本人一直想练成肌肉男，可是胸部有点大，怎么把肥肉变成肌肉啊，好练吗？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 22:36:00与好友分享： 更多网友提问：本人一直想练成肌肉男，可是胸部有点大，怎么把肥肉变成肌肉啊，好练吗？
参考答案：肥肉越多肌肉就越好练，俯卧撑就行，估计你目前也做不了别的~！俯卧撑，每天3组，一组30即可~！一个月后涨10个！3个月后加2组！半年内准肌肉块！记得，每组之间的间隔时间不得超过2分钟！别觉得3组做就早中晚~！找好时间，下定决心，一口气坐下来，之所以分组是给你肌肉放松的时间~！由于你是初恋，做一组后2分钟别休息，多做伸展运动，揉揉肌肉，2分钟后继续！如果实在做不了30个，就做到最后一个实在起不来为止！多联系自然就行，想练胸部肌肉，最好的方法俯卧撑持之以恒的跑步3000――6000一天， 每天俯卧撑30一组，练4组，吃牛肉喝牛奶 。你一定可以只要2个月就有成效
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我很瘦的 可以说一点肉也没有
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像这样我得练多久啊
体重55公斤
我体型还不错 标准的倒三角
肩很宽的~求专家教教我
我要怎么练要多久才能这样》
只要坚持 你就是肌肉男。
大家教教我方法被
也告诉我需要多久
你这样的身体条件，练也许能长肉，但一旦停止又会骨瘦如柴，这是没办法的。
楼主 我180 55。标准一条线。肿么办昂
楼主 我180 55。标准一条线。肿么办昂
哇。都跟我一痒，我也是16岁
55公斤，没肉怎么练啊
这才叫肌肉男
原来跟我一样的这么多，哎！7 8楼的同僚，我们要加油了！5楼说的是真的！我要自杀！555~
lz去买桶增肌粉吧，再加上坚持锻炼 会有效果的，健身锻炼很重要 也要注意合理的饮食
半年,但要在健身房,有个好的教练,平时营养加强一天6餐,多补充蛋白质,绝对可以的,
你坑爹吧，怎么看都不像55KG的样子，，，，，，，
180cm，这体型绝对不止55gk！
这得天天练
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