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小学四年级
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小学四年级
想问jms一个问题，我平常习惯了去健身房健身（主要就是跑步和动感单车），这个月准备开始备孕， 不知道会不会有什么影响，主要是怕怀孕了自己却又不知道还一直在健身，现在已经一周都没去了，总是觉得不舒服还是想去运动，动感单车暂时放弃了，每天跑步会有影响吗？
高中三年级
我也在备孕，我晚上在家做操或者出去遛弯
你健身房的空气都流通应该就没事吧
高中三年级
你要是不避孕了 已经开始要了 就别去了
小学四年级
: 那健身房还不不错，就是我心里总是没底，怕万一怀了刚开始几天不知道，运动量大对孩子不好，我这个月还是暂时不去了，亲也在备孕啊，祝我们一起好孕
小学四年级
:这个月已经不避孕了，去运动也提心吊胆的，暂时还是不去运动了~~
小学六年级
为了保险还是不要去了！自己在家散散步，适当运动一下没事的。
小学四年级
:嗯谢谢亲，我现在也是这么想的，运动量大的暂时就不去了
初中二年级
之后还有吗& && && && && && && && && & ，
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让！人！羡！慕！但如果你很想要像这样健美的身材光跑步和节食没用而是要到健身房做重力训练！为什么？壹节食+慢跑只会让你变易胖体质 & & & &就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块麵包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。原因一&
&简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率至会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survival
mode）。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。原因二&
&你的身体其实很聪明。当你一个星期慢跑四次以上，第一个礼拜你会看见显著的体重下降。但当你的身体适应了你用这样的方法消耗能量，它就不会再帮你消脂。变相你要跑更多，更长，才会继续减磅。贰跑步练不出你要的肌肉曲线&
& & &影响你身型有三种东西：你的骨架、肌肉和脂肪。&
&你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。&
& & &你身体的体脂比将会决定你会像上面哪一个身材。如果你只注重减体重，疯狂跑步和节食，你会连同你的肌肉都减掉！你会变成skinny
fat，就是很少肥膏但却没什麽肌肉的女生，肉都松松的，不太好看。&
所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉！重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍！因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。叁重力训练让你有力，但是不会变成肌肉人大部分女生都不会碰重力训练因为她们不想变成筋肉人。&
但其实女生无论如何做都不会变成男生那样，因为男生身体里的睾丸激素比女生多超多，而你需要很多睾丸激素才会练到那样的肌肉。所以男生总是比女生容易很多练到肌肉。那些你们很怕的女生筋肉人（比方上图这种），要持之以恒地至少做四至十年肌肉训练，有些更要吃类固醇，才会有她们的这般的身材。所以根本不用怕。&
&即使要变成上面这样，你要吃得超级干净、吃足够蛋白质、每星期做三至六次至少45分钟的重力训练、加上数次带氧运动，这样维持一段时间才会成功。所以，「重力训练会让女生变大只」这个真的真的是一个极大缪误！女生只会变更强壮，身体更健康而已。像这样的身材才是大部分坚持重训的女生会获得的。肆超模也热爱泡健身房Miranda
& & &如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们？因为她们全都请教练做重力训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。Candice
Swanepoel&
& & & 维多利亚秘密的名模Candice
Swanepoel诚实的告诉我们，她可是完全不做带氧运动的喔！她只会做很多很多的重力训练，特别是深蹲（Squats）。伍这样的屁股不是跑出来的，是练出来的&
& & &不要再只做带氧运动啦！从今天起鼓起勇气踏入重训区吧！找个健身教练或是有经验的朋友教你会更好喔！以上资料内容来自网络，若侵权请作者联系后台六在Warriors健身房你能得到什么？拳击擂台酣畅淋漓的竞技在健身中搏击自我超大瑜伽室女神的空间柔美曲线皆有可能专业器材一流设备总有一款完美契合你美式酒吧hi翻天健身之余开怀畅饮更多精彩请期待.....想在重庆体验1 Rebel的“夜店风情“？想在重庆体验健身与美式酒吧的结合，hi到不行？想亲临中国首家集健身、八角笼格斗、篮球训练场、小型室内训练用短跑跑道，专业营养餐吧，特色美式酒吧于一身的潮馆健身社交娱乐中心？&Warriors综合训练中心地址：重庆市渝北区宝圣大道209号西南政法大学渝北校区旁西正街A栋5.6楼welcome to &the Warriors !!近期即将盛大开幕！！敬请期待！！&对于健身爱好者来说，健身房噩梦般枯燥的体验将一去不复返，因为warriors综合训练中心意在将健身活动打造成「一个值得尽情享受的盛会」。| 关于我们 |Warriors综合训练中心一个来自北美佛罗里达的搅局者，即将为健身行业注入新的血液。我们想要的不仅仅是生存，而是生活。来自大洋彼岸的我们将会颠覆您对健身中心的理解。尝试它，享受它，让健身彻底改变你的生活。Enjoy&this&game!期待「用运动的力量去改变世界」，打造健康时尚潮流生活及时了解Warriors综合训练中心的最新动态及后续活动，请关注新浪微博： @沃瑞尔综合训练中心微信搜索“Wcrossfit”或者扫描下方二维码，关注微信地址 ：重庆市渝北区宝圣大道209号西南政法大学渝北校区旁西正街A栋5.6楼Warriors综合训练中心(Wcrossfit)　
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