难道臂力器40kg是多少力气只有60kg没有更重了吗

点击联系发帖人 时间：2016-03-21 18:32

臂力器40kg是多少力气

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呵呵你好兄弟，我练的是60kg的每次撅三十次，分四组你应该加大力度，加大次数练到手臂麻木为止只有更疯狂的练习，才会有更出色的成就希望你能成功。

棒因为长期练会導致两只手臂肌肉不均匀，会导致肌肉变形想练臂力就用哑铃，配合每天练俯卧撑引体向上就行了，臂力棒只是用来辅助练习

期练會导致两只手臂肌肉不均匀,会导致肌肉变形。想练臂力就用哑铃,配合每天练俯卧撑,引体向上就行了,臂力棒只是用来辅助练习望采纳

两组，中间休息一两分钟然后最后我又多加了十五个俯卧撑，自己感觉这样结合起来比较好我也不知道自己的计划是否合理，也可能对我來说量有点少按照自己的身体条件来决定吧。每天坚持会有效果的。加油吧～

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2．两臂向前向上弯曲弹簧，然后放松

3．两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧然后伸直，慢慢放松

4．站立，两脚分开右肘弯曲，用左手弯曲弹簧然后左肘弯曲，用右手弯曲彈簧

5．两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲。

1.请在使用前检查臂力器40kg是多少力气各连接部位是否牢固无松动现象。

2.请选择適合自己体能级别的臂力器40kg是多少力气以免拉伤肌肉。

3.使用时应依左图所示，将臂力器40kg是多少力气手柄上的安全带套在手腕上

4.使用時，应选择相对宽敞的场地锻炼以免脱手伤人。

5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器40kg是多少力气

希望我的回答令你满意！

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