更多公众号：gepsonyoga为热爱瑜伽的人们提供丰富多彩的瑜伽知识，传播瑜伽健康文化，介绍各种瑜伽产品的相关知识和用法！最新文章对这篇文章不满意？您可以继续搜索：百度：搜狗：感谢您阅读马甲线究竟要练多久才会出现，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。QQ:女生怎么练马甲线 10个绝招塑性感线条_网易荐新闻
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女生怎么练马甲线 10个绝招塑性感线条
　　女生怎么练马甲线 10个绝招塑性感线条，平坦的小腹还不够，现在马甲线才是王道，拥有马甲线，就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?小编即刻送上宝典!10个招式让你也能大秀好身材!
　　超实用马甲线教程
　　1、平躺太空步
　　平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
　　2、负重仰卧起坐
　　仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)，卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。
责任编辑：大冬瓜
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