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老师你好尤其是我跑完步后小腿酸痛无力
老师你好尤其是我跑完步后小腿酸痛无力
基本信息：男
病情描述：
尤其是我跑完步后小腿酸痛无力站不住
已经快一个月了这是怎么回事
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：内科常见疾病诊治。
你好；小腿酸痛可能是腰椎疾病、神经痛、劳损的情况引起的，建议最好X线或者核磁共振检查，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，这个剧烈活动以后引起的疲劳。需要积极检查和服用药物。这个情况下需要遵医嘱服用药物或者检查是不是低钾血症。需要积极服用药物氯化钾或者静脉输液氯化钾注射液 。
“老师你好尤其是我跑完”相关问题“跑步，该怎么跑”菜鸟-跑步日志
<div id="ct13年4月23日 星期二
想跑步或可看一下，这些心得。--“跑步，该怎么跑”或称“姿势跑法”
菜鸟一位，以前有阵子爱跑步，十二三年前迷上骑自行车，再来六年前专心练台球，就没有跑步了。但现在突然又爱上跑步的运动。
正想学如何跑步时，就看到这本书：
对于菜鸟来说，目前感觉上这是很有用的书，因为用脚跟跑是以前自己听或看而得来的讯息，但总是跑得不爽。目前练习以书中的跑姿来跑，还没有感觉到很正确，但是在呼吸调节上，竟然很简单不易觉得会"喘"了，另外脚跑时不会疲劳(不知是否和呼吸较匀称有关)，但是跑后的小腿后部和前脚掌，都会有疲劳感，不是很严重，就是就会有感觉疲劳。
再过一阵子，就会用"摄影机"拍下自己的动作，看看会否和作者的示范动作相差太大。目前就先这样分享，
其他再请高手分享吧!!
======================================================= 有新文章就一直存在第一页
萤光色表　１０４０４２７纪录（不同色表不同时期纪录，修改，这样才能看出原来的看法，练习后修订的看法。）
菁华收录：网页或文章
跑步心法要牢记：
练跑时的重点和原因
一、用大腿后筋来抬脚踝，小腿不要使力。
二、以前蹠部着地--非脚尖。--习惯后或说练习后就不会"刻意"而是会"自然而然”的就是以蹠部着地，但注意的是所穿的”鞋子”若是后脚跟特厚的那一定会影响到，所以尽量跑时应买较平底的鞋子穿较适宜。我目前以羽球鞋或puma ignite来跑都感觉不会差很多。
三、一着地就拉刻以后大腿拉起--让掌停留时间更短最好。－－也不是刻意立刻拉起，这要配合大腿拉＋脚跟尽量拉到臀部（同样是自然拉近，也就是身体要柔软，脚也要柔软，不是硬拉到臀部）＋身体前倾＋自然蹠部着地时就会有如此的感觉。
四、身体愈前倾就能靠重心移动来跑。－－目前的感觉就是要小腹＋到胸感觉是一直线感觉稍前倾，但要身体够力，不然保持这样的前倾身体易累。
五、速率快(180下/min)且保持一定，步幅最前端不超过身体重心。目前保持１８４好像更适合。
六、不让重心提高就能让身体起伏较小(愈小愈好，就是不要有一高一低的感觉)。
七、随时感觉是否会有"震"-类似以脚跟跑的震动，震愈小就是愈好(因为以蹠部着地就能震得更小)。
八、练习最好不要特意催快速度，让每一步都感觉是慢动作般，去感觉整个身体的运作是否顺畅。
九、跑起来会累但不会"喘"还能说话。
十、随时练习，且赤足、穿鞋交互练习。
边跑边记的口诀：
身前倾、大腿拉、掌离地、压重心、不要震－－二年前的口诀到现在仍然没改变，当初看法还是对的。
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善用间歇训练法－－可参考业余跑者对此的看法
张钧寗跑步--美喔
2007纽约马拉松比赛影片 很多的脚跟跑法
另一部马拉松比赛影片
另一部有不同的跑法
世界选手在同一集团时有脚掌、脚跟着地的不同跑法
在0:49秒时，领先集团有脚跟跑法，第一名应为脚掌着地的跑法，第二(白发)应为脚跟跑法，第五名(黄色)也是脚跟跑法。
跑步机上的标准"姿势跑法"
看伟大的--卡路易士
这跑姿也太美了。
常见的不合理跑法
找了一些跑姿，大家欣赏一下。
1988 女子马拉松冠军的英姿--注意跑步的姿势
再来另一位 男选手
慢动作版本--注意领先群的着地动作
这位女子马拉松--应接近用脚跟跑的
这难道是万中选一的天才能跑快也能跑得慢的跑法
拍摄很好的路跑赛
可能是日本大学办的比赛，选手跑得感觉好豪迈，好像环法自行车还有机车跟拍，跑的步频好快好轻松。要看下坡赛吗? 这里有"全下坡"的日本路跑赛。
世界级五千公尺跑姿--注意大腿抬高的程度--最后的冲刺太可怕了吧
世界级的离太远，看一下日本国家级数的10000m
日本节目：慢慢跑--比走路能消耗更多的热量，也更健康，初学者要养成习惯可从这开始。
/programs/view/9-YZ5dkd75g
johnson0914大提供：
Ryan Hall的跑姿也很赞!
/watch?v=QbKp2HeUpkY&feature=related
runomic大提供：
Ryan Hall Back to Basics (running and training advice)
Gebremariam 前脚掌 (非洲) vs. Ryan Hall 全脚掌 (美洲)
2011 Boston Marathon slow-motion : Gebremariam and Hall
事不宜迟，马上来段 Haile 最新的热血 10k 影片
Bupa Great Manchester Run /10k)，接着提升量到半马 (Haile)
（Vienna City Marathon 2011)，最后杀进 2011 波士顿马拉松
感受一下尖叫隧道的气氛，看完，应该会马上杀出去跑个 3K 当宵夜才对。
上面那几段影片，步频步幅又快又大，要找个优秀跑者来模仿实在有点困难 (博士在 p. 77 有交代)，不过，Haile 也有轻松跑的时候，据网络资料显示，Haile 说他不会跑配速低于 7 min/mile，所以这段CNN 影片前 30 秒轻松跑大概是 180 spm，4:00-4:30/km (我猜)。多看几次，保证以后跑步，就会浮现 Haile 跑步的影像，不知不觉，又多跑了 5K 喔！
Atlete Haile Gebrselassie Reveal part 1 CNN
另外 Haile Gebrselassie runningtechnique (easy pace, WR pace)也有沙滩轻松跑片段。
ps. 饭后两小时，运动好像刚刚好而已
以5k 轻松跑是27-28 分，根据 Jack Daniels 博士的“跑步方程式”来预测你的 5K 成绩是 21:42.3，如果你认真跑的话。所以，可以用 5:32.7/km (27:43.5/5k) 作为 10k 跑的配速，然后找一天去田径场认真跑 5K，这样一来，除可以增加耐力、控制体重又可以看看 Daniels 博士的预测准不准。如果准的话，那将来如要参加路跑，就可以利用下列网址所计算出来的配速，来作各种训练了。
注：计算资料来源： Calculations are based on data from Daniels' Running Formula by Jack Daniels PhD
转自redc27 提供
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html
对脚跟、脚掌着地的科学研究，有影片也有文字
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2011/11月/第一周 傍晚时间
约 5+5+7 公里 时间：没计算
跑鞋： ASICS
许久没跑步了-因太鲁阁没有报上(第三天报竟然就额满了)，所以就没再"持续"练习。
这二三周来，就慢慢回复当初的跑步状况。
一、姿势还很固定：很简单就能前脚掌跑步上手，因之前已练习很久，所以一跑时(平时短程小跑也都是这样跑了)，所以姿势不会跑掉很多，再练习几次就上手。
二、以前脚掌跑步，我想若是改为"上坡跑步"法也很贴切这样的跑步方式，因为上坡的跑步方式就和作者所提的重点几乎都很接近，而不熟悉想入门的我想将它说成"上坡"跑步或许也蛮能进入状况。
近期总心得：
1、呼吸会顺畅，因步距较短，步伐较快些，自然而然就会以跑步带动呼吸，以前不了解跑步时，总以为是先订下呼吸的方式(如二吸一吐，一吸一吐或其他方法)后来跑步会更好，其实不是，而是自然跑步时就会带出最佳的呼吸方式。而呼吸顺畅经过这半年的思考，应该就是“步距短、步伐快”的原因，这和游泳(特别是捷式有关)，因个人的蛙式可在游泳池游三公里不停，但自由式就是没法连续游五百公尺，呼吸不顺是外显原因，但因跑步后才知道应该是，自己的臂力不足但又"过度"用力划、就造成了类似跑步让步距过大，也会造成呼吸急促，因自然上呼吸若是1.2秒要吸一次了，但因步距加大后就会成为1.4 or 1.5才呼吸一次，这显然就会让呼吸不自然了。
2、跑步时在平地就想像在"上坡"跑，整个人自然倾斜，且跑步姿势正确的话，路线会容易成为一直线，这一点可在直线跑道上跟着标线跑就会觉得，若感觉一直要调整成直线，应该就是姿势不对。
3、脚掌的落下和拉起：脚掌的落下就是"非常自然"的以蹠部(就是前脚掌)落地，不再需要以"赤脚"或五脚鞋才会成蹠部落地，若是无法这样的落下也表示姿势有待改善。且落下时不需力量下压，而是自然的因为"重力"因素就会落下；拉起时就是注意以"大腿"来拉的感觉，不要有"小腿"特别去拉，这样就会更省力。而在拉起时也会有类似"上坡"的跑步方式，或游泳以掌推水的感觉，蹠部会让整个人有往前"推"的感觉，这就表示姿势更正确。（这里要更正：蹠部有推不是很正确。上坡是有推，但是平路时仍然感觉是大腿拉起小腿和蹠部很自然，不需要有"推"的感觉）
4、注意不要有"上下"晃的感觉：这样表示有"浪费"力气在其他动作，而少了"前进"的动力，所以尽量保持住重心"下压"且hold住让他呈水平(当然不可能有水平，只是尽量有这样的感觉)，如感觉整个跑步都是水平前进时，也表示姿势正确。
5、跑姿不只一种但跑步也不是没有"技术"的运动：有脚跟着地，蹠部着地，不管何处着地等的跑法，只要适合自己，"不易"受伤(这是相对的，有些跑姿就是更易受伤些)，以同样气力能跑得更远那就是一个好跑法。但是跑步跑姿相关的"技术"是需要"长期"学习，回馈、纠正、改进、练习、回馈等一连串的方式，不是光听光看一个基本概念就能完成"合理"的跑步方法，至少目前跑了快半年，每次跑步时仍在研究"如何跑"才才达到"作者"符合的重点，体会作者所说的心得，绝不是一个"蹠部着地"就说明了一切。
6、长跑会受伤?不是绝对，若是用了"错误"方法是"一定"会受伤，但用了"合理"的方式，学习正确的技术后或许能"减少"受伤的机会。
7、器材是辅助性质：使用蹠部跑法，因少用到脚跟着地所以市面上的"昂贵"跑鞋的足底科技自然用不到，所以只需买"帅气"(一样的鞋当然买漂亮的)，不易坏即可。若是脚部是"特别"的高、低足弓当然就需用心买一双特别的鞋。
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近来又研究一项，本以为是天经地义的事情，间歇练习和LSD时，到底是加快步频或加大步幅?原以为是毫无疑问的是加快步频?但经网上的RUN兄以书中所提到的，应是加大步幅才是（这一段在新找到的徐国峰老师的视频中有提到：非常重要：到底是加快步频或加大步幅呢? 以徐老师所言将身体前倾后，以大腿拉起，此时身体依然保持直线不能弯腰驼背，且让着地时间减少时，此时步幅自然就会加大了，原来我以为步幅无法加大就是因为着地时间拉长可能是身体强度不足，身体不够倾斜，脚拉得不够高就会形成步幅不够大，所以依原来的跑姿但前期身体不会累时自然就会同一时间跑得较远比后期来说），才惊觉竟然是完全错误的观念。而至今也练习了约二十公里，但是的确在跑的过程中，或许是蹠部着法的跑法，所以才要加大步幅是很困难的，故意的加大会影响整个跑姿，着地处不仅是呼吸会急促且很容易受伤，所以深思的结果还是就好好不要受伤的跑，而"速度"可能原本从以前本就不是强项，只要能跑得久，跑完一个目标(半马)就好了。
蹠步跑法的心得：
这的确很适合"上坡"的跑法，因他的"步幅"不大，而上坡也刚好无法以大步幅来跑，所以上坡时以这样跑法刚好适，但在平地和下坡时可能就刚好不适合小步幅的跑法(业余来说)，所以就好好跑不要受伤，一样的时间以够让大家更省力，更轻松，不受伤这就是他最大的好处。
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这二周开始又持续的慢跑了。
每次约九-十公里间，但速度都不快跑一小时左右速度约每小时九公里，其余约五、六公里的距离速度就约十公里左右。
间歇练习仍不常做，但可以总结一个心得就是 间歇是为了"速度"变快，而LSD则是为让跑"距离"变长。所以想要跑完半马的人，至少在初次比赛前应该能够有跑完半马距离的实力也就是要常练LSD为主间歇为辅，而想要让时间更短时则辅助训习"间歇"为主，LSD为辅。
这二周仍一直在寻找练习跑姿的最好练习法，如何让初学者能学习，已买了姿势跑法的书，也买了光盘但光盘中的练习法个人认为并不适合初学者去"感受"而自己学习的过程中，也一直在这个方面着墨了许久，觉得目前最好的"感受"方法是赤脚练习+上楼梯的练习，这二种能够很直接的让初学者在"前掌"着地中应能较快的感受到如何的前掌着地，之后再配合光盘中的一些练习方法。
不过虽然速度不快，但是疲劳感很少，跑完十公里比以前更轻松，在近期一个月内若有持续每周三至四次的话，应该一个月内就能进展到十七、八公里的距离了。
常见的姿势跑法问题与个人分析
一、昨天用了姿势跑法，今天的xx开始酸?或用了姿势跑法让速度更快，不会酸?
分析：姿势跑法不是学一二天就能够用的，不仅是知也要行，所以需要"知行合一"才能做的到，至少练习几个月，试跑几百公里后会是更准确的认知到这项"技术"优缺点。
二、用了姿势跑法，xx会酸，是哪里错误了?
分析：会酸是正常，不会酸也是正常，因"改变"原来的姿势，则某部份少用的肌肉会在此次的跑步中被使用，自然就会比平常酸。不会酸则是可能跑的距离较短、时间更慢些，或原本动作就很精确，改变的过程变异不大，所以不会酸。
三、姿势跑法，是否一定是前掌着地?
分析：个人大半年的练习过程中或书中都写到是"前掌"着地，所以不用怀疑，但疑点是"脚尖”算不算，穿鞋时很难脚掌着地，所以就能用脚跟着地了？
分析：脚尖不是前脚掌，所以脚尖着地是不正确。穿鞋是的确会让前掌着地变得更困难，鞋的底愈厚愈困难，但是仍需要是”前脚掌”着地仍是不变，只是因底厚的关系，所以外观看起来是”整个”掌着地，但自己跑起来仍需是”前掌”着地。
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约 5+3+6公里 傍晚+早上+傍晚
时间：没计算
分析：180bpm 听音乐的重要
下载了 180bpm的电音陪伴着跑步，当真是好跑太多了，跑步之人刚开始若无设定好之节奏，就一定要试试这个节奏。
bpm 可任选 的。
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102.04.23所看到的
许绩胜老师的演讲：
/watch?v=hB48EZDPCGk
/watch?v=AD8uaWzJZmY
之前以为许老师所说的可能和 姿势跑法有不同所以很少听这个国内成绩最好的老师的讲解，此次刚好有空顺道看许老师的示范和说明，其实许老师有许多的讲解和姿势跑法不同同的并不多，唯一就是"脚跟"着地这点，令人不解。要是有机会能求教许老师有关"前脚掌"着地，不知许老师的见解如何。
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当今全世界跑最快的人 Bolt 的慢动作影片分析
有够美的跑姿。
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徐国峰《运动生命、体能训练与跑步技术》讲座Part 3
其他 part1
part2 再自行联结。
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2013 姿势跑法,Pose Running--徐国峰演示--剪接版
因文章跑到太后面编辑不易，故移到前面来。
节录前面文章：
近来又研究一项，本以为是天经地义的事情，间歇练习和LSD时，到底是加快步频或加大步幅?原以为是毫无疑问的是加快步频?但经网上的RUN兄以书中所提到的，应是加大步幅才是（这一段在新找到的徐国峰老师的视频中有提到：非常重要：到底是加快步频或加大步幅呢? 以徐老师所言将身体前倾后，以大腿拉起，此时身体依然保持直线不能弯腰驼背，且让着地时间减少时，此时步幅自然就会加大了，原来我以为步幅无法加大就是因为着地时间拉长可能是身体强度不足，身体不够倾斜，脚拉得不够高就会形成步幅不够大，所以依原来的跑姿但前期身体不会累时自然就会同一时间跑得较远比后期来说），才惊觉竟然是完全错误的观念。而至今也练习了约二十公里，但是的确在跑的过程中，或许是蹠部着法的跑法，所以才要加大步幅是很困难的，故意的加大会影响整个跑姿，着地处不仅是呼吸会急促且很容易受伤，所以深思的结果还是就好好不要受伤的跑，而"速度"可能原本从以前本就不是强项，只要能跑得久，跑完一个目标(半马)就好了。
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徐国峰姿势跑法讲解
这一个有三个小短片，前二个简单看得懂，第三个较深供深度参考理解。
当中有很多重要的提示，因为已是剪接版本，所以每句话都是在姿势跑法书中最精简的重点，若是说的和你（非选手级）跑步的感觉不一样我建议修正的应该是看的人，徐老师应该算是姿势跑法中的顶尖教练。
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上周大致跑了四天，约二十公里
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以下是今天发现的超好的影片：
这得谢谢 jayco
在这网站上的发表才发现的好影片
/topicdetail.php?f=558&t=3668649&p=2
nhk 对马拉松选手的科学分析--看这就知道"姿势跑法"的强大
你可以不改变，但你不可以不知道：跑步还是有很多的技术面在里头的。
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今天稍测大致三千跑15分，但还能跑估计要是只跑三千测试，应是14分内。 1万公尺的伦敦冠军决赛--很清晰
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今日间歇练习
跑约二百走二百算一组，跑了五组。
还算好，不知是否是这样算休息过久。
估计下次跑个七组渐增。
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1040521之一周心得
在某x国小的PU跑道上，内圈约二百，先赤脚跑11.12圈，之后再穿鞋跑间歇，约五至六组，感觉很好，但是效果还没展现，应该是还需跑个一二个月之后，可能较能看得山来间歇的效果。
但赤脚跑对跑姿来说，可以检验自己的"姿势跑法"正确与否，若是错误，跑起来应该会某一个部份会很不舒服，但目前来说，跑了一周，脚不会不合适的情形发生，所以可做跑姿的参考。
在PU赤脚跑非常的舒服，准备买的NIKE FLYKNIT 3.0最新的跑鞋，可能只能接近而已，赤脚跑还是最舒服的。
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又过了几天，这几天有跑3.5k 左右二三次，今天特别在室内体育馆PU赤脚练习，谨记口诀就是：一、用后大腿抬脚踝。二、以前蹠部着地。三、一着地就拉刻以后大腿拉起。四、靠重心移动来跑。五、速率快但步幅短。
一、以赤脚跑后，觉得之前所提到的外旋或内旋等问题好像变得不重要(或许是误解也说不定)，因赤脚跑以前蹠着地后都是很正的整个着地，不似以前以脚跟着地的确有整个脚掌受力不均的情形，现是整个很正的着地，所以没这问题了。
二、鞋子的避震功能，在后脚跟部份不再那么重要(贵的鞋好像这方面都会较厚，但比赛鞋也不一样)。
，但是练了十天左右，从之前以为要鞋应在前脚掌的避震更重要时，到今天赤脚跑时，又觉得其实连赤脚跑都没有特别感觉，所以跑鞋是适合脚部的大小(如宽楦)会更重要。
三、还没开始摄影纪录跑姿，所以目前的心得应不算是一个结语，而是一个"过程"。
四、仍然需要"持续"练习，并借助器材看到自己跑姿更重正确。
五、以前蹠着地，会让呼吸更均匀。
六、小腿前胫小腿后部依旧跑完就会酸痛，但目前觉得应是"放松"不对所致，书中有提到除后腿提踝外，其余肌肉都要放松，但目前还未知该如何放松。
过几天再报告，学习"过程"。
请问一下，我也是最近在开始练习跑步，可以分享详细一点跑步的步法吗？我练习了几次，还是抓不到书中所要求的用脚掌前缘着地的方式？？
我也有一个问题想问，
因为体重较重(171/83)...
所以练习新姿势的调整时间好像比其他人都长多了，
之前玩票性质的陆陆续续跑了几次短距离，如半马的前两、三公里之类的
都还很 OK...
但从五月二十日开始认真练习新姿势，固定 5.2km (慢跑路线一圈)
只跑新姿势完全舍弃旧姿势，有时候小腿前侧快接近膝盖会酸，有时候
大腿后侧会酸 -- 跑的时候有快抽筋的感觉，有时候平常走路时会突然
无力快要跪下去的感觉，但随着练习次数的递增，这些都一一减少与纾缓，
从上周末开始，跑完 5.2km 新姿势，完全没有副作用，所以这周决定
加跑第二圈路线，第一次跑得很舒服，但第二次练习时跑到第二圈一半
的时候，脚掌突然开始麻木，快起水泡的那种辣辣的感觉，我跑之前
脚趾头都会擦凡士林润滑，也有穿慢跑专用袜，已经好久没有这种感觉了，
不知道这个是因为我姿势走样开始跺步还是怎样？真烦恼～～
真担心 10.4km 习惯之后 15.6km 又要再适应一次...
15.6km 习惯之后，半马又再来一次...
cmshie wrote:
请问一下，我也是最近...(恕删)
如果你要感受前脚掌着地，最快的方式莫过于找各安全的地方作赤足跑
cmshie wrote:
请问一下，我也是最近...(恕删)
用"赤脚"跑的确就会自然而然的用"前掌"来跑了。尤其是在有点刺的草地或砂石地。
sengsong wrote:
我也有一个问题想问，...(恕删)
我想兄的经验比我还丰富了，这些问题，可能一个月后我才能回复分享自己的练习经验。
但提供另一种经验，因我是台球教练，关于动作的成型，一定要有"教练"在旁"随时"纠正才会正确，如是自练至少要有正确的技术观点，拍摄"自我练习"影片才能确知是否达到"合理性"姿势的百分比，所以兄要是能自拍影片自我观赏，应能再增进"姿势跑法"的合理性。
今天打球前认真的赤足练习跑了约一千公尺。
打完球后再认真的又练跑了一千公尺。
一、赤足跑，再配合五大博士提示的祕诀，会更快的感觉到前蹠着地后整个脚的着地感觉，会很舒服。
二、练习"姿势跑步"要专心，随时注意祕诀，才能够有进展。
三、练二三百公尺就可以休息一下，思考刚刚的姿势。
四、穿鞋和赤足跑起来的确会不一样，赤足较接近"姿势跑步"一穿上鞋子就没法那么顺畅，所以强烈建议练习时，一定要有赤足跑的菜单在里头。我现在练跑是用"台球鞋"底很薄，但仍和赤脚不同，更别说是慢跑鞋的底更厚了。
五、菜鸟练习这个很好，老鸟除非愿意放弃原有的成果，不然要换成这种姿势应该不太可能。
六、小腿后部(就是萝卜的部份)同样会酸个半天，今天一直注意为何会酸，感觉只要是呈"S"型时，前蹠着地时小腿后部就会受力绷紧的撑住，不似书中写得会很有"弹性"的感觉(我的意思不是书写错，而是还要改进自己的姿势，一定是有错才会如此)。
七、虽小腿会酸，但不是受伤的那种，因它是"酸"不是痛。所以我相信书中所写的理论。
八、每天练习"姿势跑步"都应该要有一点点的"进步"，就像打球一般这星期和下星期铁定要不一样才行。
星期一晚上,气温32度,跑第三次,小跑8公里就停了,太热加上没喝水.
发现酸痛的地方移位了,第一二次都隔很久才跑,酸痛都在跟腱上方及脚踝的部位,酸痛可达一周,第三次酸痛部位在小腿外侧(腓骨长肌)及脚踝,但没第一二次那么酸痛,应是肌肉强化了,目前全马要以此种跑法跑全程还很难,还要练很久!
VICTORY CAN NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
sunboy1102 wrote:
菜鸟一位，以前有阵子...(恕删)
问问猪大 此人跑了十年....更多选车参考：
综述：哈哈，完成万里长征了09年年底买的C2.4豪华四驱的，至今已经了开了半年多了，刚开始看上的就是CRV，外形太喜欢了，到4S店看过实车后更是喜欢的不得了，内饰很不错，可以这车卖的太好，想要得加价买车，心里有点别扭，后来又看上了，样子也还很不错，但是后来一打听，这车的保养太贵，麻烦，哎车就是有这点不好，后来还是忘不了CRV，真的是看过CRV后再看其他的车我都感觉没什么兴趣了，看什么车都拿来和CRV比比，比来比去还是喜欢CRV。想想算了，狠下心加了8000的装饰提了车。VV提车后经过痛苦的，然后首保现在终于挺进10000公里大关，不容易啊，想想我跑的还是比较厉害的一个月基本上都是过了2000公里，到现在为止，VV表现良好，非常的满意，也从不后悔。一万公里了也来说说VV的优缺点吧。优点很多：首先是空间够大，以前开的是轿车，真的是开过VV后再让我开轿车那是极其的痛苦，还是喜欢视野开阔座椅高大的VV，装的人也多，跑长途也不担心人的腿憋的酸，后备箱更是超大，出去玩就怕你的东西不够多。我的是自动档的，有的时候LD也喜欢开开车，自动挡的就很方便，而且就我个人来说在城市里面代步感觉自动档的也是要方便很多，VV在加油的时候非常的顺畅，没有顿挫感，这点很好。的声音小，加速有力，推背感强烈，高速的时候也是很小的，这点我很喜欢，过年的时候回过一趟老家，来回走了差不多接近700公里的高速，体会还是蛮深的。底盘高，越野能力不错，底盘高就是爽，回家的时候路过一段路况比较差的地方，一辆陷在一个水坑里然后我从他旁边潇洒的过去，我看到了一双羡慕的眼神。内饰就不用说了缺点也有：车身大，我技术还可以停车倒无所谓，我老婆就不行了技术差，在停车场停车的时候和别的车碰过两次，擦伤了漆,现在除了擦了外还没遇到过问题。方向盘我感觉太轻，不过我老婆很喜欢，我还是比较喜欢轻重合适一点的，那样感觉更有信心一些。没有，略为感觉遗憾。总的来说还是很不错的，家庭商务用都还不错，从外形和内饰看都还是没有什么特别的碍眼的地方，特别是家用很不错，空间大，出游非常的方便，性价比也还可以，不厉害。期待下一万公里的到来。
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