谁知道哪里有练散打的地方_惠民吧_百度贴吧
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谁知道哪里有练散打的地方收藏
惠民有没有练散打的地方，本身会点，教不教无所谓，有那种场所就可以，最好是老二院附近的
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你是女的吗
圆通快递 哪里有个鲁艺舞蹈
也有个精武散打 希望可以帮到你
在护城河结房院西边
女人练散打。挺好滴
为什么练散打
妹子，还是学踢拳吧，散打害人！散打的抱架就极不科学，除了快摔和侧踹之外，其他的没有啥值得学习的。踢拳的拳法极其科学，腿法杀伤力大，X打法不仅观赏性好，实用性也好。另外，可以学习下泰拳的功法和空手道，尤其是极真空手道的技术和理论。我的QQ：，希望联系，常沟通。
你可以去东景豪庭看看
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或怎样练习散打_散打吧_百度贴吧
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怎样练习散打
体能。各种体育项目都是一样，体能都是跑出来的。长跑、短跑、冲刺跑、变速跑、折返跑。起码有颗功率强大的心脏，再谈打人的事吧。力量。基础力量，又叫本力。就是卧推多少公斤，深蹲多少公斤之类。尽管有无数人在宣扬“上肢肌肉无用论”，但那都是扯淡。必须要有一定的力量基础，否则无对抗可言。俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，这些都是无需器械的锻炼方法。高阶一点，负重拳卧撑、负重引体向上、健腹轮站着做。不容忽视的是前臂力量，要坚持不懈地锻炼前臂，这是拳的根本。硬度。拿肢体去打人，肢体没硬度，就是以卵击石，还不如不练。拳卧撑、单拳撑地、裸拳打沙袋。“内练一口气，外练筋骨皮”——打几下沙袋手都破，还想打人？柔韧。不但腿需要很高的柔韧度，肩、腰、手腕，都是需要的。不要以为没有打拳扭了胳膊的。技术。这个是教练教出来的，也是说出来的。教会以后，你会不断地犯错，动作变形。直拳、摆拳、钩拳，鞭腿、正踹、侧踹，别腿摔、接腿摔……再高端的摔法一般业余队不教了，教了也练不过来，也使不出来。沙袋。沙袋的作用其实真的并不是很大。打沙袋一是练动作定型，二是练击打力量。其他的靠沙袋是练不出来什么的。打靶。这是最初培养距离感的时候了。这才是练习的重点，从单个动作击靶，到两动组合，再到多动组合。这时候出来的毛病最多，练得就是这个。攻防演练。各种拳的防守、反击，各种摔。嗯，这还是闹着玩的阶段，祈祷自己碰上一个认真的对手吧，否则真是胡闹了。恭喜，练习散打的准备工作全部出现了。下面开始真的练。没错。所有的技术动作其实都是在各种实战中练出来的，前面那些全是基础。心理素质差的人在第一次条件实战中会忘记所有的技术动作抡起王八拳。从左直拳拳开始，各种前手拳，开放双手的拳实战。到加上腿和摔。这是一个漫长的过程，也许会持续很多年。在这个过程中你会发现自己擅长什么，不擅长什么。根据情况决定加强练习或是有所取舍。看，练散打不是在家挂一个沙袋就能解决的事吧。当然，我们完全可以只买一个沙袋、一副拳套就开打。但是，那只是一种既不正规的无氧运动而已。
随后会放制作过程
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如果是MMA规则的格斗训练，多如牛毛的各种针对训练更是使人有如置身地狱……
忘了提抗击打训练，这个也是城市里的健身业余班常常不提的。多了没用，脖子，脖子。
我师兄还踢轮胎，现在感觉没心思练了，学点基础东西，多练体能就够了，反正和平年代出事了不是刀就是器械的
终于来了个有点专业的，看看有的发帖我真的要笑死去了！
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