绝对能成功的减肥 - 薄荷减肥论坛
绝对能成功的减肥[成功经验]&&
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& 写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完，我相信一定会成功。
& 我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在32了。多少年了？从开始的减肥药，节食，暴食，催吐，绝食，还有网上乱七八糟的方子我都用过了。反反复复瘦下来（也没多瘦）又胖回去。我觉得这辈子跟瘦是无缘了。先说，我们家不遗传肥胖。就是把身体折腾完了。越来越虚，更容易胖。言归正传。
& 在看我这个帖子的时候，先了解一下自己的体质吧。别再乱看所有人家怎么吃，怎么减。人家是人家。人家的身体不是你的。想瘦，新陈代谢是最关键的。貌似网上整天说。可是也没说明白。这就是为什么极少部分人暴食不胖。剩下所谓不胖都是正常饮食，也没有节食。
& 了解一下你自己的身体。先不说什么水肿型，虚胖型，肌肉型。这些都是废话。
& 燥热型的人，一般肝火旺，身体也觉得很燥热。寒冷型的人，也会肝火旺，但是体表很寒冷。尤其冬天手脚都冷。还有气虚，血虚。我说这些是因为，身体也是一个真实的机器。你家电冰箱，洗衣机什么的。没出过问题？长期乱造身体，身体就讨厌你，就会犯病。就会胖。燥热型，多吃一些寒型，温性食物。冷得体质就要热补。保暖。但是都不能过量。你对身体好，身体就会回报你。一点不假。想急于求成没戏。你长年反反复复恶性减肥。身体能这么快配合你瘦下来？
& 首先，要知道，想瘦不是减肥，是养生。身体达到一种状态好的平衡的时候，吃什么都不重要。即使不想做运动的人，一样瘦。
& 如果还吃减肥药的，节食的，妄想狂一天一个星期就暴瘦的就不要看我的帖子了。没法帮你。基础代谢减肥的人都知道。了解的清楚吗？你不吃基础代谢就会降低，停止。吃一点就胖死你。先调养自己身体吧。就是养生。记好，看好。真的受益终身。
& 别管什么体质的人。先记好，尤其是女孩子。枸杞，黑芝麻，枣，燕麦（不是即食的麦片，粮油店，超市都有卖的还很便宜）一定要吃。怎么吃。早餐吃。一定要吃早餐。不吃早餐真的不会减肥。网上说中餐晚餐会吃的更多。其实也不是，就是心理作用，觉得早餐不饿，正好不吃减肥。越减越肥。枸杞子16粒。别泡水喝了。又贵还瞎掉了。黑芝麻一勺。小枣6,7粒，大枣3粒足矣。去核撕开就成。我是这样吃的啊。别管上班族，学生，还是天天在家闲着的。必须吃早餐。我先把枸杞子和黑芝麻在碗里放好。燕麦提前一晚或者当天早餐用烧开的水泡软（不用煮）也放到碗里，吃的量随意。反正燕麦吃完了胃里会一直觉得有东西早餐多吃也没关系。大枣和牛奶一起煮。最后混合起来吃。夏天在配自己喜欢吃的水果。冬天我是把苹果切了放进去一起吃。枣本身是甜的。所以吃起来不会没有味道。黑芝麻也很香。这一系列都是补的同时也减肥的。但是注明：如果女孩子月经会肿胀有些严重的。那几天就停用大枣。因为那几天吃枣会肿的更厉害。喜欢吃鸡蛋的吃一个足矣。没说非要只吃蛋白。蛋黄里有一种物质是减低胆固醇的。所以不超量就可以。全麦面包。都是很好的早餐。
& 上午想加餐的就水果或者坚果吧。奇异果，橙子，苹果，柚子。葡萄。等等吃什么都成。
& 说下坚果。很多减肥的人在薄荷网最后离开了，原因就是计较热量到了小变态的地步了。发现热量达标了。可是吃不饱，就烦。就会暴食。切勿这样。其实，所谓热量重要也没那么重要。你新陈代谢快了。热量就是次要的了。我在这里。都是提前一晚想想明天想吃什么。全在日记里记下来。第二天有变，再调整。只要知道自己吃了什么。先别计较热量。累不累啊。反正以前我就是因为这样频繁暴食。快成神经病了。坚果啊。花生酱啊。热量高是吧。可是，我现在自己没事能吃一斤花生。一次吃一瓶带颗粒的花生酱。（别学我啊。我就是馋，没办法。）吃完，千万别想热量。吃了就是吃了。要知道吃到3000大卡以上才会长一斤肉。有那么惊恐吗？再有即使暴食三天之内胖起来不是脂肪。是肿。血液。身体里的水分代谢的慢了。就会浮肿。觉得是胖了。不是胖了！！之后正常饮食就可以了。切勿暴食后就绝食。坚果吃花生啊，大杏仁。都不错。只要盐分少的就好。
& 中午。正常吃。肉，海鲜。主食。菜。切勿偏食。什么单一法，这个那个都别学。那些都是暂时瘦下来的方子。谁减肥想胖回来啊。先说主食。必须吃。不吃情绪会不好。内分泌会紊乱。身体不平衡减下来也绝对反弹。主食怎么吃。能不能不吃大米？馒头？面条？吃糙米，一样很香。不想吃饭的。把红豆，绿豆，黄豆泡一夜煮粥，很浓稠。很香。吃多少都没问题。能吃到很撑。至于薏仁米我是觉得吧。想美白。去水肿的又能坚持只喝它的水，不吃薏米的可以。因为薏米吃多了胃会反酸很灼热。会烦躁。想瘦最怕的就是急，燥，情绪不好就容易暴食。剩下的想吃什么都可以。但是希望肉类不要吃肥肉啊。都说鸡鸭好。现在基本都是激素。好什么？所以，猪牛羊照吃。只是说回了解自己的体质。去百度看看寒性食物，温性，热性的食物都是哪些。根据自己体质吃。
下午可以再吃些水果啊。（等一下再说关于甜食的问题）
晚餐其实真的没那么饿了。但是也要吃。反正想永远瘦，就不能不吃。只吃自己喜欢吃的蔬菜就够了。嘴馋晚上可以喝酸奶。或者把喜欢吃的水果切片。一会吃两片，一会吃两片。绝对不饿了。
& 关于油。吃橄榄油吧。好不好。因为橄榄油真的很健康。受不了那个味道的就吃玉米油。反正最好别吃花生油。有些女孩子认为水煮菜可以减肥。那样铁定暴食。没味道。实在对油计较的。有想让煮出来的菜香。就放香油吧。只要记住不要看什么偏方，别想一天瘦下来。那样铁定反弹。最后真减不下来了。
& 关于甜食，先不说甜食有什么不好。就告诉你如何不想吃甜食。改变饮食习惯对于有些人来说感觉很难。其实不是。就是三天。因为这三天。心里作用会觉得想吃。想吃。还想吃。因为胖的人都是酸性体质。它习惯了这些。就会一直给你要这些食物吃。忍忍死不了人。忍不了就少吃点。别逼自己就对了。第四天就会发现能够不想吃甜食了。体质会慢慢改变。碱性食物是一定会改变自己体质。一旦变成碱性体质想胖都难。瘦身养生的开始一个月，重度胖胖大概两三个月。坚持吃碱性食物。去百度查，很全的。不像大家想象的种类少。都吃不过来。这之间可以吃自己喜欢的食物。没说非不让吃。还是那句话。吃了就是吃了。别计较热量。情绪千万不能沮丧。身体就是这样。不开心，烦躁代谢更慢。就会肿。
& 关于喝什么。都说喝水喝水喝水。可是水没味道喝不下去。网上出了很多方子。很麻烦，有几个能去药材店买的？坚持喝的。起码，先打开你家冰箱把那些饮料都扔了吧。看不见就不想喝。再告诉你喝什么。就真的不想喝这些饮料了。插一句话。网上很多都说不能喝冰的。如何如何。还是看体质。当然冰的东西真不解渴。只是解了嘴巴的渴。到了胃里一样没用。养成习惯。柠檬水。去买柠檬切片。看你能不能吃酸了。能就多切几片。随时喝。关于普洱。其实生普，熟普都拿油促进排便。平日建议喝熟的。因为生的是救急用的。比如我吃了水煮肉片，水煮鱼，毛血旺什么大油的东西我就会喝生普。普洱喝多了会嘴巴里面没味道。会想吃甜的。就水果加酸奶中和一下。当甜食吃。如果吃太多消化不良。就把柠檬水里加山楂捣碎。这是加强版的。一会儿就不积食了。喝几天这些体质就会配合你改变。人啊，一旦变成碱性的体质，真的不想吃甜食了。即使吃也不会暴食。更不会发胖。加一句喜欢吃巧克力的人。吃黑巧克力。去买进口的。谁叫你喜欢吃啊。那就买可可纯度高的。贵的。放到冰箱冷冻的那边。吃起来还会降低热量。如果你还是计较热量的话。至于黄油，芝士。切勿相信传言就是不能碰。这些不是热量的问题。就是人的胆固醇，血粘稠度高，代谢就慢就会引起肥胖。这是养生。因为我会做饭，点心。蛋糕什么的。所以特别知道饼干里面黄油有多么的多。蛋糕还好。还是喜欢吃甜食的就吃蛋糕吧。最好不加奶油的蛋糕啊。对于喜欢喝酒的人。如果你真的很牛。能喝歪了，还能不吃。那就喝吧。其实都说喝酒发胖。不然，就是酒精麻醉大脑之后会乱吃而已。自己吃了什么都不知道。
&& 关于运动，反正我是没有运动。当然喜欢运动，必须能坚持的。肯定是好事。运动对于我来说。太容易放弃。就烦。瘦身最怕情绪不好。因为脂肪多的时候，动一动都觉得累。心情不好。我呢，就是没事勤洗澡。夏天不用说。小腿，大腿。手臂。冷热水交替洗。冬天就不必了。就热水没事多冲洗腿部。还解乏。睡前控腿去吧。是真管用。半小时。还有，没事多敲敲腿。捏捏手臂。不累吧。提供一个不错的纤体霜 。就是欧莱雅的那种日夜两种的。不用买什么碧欧泉死贵。就买日霜。180一瓶。木事洗完澡擦上。吸收进去就行。这个呢是软化你的肥肉的。不是说用了这个就瘦啊。这个世界上没有一种减肥药，纤体霜能瘦下来。不反弹。不然世界上没有胖子了。
& 关于睡觉。我是熬夜十几年的人。熬到最后两天睡一觉。年轻就是本钱啊。那会儿觉得熬夜减肥。真愚蠢。第二天觉得瘦了？胡说。那是水分流失。喝口水就会回来。随着年纪的增长越熬夜，睡不好。第二天精神情绪不好，就会特别想吃东西。特别的想吃。我也不敢吃药。没办法，逼着自己8点就必须关电脑。去洗澡。上床，控腿。看个电视，听个音乐。睡不着也别急。就闭眼睛别乱想。一个星期就调整回来了。网上整天说，想瘦就要有充足的睡眠。确实是。因为你的身体。五脏六腑需要休息。别熬了。但是，更重要的是。熬夜心情不好，就想吃。暴食。这是神经的问题。
& 关于其它。对于什么调整型内衣啊。我的建议别穿。不是什么脂肪移位什么的。关键是憋的难受。但是，没事白天多穿穿丝袜。多穿一层。就是瘦一点的连裤袜。去夜市买个束腹。（这个容易坏。不用买贵的都十几块钱）这些是对于瘦身的时候，皮会松。起到辅助作用。千万别觉得。勒紧就瘦了。血液循环不好。更肿。晚上6点以后不能穿了。切忌。皮肤。需要休息。裸睡很好。白天晚上这样你会发现瘦下来紧致，皮肤还好。
& 以上方法。我这种十几年反复恶性减肥的人。不到三个月就瘦下来了。每吃一点苦。也没反弹。经常没出息的吃的很多。
& 记住，想瘦不反弹。就要养生。不是减肥。体重这个数字真的那么重要吗？骨头重的人呢？体质水分多的人呢。真不重要。瘦的漂亮。不反弹才是王道吧。心情太重要了。你对身体好，身体就对你好。心情就好。就不容易暴食。即使吃的很多也不胖。这并不奇怪。一定要先了解自己的体质。根据体质去调整。体质都不了解。瘦下来的不是脂肪，是水分。一吃就胖。一定要吃。吃。吃。不吃。身体不运作。没有代谢。虚肿烂胖的，你愿意啊。
& 普及一下小知识。为什么一定要吃主食。吃些粗粮的主食。豆类。人的新陈代谢需要维生素，E,A,C等等。这是蔬菜瓜果里面的。但是维生素B群。帮助代谢很关键。你不吃。身体就会出现不平衡。就像人心里不平衡一样。就会乱。减不下来的。平时觉得吃的种类不够。去买点维生素E，C。养生堂的就成。不到一百块。情绪特别不好的时候，喝咖啡。不超过两杯。加牛奶不加糖。人情绪就会提高起来。还有，没必要什么脱脂牛奶，低脂酸奶的。这些并不会因为少拿点热量就瘦下来。吃完就刷牙。对牙齿还好。
& 不要再找偏方啊。减肥药啊。节食啊。你自己身体怎样你自己必须了解。我从养生开始，就没撑过体重。结果不到三个月。我MANGO的牌子所有裤子最小号32码的穿着正好。就称体重一次。刚刚90斤。以前反复乱减肥的时候，最瘦也只是100.饿死自己的时候才98.还之后爆肥。到130斤。我现在没再反弹过。三年多了。有时候特别累的时候，就是吃很多，还会瘦。因为体质改变了。身体平衡了。别拿身体不当回事。自己买个心爱的手机，衣服什么的还宝贝的不得了呢。自己身体乱造。能成吗。。
& 最后发几张照片。就不发肥硕时候的我了。那些照片都被我销毁了。大家看一下吧。
版主留言写的很有道理，如果加上运动的话可能效果更好哦
啊？难道是沙发？
好贴分享啊
真的不反弹。还养生。瘦的健康。。
顶一下，收藏了
真的不错啊~~
说的真好。。支持
“想瘦不反弹。就要养生。不是减肥!”
很赞同这句话~~
LZ短法俏丽哦~非常好的帖子~喜欢看这种正面积极的帖子.顺便说一句,我觉得好吃的东西都是酸性的,肉啊，蛋糕啊，零食啊都是酸性的,蔬菜水果啊都是碱性的
我还是想知道lz一天是怎么吃的 我看你空间里都是粥啊 枸杞之类的
我觉得我就是太爱吃肉了
楼主多高啊
写了好多经验
很认真 不带水分的说
楼主32还这么年轻啊，羡慕。就是你晚上怎么就吃点水果不吃饭呢
晚餐有点像在节食！ 不过是个很好的帖子，把身体养成碱性，提高代谢
谢谢哈，解决了一些困惑
& 上一页 14个月成功减肥50斤 胖妹超详细瘦身方法公开|减肥|时尚健康|运动_新浪时尚_新浪网
4个月成功减肥50斤 胖妹超详细瘦身方法公开
　　导语：大家好，我是小玲，一位在4个月内成功瘦身50斤的小女孩，现在是52斤，很多朋友都问我什么减肥方法、怎么减掉的、怎么饮食可以瘦、怎么运动可以瘦等等等问题，今天，我就整理全套真实有效的减肥方案共享给各位，希望大家在减肥的路上少走弯路，成功减肥。
　　说起肥胖，我可是从小就是个好吃的家伙，每次骗自己喝水都能胖，不喜欢运动，能懒则懒。体重最高达到了85kg(170斤)，按现在来看，我怎么可以让自己如此的堕落。现在的体重是59kg(118斤)，我花了四个多月的时间成功瘦身26kg(52斤)，这个速度不是一般人可以达到的，不过我做到了，相信你也可以做到的。
　　减肥，可难可易，难于坚持易于行动。减肥不是口号，一定要下定决心。回归正题，说说我是怎么减肥的吧，我是靠运动+饮食减肥法成功瘦身，相信我，这是最好且最快速的减肥方法了。
　　请看下面的照片，这是我最胖的时候85kg。
　　饮食篇
　　请看减肥期间我吃的东西，可以随意搭配。
　　减肥第一个月：无油无盐无糖无高热量、蔬菜蛋白质(鸡蛋白、鸡肉、鱼肉、虾仁) 水果不可少、少食多餐很重要、五谷杂粮早餐好、记住此话一定瘦。
　　减肥第二个月：少有少盐低热量、 依旧搭配水果和蔬菜、蛋白质不可缺、 五谷杂粮补维生素，过午不食掉的快。
　　减肥第三个月：食物有点味、水果很丰富、蛋白质进餐频繁、五谷杂粮多吃、控制热量保持身材。
　　减肥第四个月：保持综上所述的行为，保持现有的热量和体重。 光吃这些还是不够的，我再此献上本人亲身试验且成功的减肥茶秘方一帖，不会对身体有害。
　　材料：
　　柠檬(是水果，不要干的那种)1片
　　山楂(能买到新鲜水果的俱佳)1片
　　玫瑰5朵
　　荷叶3小片
　　陈皮少许
　　枸杞适量(根据自己的喜好)
　　决明子一些(这个你喜欢就放，不喜欢可不放)
　　注意：此茶只能在上午和下午饮用，因酸性太大，怕有些人的胃部受不了。
　　特效：减油脂、减肚子、减水肿、帮助便秘性肥胖极好的。
　　特此说明：减肥期间一天的摄入热量保持在1200卡路里，一定可以减肥，虽然吃了蔬菜水果等，但有些蔬菜水果的热量也不低，吃多了也热量高，特别是水果里的西瓜，糖分极多。吃半个西瓜，一天的热量都有了。
　　　运动篇
　　减肥最关键，消耗最主要的要素就是运动了，我原来最讨厌跑步了，现在最爱的就是跑步了，当然了是慢跑，快跑才会有跑出肌肉来的。
　　现在来说下我减肥期间运动的量和次数。
　　1、快走
　　一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。所以我开始减肥期间，每天快走5公里，两万步来打散我的脂肪，这是对后期的消耗脂肪做的铺垫。也是因为前期我真的很讨厌跑步。
　　2、倒走
　　倒走减肥是一种新的健康减肥方法，首先倒走是一种锻炼，自然有运动减肥的效果。而且，倒走是一种很好的锻炼方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。不错，减肥期间快走+倒走，戴上耳机享受你的运动吧。
　　3、慢跑
　　慢跑每分钟消耗10-13卡的热量(打网球每分钟消耗7-9卡热量)。30分钟下来你也知道可以消耗多少了吧。女孩子最适合慢跑，不会跑出肌肉来的，只要每次跑完做5分钟拉伸和按摩，不仅可以减肥还可以美化双腿，不要觉得偷懒就找借口。
　　4、跳绳
　　这个大家就不用我说了吧，女孩子想要美腿，就去尽情的跳吧，如果觉得乏味可参考花式跳绳。
　　5、郑多燕减肥操
　　这个我也不用多说了吧，我个人建议，这个可以实行局部减肥，想塑型的人参考郑多燕完全没问题，但是完全靠减肥，我真的一点也没减掉一斤肉，个人建议。
　　6、上下蹲+压腿
　　压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩，也是跑完防止肌肉的产生。上下蹲，是在运动过程中解决无聊乏味等，可以锻炼腿部，消耗腿部脂肪的小运动。
　　7、睡前瑜伽
　　每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。
　　8、拔罐+刮痧
　　火罐和刮痧能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
　　9、精油按摩
　　精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋按摩精油疗效巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
　　减肥技巧篇
　　1、三餐前一杯清水入肚。早晨最好是淡盐水一杯，不仅排毒且通便，午餐前的一杯水最重要。
　　2、减肥期间，购买任何食品请看参考热量，超过500卡路里的绝对的抛弃，再喜欢也不行，再看脂肪含量，超出10%的果断扔掉。
　　3、减肥期间，把最想吃最喜欢吃的东西留在早上吃，这样消耗的快，不容易长胖。
　　4、一定要补充充分的蛋白质摄入，这样消耗的脂肪会更加的快。
　　5、管住口，吃对的，吃好的，迈开腿，好睡眠，身材好。
好了给各位报下我减肥后的围度。
减肥前后大对比
　　减肥前：体重：85kg，胸围：90cm，腰围：2尺5，臀围：120cm，大腿围：65cm，小腿围：52cm & & & & & & 减肥后：体重：59kg，胸围：80cm，腰围：2尺1，臀围：100cm，大腿围：52cm，小腿围：34cm
　　上面是我最近的全身照，各位，我的减肥事业算是完成三分之二了，现在要做的就是保持现有的身材和再瘦一点，最终的目标是49kg，我一定会成功的，各位，加油！
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看过本文的人还看过我来告诉你们怎么减肥才能成功_咪蒙_【传送门】
我来告诉你们怎么减肥才能成功
（Duane Bryers 作品）“瘦子穿抹布都有范儿，胖子就只配裸体在家呆着！”正确答案是：不能。反正我特么地减肥又失败了。这个月又特么胖了5斤。我的减肥就是个冷笑话啊啊啊啊。1很多粉丝问，咪蒙，你日常的一天是怎么度过的啊。那就是在我要减肥和减肥宣告失败的死循环中度过的呀。每天晚上睡觉之前，我都会去刷各种减肥励志贴，给自己打鸡血。比如知乎上那种“减肥成功对人生到底有多大改变”；看完大家减肥前后的对比照，妈蛋，简直是大变活人啊。人生开挂啊。觉得他妈的燃爆了！我要重启我的人生！我要洗心革面重新做人！我明天开始就要做一个有毅力的人！我已经直接从“我准备要减肥了”，直接跳跃到“我减肥已经成功了”，就这么进入意淫模式了啊。比如，减肥成功了，买衣服的时候再也不用看显不显瘦，会不会露出胖胳膊胖腿，我特么就可以充满优越感地对服务员说，这已经是最小码了吗，昂。比如，老同学聚会，好多同学都发福成猪头，只有我赢得了大家的赞叹：天啊，你怎么瘦了这么多？！半夜两点，卧室里回荡着我爽朗的笑声。我充满幸福和期待地睡着了。毕竟，很多事要等我瘦了才能去做呢。瘦了才能正式见胡歌（朋友说要拍我的照片发给胡歌看，我摆动着我的小胖手，坚决拒绝了）瘦了才能好好去拍一组照片，让你们看看老子瘦了也是有颜值的哼。瘦了才能去换个好看的发型（我每次说要去做头发，大家都说你当务之急是减肥，光做个头发，有个毛用）。睡前我常常会祈祷：老天爷啊，如果体重也能满100减20就好了！！2第二天早上醒来，我那叫一个热血沸腾。今天一定要减肥！我绝对不会乱吃！不能管住自己的嘴，怎么管理自己的人生！首先，早餐一定要吃饱，这样才有力气减肥！哇，煎饼果子真好吃，人生太幸福了！满足了满足了，中午可以少吃点了。到了午餐，没事，午餐可以正常吃嘛，这样晚上才有力气减肥！嗝……一不小心吃多了。公司阿姨做的菜太好吃了，能怪我吗。没事没事，只要晚餐不吃就行了。好多人用过午不食的方法，一个月能瘦十几斤呢。到了晚饭，挣扎啊，纠结啊，心痒难耐啊，不吃会死啊。算了，还是不吃吧。但四，为毛我已经坐在了饭桌前？我是怎么到这里的？妈蛋难道我会瞬间移动么。好吧，既然好吃的都在我面前了，我也不能抵抗命运啊。没事没事，我只吃一口。我只吃两口。我只吃三口……我只吃三碗。嗝……算了，反正今天减肥已经无望了，索性再点个宵夜。这叫最后的狂欢。嗝……好饱啊，好想睡觉啊。没事，明天再开始减肥吧！就这么愉快地决定了！3看来，我必须对自己放点大招了。比如，我把自己几年前写过的一篇文章打印成大字报，贴在饭桌前：瘦子穿抹布都有范儿，胖子就只配裸体在家呆着！“胖子没有未来”根本就是屁话，胖子连现在都没有！胖有两个后遗症，显得你老，显得你蠢。胖子也好看就是冷笑话，全世界唯一胖且好看的动物只有熊猫！这世界就是给瘦子设计的，胖子沉默是错，呼吸是错，存在是错！胖子不配谈颜值。你人是胖的，你的思想是胖的，你说的话都是胖的。比如，我在冰箱上面贴满了侮辱自己的便签条，对自己喊话：死胖子，瞧你这丑逼样子，你还有脸吃！少吃一口，你特么能死么？你特么没吃过东西吗？ 你再吃下去，就胖成一头猪了。哦不，你已经是一头猪了。你还有脸见胡歌吗！人家胡歌一看你的样子根本不想和你说话！谁想和一头猪说话！！！！！看看自己的肥脸，你有什么资格吃！ 死肥婆！！！但凡一个有基本自尊心的人类，看到这些人身攻击，怎么也吃不下了吧。然而我是普通人类吗。我特么是不要脸的人类啊。一旦想吃东西，我就会说，自尊心算个球啊。然后我就淡定地忽略这些，该吃吃该喝喝了。4想吃东西的时候，我瞬间变成借口大王，有1万个现在必须就要吃东西的理由。今天心情好差啊，吃点东西，安慰一下。今天心情好棒啊，吃点东西，庆祝一下。今天工作好累啊，我吃一点，才能恢复元气啊。今天工作好闲啊，不吃东西，我没事可做啊。朋友请客，我不吃饭，会扫人家的兴吧，多不好啊。同事聚会，我不吃饭，人家会觉得我装逼吧。我太喜欢这家小龙虾了，今天不吃，明天这家餐馆就倒闭了怎么办，我得后悔一辈子。听说减肥对身体不好，我会不会得厌食症啊，会不会猝死啊？我还是别减了吧，身材哪有健康重要！唉，减什么肥啊，如果不能随便吃东西，我活着还有什么意思？胖就胖吧，反正都有老公了，又不打算出轨。反正，我老公又没嫌我胖。胖点好，台风来了才不会被刮走，晚上走夜路也不怕被劫色哦，是不是很棒？！于是，我就闭着眼睛开始胡吃海喝，吃完了又开始新一轮忏悔……本来，我上个月不是生日吗，我从4个月之前就开始计划，花三个月，瘦20斤，希望自己能瘦着迎接生日。然后减肥特么的失败了，那就瘦着迎接2016年吧。减肥又特么失败了，那就瘦着迎接农历新年吧。我已经五年没回四川老家了，本来想减肥逆袭的，妈蛋，又得胖着回去了。减肥两个字，贯穿了我的一生啊啊啊。必须要说，胖子活得太特么猥琐了，每天都掐着自己身上的肉，划拉划拉，对自己说，要是没这一部分就好了。睡觉的时候，尤其是侧卧的时候，肚子上的肉全部堆在一起，层峦叠嶂啊。还有拉屎的时候，肚子上的肉统统跟着下垂啊。每天我称体重的时候，都是光着，内裤都脱了，你们不懂内裤也有重量啊好吗。然后称体重，没轻啊。再给秤一次机会，妈蛋还是没轻！一定是秤坏了好吗，摔！看到微博上有人比我更夸张，她每次上厕所前都会去称一下体重，对比对比屎前屎后能瘦几斤，结果有一次，她拉屎后比拉屎前还重了半斤，她在记忆里搜寻了半天怀疑自己是去厕所吃屎了！哎，不说了，越写越伤心，我去吃个鸡腿，缓和一下。（欸，刚写了屎就要去吃鸡腿，这样真的好吗？）PS：有同学会说，咪蒙，你以前不是写过减肥经验吗，《想减肥，关键是舍得对自己狠》，没错，我确实减肥成功过几次，但是没多久又特么反弹了啊。。。我希望有生之年，能再写一次减肥成功经验，一次也好啊啊啊啊。话说上个月有人给我推荐了一种减肥法，我去了解了下，看上去很靠谱的样子，就是只吃肉和蔬菜水果，不吃主食嘛。于是我准备执行了，去它的旗舰店网购了所有指定食材，发现它家的牛扒真好吃。然后我欢快地吃着牛扒，欢快地吃多了，欢快地又长胖了。。。摔。再PS：我本来不想矫情的，但四，必须再次感谢大家！昨天我不是在文章最后推荐了一家APP吗，然后广告效果太好，广告商惊呆了啊，给我跪了啊。人气太旺，直接挤爆了，服务器两度崩溃，程序员通宵加班啊。然后他们家APP直接冲到了App Store中国区下载总榜。太生猛了。只能说，你们太给力了。太谢谢了。我唯有努力写文，才能回报你们了。你们希望看到我写啥，可以在后台留言，我排个时间表哈~~~~今天发文晚，大家看了赶紧去睡觉觉！晚安，好梦~~~我决定明天开始减肥。
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1月26日 23:06
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