21岁女孩沉迷网络患病 肚皮肌肉出现不自主跳舞
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最近，江苏一医院接到一位患者——来自安徽池州的21岁女孩小陈。她肚脐以上的肌肉会不自主地震颤，这“怪病”已经困扰她8年了。八一医院神经内科接诊后，小陈才知道自己得的是肌肉不自主阵挛。追寻病因，竟与她内向自闭的性格有关。肌肉长时间“跳舞”，女孩疲惫不堪小陈性格内向，没什么朋友。8年前，父母给她买了一台电脑，她很快和电脑成为“朋友”，一放学就赖在电脑前不肯走。时间久了，她不爱说话的个性一点没改，唯有在虚拟世界才感到快乐。有一天，父母发现小陈会不自觉地眨眼，有时脖子上的肉也会抽动。再后来，掀起衣服一看，她的肚皮、胳膊、手上的肌肉也在颤动，没有规律。长时间的肌肉运动让小陈十分疲惫。久而久之，这个毛病让小陈产生心理负担，常常失眠，还多了头痛的症状。看到女儿如此痛苦，父母带她到当地医院求诊。可是多项检查下来，也没有找到病因。辗转多家医院，也是无功而返。内向性格与电子产品辐射是罪魁祸首
近日，小陈与父母来到医院神经内科就诊。经过相关检查，该科副主任医师诊断，小陈得了少见的肌肉不自主阵挛，多见于青春期的女性，且这与心理障碍有明显的相关性。加上患者对电脑等电子产品有长期依赖，所受辐射也对病情有较大的影响。医生制订了详细的治疗方案——先服用肌肉松弛剂缓解病情，再通过药物减轻患者的精神负担，之后可通过适当锻炼，以及听音乐、看电影等方法分散注意力。经过一段时间的治疗，小陈的症状明显减轻，她渐渐喜欢上了看书。她说，培养了新的兴趣爱好对治疗很有帮助。
本文来源：现代快报
作者：吴怡
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62岁“健身哥”23年练出“魔鬼肌肉”
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12月8日，阴，温度7-12℃，安康城区空气质量良。上午8时，穿着冬衣的人们在汉江边跳着广场舞。一位仅着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、或不解的目光。他叫张玉清，不少安康市民称他“健身哥”。 这位“哥”如今已62岁，健硕的胸肌和6块腹肌，与他斑白的鬓角看起来反差极大。20余年寒来暑往，健身不辍的他不但治好了气胸病，还练出了一身“魔鬼肌肉”。大冬天光膀子锻炼每天能做500个俯卧撑 12月8日早上5点半，张玉清准时起床，吃过早点后6点便起身出门锻炼。冬日的清早寒风阵阵，此时的安康街头还很少有人出来。身着短裤、背心的张玉清，腿上绑着4公斤的沙袋，背着重达30斤的装备，奇怪的装束让人以为碰到了“天外来客”。 据张玉清介绍，每天早上他先负重走上5公里进行热身，然后来到河滨公园开始锻炼。“热身后我就脱掉背心先做上500个俯卧撑，再用臂力器做70组锻炼握力和胸肌。”据他介绍，20多年来，只要天气条件允许，几乎每天会锻炼4个小时。 张玉清携带的装备有50斤级、60斤级的臂力器，还有6个分别重达1.4斤的大铁球，他用废旧汽车上拆下的靠背做成一个架子，以便将这些装备背在身上。“有时候做完俯卧撑后状态不好，就用50斤级的臂力器进行锻炼。十多年前我能做1000个俯卧撑，60斤级的臂力器能做100组，家人劝我不能过度锻炼，于是就把强度减了下来。” 上午9时许，运动完的张玉清赤裸上身，背起装备走上5公里回家，边走边将6个铁球捏在左右手中运转如飞。据他介绍，这样可以锻炼指关节，也可以健脑。路上不时有熟人停下打招呼，也有年轻路人对他这身奇怪的装扮以及夸张的胸肌、腹肌报以或艳羡或不解的目光。对此，张玉清自信地说，“我已经习惯了，身体是自己的，坚持锻炼不用在乎别人的目光。”健身23年治好气胸病练成肌肉型男 1953年出生的张玉清10岁时父母双亡，吃过不少苦头的他是由两个哥哥抚养长大的。1969年，16岁的他参军，当了7年工程兵。由于有驾照，1976年复员后，他被安排在安康市中心医院当上了那时候人人艳羡的司机。 1992年，张玉清在给房间墙上打孔时，不慎被冲击钻击伤右胸，“当时感觉像岔了气，晚上感觉胸口特别疼，喘不上来气。去医院拍完片子我就傻了眼，发现右肺缩得只有核桃大小，医生说是右肺破裂导致气胸，没想到3个月后左肺也出了同样的问题。” 医生表示，动手术风险很大，可以选择保守治疗，同时加强锻炼。当时的张玉清39岁，是家里的顶梁柱，思前想后，他选择了保守治疗，从此走上了健身的道路，这一坚持就是23年。 “现在我的气胸病不但好了，每年的例行体检也没发现高血压等这些老年病，连头疼脑热的小毛病都很少出现。”提起健身秘诀，张玉清兴奋地说是坚持，“刚开始冬天两只手攥着冰冷的铁球，回到家手已经冻麻木了。但从2006年开始，即使是大冬天，我都坚持只穿一条短裤锻炼，也不再觉得冷。”儿子眼中的“不老男神”市民眼中的“健身哥” 说起自己的好身材，张玉清颇为自豪，多年来自己的体重一直保持在130斤上下，“我在吃饭上没什么讲究，平时爱喝点小酒，现在每天睡前还是会喝上几杯。” 在他看来，健身也跟喝酒一样，不宜过量，“每个人体质不一样，要选择适合自己的锻炼方式，只要坚持，对身体总会有好处，但健身过度就会反受其害。” 提起父亲，儿子张康笑着说，“他就是我眼中的‘不老男神’。这些年，父亲除了头发有些花白，容貌和身材几乎没啥变化。健身真的可以对抗衰老，如今他虽然成了‘老小伙’，但身材好得连我这个年轻人都自愧不如。” 多年来，这位健身达人已成为安康市一道风景线，不少市民称呼他为“健身哥”，甚至有不少年轻人跑来和他合影。说起这个绰号，安康市民李智称，“老人身上有满满的正能量，叫他‘健身哥’更多的是钦佩他有一个年轻的心态和积极的人生态度。” “我健身不是为参加比赛，只为强身健体。健身不是年轻人的专利，只要你想锻炼，任何时候都不晚。”张玉清告诉华商报记者，只要身体条件允许，他会坚持健身到100岁。 华商报记者王斌
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14岁就练出一身肌肉，这小伙是要逆天啊!
大家好，我叫王熙文。上面这张照片是在我14岁时拍的，那时已经是个小小肌肉男了。（14岁时）（14岁时）在健身之前我个子小、身体瘦弱
大家好，我叫王熙文。上面这张照片是在我14岁时拍的，那时已经是个小小肌肉男了。（14岁时）（14岁时）在健身之前我个子小、身体瘦弱，经常受到小伙伴的欺负，为了增强体质，在游泳教练的父亲的影响下开始进行各种体育训练。在学校里，我还经常参加各种运动会，取得了很多好成绩。曾经欺负过我的人也不敢前来惹我了。慢慢的，我也爱上了健身，并从小学一直坚持到现在。17岁时的我已经成为别人眼中的肌肉男。（17岁时）（17岁时）正因为有了良好的身体底子，这为我以后在各种比赛中夺冠打下了坚实的基础。（18岁时）（18岁时）除了健身，我还喜欢爬山。经常会在业余时间爬一爬英雄山，不同之处在于，每次爬山都是用蛙跳的方式跳到山顶的。除了登山，散打也是我的爱好之一，这项运动培养我的竞争意识、健体防身、锻炼意志。在学校里上学的时候，我每天晚上回到宿舍也都会用哑铃和杠铃进行健身训练。在进入高中以后，我进入健身房并开始了专业化的健身训练。每一天的训练都是严格按照一定的规律和作息时间来进行的。通常每天早晨5点30分起床，然后从家跑步到动物园，并且每天来回两圈。与此同时我并没有停止自己从小就喜欢的游泳，每天都会游一至两个小时。除此之外，我还每天都会进行高强度举重训练。举重训练是一种比较全面的训练方式。能够让我的肱二头肌，肱三头肌，腿部的肱四头肌 ，肩部肌肉以及上下肢同时得到有效的训练，所以是一个长久坚持的项目。要想有个强壮的好身体，饮食规律、健康的吃，无疑是十分重要的。为此，在这方面，我可是没少下功夫。平时，我只吃蔬菜、五谷杂粮等有机食品，肉类也多以能快速补充能量的牛肉、羊肉 鸡蛋 牛奶为主，很少吃脂肪较高的猪肉。因为猪肉尤其是肥肉中的脂肪较高，人吃多了很容易长胖，这对于健美来说是非常忌讳的。除此之外，我也很少吃油炸类食品，像肯德基、麦当劳等几乎不吃，至于烟、酒等对身体有强烈刺激性的食品，我尝都不尝。我参加了2011年济南市第六届健美健身锦标赛。当时17岁的我首次参赛便获得了成年组70公斤级的冠军。接下来我又参加了2012年山东省健美锦标赛并夺得青年组75公斤级的冠军。同年8月，抱着试试看的心态我参加了2012年中国健美锦标赛。我在200多名选手中脱颖而出，斩获了成年组65公斤第六名的好成绩。如今21岁的我，将获得全国健美比赛冠军视为目标，并为此而努力。最后我想说，“冰冻三尺，非一日之寒”。想要练出好身材，就必须有坚定的意志，重点在于不断地坚持，坚持，在坚持！投稿指南：如果你是健身高手、参加过健美比赛并获得过名次，欢迎加微信wuxiongdibujianmei进行投稿。特别提示：本文为原创文章，版权归“肌肉男训练营”所有。小铁馆微信号：xiaotieguan▲长按二维码加关注每天一个原创健身视频，做您身边的私教
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