顺着磁力线睡还是切割磁力线睡好？理论上两种睡觉方向是否有差异？
深夜了，没意思。问这个问题吧。理论上两种睡觉方向是否有差异？
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虽然听说过种种猜测，但是目前并未见到有效地说明，顺着磁力线或者切割磁力线睡眠有哪些优缺点。不过，顺着磁力线就是南北方向睡，切割磁力线就是东西方向睡，这个还是有些区别的。对于主卧来说，窗户朝南，床一般在屋子北侧，在窗帘不厚的情况下，屋子的西北角会优先被阳光照耀，所以对于早晨喜欢或者不喜欢阳光的人来说，这个问题需要考虑一下。相比磁力线的说法，选一个合适的床，合适的睡眠环境（诸如灯光、噪音、空气、色调）等等更加重要，舒舒服服的洗个澡，休息好了才是最重要的。PS：若是讲风水的人，可能会有些诸如“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”的说法，用来满足“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。当做玩笑：）
楼上的兄弟说的好，是否按时规律的睡眠，可能比这个睡眠方向的南北东西，要重要一千倍。睡眠时是否有轻度噪音干扰（伴侣打呼噜，楼上隔壁各种战斗），重要500倍；床垫是否舒服，重要200倍。睡前是否有满意的xx生活，重要100倍；室内温度湿度光线是否适宜，重要50倍……另外，即使以上都调整好了，能否幸福的入睡，精神焕发的起床？在所有这些问题完美解决之前，睡眠的东南西北，是一个rediculous的问题，因为人类并没有任何实验数据来证明这个方向有任何统计上可以察觉的影响。with all due respect, 祝睡得好。
有那么大的影响，地球上的动物早就都顺一个方向睡觉了，动物的感觉比人强的多。只是些无聊的杂志上自欺欺人的观点，不必当真。
地球磁场的确能对动物的睡眠产生影响吗？这个问题要从动物的进化角度去考虑一下。我们知道部分鸟类在迁徙的时候会根据地磁来判定方向，它们在几千万年甚至几亿年的进化过程中拥有了这种技能。返观人类，自从丧失了很多动物的感官灵敏而专心发展大脑的语言和思维能力以来，上溯到600万年以前的非洲古猿之大迁徙，人类没有应用地磁么？看看考古的证据，人类的迁徙路线似乎从南向北再向东再向南。假设这些考古上的论断是正确的，那么，人类似乎也在应用地磁，虽然不能确定。那我们为何不能明显感觉到这种影响呢？因为我们没有那么敏锐的感觉器官了，除了眼睛和大脑的进化，很多器官都在退化中。甚至交通工具的大规模普及也给人类的运动器官造成了退化。至于睡觉和地球磁场的关系，一定有，但是，可以忽略不计了，因为，人类已经充分适应了现在的环境。风水，玄之又玄，不可多言。南北，纯粹是采光和取暖问题，不涉及地球磁场。床的摆放，更多是习惯，不是必然。睡觉的时候过多地想这个事情，会陷入强迫症和焦虑症。还是洗洗睡吧。无论你多么想知道答案，还是建议想睡就睡吧，别想那么多。无聊的时候，可以想想更深远的课题，而不应执着于自己怎么样的问题上去。如果哪天地球磁场倒转，会怎么样呢？
应该以快速切割磁力线的方式睡，帮助解决能源短缺问题。
1，你又不是磁铁。2，你睡觉也不旋转，不切割磁感线做功，所以我觉得无所谓。
就我个人体验。。。完全没有。。。。经常换床的方向换房间布局
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健康四大基石
健康四大基石：合理膳食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。
健康四大基石基本定义
指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社
会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。人类正面临健康的危机，内因及遗传因素所占的作用并不是主要的，只占15～20%，86～80%的外因造成的。外因可以通过调控用科学的生活方式来预防疾病确保是你处于健康状态。
健康四大基石概念总述
健康四大基石状况
随着社会经济、科技进步，当前人类的和疾病谱发生了重要改变；过去主要危害我国人民健康的传染病不少已被消灭或控制，而一些，如心脑血管病(高血压、、)、、等，以及精神疾患、意外伤害已成为威胁人们生命与健康的常见病、多发病。由于这些疾病的发生与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系，因此又称为“”。预防这些疾病的根本办法是提倡自我保健，改变不良行为习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。
针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出，做到这四点，便可解决70%的问题，使平均寿命延长10年以上。
生命固然珍贵，每个人的人生都是单程票。然而在大自然面前，人类似乎显得非常的脆弱，面对强大的自然灾害，我们无能为力。我们既然还活着，我们就应该珍惜自己的健康，不能无所谓，而应该有品味。
影响健康的因素有：医疗8%，气候7%，社会10%，遗传15%，生活方式60%。中国在营养上的发展是从1988年刚开始的。中国的改革开放使得第一批个体户成了暴发户，由于他们不懂营养，所以率先得了和心脑血管疾病。
健康就是人与自然的一种平衡关系，包括身体健康、和适应社会的能力三个方面。健康的身体必须具备以下四个条件：
健康四大基石积极乐观的心态
这是健康最重要的因素之一，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细胞自然没有生存的空间。遇事能够拿得起放得下，，不急不躁，心态平和，这是健康最基本的要素。处人心态――不攀不比、处事心态――君子爱财取之有道、饮食心态――菜好菜坏一个样，心中要树立佛的形象即快乐。跳楼自杀绝对不是缺钱，而是完全变态了；很多大学生自杀不是学习成绩不好，也不是身患绝症，而是无法面对现实、心态改变的缘故；很多人因为各种压力而得了忧郁症，等等。
健康四大基石充足的睡眠
人类身体有交感神经和副交感神经两种，当交感神经过度兴奋时，副交感神经就会
充足的睡眠
给你打电话请你要注意休息了，表现为两眼皮直打架。睡眠充足，人的机体能够得到很好的修复，第二天又可以饱满的热情投入学习、工作和生活中。睡眠充足不是说睡的时间越长越好，而是说深睡眠的时间越长越好，6个小时实实在在，一觉睡到天亮，而且自我感觉睡的时间短。午饭半小时后小憩一会儿非常重要，可以确保整个下午和晚上的头脑清醒、精力充沛。刚吃过饭血糖急剧上升，如果一吃过饭就睡觉，这样容易诱发，故不可一吃过饭就睡觉。
健康四大基石适量的运动
运动分和，运动员短跑、掷铅球、举等都是无氧运动，而散步、慢跑、打、练瑜珈等都属于有氧运动。无氧运动会增加我们体内大量的自由基，加速人体的老化，所以国家运动员都有年龄时间规定，到年龄就该退队了。
健康四大基石均衡的营养
这一点较上面三点比较难做到，因为很多人喜欢吃自己喜欢吃的，
均衡的营养
不吃自己应该吃的，导致严重的营养不良，从而引起各种疾病的发生。
健康四大基石合理膳食
健康四大基石健康第一大基石—合理膳食
健康的饮食可概括为两句话，共十个字 “一、二、三、四、五”； “红、黄、绿、白、黑”。记住这十个字，那就是科学的合理的膳食。
“一” 吃粗吃杂，荤素搭配。
要知道，人有三十二个牙齿，其中四个是臼齿，吃肉用的，二十八个是门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，人不能天天吃肉，你不是老虎啊，老虎都是臼齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样。
有许多人，为了事业天天应酬，大吃大喝，山珍海味，生猛海鲜不断，普通百姓的餐桌上也以荤菜为主，结果（）已成为威胁人类健康的主要杀手！
“二”是二百五十克碳水化合物。
相当于六两至八两的主食，这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人
碳水化合物
，民工他干活挺重一餐就要一斤半。有些女同志呢？胖胖的，工作量很轻，不用六两，三两二两就够了。“饭前喝汤，苗条健康”。只要你饭前喝汤，就能使食欲下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤，你就会拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立即就能使食欲下降，
“三”是三份高蛋白。
蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份：一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二块豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆……。蛋白质摄入过多，即使肠胃负担加重造成消化不良，也增加肝脏和肾脏负担。
“四”是“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。
“有粗有细”：一个礼拜吃三次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些，粗细粮搭配营养最合适。
“不甜不咸”指饮食要清淡。糖和盐（包括味精）摄入过多是“”（高血压、、）的主要原因之一。
“三、四、五顿”是指每天至少吃三餐有的人不喜欢吃早餐，是不好的习惯。
“七八分饱”是延年益寿的关键：古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。中医有句老话“若要身体安，三分饥和寒”。三分饥和寒比一切药物都好，当你离开饭桌时还有点饿，还想吃，你就离开饭桌，这就是七八分饱。
五是就是500克蔬菜和水果。
“红”是红色的蔬菜。
男同志一天一个西红柿（生吃补充维生素C，烧熟了吃补充），减少45%，因为番茄红素是脂溶性的。或者少喝点红葡萄酒或，喝点米酒，可以预防动脉硬化，不超过100毫升，吃点红辣椒倒是可以改善情绪减轻焦虑。
“黄” 红黄色的蔬菜。
如胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫，红
黄色的蔬菜含量高。 多吃有利于增强抵抗力，使眼睛明亮。
“绿”既指蔬菜，也包括绿茶。
饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。喝绿茶能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。
“白”是燕麦粉、燕麦片。
含膳食纤维较多，不但降胆固醇，降，还对减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，通大便很好。
“黑” “黑”是黑木耳等黑色食品。
黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得。优于阿司匹林抗凝血、抗血栓形成作用。
健康四大基石适量运动
健康四大基石健康第二大基石：适量运动
适量的运动
现代人出门就坐车， 上楼有电梯，体力活动越来越少，心脑血管患者越来越多。预防心血管病的最好方法是适当运动，要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打、做、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。上楼走路、慢跑。老年人最好的运动是步行，每天至少走半个小时是最好的运动。
运动前需做准备活动，以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳，一般锻炼的时间为10～30分钟，每周锻炼3～5次就可以了。在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。需要注意的是，如在锻炼过程中身体不适、无力、气短时，及时停止运动，必要时就医。
清晨起床后兴奋，心率加快，血黏度增高，是心脑血管意外的高发时间，且春天早晨气温较低，血管遇冷易收缩、变窄，易引发中风，所以在选择锻炼的时间上以早晨八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。
健康四大基石运动要领
运动做到三个字：三、五、七：
“三”：一次三公里三十分钟以上；
“五”：每星期最少运动五次；
“七”：适量运动。提倡打。
健康四大基石平衡心态
健康四大基石积极乐观的心态
健康第三大基石—心理的平衡（积极乐观的心态）
平衡乐观的心态
心理平衡是我们保健最主要的措施。的作用超过一些保健措施的总和。你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。百岁以上的，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，。
人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，良好的心理状态就是最好的抗癌良药。
一个人心理平衡，生理就平衡，什么病就不得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时强大得你不可想象。
因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点心；八十年代送礼送保健品；九十年代送礼送鲜花。病房里很少人送点心，都是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？送二十一世纪最宝贵的“健康”！
送健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药：
第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心。
人如果对世界不充满爱心，不能做人。
第二味药，好肚肠二寸。
要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。
第三味药，正气三分。
人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。
第四味药，宽容四钱。
宽容比正气要多，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。
第五味药，孝顺常想。
影响老年人幸福最主要的因素不是金钱，地位。有一个的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。孝顺是东方美德。
第六味药，老实适量。
人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。
第七味药，奉献不拘。
奉献越多越好。
第八味药，回报不求。
做好事不求回报，当好人总会有好报，最好的回报就是你有一个健康的体魄。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考，还放在“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，物我两忘，宠辱不惊。
健康四大基石“养心八珍汤”有六大功效
第一，诚实做人。
第二，认真做事。
第三，奉献社会。
第四，享受生活。
第五，延年益寿。
第六，消灾去祸。
我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提贡献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。
一个人心态好，世界上一切都变得很美好。自己心态不好，一切都很灰暗。
因此保住自己三个正直、愉快的心态，外地叫“三个快乐”：第一助人为乐，第二知足，第三自得其乐。
为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人。帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱知足不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了艾滋病，死得更快，还没有药治；你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给贫困地区，他们高兴，你高兴，全社会都好。
再说知足常乐。有的人说：助人为乐？我可助不了人，我没钱，怎么助人？你看谁谁比我更有钱，他地位还更高。哎哟，我说，你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，可是他风险比你大；他地位比你高，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。
还有自得其乐，就是倒霉的时候，一定要快乐，倒霉的时候，怎么还快乐，唉，人生是风水轮流转，本来这个世界上，，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。
健康四大基石充足睡眠
健康四大基石充足的睡眠
第四大基石：充足的睡眠
充足的睡眠
人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，好的对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。科学研究证明，睡眠还是提高身体免疫机能的一个重要过程。
人为什么会睡眠？
是因为人体内有一种叫做“尿核甙”的物质，当它在脑的脑干视丘下部积累到一定程度时，人便有了睡眠的要求。
有人认为一夜要睡足8小时才行。其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据实验证明，睡前喝点牛奶，可以睡得更香甜。更有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，这也是没有根据的。有人连续几天没睡觉，只要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这都是不科学的。
怎样睡好觉才能保证健康？
首先，要遵照生物钟的运行规律，不要随意打乱它，如什么时间睡觉，什么时间起床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，睡眠时间应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，而消除疲劳的时间也比较长。70岁以上的老年人最好每天能睡足8～9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10～11小时，同时，每天睡0.5～1小时午觉也很必要。
健康四大基石要改变睡觉的种种不良习惯
1.亮着灯睡觉。人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。
2.睡前避免激烈运动。
3.睡前不要饮用浓茶、酒精浓度高的饮料。
4.睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。
同时，要注意睡的姿势与方向，睡眠最好取双腿弯曲右侧位，方向最好是使人体保持和地球磁场的磁力线平行，也就是南北向。睡前最好用热水洗脚。养成开窗睡眠的好习惯，使空气流通，有利安眠，但开窗时要注意不要让风直接吹身体，特别是头部。可开侧窗，并注意盖好被子。还要注意不轻易服用安眠药，可睡前喝杯热牛奶，因牛奶含有色氨酸有轻度的催眠作用。
健康四大基石另其说法
关于“健康四大基石”之解，还有另外一种常见说法，据说是提倡的一种生活习惯行为方式准则，世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了此“健康四大基石”的概念。
健康四大基石健康第一基石：合理膳食
十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
“一”：每天睡前喝一袋牛奶
“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。
“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。
“四”：一个礼拜吃四次粗粮。
“五”：一天500克蔬菜和水果。
“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。
“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。
“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。
“白”：燕麦粉、燕麦片。
“黑”：黑木耳
健康四大基石健康第二大基石：适量运动
走路是最好的运动，提倡打。
运动做到三个字：三、五、七。
“三”：一次三公里三十分钟以上；
“五”：每星期最少运动五次；
“七”：适量运动。
健康四大基石健康第三大基石：戒烟限酒
吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、，引起肺癌等多种癌症和、等，因此，吸烟是健康的大敌。任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟一时有困难，每天吸烟应限制在5支以内，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起，甚至肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制。一日饮酒量不宜超过 15克，相当于葡萄酒60—100毫升，白酒25—30毫升，啤酒0.5—1瓶。
健康四大基石健康第四大基石：心理平衡
只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少55%，脑瘁中、减少75%，减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
健康四大基石附属知识
十条健康标准
1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力(压力食品)而不感到过分紧张。
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3. 关于休息，睡眠(睡眠食品)良好。
4. 应变能力强，能适应环境的各种环境变化。
5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6. 体重得当，身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调。
7. 眼睛(眼睛食品)明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。太极拳因其行云流水的外型和包容忍让的内涵，以及养生、防身、修身的功效，被世人所青睐，习练者越来越多。那么，怎样才能练好太极拳？练太极拳的努力方向是什么？，应该说，第一步正拳架，第二步练出松沉，第三步练成虚静轻灵。
一、展现漂亮的拳架
练习太极拳首先要有漂亮的身型，拳架要规范大气，这就要求身体形态要附合太极拳的要求。
一是立身要中正，就是打拳时身体正直，始终保持人体中轴线假设线不偏歪，动作以中轴线为中心移动，保持全身的稳定性。 武术谚语就说“头要正，身要拧，上下一根绳”。在推手中就要千方百计的守住自己的中心线,想方设法通过引手,牵动对方的中心线偏离，形成有利于自己的我顺人背的局面。
二是动作要舒展，做到外三合，使动作饱满不瘪，脚步长宽适度。既手足合，手与重心所在脚相齐相对;肘膝合，肘膝相齐相对;肩胯合，肩胯宽度适合，保证裆圆身稳。
三是要求“四平”，即眼平视，保证不低头猫腰，拳架自然美;两肩平衡，保证身体不摇摆，防止扭扭捏捏;胯平稳，保持低盘稳固，下盘稳，上体才能轻松;身体平移，太极拳动移动要低平移动，防止身体起伏，破坏拳架结构。“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。
二、练出太极拳的松沉劲
练太极拳想要出功夫，必须练好“松沉”劲。松是方法，沉是目的。练出松沉劲，是太极拳的中级功夫，此时身体有负重沉重感，两臂松沉如绳系，行拳走架有空气阻力感，推手实战身稳劲足。
要想练出松沉劲，就要明确:松是松展、松柔、松肉、松开关节，松中带沉。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松，在松中沉。松要松得透，要松得沉劲到脚底，无一丝滞力。
王宗岳拳论中说，“虚领顶劲、气沉丹田”。这提示我们在练拳时要把握以下几方面:
一是做到心静，心静才能体松，心静、心松是上体松的关键，因为意识是身体运动的主驱动，只有心态平合，不急不躁，保持冷静，才能正确分析判断，指导身体运动。如果精神紧张，身体是达不到太极拳讲究的松沉状态的。
二是虚领顶劲，头往上虚领，不能用力上顶，而是用意想像头上顶物，或如发悬梁。这有力于气聚凝神，促使两肩松沉。
三是松肩坠肘，两臂要松得如系物沉坠，并且肩坠与虚领顶劲形成对拉劲，目的是促使腰背松沉下坠。
四是含胸拨背，两肩里裹，两臂如抱大树，后背有横向对拔感，以便内气下沉丹田，胸空腹实，使气位下降。
五是松胯圆裆，下落两胯内侧，裆口撑圆，裆松坠走下弧线，使内气更加下沉，后撑命门。
六是通过松胯圆裆，就会加强两脚的蹬力，使内劲下沉地下，再借地球反作用力，加大腿部上托力，让低盘稳固，低盘固，上身就会松轻。
七是动作要慢，每个动作都要体现点线连接的过程，运劲如抽丝，虽动尤静，身感空气有阻力，加大身体的松沉程度。
八是骨肉分离，肉松骨挑。练太极拳时要放松肌肉，但筋骨却有挑劲，感觉身上的肉挂在骨架上，并有弹性，又如雪压松枝。
通过以上方面的注重练习，太极拳的沉劲就会练出来，身体沉稳，上轻下实。
三、练成虚静轻灵功夫
身体沉稳，拳架就漂亮，有利于身心健康，同时推手也能稳中取胜。但是，对于散手实战来说，沉稳中还要求灵活，所以必须练成轻巧空灵的功夫。虚静空灵乃太极拳高层功夫。武式太极拳创始人武禹襄的《太极拳论》就有:&一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。&这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。
那么，怎样才能练出王宗岳太极拳论所云:“一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。”的太极拳上乘功夫呢？
应该从“境静”和“身轻”上去悟去练。
静境是指在意识支配下，有如人入无人之境，空旷得万籁俱静，聚气敛神。在境静空间里练拳，一定也会让心更加静下来，专心致志，没了心浮气躁，摒除了杂念，自然进入物我两忘的空灵的天人合一境界，心静安舒，心态坦然。
境静是身轻的前提，有了境静，心情也静，才会用意不用拙力，不用力实则有大劲，练出的太极拳就会做到无人如有人的境界，实战能彰显有人似无人的大无谓气概。人常说太极拳&四两拨千斤&，其实就是要懂得身法轻灵之理，以意行气、以气催行，轻灵自如，以求&一动无有不动，一静无有不静&的整劲。有了轻灵的整劲，行拳走架，如人太空行走之轻美，如履薄冰之轻灵。若实战，抖弹发力，一触即发，随心所欲，出神入化，所向披靡。(马权友太极论)同一太极西安同一太极拳交流培训中心是西安市教育部门批准的、“五证”齐全的太极拳专业培训机构，是陕西省武术协会团体会员，被太极拳发源地河南温县授予“中国太极拳西安培训基地”，被中国武术协会授予“中国武术段位制培训考评机构”。校长吴颖锋毕业于西安交大，师承陈全忠大师，是陈式太极拳第12代代表性传人。精通陈式太极拳老架（大架）系列拳械套路，被授予“国际太极拳文化传播大使”，“国际太极拳名师”，“中华太极拳杰出传承人”，“温县非物质文化遗产保护项目（陈式太极拳大架）代表性传承人”。现任陕西省武术协会副秘书长，兼任中国温县太极拳研究院名誉院长、西安市太极拳总会副主席、西安陈氏太极拳研究会副会长、焦作市太极拳协会理事、商洛惠州等太极拳协会顾问等。执行校长薛奇英，西北大学生物学学士、工商管理硕士，师承陈全忠大师，陈式太极拳第十二代传人，中国武术段位制指导员、考评员。同一太极开设成人班、少儿班，教练员提高班、武术段位培训班、推手班、太极内功养生班、企业培训班、英语太极拳培训班（主要针对外籍学员）。报名学习【学太极，到同一】正宗陈式太极拳培训学校(室内教学)【西安同一太极拳交流培训中心】【地址】：西安市含光路南段淘宝建材城1号 (2楼“同一太极”)。【交通】：坐车（205、210、212、225、219、312、32、5、706、716、905、908、921、922、928、教育专线等）含光南路口（二府庄）下车；开车：楼下有停车场（下午下班后免费停车）。【报名电话】：　 联系人：薛老师【微信公众号】tongyitaiji【QQ】 　【QQ群】　
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一、先天八卦和后天八卦的区别1、太极图的含义。坤震离兑居左，坤为母，离再索而得女，兑三索而得女，三卦皆阴，只缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分类语录》修道之人，常常寻师，迷时师渡，悟了自渡。寻师访友自是修道者之常事。然自古修道者多，得道者寡，真道难悟，几人能镇上有一个少女，有了身孕，父母逼问少女，孩子的父亲是谁。少女被逼无奈，说孩子父亲是附近庙里的一位高僧，孩子出世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为8我国一般以立春为春天的开始，“立，建始也。”，立就是开始建立的意思。而《尚书大传》上说：“东方为春，春者，出太极拳是传统的武术运动项目之一，是结合了阴阳五行之学以及传统哲学的一种健身运动，现在很多人都喜欢学习太极拳，中国的老百姓在几千年来的农耕生活中总结了许许多多的民间谚语，如“冬吃萝卜夏吃姜”、“春捂秋冻，不生杂病”、“健康是现在大多数人都在做的一件事，与健康有关系的事物越来越多，那么你知道腰围竟然也与健康有很重要的关系吗，下——太极拳求真溯源之二上期“太极拳求真追溯源之一”中，我们通过对以天地为代表的自然界阴阳变化现象的分析，以及本报记者陈作华“深圳地处改革发展前沿，又是全国首个经济特区，所以不乏引领潮流的新鲜事物与时尚元素。在我看来，每个人都希望自己能长命百岁，想尽各种方法，吃尽各种补药，以期能延年益寿。然而，真正能达到百岁寿命的，仅有总人文 / 剑钧淡定，说出来谁都能懂，但危难之时，有几人能做到自信从容，如此说来，淡定就是静水深流，水面难见几丝肚腩既难看又难减掉，而且它影响的不仅仅是外表。特别是对男性来说，腹部的多余脂肪很危险。腰围太粗会增加罹患多种道家的养生方法都有哪些呢?道家也是我国具有悠长历史的文化,并且也有自己的养生方法。今天,为大家来介绍的就是道脊柱有多柔韧 人就有多年轻！脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减人生就如一个大染缸五彩缤纷，原本青衣素面，在大染缸中待久了也会变成色彩斑斓，就像我们刚刚呱呱落地时，眼前的一经常有身边的朋友问我，热爱太极的女生到底有多好？美丽健康身材好！相信我的话，热爱运动的女生……一定不要错过！【健康生活】腰腿不适要补钙！是不是最近老感觉腰腿无力,走几步就气喘吁吁,爬楼梯的话就更要命啦?!种种迹象证明能看到这篇文章，这也是一种幸运，能把它用心读完，这是一种态度，能把它分享给你身边的人，这是一种关爱，相信多年不健康、不协调的生活习惯，让很多女性受妇科的困扰，生活失去了很多快乐。太极拳的好处能有效治疗妇科疾病，太极拳太极拳是中老年人健身保健的一种锻炼方法，可以帮助强身健体。不过，要注意的是应避免膝关节的扭伤，并且还要多讲究众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的陈鑫拳论云：‘冷之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心理认识与想法，也是一种不切实　　许多女性上班的时候，一坐就是8个小时以上，很少运动。这样下去只会让脾胃越来越虚弱。白领OL如何调理脾胃？溪声书是广长舌，山色无非清静身。——(宋)苏轼《赠东林》　　太极拳的源流，直追道儒两家，太极拳讲静，也是从道运动能够缓解压力,让人达到放松的效果。在平时的工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,为了排解这些不愉快,我们很多人太极拳是神秘的，其中的“四两拨千斤”是最基本也是最高的原则，但这对很对人来说，几乎不可思议，“四两拨千斤”，来源：书画文化人这一辈子，无非就是个过程，荣华花间露，富贵草上霜，生不带来，死不带去，得意些什么？失意些什么对于气，我们知道，它又分阴阳属性。自然界的万物都有其灵根，人也不例外。在阴阳二气中，阳为阴的灵根，阴阳处一个同一观点缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。《陈鑫太极拳类分
12月27日，西安陈氏太极拳研究会在广成大酒店举行成立二十年庆典。500余名陈式太极拳爱好者参加了拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无冬季的到来,特别是进入12月份以来,气温下降,这让人们有点寒风刺骨的感觉,不少人都更加慵懒了,就想躲在被窝里PM2.5 对我们到底有什么危害？长期处在雾霾之中会极大地增加患肺癌的风险。“肺癌”是目前世界公认的“癌中之生活是什么？生活就是让你把苦水吞进去，把泪水憋回去，把汗水抹下去....生活是那个最严厉的老师！从为一点小事什么是意念？意念是一种思想，一种感受，一种体悟。陈式太极拳追求的是灵感，灵敏和速度，“要求用意不胃肠道功能变差是糖友的常见并发症，胃部不适及烧灼感，食后腹胀、腹泻、便秘等。有的糖友会出现神经功能异常，导致一、关于劲
老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、军事家有言：兵可百年不用，不可一日无备，孙禄堂先生云：饭可一日不吃，拳不可一日不练。张之江先生云：拔剑而起，武式太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。　　平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似有时我们会发现当下蹲起来或是跳跃时，我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能响一次后就不响了，有的人可能一蹲下就会很多看中医的患者往往会问：“医生，我是阴虚还是阳虚？”原本来说，患者询问自身的疾病或体质情况很自然，了解这些第一式 太极起势
第二式 金刚捣碓
第三式tongyitaiji太极拳是中华传统文化的重要载体。尽管不同的人练拳的风格有所差异，但本质相同，以意领气以气催形，内外合一，天地相通。有道是，“阴阳相生大道至同，开合互易万法归一”，故曰：“同一太极”。不论门派，不论师承，皆为朋友！热门文章最新文章tongyitaiji太极拳是中华传统文化的重要载体。尽管不同的人练拳的风格有所差异，但本质相同，以意领气以气催形，内外合一，天地相通。有道是，“阴阳相生大道至同，开合互易万法归一”，故曰：“同一太极”。不论门派，不论师承，皆为朋友！}