刚买了个40kg的臂力棒撅不动,只能掰动一半，练多长时间我可以撅动_百度知道
刚买了个40kg的臂力棒撅不动,只能掰动一半，练多长时间我可以撅动
我有更好的答案
进行单独练习了。肩部调整好 后 肩部不懂先用大腿顶着，以后就可以去掉大腿。用双臂的力量向下发力 。会对你的练习肌肉有所帮助。长久练习后
再买一个30公斤的先练着，假以时日，你的臂力逐渐增大，就可以用40公斤的了。
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40kg臂力棒。。。。完全拉不动
现在30kg也没信心。。。。都不知道该怎么处理这个东西了。。。
整理了几百部资源 国产...
如题，大神们帮帮忙吧，...
有要的吗？
今天周末，无事去钓鱼鱼...
和姐妹们分享一下
无语的我不行不行的，你...
一样啊，我去年刚买来用全力只能掰两下！现在能连续25下了。我的也是40KG，30的放在背后掰都无压力
本人三十的用鸡鸡掰.四十的用脚.五十的用大腿.六十的要用到手了.真失败
我也玩40的 一开始只能几个 过两天就能20多了
适应了就好
你实在用不了的话，快递寄给我，到付就可以了
兄弟我想问个问题，我发觉我每天有锻炼，锻炼好也喝了增肌粉，平时吃饭的量也增大了，可就是长的很慢，现在甚至不长了，为什么，但我一开始的三个月涨的很快的，那个时候吃的练的还没现在多呢
相信自己，我从11个每天加一个现在22个了，40千克的。
放前面放后面扳
区别在哪儿，，
锻炼强度增加
听说来玩的都领了T豆！
能拉动就是怪物了。。。那叫掰。。
撸主是妹纸吗？？？？？？？
我准备过几天买个40的。
回复16楼:男人。。。我有那么像妹子么。。
开始时我也是一个不行，练吧楼主，我现在能一口气二十个，还在努力。
一口气35个，很有优越感
哈哈。我还好。40KG的连续弯30下还可以。
40KG竟然弄不动 - -！
看来很差呀？60的都没什么压力。经常练就好了，练一个星期就可以掰动了，相信我。我就是这样。
不行就送我八
我想说，除了楼主剩下的都是肌肉男吧
臂力棒这些锻炼不够全面 建议买对哑铃锻炼为好
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为什么我搬不动50kg臂力棒，力气确实比我小的人都搬得动，是技巧还是身高的不足，我1米 7，我以前
力气确实比我小的人都搬得动，我以前练过俯卧撑为什么我搬不动50kg臂力棒，我1米7，是技巧还是身高的不足
俯卧撑练的是耐力而不是爆发力。练爆发力就要练哑铃或者小一点的臂力棒臂力和力气无关！慢慢的持续增长，臂力要求力气与爆发力
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出门在外也不愁臂力棒买大了玩不动，求教方法_百度知道
臂力棒买大了玩不动，求教方法
提问者采纳
放在膝盖上撑一下。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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再买个小的练练，然后再用大的。或者做俯卧撑等无器械的锻炼方法
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其他2条回答
坚持，先把力量练大
先用小号的可以练
那不还得再买一个
不然你又练不动
我要哭了，买的40的，
你买几公斤的？
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出门在外也不愁50kg的臂力棒掰不动怎么办_健身吧_百度贴吧
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50kg的臂力棒掰不动怎么办
我30kg的臂力棒能一次性掰70+，40的能掰30+，50的就掰不动了，请问健身达人们怎么办呢
50kg臂力棒你们能做几个
最近比较烦
如图，万恶的阿苏斯，手...
求道友们告诉
还有就是是不是磅数高穿...
求大神告之
在线等办法！
求大神支招啊！！
大神来教我咋吃
我什么时候能这么牛
我今年19岁 173 50kg 请...
注意安全，打到下巴就不好了
最怕这个东西了
还不如做几组负重
50的扳的动，40的还是扳不了几下没耐力，有爆发。
臂力棒！这个东东伤不起啊.
50kg的 我可以做10 俯卧撑一口气可以做100 分组可以做500个 每次歇1分。50扳不动？是不是50的太短 想想办法加长就好扳了。
50KG一次二十下
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